Gambaran
Jika punggung Anda sakit saat Anda membungkuk, Anda harus menilai tingkat keparahan rasa sakitnya. Jika Anda mengalami rasa sakit ringan, mungkin karena kejang atau ketegangan otot. Jika Anda mengalami rasa sakit yang serius, Anda mungkin menderita disc hernia atau cedera punggung lainnya.
5 Alasan untuk nyeri punggung bawah saat membungkuk
Tulang belakang dan punggung Anda adalah bagian tubuh yang sensitif yang dapat dipengaruhi oleh banyak faktor berbeda. Beberapa alasan punggung Anda bisa sakit ketika Anda membungkuk meliputi:
Kejang otot
Kejang otot atau kram cukup umum. Mereka dapat terjadi kapan saja, tetapi terutama saat berolahraga atau di hari-hari setelah latihan. Mereka umumnya disebabkan oleh:
- dehidrasi
- kurangnya aliran darah
- kompresi saraf
- terlalu sering menggunakan otot
Kejang otot di punggung bawah sering terjadi ketika Anda membungkuk dan mengangkat sesuatu, tetapi itu bisa terjadi selama gerakan apa pun yang melibatkan tubuh bagian bawah.
Perawatan termasuk peregangan, pijat, dan aplikasi es atau panas.
Otot tegang
Otot tegang atau tertarik terjadi ketika otot meregang atau sobek. Biasanya disebabkan oleh
- aktivitas fisik
- terlalu sering digunakan
- kurangnya fleksibilitas
Jika Anda menderita otot tegang di punggung bawah, Anda harus mengoleskan es saat pertama kali merasakan sakit. Setelah dua atau tiga hari lapisan gula, beri panas. Santai saja selama beberapa hari, lalu mulailah berolahraga dengan lembut dan regangkan otot. Dokter Anda mungkin merekomendasikan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti aspirin, naproxen, atau ibuprofen untuk membantu mengatasi rasa sakit.
Cakram yang tereniasi
Tulang belakang terdiri dari banyak bagian termasuk tulang belakang dan tulang belakang. Jika disk tergelincir, itu berarti bahwa pusat lunak dari cakram telah menonjol keluar, yang dapat mengiritasi saraf tulang belakang di dekatnya. Disk yang tergelincir dapat disertai dengan rasa sakit saat memotret.
Biasanya diobati dengan istirahat, NSAID, dan terapi fisik, disk hernia sering kurang menjadi masalah setelah sekitar enam minggu. Jika rasa sakit masih ada setelah enam hingga delapan minggu, dokter Anda mungkin merekomendasikan suntikan steroid epidural ke ruang sekitar saraf untuk mengurangi peradangan dan memberikan penghilang rasa sakit. Jika gejala Anda berlanjut, dokter mungkin menyarankan operasi.
Spondylolisthesis
Spondylolisthesis disebabkan oleh pergeseran vertebra yang terluka atau tergelincir ke depan pada vertebra langsung di bawahnya. Lebih mungkin pada orang yang lebih muda yang berpartisipasi dalam olahraga seperti senam dan angkat berat, spondylolisthesis sering merupakan hasil dari spondylolysis yang tidak diobati. Spondylolysis adalah fraktur stres atau retak pada bagian vertebra yang kecil dan tipis yang menghubungkan sendi facet atas dan bawah.
Perawatan dapat termasuk:
- kawat gigi kembali
- terapi fisik
- obat nyeri
- operasi
Radang sendi
Jika Anda berusia di atas 55 tahun, sakit punggung bagian bawah mungkin akibat radang sendi. Sendi Anda dilindungi oleh tulang rawan, dan ketika tulang rawan Anda memburuk, itu dapat menyebabkan rasa sakit dan kaku. Ada banyak jenis radang sendi, termasuk:
- osteoartritis
- radang sendi psoriatik
- artritis reumatoid
Jika Anda memiliki sakit punggung bagian bawah, Anda mungkin mengalami ankylosing spondylitis, yang merupakan bentuk radang sendi yang menyebabkan tulang belakang menyatu. Perawatan mungkin melibatkan obat penghilang rasa sakit, obat untuk pembengkakan, atau operasi jika rasa sakitnya parah.
Bawa pulang
Nyeri punggung yang Anda rasakan saat membungkuk kemungkinan disebabkan oleh tarikan atau ketegangan otot. Namun, itu bisa menjadi sesuatu yang lebih serius seperti cakram hernia. Jika Anda mengalami sakit punggung yang parah, darah dalam urin, perubahan kebiasaan buang air besar atau kandung kemih, rasa sakit ketika Anda berbaring, atau demam, Anda harus segera mendapatkan bantuan medis.
Jika sakit punggung Anda tidak hilang atau membaik seiring waktu, jadwalkan janji temu dengan dokter untuk diagnosis lengkap.
