Migrain melibatkan sakit kepala yang intens dan berdenyut-denyut, sering disertai mual, muntah, dan sensitivitas yang ekstrem terhadap cahaya dan suara. Sakit kepala ini tidak pernah menyenangkan, tetapi jika terjadi hampir setiap hari, mereka dapat mengganggu hidup Anda.
Jika Anda mengalami 15 hari sakit kepala atau lebih setiap bulan, kemungkinan Anda sedang mengalami migrain kronis. Setiap tahun, sekitar 2,5 persen orang dengan transisi migrain episodik ke migrain kronis.
Anda tidak harus puas menjalani sebagian besar hari-hari Anda dengan rasa sakit. Bawa pertanyaan-pertanyaan ini ke dokter Anda sehingga Anda dapat memulai perawatan untuk mengurangi frekuensi dan intensitas gejala Anda.
Mengapa saya mengalami begitu banyak sakit kepala?
Penyebab pasti sakit kepala migrain tidak jelas, tetapi faktor genetika dan lingkungan mungkin berperan.
Kebanyakan orang dengan migrain memiliki jenis episodik, yang berarti mereka menderita sakit kepala kurang dari 14 hari setiap bulan.
Pada sejumlah kecil orang, jumlah hari migrain secara bertahap meningkat. Dokter Anda akan mendiagnosis Anda dengan migrain kronis jika Anda mengalami sakit kepala ini selama 15 hari atau lebih dalam sebulan selama setidaknya tiga bulan.
Beberapa faktor dapat membuat Anda lebih mungkin terkena migrain kronis, termasuk:
- kegemukan
- depresi
- kegelisahan
- gangguan nyeri lainnya
- stres ekstrem
- terlalu sering menggunakan obat sakit Anda
- keruh
Apa yang memicu migrain saya?
Pemicu migrain setiap orang sedikit berbeda. Bagi sebagian orang, kurang tidur memicu sakit kepala mereka. Yang lain mendapatkannya dari makan makanan olahan.
Berikut beberapa pemicu migrain yang umum:
- perubahan hormon
- kurang tidur atau terlalu banyak tidur
- kelaparan
- menekankan
- bau yang kuat
- cahaya terang
- suara keras
- aditif makanan seperti MSG atau aspartame
- alkohol
- perubahan cuaca
Untuk membantu dokter menentukan pemicu Anda, catat diari gejala Anda. Tuliskan apa yang Anda lakukan tepat sebelum setiap migrain dimulai. Bagikan buku harian Anda dengan dokter Anda di setiap kunjungan.
Bisakah migrain saya menjadi pertanda sesuatu yang serius?
Sakit kepala parah yang terus-menerus bisa membuat Anda takut pada skenario terburuk, seperti tumor otak. Namun dalam kenyataannya, sakit kepala jarang merupakan pertanda kondisi serius, terutama jika itu hanya gejala Anda.
Gejala yang bisa menjadi tanda kondisi serius meliputi:
- muntah yang tidak terkontrol
- kejang
- mati rasa atau kelemahan
- kesulitan berbicara
- leher kaku
- penglihatan kabur atau ganda
- hilang kesadaran
Jika Anda mengalami semua ini bersama dengan sakit kepala Anda, hubungi 911 atau dapatkan bantuan medis sesegera mungkin.
Mengapa visi dan pendengaran saya berubah sebelum migrain?
Perubahan ini disebut migrain aura. Mereka adalah kumpulan gejala sensorik yang dialami beberapa orang sebelum migrain. Anda mungkin melihat pola zig-zag dalam penglihatan Anda, mendengar suara-suara aneh, atau merasakan sensasi yang tidak biasa seperti kesemutan di tubuh Anda.
Aura dapat berasal dari perubahan sel otak dan bahan kimia. Sekitar 20 hingga 30 persen penderita migrain mendapatkan aura tepat sebelum sakit kepala mereka. Gejala-gejala ini biasanya mereda dalam waktu sekitar satu jam.
Haruskah saya menemui spesialis migrain?
Anda mungkin hanya menemui dokter perawatan primer untuk manajemen migrain. Tetapi jika Anda lebih sering mengalami migrain dan ini memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, Anda mungkin ingin mengunjungi dokter spesialis.
Seorang ahli saraf dapat menyelesaikan ujian terperinci untuk menyingkirkan kemungkinan penyebab lain sakit kepala Anda. Kemudian, Anda dapat memulai pengobatan untuk membantu mengurangi frekuensi serangan migrain Anda.
Obat apa yang dapat mencegah serangan migrain saya?
Perawatan pencegahan dapat membantu menghentikan migrain Anda sebelum mereka mulai. Anda dapat minum obat ini setiap hari.
Beberapa obat untuk perawatan migrain kronis meliputi:
- beta blocker
- penghambat angiotensin
- antidepresan trisiklik
- obat anti-kejang
- blocker saluran kalsium
- antagonis peptida terkait gen kalsitonin (CGRP)
- onabotulinum toxin A (Botox)
Dokter Anda dapat merekomendasikan salah satunya tergantung pada seberapa parah dan seringnya migrain Anda.
Perawatan apa yang bisa menghentikan migrain saya setelah mereka mulai?
Obat-obatan lain mengurangi rasa sakit migrain setelah mulai. Anda dapat minum obat ini segera setelah gejala Anda mulai:
- aspirin
- acetaminophen (Tylenol)
- NSAID seperti ibuprofen (Advil, Motrin)
- triptan
- ergot
Diskusikan pilihan Anda dengan dokter Anda untuk melihat opsi mana yang paling cocok untuk Anda.
Bisakah perubahan gaya hidup seperti diet atau olahraga membantu?
Obat bukan satu-satunya cara untuk mengatasi migrain. Setelah Anda mengidentifikasi pemicu Anda, perubahan gaya hidup dapat membantu Anda menghindari dan mencegah serangan migrain.
- Tidur nyenyak. Kurang tidur adalah pemicu migrain yang umum. Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari untuk membiasakan tubuh Anda dengan rutinitas.
- Jangan melewatkan waktu makan. Tetesan gula darah dapat memicu migrain. Makanlah makanan kecil dan camilan sepanjang hari untuk menjaga gula darah Anda tetap stabil.
- Tetap terhidrasi. Dehidrasi juga dapat menyebabkan sakit kepala. Minumlah air atau cairan lain sepanjang hari.
- Berlatih teknik relaksasi. Cobalah pernapasan dalam, yoga, meditasi, atau pijatan untuk menghilangkan stres.
- Hindari makanan yang menjadi pemicu. Daging olahan, MSG, kafein, alkohol, dan keju tua semuanya dapat menyebabkan migrain.
Suplemen apa yang meringankan migrain kronis?
Beberapa suplemen telah dipelajari sebagai pendekatan alternatif untuk pengobatan migrain, termasuk:
- magnesium
- feverfew
- riboflavin
- koenzim Q10 (CoQ10)
Ada beberapa bukti yang membantu, tetapi tanyakan kepada dokter Anda sebelum mencoba suplemen apa pun. Beberapa produk ini dapat menyebabkan efek samping atau berinteraksi dengan obat lain yang Anda gunakan.
Dibawa pulang
Mengalami serangan migrain selama setengah bulan atau lebih tidak normal, dan bisa berarti Anda menderita migrain kronis. Gejala Anda dapat dicegah dan diobati, jadi pastikan Anda membawa semua masalah Anda dengan dokter.
