Gambaran
Gastritis adalah istilah yang mengacu pada kondisi apa pun yang mengobarkan lapisan perut Anda. Minum terlalu banyak alkohol, terlalu sering menggunakan obat penghilang rasa sakit, dan bakteri H. pylori semuanya dapat menyebabkan gastritis. Gejala umum adalah mual, muntah, dan sensasi menggerogoti perut.
Kebanyakan orang yang menderita gastritis dapat mengobatinya dan mencari bantuan untuk gejalanya. Ada saat-saat gastritis berarti Anda perlu ke dokter dan membuat rencana perawatan, tetapi ada juga cara-cara untuk mengobati gastritis dengan pengobatan rumahan.
Baca terus untuk mengetahui bagaimana mengelola gastritis di rumah.
Solusi rumah
1. Diet antiinflamasi
Gastritis diaktifkan ketika sistem pencernaan Anda dikenai pajak dan lapisan perut Anda meradang. Anda dapat memilih untuk mengonsumsi makanan yang mengurangi peradangan dan menghindari makanan yang memicu lapisan perut Anda menjadi iritasi
Makanan pemicu mungkin berbeda dari orang ke orang, dan membuat jurnal makanan selama seminggu akan membantu Anda mengidentifikasi makanan mana yang membuat gastritis Anda kambuh.
Sebagai aturan umum, makanan berikut cenderung menjadi radang selaput lendir yang melapisi perut Anda:
- makanan olahan dan diawetkan
- makanan dengan kandungan gluten tinggi
- makanan yang bersifat asam, makanan susu
- makanan tinggi gula
Penelitian menunjukkan bahwa menambahkan kecambah brokoli dan blueberry segar ke dalam makanan Anda dapat mendorong tubuh Anda untuk melawan gastritis.
Menurut laporan kasus, jika ada alergi gluten potensial, bekerja menuju diet bebas gluten dapat mengurangi gejala.
2. ekstrak bawang putih
Setidaknya 50 persen populasi dunia memiliki H. pylori, bakteri yang menyebabkan gastritis, sudah ada di saluran pencernaan mereka. Ketika gastritis disebabkan oleh H. pylori, ekstrak bawang putih dapat membantu menyingkirkan bakteri ini. Satu studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi ekstrak bawang putih adalah cara yang efektif untuk membunuh bakteri H. pylori.
Anda dapat menghancurkan bawang putih mentah dan meminum ekstrak yang dihasilkan oleh sendok teh, atau Anda dapat membeli ekstrak bawang putih yang telah berumur beberapa bulan (opsi yang berpotensi lebih efektif).
Sebuah tinjauan 2018 terhadap penelitian menunjukkan manfaat dari mengonsumsi bawang putih, termasuk pengurangan kanker pada sistem pencernaan, tetapi masih tidak cukup bukti untuk mengatakan bahwa bawang putih mengurangi bakteri H. pylori.
3. Probiotik
Probiotik dapat meningkatkan pencernaan Anda dan menjaga pergerakan usus Anda secara teratur. Mengambil suplemen probiotik akan memperkenalkan bakteri baik ke saluran pencernaan Anda, yang seharusnya menghentikan penyebaran H. pylori dan membantu memulai proses penyembuhan usus Anda.
Anda juga bisa mengonsumsi makanan fermentasi yang mengandung probiotik, seperti:
- Kimchi
- Kombucha
- kol parut
- yogurt
- kefir
4. Teh hijau dengan madu manuka
Minum teh hijau dengan madu mentah memiliki beberapa potensi manfaat untuk penyembuhan gastritis. Minum air hangat dapat menenangkan saluran pencernaan dan membuat pencernaan lebih mudah di perut Anda.
Satu studi menunjukkan perbedaan yang signifikan pada orang dengan gastritis yang minum teh dengan madu hanya seminggu sekali. Madu Manuka juga telah terbukti memiliki sifat antibakteri yang secara efektif menjaga H. pylori tetap terkendali.
5. Minyak atsiri
Beberapa minyak atsiri telah ditemukan memiliki efek pada pertumbuhan berlebih H. pylori. Minyak yang berasal dari serai dan lemon verbena dipelajari dan ditemukan memiliki efek positif pada resistensi tikus terhadap kolonisasi H. pylori dalam uji laboratorium.
Sebagian besar minyak atsiri tidak diuji oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) untuk konsumsi manusia, jadi berhati-hatilah saat menggunakan obat ini. Minyak atsiri dimaksudkan untuk dihirup dengan diffuser atau dicampur dalam minyak pembawa dan dioleskan ke kulit.
Minyak atsiri tidak dimaksudkan untuk dikonsumsi, ada pula yang beracun.
6. Makan kecil
Gejala gastritis tidak hanya diperburuk oleh apa yang Anda makan; mereka juga diperparah dengan cara Anda makan. Ketika Anda menderita gastritis, penting untuk membuat proses pencernaan semudah mungkin untuk perut dan usus Anda.
Ketika Anda makan besar, itu membuat saluran pencernaan Anda stres untuk mengubah semua makanan itu menjadi energi dan limbah. Itu sebabnya makan makanan yang lebih kecil sepanjang hari dibandingkan dengan pemuatan karbohidrat dan kalori dua atau tiga kali sehari dapat meringankan gejala gastritis.
7. Perubahan gaya hidup
Gastritis adalah faktor risiko untuk terkena kanker lambung, jadi sadar akan pilihan gaya hidup Anda adalah penting jika Anda memilikinya.
Menurunkan berat badan jika perlu. Menghilangkan kebiasaan merokok dan alkohol harus memperbaiki gejala gastritis Anda. Hindari menggunakan obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas, seperti aspirin dan ibuprofen, karena ini dapat merusak lapisan perut Anda seiring waktu.
Kapan menemui dokter Anda
Ada gejala gastritis yang tidak boleh Anda abaikan atau coba rawat di rumah dalam jangka panjang. Jika Anda menderita maag gastritis yang berlangsung lebih dari seminggu, atau jika Anda muntah darah atau memiliki darah di tinja Anda, Anda harus segera menghubungi dokter dan mencari bantuan medis.
Bawa pulang
Mencari tahu apa yang menyebabkan gastritis Anda mungkin menjadi kunci untuk menemukan cara terbaik untuk mengobatinya. Gastritis dapat menyala dan mereda sebagai akibat dari makan makanan yang kaya, minum malam, atau minum terlalu banyak aspirin.
Ini juga bisa menjadi kondisi kronis dan merupakan awal dari kondisi medis yang lebih serius. Ambil langkah-langkah untuk mengobati gejala gastritis Anda di rumah, dan pastikan untuk menghubungi profesional medis jika gejalanya tidak hilang dengan perawatan di rumah.
