5 Tips Untuk Berkencan Dengan Depresi

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Hidup dengan depresi adalah tantangan, untuk sedikitnya. Anda mungkin menghadapi perasaan putus asa, lekas marah, dan frustrasi secara teratur. Kadang-kadang Anda bahkan mungkin kehilangan minat pada hal-hal yang biasanya Anda sukai.

Berada di dekat orang-orang mungkin sulit dan menyebabkan Anda mengisolasi lebih dari biasanya. Anda mungkin merasa tidak ingin menjawab telepon atau merespons teks, meskipun orang yang Anda sukai berbicara dengan orang itu.

Depresi memengaruhi setiap bagian hidup Anda. Salah satu hal yang paling sulit untuk diketahui adalah berkencan. Dulu aku benci kencan. Berkencan selalu menjadi situasi yang canggung, penuh kecemasan, berantakan bagi saya. Tapi saya belum menyerah.

Mengapa? Ya, cinta adalah salah satu hal terbesar dalam hidup! Hubungan yang penuh cinta dapat menghasilkan yang terbaik dalam diri Anda. Persahabatan adalah kebutuhan dasar manusia, dan Anda tidak boleh menyangkal diri hanya karena Anda hidup dengan penyakit mental. Anda layak mendapatkan cinta juga.

Berikut adalah beberapa pelajaran yang saya pelajari tentang berkencan dengan depresi.

1. Biarkan lampu obrolan kencan pertama

Tidak masalah menunggu untuk memberi tahu teman kencan Anda tentang penyakit Anda. Orang yang hidup dengan depresi sering melihat kondisi tersebut sebagai atribut negatif - sesuatu yang harus dihadapi pasangan kita. Anda mungkin merasa harus memberi tahu teman kencan Anda tentang depresi Anda sesegera mungkin. Namun, percakapan itu bukan materi kencan pertama.

Jangan biarkan depresi menjadi pusat perhatian selama prolog hubungan Anda. Tidak menipu untuk menyimpan beberapa detail sampai Anda tahu orang itu layak diundang ke dunia Anda.

2. Jangan puas

Berkencan dengan seseorang yang “mendapatkannya”. Berkencan dengan seseorang dengan penyakit mental bukanlah berjalan-jalan di taman. Terkadang kita tidak senang berada di dekat kita. Kita bisa mudah kesal, berantakan, dan kadang-kadang kita bahkan tidak memiliki motivasi untuk mandi. Seperti itulah adanya.

Hal terakhir yang Anda butuhkan adalah seseorang yang tidak mengerti bagaimana rasanya hidup dengan naik turunnya depresi. Anda juga dapat bertemu seseorang yang ingin "memperbaiki" Anda. Jangan tunduk pada negativitas semacam itu. Anda sempurna seperti Anda.

Ada orang di luar sana yang akan meluangkan waktu untuk mempelajari kondisi Anda karena Anda penting bagi mereka. Mereka akan mencintai Anda untuk Anda, depresi, dan semuanya. Temukan seseorang yang mengerti Anda semua dan akan tahu bagaimana berada di sana untuk Anda ketika Anda membutuhkannya.

3. Ketahui nilai Anda

Masalah harga diri dapat menyebabkan Anda menyabot hubungan yang berkembang. Ini adalah sesuatu yang saya bicarakan dengan orang-orang di komunitas saya. Depresi dapat menyebabkan masalah harga diri yang serius. Anda mungkin merasa seperti Anda tidak layak mendapatkan cinta dan kasih sayang seseorang. Tapi kamu adalah!

Biasakan diri Anda dengan rasa tidak aman Anda dan pelajari perbedaan antara self-talk negatif dan ketika pengaruh luar membuat Anda kecewa.

4. Tampilkan wajah terbaik Anda

Saat Anda mengalami depresi, bangun dari tempat tidur bisa menjadi tantangan. Anda mungkin kurang memiliki motivasi untuk merias wajah atau pakaian yang bagus. Yang sedang berkata, kemungkinan berkencan adalah hal terakhir yang ingin Anda lakukan.

Ini adalah sesuatu yang telah saya perjuangkan secara pribadi. Ketika tingkat energi saya menurun, saya hampir tidak punya cukup kekuatan untuk mandi, apalagi memakai make up. Biasanya, orang suka mencari yang terbaik untuk pasangannya. Jika Anda muncul untuk kencan tanpa makeup, Anda mungkin khawatir bahwa orang lain akan berpikir Anda tidak menyukai mereka atau Anda tidak peduli. Persiapkan dirimu, bahkan jika itu mengambil segalanya untukmu. Anda akan terkejut melihat betapa penampilan terbaik Anda dapat memengaruhi suasana hati Anda secara positif.

Namun, saya tidak merekomendasikan berkencan jika Anda sangat tenggelam dalam episode depresi. Anda harus memfokuskan seluruh energi Anda untuk menjadi lebih baik. Begitu Anda merasa lebih seperti diri Anda yang biasa, maka Anda bisa mendorong diri untuk keluar.

5. Jangan biarkan masa lalu Anda mengaburkan masa depan Anda

Masa lalu dapat menghantui kita dan memengaruhi hubungan kita saat ini. Anda mungkin khawatir bahwa Anda akan membuat kesalahan yang sama lagi.

Seseorang di komunitas saya pernah mengatakan kepada saya bahwa dia merasa seperti menyia-nyiakan waktu orang lain dalam hubungan romantis. Ketika dia memutuskan untuk berkencan, dia tidak pernah membiarkannya menjadi terlalu serius. Tetapi dengan menjaga jarak dengan orang lain, dia menyangkal dirinya sebagai sahabat yang kita semua butuhkan.

Hanya karena Anda tidak melakukannya dengan benar di masa lalu, bukan berarti Anda tidak layak mendapat suntikan kebahagiaan lagi. Semua orang membuat kesalahan, apakah mereka hidup dengan depresi atau tidak. Daripada memikirkan kesalahan masa lalu, belajarlah dari mereka dan lebih kuat untuk itu.

Bawa pulang

Berkencan dengan depresi adalah mungkin. Ini mungkin tampak menakutkan, tetapi itu juga yang membuatnya sangat menarik. Tetap optimis, berbaik hatilah pada diri sendiri, dan bersiaplah menghadapi gundukan di jalan. Anda akan baik-baik saja! Dan jika Anda pernah merasa dikalahkan, kembali dan baca kembali artikel ini. Hanya dengan mengetahui Anda tidak sendirian dan bahwa orang lain memiliki tantangan yang sama dapat membuat dunia berbeda.

René Brooks adalah tipikal orang yang hidup dengan ADHD selama yang bisa diingatnya. Dia kehilangan kunci, buku, esai, pekerjaan rumahnya, dan kacamatanya. Dia memulai blognya, Black Girl Lost Keys untuk berbagi pengalamannya sebagai seseorang yang hidup dengan ADHD dan depresi.