Bisakah COPD dibalik?
Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) mengacu pada gangguan paru-paru yang menghalangi saluran udara Anda. Kondisi kronis ini dapat membuat Anda sulit bernapas.
Ini mempengaruhi hampir 30 juta orang di Amerika Serikat.
Sekitar setengah dari orang-orang tersebut mengalami gejala PPOK tetapi tidak menyadari bahwa mereka memiliki kondisi tersebut. Gejala umum termasuk:
- batuk yang mengganggu
- penurunan kemampuan berolahraga
- sesak napas
- infeksi pernapasan yang sering
Meskipun COPD tidak dapat dibalik, gejalanya dapat diobati. Pelajari bagaimana pilihan gaya hidup Anda dapat memengaruhi kualitas hidup dan pandangan Anda.
Bisakah COPD dibalik dengan berhenti merokok?
Merokok bertanggung jawab atas COPD pada sekitar 85 hingga 90 persen kasus.
Jika diagnosis COPD Anda adalah hasil dari merokok, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah berhenti merokok. Ini akan membantu memperlambat perkembangan kondisi Anda dan membantu tubuh Anda lebih reseptif terhadap pengobatan.
Berhenti merokok juga mengurangi peradangan pada saluran pernapasan Anda dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Para ahli mengatakan bahwa merokok meningkatkan risiko infeksi bakteri dan virus pada pernapasan. Dalam penelitian dari 2011, orang dengan COPD dikatakan sangat rentan terhadap infeksi ini, terutama pneumonia. Ketika orang-orang dengan COPD berhenti merokok, manfaat yang nyata ditunjukkan.
Berhenti merokok mungkin sulit, tetapi ada beberapa cara untuk membantu Anda mencapai tujuan ini, yang meliputi aplikasi, pelatih pribadi, dan kelompok pendukung.
Seorang pelatih pribadi dapat membantu Anda mengidentifikasi perilaku atau menavigasi keadaan yang menyebabkan ngidam. Mengubah kebiasaan Anda sama pentingnya dengan berhenti merokok dengan sukses.
Beberapa orang juga menemukan kesuksesan dengan alternatif nikotin yang dijual bebas, seperti patch atau permen karet. Ini dapat membantu Anda mengurangi tingkat konsumsi nikotin dan melawan hasrat atau gejala penarikan lainnya.
Ada juga obat resep yang tersedia yang dapat membantu Anda berhenti merokok.
Selain menghindari asap rokok, penting juga untuk menghindari faktor lingkungan yang dapat mengiritasi paru-paru Anda. Ini termasuk bulu hewan peliharaan dan bulu, debu, dan polusi udara.
Sangat penting untuk mengelola alergi yang Anda miliki yang menyebabkan masalah pernapasan. Menghindari apa yang Anda alergi dan minum obat yang tepat dapat mengurangi kesulitan bernafas.
Membalik PPOK dengan olahraga: Apakah mungkin?
Olahraga dapat meningkatkan cara Anda merasakan, bernapas, dan berfungsi. Meskipun olahraga telah terbukti meningkatkan kehidupan orang-orang yang menderita COPD, itu tidak akan menyembuhkan atau membalikkan kondisi Anda.
Kebanyakan orang dengan COPD mengalami sesak napas, yang dapat menyulitkan untuk melakukan tugas sehari-hari atau melakukan aktivitas fisik. Jika Anda tidak berolahraga, otot Anda akan melemah. Jantung dan paru-paru Anda akan menjadi kurang toleran terhadap aktivitas, membuatnya lebih sulit untuk berolahraga.
Untuk mengatasi ini, penting untuk tetap aktif. Ambillah perlahan sampai Anda membangun kekuatan Anda, tetapi pastikan bahwa Anda bergerak.
Program rehabilitasi paru dapat bermanfaat untuk mempelajari latihan yang dapat meningkatkan toleransi Anda terhadap aktivitas dan meningkatkan kemandirian Anda. Tanyakan kepada dokter Anda tentang program di daerah Anda.
Sebelum Anda mulai berolahraga, konsultasikan dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu Anda mengembangkan rencana latihan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Jika Anda menggunakan oksigen, mereka dapat memandu Anda tentang praktik terbaik untuk menggunakan oksigen saat berolahraga. Anda mungkin perlu menyesuaikan laju aliran oksigen Anda untuk mengakomodasi peningkatan aktivitas Anda.
Latihan yang disarankan seringkali meliputi:
- berjalan
- bergantian duduk ke berdiri berulang kali
- menggunakan sepeda stasioner
- menggunakan bobot tangan
- belajar latihan pernapasan
Manfaat berolahraga meliputi:
- otot-otot yang diperkuat
- peningkatan sirkulasi
- peningkatan pernapasan
- bebas dari ketidaknyamanan sendi
- meredakan ketegangan
- meningkatkan stamina
Setelah Anda melakukan rutinitas, Anda dapat secara bertahap meningkatkan waktu dan upaya Anda untuk berolahraga. Melakukan lebih banyak lagi setiap hari dapat membantu Anda membangun daya tahan dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Tujuan umum adalah berolahraga tiga hingga empat hari seminggu. Tidak apa-apa untuk memulai dengan melakukan sesi latihan 10 hingga 15 menit. Jika bisa, bekerjalah hingga 30 hingga 40 menit per sesi.
Seberapa cepat COPD berkembang?
COPD adalah penyakit kronis. Meskipun mungkin untuk memperlambat perkembangan COPD, gejala-gejala Anda pada akhirnya akan memburuk seiring waktu.
COPD digolongkan ke dalam berbagai tahap untuk membantu Anda dan dokter Anda memahami keadaan penyakit Anda dan memutuskan rencana perawatan.
Pementasan emas
Pementasan emas didasarkan pada nilai FEV1 Anda, yang merupakan jumlah udara yang dapat Anda paksa dari paru-paru Anda dalam satu detik.
EMAS tahap 1
Tahap pertama didefinisikan sebagai COPD ringan. Fungsi paru-paru paksa Anda setidaknya 80 persen dari apa yang diharapkan.
EMAS tahap 2
Tahap 2 berarti penyakit telah berkembang menjadi COPD sedang. Fungsi paru-paru paksa Anda adalah 50 hingga 79 persen dari yang diharapkan.
EMAS tahap 3
Tahap 3 didefinisikan sebagai COPD parah. Fungsi paru-paru paksa Anda adalah 30 hingga 49 persen dari yang diharapkan.
Tahap EMAS 4
Ini adalah tahap paling berat dari COPD. Fungsi paru-paru paksa Anda kurang dari 30 persen dari yang diharapkan.
Skor A, B, C, atau D
Fungsi paru bukan satu-satunya aspek COPD yang penting. Dokter sekarang menyadari bahwa perlu untuk memahami bagaimana COPD menyala dan gejala lain seperti batuk, sesak napas, dan kualitas tidur, memengaruhi kehidupan sehari-hari.
Untuk menilai ini, skor A, B, C, atau D tambahan ditugaskan ke tahap GOLD.
Skor “A” dikaitkan dengan gejala paling sedikit dan flare paling sedikit. Skor “D” terkait dengan gejala terbanyak dan flare terbanyak.
Rekomendasi untuk perawatan berasal dari tahap fungsi paru-paru dan tingkat keparahan gejala atau tingkat huruf seseorang.
Peran diagnosis dini
Diagnosis dini adalah kuncinya. Sesak nafas dan batuk yang berkelanjutan adalah alasan paling umum orang mencari perawatan medis sebelum diagnosis COPD.
Ketika penyakit ini berkembang, orang-orang akan merasakan sesak napas yang memburuk, sesak dada, mengi, dan biasanya bertambah dahak. Pada tahap selanjutnya dari COPD, orang akan mengalami semua gejala ini bersama dengan hilangnya nafsu makan, penurunan berat badan, dan kelelahan.
Semakin cepat COPD didiagnosis, semakin baik prospek Anda. Setelah Anda menerima diagnosis, penting bagi Anda untuk berhenti merokok dan menilai pilihan gaya hidup Anda.
Jika Anda terus merokok, kondisi Anda akan berkembang lebih cepat dan mempersingkat usia harapan hidup Anda.
Apa yang bisa saya lakukan sekarang?
Jika Anda sudah berhenti merokok dan membatasi paparan terhadap iritasi berbahaya lainnya, Anda sedang dalam perjalanan untuk mengurangi komplikasi dan perkembangan COPD.
Makan makanan yang sehat dan berolahraga teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membangun daya tahan Anda.
Anda juga mungkin merasa terbantu untuk melakukan perubahan di rumah. Ini bisa berarti menyimpan barang yang Anda gunakan setiap hari di meja bersama, atau memindahkan barang dari rak paling atas ke tempat yang lebih mudah diakses.
Membuat beberapa modifikasi dapat membantu Anda menghindari terlalu banyak memaksakan diri dan membuat Anda kehabisan napas.
Ikuti saran dokter Anda tentang rekomendasi perawatan. Jika Anda merasa tidak sehat atau percaya gejala Anda lebih buruk dari sebelumnya, beri tahu dokter Anda. Mereka dapat mengevaluasi rencana perawatan Anda saat ini dan melakukan penyesuaian sesuai kebutuhan.
