Gambaran
Sembelit sangat umum terjadi. Terkadang, sakit punggung bisa menyertai sembelit. Mari kita lihat mengapa keduanya bisa terjadi bersama dan bagaimana Anda dapat menemukan kelegaan.
Gejala sembelit
Konstipasi didefinisikan sebagai buang air besar yang jarang atau kesulitan buang air besar. Gerakan usus normal biasanya terjadi satu hingga dua kali sehari. Dengan konstipasi, Anda mungkin hanya mengalami tiga kali buang air besar seminggu.
Gejala sembelit tambahan meliputi:
- tinja keras atau kental
- rasa sakit lewat bangku
- perasaan kenyang
- berusaha melewati masalah tinja
Seringkali, sembelit membengkak usus dengan kotoran yang tertahan. Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan di perut dan punggung. Jenis nyeri punggung ini biasanya dilaporkan sebagai jenis ketidaknyamanan yang membosankan dan menyakitkan.
Penyebab sembelit dengan sakit punggung
Banyak keadaan yang dapat menyebabkan sembelit. Dalam beberapa kasus, penyebab utama konstipasi tidak dapat ditentukan. Kemungkinan penyebab sembelit meliputi:
- dehidrasi
- diet rendah serat
- kurangnya aktivitas fisik
- obat-obatan tertentu
- sumbatan usus
- kanker usus besar atau dubur
Sembelit disebabkan oleh sakit punggung
Terkadang suatu kondisi, seperti infeksi atau tumor yang menekan tulang belakang, dapat menyebabkan sakit punggung. Sembelit mungkin merupakan efek samping dari kondisi tersebut.
Nyeri punggung yang disebabkan oleh impaksi tinja
Impaksi feses dapat menyebabkan nyeri punggung bawah. Impaksi tinja terjadi ketika sepotong tinja kering tersangkut di usus besar atau dubur. Tekanan pada rektum atau usus besar dapat menyebabkan nyeri menjalar ke punggung atau perut.
Pilihan pengobatan untuk sembelit dan sakit punggung
Baris pertama perawatan untuk sembelit adalah mengubah apa yang Anda makan. Cobalah menambahkan lebih banyak serat dan air ke dalam makanan Anda untuk membantu melunakkan feses Anda dan membuatnya lebih mudah untuk dilewati.
Jika sembelit terjadi setelah memulai diet baru atau minum obat baru, hubungi dokter Anda. Mereka dapat membantu Anda menyesuaikan diet atau pengobatan atau memberikan OK untuk menghentikannya sama sekali.
Beberapa perawatan umum untuk sembelit termasuk yang berikut:
- Berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik meningkatkan sirkulasi yang tepat dan menjaga usus Anda tetap sehat.
- Tingkatkan konsumsi air Anda. Lihat berapa banyak air yang harus Anda minum per hari.
- Tambahkan lebih banyak serat ke dalam diet Anda. Lihatlah daftar 22 makanan tinggi serat kami.
- Mulailah jadwal buang air besar yang teratur. Begini caranya.
Pelunak tinja, supositoria, dan obat pencahar yang dijual bebas dapat membantu mengatasi sembelit sementara. Anda juga dapat mencoba pelunak dan pencahar tinja alami. Untuk kasus sembelit kronis, dokter Anda dapat membantu mengobati penyebab yang mendasarinya.
Jika mengatasi sembelit tidak mengurangi atau menghilangkan sakit punggung, kemungkinan besar itu tidak berhubungan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mengevaluasi nyeri punggung Anda.
Pandangan
Dengan perubahan pola makan dan peningkatan konsumsi air, sembelit seringkali sembuh dengan sendirinya. Terkadang ketika sembelit teratasi, sakit punggung berkurang atau menghilang. Jika tidak, bicarakan dengan dokter Anda secara khusus tentang perawatan untuk meredakan sakit punggung Anda.
Jika konstipasi dan nyeri punggung Anda parah, temui dokter Anda sesegera mungkin. Mereka dapat membantu Anda menemukan kelegaan.
