Cairan sangat penting karena Anda kehilangan cairan tubuh yang vital melalui keringat, muntah, dan diare. Jika Anda kesulitan menahan cairan, cobalah menyesap sedikit secara berkala atau mengunyah keripik es. Cairan terbaik untuk diminum adalah:
- cairan bening, seperti air dan kaldu
- persiapan over-the-counter seperti Pedialyte (pilihan yang baik untuk segala usia)
- minuman olahraga, yang dapat membantu dengan penggantian elektrolit (ini harus disediakan untuk anak-anak yang lebih tua dan orang dewasa)
- teh tertentu, seperti jahe dan peppermint, yang dapat membantu menenangkan perut Anda dan mengurangi mual (hindari teh yang sangat berkafein)
Apa yang tidak boleh diminum
Bagikan di Pinterest
Kemungkinan besar, Anda tidak akan mood untuk ini selama serangan flu perut, tetapi hindari:
- minuman berkafein seperti kopi, teh hitam pekat, dan cokelat, yang dapat memengaruhi tidur Anda pada saat istirahat yang cukup sangat penting
- alkohol, yang bertindak sebagai diuretik.
Semua hal ini juga dapat mengganggu perut Anda.
2. Cobalah makan diet BRAT
Bagikan di Pinterest
Mengurangi makanan bisa sulit dengan flu perut. Jangan memaksakan diri untuk makan jika hanya memikirkan makanan membuat Anda merasa ngeri. Ketika Anda akhirnya merasa Anda bisa mendapatkan sesuatu, yang terbaik adalah mulai dengan lambat dan sederhana.
Diet BRAT - pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang - bisa menjadi pilihan Anda ketika datang ke perut yang tidak nyaman. Keempat makanan ini mudah dicerna, mengandung karbohidrat untuk memberi Anda energi, dan mengisi kembali nutrisi:
- Pisang: Pisang mudah dicerna, dapat menggantikan kalium yang Anda hilangkan karena muntah dan diare, dan memperkuat lapisan perut.
- Beras: Beras putih mudah bagi tubuh Anda untuk diproses dan menyediakan energi dari karbohidrat. Beras merah memiliki terlalu banyak serat dan dapat menghasilkan gas berlebih.
- Saus apel: Saus apel memberikan dorongan energi karena karbohidrat dan gula, dan mengandung pektin, yang dapat membantu diare. Ini juga mudah dicerna.
- Roti panggang: Hindari roti gandum, karena serat bisa menyulitkan sistem pencernaan. Roti putih diproses dan lebih mudah dicerna.
Apa yang tidak boleh dimakan
Bagikan di Pinterest
Umumnya, hindari produk susu, makanan berserat, dan apa pun yang berlemak atau pedas.
- Susu: Tidak semua orang memiliki masalah dengan susu ketika mereka menderita flu perut, tetapi bisa sulit untuk dicerna dan dapat memperburuk gas dan diare.
- Serat: Anda tidak perlu serat ekstra jika perut Anda kendur.
- Minyak: Hindari makanan berminyak dan asin seperti bacon.
- Bumbu: Jauhi hidangan berbasis tomat, kari, dan saus cabai.
3. Cobalah akupresur untuk mengurangi mual
Akupresur telah terbukti efektif dalam mengobati beberapa jenis mual. Memorial Sloan-Kettering Cancer Centre menyarankan menemukan titik tekanan P-6 dengan mengukur lebar tiga jari ke bawah dari bagian bawah telapak tangan Anda.
Tekan di bawah selebar itu dengan ibu jari Anda dan Anda akan merasakan titik sensitif di antara dua tendon. Pijat lembut dengan ibu jari Anda selama dua atau tiga menit.
Sea-Bands adalah produk yang dikenakan di pergelangan tangan. Ini bisa bermanfaat dalam mengobati mual jika titik akupresur P-6 memberi Anda kelegaan.
4. Istirahat yang cukup
Ketika Anda menderita flu perut, tubuh Anda perlu istirahat untuk melawan infeksi. Tidurlah banyak dan kurangi jumlah aktivitas yang biasa Anda lakukan di siang hari. Ini berarti bersantai di sofa ketika Anda tidak di tempat tidur.
Saat Anda beristirahat, tubuh Anda bekerja keras untuk melawan infeksi dan memperbaiki kerusakan pada tingkat sel.
5. Obat dengan hati-hati
Flu perut tidak dapat disembuhkan dengan obat-obatan, dan antibiotik tidak akan membantu ketika virus adalah penyebabnya.
Anda dapat minum obat bebas untuk mengobati gejalanya, tetapi lakukan dengan hemat. Untuk demam atau sakit, ibuprofen (Advil) dapat membantu, selama itu tidak menyebabkan Anda mengalami lebih banyak sakit perut. Ini juga bisa menyulitkan ginjal Anda jika Anda mengalami dehidrasi. Ambillah dengan hemat dan dengan makanan.
Acetaminophen (Tylenol) sering direkomendasikan untuk flu perut, kecuali jika Anda memiliki penyakit hati. Ini meredakan demam dan sakit, memiliki efek samping lebih sedikit daripada ibuprofen, dan lebih kecil kemungkinannya untuk mengiritasi perut Anda.
Jika Anda mencari bantuan dari mual atau diare, ada beberapa resep obat yang dapat meringankan gejala Anda. Dokter Anda mungkin meresepkan antiemetik seperti promethazine, prochlorperazine, metoclopramide, atau ondansetron untuk menghentikan mual dan muntah.
Anda juga dapat mencoba obat antidiare yang dijual bebas, seperti loperamide hidroklorida (Imodium) atau bismuth subsalisilat (Pepto-Bismol). Periksa dengan dokter Anda sebelum mencoba opsi bebas. Jangan gunakan Pepto-Bismol pada anak-anak.
Obat untuk anak kecil
Betapapun mengerikan untuk mendapatkan flu perut sendiri, bahkan lebih sulit untuk melihat anak Anda melewatinya. Jika gejala bayi Anda belum mereda dalam satu atau dua hari, bawalah ke dokter.
Dokter mereka dapat memastikan anak Anda dalam perjalanan menuju pemulihan tanpa komplikasi. Mereka juga dapat memeriksa untuk memastikan tidak ada penyebab lain untuk gejala mereka.
Mendorong anak-anak untuk terus meminum air (atau, pada bayi, ASI atau susu formula) untuk mengganti cairan yang hilang adalah penting untuk mencegah dehidrasi. Semua bayi dan balita juga dapat minum larutan elektrolit seperti Pedialyte.
Penyebab flu perut
Flu perut (juga dikenal sebagai gastroenteritis) biasanya disebabkan oleh sejumlah virus berbeda yang dapat menyerang sistem pencernaan Anda. Itu bukan disebabkan oleh virus influenza, yang memberi Anda flu musiman.
Lebih jarang, bakteri dapat menyebabkannya, biasanya karena air atau makanan yang terkontaminasi yang disiapkan secara tidak memadai atau di lingkungan yang tidak higienis.
Mencegah flu perut
Jika Anda tahu flu perut sedang menyebar, lakukan tindakan pencegahan ekstra. Hindari kontak dekat dengan orang yang terinfeksi jika memungkinkan dan cuci tangan Anda sesering mungkin.
Beberapa cara dasar untuk menghindari flu perut (dan penyakit pada umumnya) termasuk mencuci tangan secara teratur dan banyak istirahat. Berikut adalah metode pencegahan tambahan:
- Gunakan mesin pencuci piring daripada mencuci piring dengan tangan jika memungkinkan.
- Gunakan sabun dan air sebagai ganti pembersih tangan.
- Biarkan anggota keluarga yang sakit tetap terisolasi. Cobalah untuk membatasi mereka ke satu kamar mandi, dan minta anggota rumah tangga lainnya menggunakannya.
- Bersihkan pegangan keranjang belanja.
- Bersihkan meja dan permukaan dengan semprotan desinfektan, dan pastikan untuk mencuci pakaian dan seprai juga.
Apakah flu perut menular?
Iya! Biasanya virus menyebabkan flu perut. Gejala muncul satu hingga tiga hari setelah terpapar, sehingga Anda menular sebelum mulai mengembangkan gejala.
Dan bahkan setelah Anda pulih dari gejala, Anda dapat tetap menular hingga dua minggu. Anak-anak dapat tetap menular untuk periode yang lebih lama setelahnya.
Untuk mengurangi risiko menularkannya ke orang lain, jangan pergi bekerja atau sekolah dengan gejala. Jika Anda demam, tunggu sampai hilang selama 24 jam sebelum kembali ke rutinitas Anda.
Jalan menuju pemulihan
Sementara flu perut jelas bukan pengalaman yang menyenangkan, kebanyakan orang membuat pemulihan penuh tanpa komplikasi. Tetap terhidrasi sepanjang perjalanan penyakit bisa menjadi tantangan terbesar.
Tidak banyak yang bisa dilakukan untuk flu perut kecuali menunggu dan menggunakan obat yang dibahas di atas.
Anda harus menghubungi dokter Anda jika Anda tidak mampu menahan cairan selama 24 jam atau menunjukkan tanda-tanda dehidrasi, muntah darah, diare berdarah, atau demam di atas 102 ° F.
Flu perut: T&J
Q:
Bagaimana kemungkinan saya terkena flu perut?
SEBUAH:
A: Flu perut juga disebut norovirus. Ini sangat menular dan dapat menginfeksi siapa pun. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, norovirus menyebabkan lebih dari 19 hingga 21 juta penyakit setiap tahun.
Jika Anda atau seseorang di rumah Anda memiliki norovirus, penting untuk mengambil tindakan pencegahan untuk mencegah penyebaran virus dengan mencuci tangan dengan sabun dan air, membersihkan semua permukaan yang mungkin Anda sentuh, dan mencuci pakaian yang terkontaminasi.
Jeanne Morrison, PhD, MSNAnswers mewakili pendapat para ahli medis kami. Semua konten bersifat informasi dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.
