Gambaran
Masturbasi adalah kegiatan umum. Ini adalah cara alami dan aman untuk menjelajahi tubuh Anda, merasakan kesenangan, dan melepaskan ketegangan seksual yang sudah terbangun. Ini terjadi di antara orang-orang dari semua latar belakang, jenis kelamin, dan ras.
Terlepas dari mitos, sebenarnya tidak ada efek samping berbahaya dari masturbasi.
Namun, masturbasi yang berlebihan dapat merusak hubungan Anda dan kehidupan sehari-hari. Selain itu, masturbasi adalah tindakan yang menyenangkan, normal, dan sehat.
Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang efek samping dan manfaat kesehatan potensial dari masturbasi.
Efek samping dari masturbasi
Masturbasi tidak memiliki efek samping yang berbahaya. Namun, beberapa orang mungkin merasa bersalah melakukan masturbasi atau memiliki masalah dengan masturbasi kronis.
Masturbasi dan rasa bersalah
Beberapa orang mungkin merasa bersalah melakukan mastrubasi karena kepercayaan budaya, spiritual, atau agama.
Masturbasi tidak salah atau tidak bermoral, tetapi Anda mungkin masih mendengar pesan bahwa kesenangan diri sendiri adalah "kotor" dan "memalukan."
Jika Anda merasa bersalah karena melakukan masturbasi, bicarakan dengan seseorang yang Anda percayai mengapa Anda merasa seperti ini dan bagaimana Anda bisa melewati rasa bersalah itu. Terapis yang berspesialisasi dalam kesehatan seksual dapat menjadi sumber yang bagus.
Kecanduan masturbasi
Beberapa orang dapat dan memang mengembangkan kecanduan masturbasi. Anda mungkin menghabiskan terlalu banyak waktu untuk masturbasi jika masturbasi menyebabkan Anda:
- lewati tugas atau aktivitas harian Anda
- absen kerja atau sekolah
- batalkan paket dengan teman atau keluarga
- ketinggalan acara sosial yang penting
Kecanduan masturbasi dapat merusak hubungan Anda dan bagian lain kehidupan Anda. Masturbasi terlalu banyak dapat mengganggu pekerjaan atau studi Anda, yang dapat menurunkan produktivitas.
Ini juga dapat melukai hubungan romantis dan pertemanan Anda, karena Anda tidak menghabiskan banyak waktu dengan orang yang Anda cintai seperti dulu, atau tidak memperhatikan kebutuhan mereka.
Jika Anda khawatir Anda memiliki kecanduan masturbasi, bicarakan dengan dokter Anda atau konselor tentang cara mengurangi masturbasi.
Terapi bicara dapat membantu Anda mengelola kecanduan Anda. Anda juga bisa mengurangi dengan mengganti masturbasi dengan aktivitas lain. Lain kali Anda memiliki keinginan untuk bermasturbasi, cobalah:
- pergi untuk berlari
- menulis dalam jurnal
- menghabiskan waktu bersama teman
- pergi jalan-jalan
Apakah masturbasi menyebabkan penurunan sensitivitas seksual?
Bagi wanita yang memiliki disfungsi seksual, stimulasi yang ditingkatkan - termasuk masturbasi - dapat membantu meningkatkan hasrat dan sensitivitas seksual.
Faktanya, dua penelitian tahun 2009 menemukan bahwa penggunaan vibrator di antara wanita dan pria telah dikaitkan dengan peningkatan hasrat, gairah, dan fungsi seksual secara keseluruhan. Wanita juga melaporkan peningkatan pelumasan, sementara pria melaporkan fungsi ereksi yang lebih baik, menurut penelitian.
Masturbasi dapat memengaruhi sensitivitas saat berhubungan seks untuk pria karena teknik mereka. Penelitian telah menunjukkan bahwa cengkeraman yang terlalu ketat pada penis selama masturbasi dapat menurunkan sensasi.
Pakar kesehatan seksual merekomendasikan mengubah teknik Anda selama masturbasi untuk mengembalikan tingkat sensitivitas saat berhubungan seks.
Manfaat masturbasi
Masturbasi adalah aktivitas seksual yang sehat. Ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental Anda.
Ada studi terbatas tentang manfaat masturbasi, tetapi ada studi tentang hubungan seksual dan stimulasi.
Penelitian dan laporan anekdotal menunjukkan bahwa stimulasi seksual, termasuk stimulasi melalui masturbasi, dapat membantu Anda:
- meringankan stres yang menumpuk
- tidur lebih baik
- meningkatkan mood Anda
- bersantai
- merasakan kesenangan
- meringankan kram
- lepaskan ketegangan seksual
- berhubungan seks yang lebih baik
- lebih memahami keinginan dan kebutuhan Anda
Pasangan juga dapat saling bermasturbasi untuk mengeksplorasi keinginan yang berbeda, serta menghindari kehamilan. Kesenangan diri juga membantu Anda mencegah infeksi menular seksual (IMS).
Masturbasi dan kanker prostat
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ejakulasi teratur dapat menurunkan risiko kanker prostat, meskipun dokter tidak tahu persis mengapa.
Sebuah studi tahun 2016 menemukan risiko kanker prostat menurun sekitar 20 persen pada pria yang mengalami ejakulasi setidaknya 21 kali sebulan. Sebuah studi tahun 2003 juga menemukan hubungan serupa antara ejakulasi yang sering dan risiko kanker prostat yang lebih rendah.
Tidak ada bukti, bahwa ejakulasi secara teratur melindungi terhadap kanker prostat stadium lanjut.
Masturbasi selama kehamilan
Perubahan hormon selama kehamilan menyebabkan beberapa wanita hamil merasakan gairah seksual yang meningkat. Masturbasi adalah cara yang aman untuk melepaskan ketegangan seksual selama kehamilan.
Kesenangan diri juga dapat membantu meringankan gejala kehamilan, seperti sakit punggung bagian bawah. Anda mungkin merasakan kontraksi ringan, tidak teratur, atau Braxton-Hicks, selama dan setelah orgasme.
Mereka harus memudar. Jika kontraksi tidak hilang dan menjadi lebih menyakitkan dan sering, hubungi dokter Anda segera.
Masturbasi mungkin tidak aman untuk wanita dengan kehamilan berisiko tinggi. Ini karena orgasme dapat meningkatkan peluang Anda untuk melahirkan.
Bawa pulang
Masturbasi adalah cara yang sehat, alami, dan aman untuk berlatih perawatan diri dan meningkatkan kesehatan Anda.
Masturbasi mungkin memiliki banyak manfaat bagi pikiran dan tubuh Anda. Terlepas dari kemungkinan kecanduan, tidak ada efek samping yang berbahaya.
Merasa bebas untuk menikmati kesenangan diri sendiri tanpa rasa bersalah atau malu. Bicaralah dengan terapis atau seseorang yang Anda percayai tentang perasaan negatif yang Anda miliki.
