Suplemen Pra-Latihan Terbaik: 8 Produk Untuk Dicoba

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Jika Anda ingin memompa latihan Anda untuk memberi diri Anda keunggulan, Anda mungkin mempertimbangkan opsi suplemen pra-latihan. Jika Anda tidak yakin di mana memulai pencarian Anda atau merasa kewalahan dengan banyak pilihan, kami mendukung Anda.

Untuk membantu Anda membuat keputusan yang tepat, kami membaca apa yang pelanggan katakan tentang beberapa produk suplemen pra-latihan terbaik di pasaran, label bahan pindaian, dan mempertimbangkan reputasi perusahaan.

Sedikit percobaan dan kesalahan mungkin diperlukan saat Anda memilih suplemen mana yang paling cocok untuk preferensi individu dan tujuan latihan Anda, tetapi opsi berikut ini adalah tempat yang fantastis untuk memulai.

Panduan kisaran harga

• $ = antara $ 10 hingga $ 15
• $$ = antara $ 15 hingga $ 20
• $$$ = $ 20 dan lebih tinggi

Produk untuk dicoba

1. Naked Nutrition Creatine Monohydrate

• Fitur utama: Produk ini terdiri dari creatine monohydrate murni, yang mudah dicampur menjadi minuman untuk penyerapan cepat. Mungkin membantu meningkatkan kekuatan dan tingkat energi Anda, yang membantu menghasilkan keuntungan otot. Plus, itu dapat mengurangi nyeri otot pasca-latihan. Pelanggan melaporkan bahwa itu membantu mereka untuk menembus melampaui dataran tinggi mereka.
• Pertimbangan: Beberapa pengguna menggambarkan perasaan kembung, cemas, atau tidak dapat tidur setelah mengonsumsi produk ini. Masalah kulit dan pencernaan yang gatal juga disebutkan oleh beberapa konsumen.
• Harga: $$$
• Beli online: Naked Nutrition Creatine Monohydrate

2. Cellucor C4 Ripped Sport Pre-Workout Powder

• Fitur utama: Bebas dari creatine dan gula, bubuk ini mengklaim memberi Anda dorongan energi untuk mendorong diri Anda secara fisik dan memotong lemak berlebih. Ini mengandung kafein, CLA, dan citrulline malate, yang dapat bekerja sama untuk memberi Anda kekuatan eksplosif dan mendukung pertumbuhan otot tanpa lemak. Konten beta-alaninnya dapat menyebabkan Anda mengalami sensasi kesemutan, tetapi pelanggan melaporkan bahwa mereka tidak merasa gelisah atau kembung.
• Pertimbangan: Produk ini tidak ideal untuk orang yang memiliki sensitivitas terhadap susu atau pencernaan. Beberapa konsumen melaporkan bahwa mereka merasa rasanya tidak enak, jadi rencanakan untuk mencampurnya dengan minuman yang beraroma jika Anda memiliki langit-langit yang sensitif.
• Harga: $$
• Beli online: Cellucor C4 Ripped Sport Bubuk Pra-latihan

3. Intrasurge Intra-Workout Energy BCAA Powder

• Fitur utama: Suplemen ini mengandung asam amino BCAA, kafein, dan L-citrulline. Ideal untuk latihan yang menantang, ia mengklaim dapat meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan fokus Anda. Mungkin membantu mempercepat waktu pemulihan Anda, sehingga Anda akan merasa lebih sakit setelahnya. Ini adalah pilihan yang sangat baik bagi orang-orang yang ingin melakukan latihan puasa atau memperpanjang periode puasa intermiten.
• Pertimbangan: Produk ini dapat menyebabkan Anda merasa pusing, dan satu pelanggan melaporkan bahwa mereka mengalami gas dan kembung. Pastikan Anda tidak melebihi dosis harian yang disarankan untuk kafein jika Anda memiliki minuman berkafein lain sepanjang hari.
• Harga: $$$
• Beli online: Intrasurge Intra-Workout Energy BCAA Powder

4. Nutricost Beta-Alanine Powder

• Fitur utama: Membanggakan nilai uang yang luar biasa, produk ini mengklaim dapat meningkatkan energi Anda dan meningkatkan tingkat konsentrasi. Anda mungkin bisa mendorong diri untuk melakukan beberapa repetisi atau set saat angkat besi. Ini juga dapat membantu menunda kelelahan otot dan mencegah nyeri otot. Bebas rasa, Anda dapat menggunakannya sendiri atau menambahkannya ke campuran pra-latihan Anda.
• Pertimbangan: Anda akan merasakannya bekerja dan mungkin mengalami sensasi gatal atau gatal di kulit dan telinga Anda, meskipun beberapa orang merasa ini menjengkelkan atau tidak nyaman. Jika Anda hidup di iklim lembab, tambahkan beberapa paket silika gel ke tabung untuk mencegah penggumpalan.
• Harga: $
• Beli online: Beli Nutricost Beta-Alanine Powder

5. Suplemen Citrulline Malate Powder PrimaForce

• Fitur utama: Jika Anda menginginkan suplemen yang akan memberi Anda lebih banyak stamina untuk latihan kardio atau latihan beban yang intens, produk ini merupakan pilihan yang sangat baik. Ini dirancang untuk memberi energi latihan Anda, mencegah kelelahan otot, dan meningkatkan waktu pemulihan. Beberapa pengguna melaporkannya meningkatkan vaskularisasi dan daya tahan.
• Pertimbangan: Beberapa konsumen melaporkan kram perut dan ketidaknyamanan perut setelah mengonsumsi produk ini. Meskipun terdaftar sebagai tanpa rasa, bubuk rasa asam membuatnya ideal untuk dicampur ke dalam minuman air atau buah, tetapi tidak akan luput dari perhatian dalam minuman seperti kopi.
• Harga: $
• Beli online: Suplemen Bubuk Malate PrimaForce Citrulline

6. Nature's Path Bicarb Boost

• Fitur utama: Suplemen ini hadir dalam bentuk kapsul, yang berguna saat Anda bepergian dan ingin meningkatkan daya tahan tubuh. Ia mengklaim memberi Anda peningkatan energi selama latihan, sambil membantu Anda tetap terhidrasi dan menyeimbangkan kadar elektrolit Anda. Plus, itu mungkin membantu untuk mendukung pemulihan yang cepat.
• Pertimbangan: Perhatikan bagaimana perut Anda bereaksi ketika Anda mengambil produk ini karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan usus. Gunakan dosis yang lebih rendah jika ini terjadi.
• Harga: $$$
• Beli online: Nature's Path Bicarb Boost

7. Sinergi RAW Amino Slim

• Fitur utama: Suplemen BCAA vegan ini dikemas dengan bahan-bahan alami yang mengklaim dapat mendukung latihan Anda dan meningkatkan waktu pemulihan. Suplemen ini dapat membantu mengurangi stres dan mengidam, terutama jika Anda cenderung makan banyak ketika Anda merasa tegang atau cemas. Produk ini sangat ideal untuk Anda jika Anda ingin melakukan latihan puasa atau memperpanjang puasa berselang Anda.
• Pertimbangan: Ini bebas dari sucralose pemanis buatan, dan pelanggan melaporkan rasa yang lezat. Tapi itu mengandung stevia, yang mungkin tidak cocok dengan keinginan Anda. Beberapa pengguna melaporkan rasa tidak enak dan berkapur.
• Harga: $$$
• Beli online: Sinergi RAW Amino Slim

8. Bubuk Akar Bit Organik NusaPure

• Fitur utama: Tersedia dalam bentuk kapsul yang nyaman, produk ini mengandung bubuk bit organik dan lada hitam. Bahan-bahan ini dapat membantu meningkatkan kinerja Anda, mengurangi kelelahan, dan menormalkan tingkat tekanan darah. Ini adalah pilihan yang sangat baik ketika Anda merasa terlalu lelah untuk berolahraga dan perlu sedikit dorongan. Pengguna melaporkan bahwa itu memberikan energi tanpa kecelakaan yang menakutkan.
• Pertimbangan: Beberapa konsumen melaporkan masalah pencernaan setelah mengonsumsi suplemen ini. Mulailah dengan dosis kecil jika perut Anda sensitif.
• Harga: $$
• Beli online: Bubuk Akar Bitet Organik Bali Murni

Bagaimana cara memilih

Kisaran harga dapat bervariasi tergantung pada jumlah produk, dosis, dan bahan. Bersiaplah untuk membayar lebih untuk produk yang berlabel organik atau tidak beracun, tetapi pahamilah Anda akan mendapatkan produk yang lebih alami dan berkualitas tinggi.

Baca label bahan dengan hati-hati, terutama jika Anda memiliki alergi atau masalah kesehatan. Jika Anda membeli campuran kepatutan, temukan perusahaan yang mengungkapkan jumlah persis setiap bahan.

Beli dari merek tepercaya

Beli dari merek yang Anda percaya tersedia untuk menjawab pertanyaan dan memberikan informasi spesifik. Perusahaan yang baik akan transparan dalam segala hal yang mereka lakukan dan akan mengungkapkan semua informasi dengan mudah. Merek yang memiliki reputasi baik akan menggunakan perusahaan pihak ketiga untuk menguji produk mereka dan menyertakan logo layanan ini pada botolnya.

Contoh perusahaan pengujian pihak ketiga termasuk NSF International, Informed Choice, dan Banned Substances Control Group.

Pilih perusahaan yang sepenuhnya transparan dengan semua praktiknya. Waspadalah terhadap merek apa pun yang menjanjikan hasil yang tidak realistis atau berlebihan. Cari tahu di mana produk diproduksi karena peraturan dan bahan-bahan yang dilarang mungkin berbeda-beda di setiap negara.

Baca ulasan dan dapatkan rec

Baca ulasan produk di beberapa situs berbeda untuk merasakan produk tersebut. Buat tampilan yang seimbang setelah mempertimbangkan peringkat tertinggi dan terendah. Atau dapatkan pendapat ahli dari dokter atau ahli kebugaran Anda. Mereka dapat memberi Anda rekomendasi yang dipersonalisasi berdasarkan kebutuhan dan tujuan Anda.

Tips Keamanan

Suplemen pra-latihan biasanya aman bagi kebanyakan orang, tetapi ada beberapa pertimbangan keamanan yang perlu diingat. Bahan adalah hal yang paling penting untuk dipertimbangkan, terutama yang dapat berinteraksi dengan obat-obatan. Hati-hati dengan pemanis buatan, kelebihan kafein, atau bahan-bahan lain yang dapat menyebabkan efek samping negatif.

Suplemen tertentu dapat menyebabkan Anda merasa pusing, gelisah, atau cemas.

Efek samping tambahan termasuk:

• tekanan darah tinggi
• sakit kepala
• ketidaknyamanan perut
• insomnia
• tampungan air
• reaksi ringan seperti kesemutan kulit atau memerah

Ketika Anda mulai mengonsumsi suplemen baru, mulailah dengan dosis kecil dan secara bertahap tingkatkan jumlahnya. Minumlah banyak air agar terhidrasi dengan baik. Gunakan jurnal untuk mencatat efek atau reaksi samping dengan hati-hati.

Ingatlah bahwa suplemen pra-latihan dapat memberi Anda dorongan energi, tetapi pastikan Anda tidak menggunakannya sebagai pengganti diet dan gaya hidup sehat, yang merupakan cara terbaik untuk mendukung rencana latihan Anda.

Garis bawah

Suplemen pra-latihan adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kebugaran, kinerja, dan tingkat energi Anda. Pikirkan tentang kebutuhan nutrisi dan sasaran kebugaran Anda saat Anda mempersempit pilihan Anda.

Perhatikan daftar bahan dan beli dari merek tepercaya dan terkemuka yang melakukan pengujian pihak ketiga dan sepenuhnya transparan dalam semua praktik mereka.

Jangan mengandalkan suplemen untuk membawa Anda melalui latihan Anda atau menggunakannya untuk mendorong diri Anda melampaui batas Anda. Pasangkan produk berkualitas tinggi dengan diet sehat, banyak istirahat, dan hidrasi yang adekuat. Beri diri Anda waktu untuk pulih di antara latihan dan luangkan waktu jika perlu.

Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen pra-latihan jika Anda baru kebugaran atau memiliki masalah medis.