Gambaran
Makanan favorit Anda bisa memuaskan selera Anda. Tetapi jika Anda makan terlalu cepat atau terlalu banyak mengonsumsi makanan ini, Anda mungkin mengalami gangguan pencernaan sesekali.
Gejala gangguan pencernaan dapat meliputi perut tidak nyaman yang tidak nyaman setelah makan, atau Anda mungkin merasakan sakit atau sensasi terbakar di perut bagian atas.
Gangguan pencernaan bukanlah penyakit, melainkan gejala dari masalah pencernaan lainnya, seperti maag, gastritis, atau asam lambung.
Banyak orang akan mengalami gangguan pencernaan. Alih-alih meraih antasid yang dijual bebas untuk menenangkan perut Anda, Anda mungkin ingin mencoba mengendalikan gejala dengan ramuan dan bumbu dapur Anda.
Berikut ini delapan pengobatan rumahan yang dapat memberikan pertolongan cepat untuk gangguan pencernaan.
1. Teh peppermint
Peppermint lebih dari sekedar penyegar nafas. Ini juga memiliki efek antispasmodik pada tubuh, menjadikannya pilihan yang bagus untuk menghilangkan masalah perut seperti mual dan gangguan pencernaan. Minum secangkir teh peppermint setelah makan untuk dengan cepat menenangkan perut Anda atau menyimpan beberapa potong peppermint di saku Anda dan mengisap permen setelah makan.
Meskipun peppermint dapat meredakan gangguan pencernaan, Anda sebaiknya tidak minum atau makan peppermint ketika gangguan pencernaan disebabkan oleh refluks asam. Karena peppermint merilekskan sfingter esofagus bagian bawah - otot antara lambung dan kerongkongan - minum atau makan dapat menyebabkan asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan dan memperburuk refluks asam. Teh peppermint tidak dianjurkan untuk penderita GERD atau bisul.
Beli teh peppermint sekarang.
2. Teh chamomile
Teh chamomile dikenal untuk membantu memicu tidur dan menenangkan kecemasan. Ramuan ini juga dapat meringankan ketidaknyamanan usus dan meringankan gangguan pencernaan dengan mengurangi asam lambung di saluran pencernaan. Chamomile juga bertindak sebagai antiinflamasi untuk menghentikan rasa sakit.
Untuk menyiapkan teh chamomile, letakkan satu atau dua kantong teh dalam air mendidih selama 10 menit. Tuang ke dalam cangkir dan tambahkan madu, jika diinginkan. Minumlah teh sesuai kebutuhan untuk menghentikan gangguan pencernaan.
Konsultasikan dengan dokter sebelum minum teh chamomile jika Anda mengambil pengencer darah. Chamomile mengandung bahan yang bertindak sebagai antikoagulan, jadi ada risiko perdarahan bila dikombinasikan dengan pengencer darah.
3. Cuka sari apel
Manfaat kesehatan yang diklaim dari cuka sari apel berkisar dari memperbaiki kondisi kulit hingga mendorong penurunan berat badan. Mungkin juga membantu meredakan gangguan pencernaan.
Karena terlalu sedikit asam lambung dapat memicu gangguan pencernaan, minumlah cuka sari apel untuk meningkatkan produksi asam lambung tubuh Anda. Tambahkan satu hingga dua sendok teh cuka sari apel mentah yang tidak dipasteurisasi ke dalam secangkir air dan minum untuk bantuan cepat. Atau hentikan gangguan pencernaan sebelum terjadi dengan meminum campuran 30 menit sebelum makan.
Meskipun cuka sari apel aman, meminumnya secara berlebihan atau murni dapat menyebabkan efek samping seperti erosi gigi, mual, luka bakar tenggorokan, dan gula darah rendah.
Berbelanja untuk cuka sari apel.
4. Jahe
Jahe adalah obat alami lain untuk gangguan pencernaan karena dapat mengurangi asam lambung. Cara yang sama terlalu sedikit asam lambung menyebabkan gangguan pencernaan, terlalu banyak asam lambung memiliki efek yang sama.
Minum secangkir teh jahe sesuai kebutuhan untuk menenangkan perut Anda dan menyingkirkan gangguan pencernaan. Pilihan lain termasuk mengisap permen jahe, minum bir jahe, atau membuat air jahe Anda sendiri. Rebus satu atau dua potong akar jahe dalam empat gelas air. Tambahkan rasa dengan lemon atau madu sebelum diminum.
Batasi konsumsi jahe Anda hingga 3 hingga 4 gram per hari. Mengkonsumsi jahe terlalu banyak dapat menyebabkan gas, tenggorokan terbakar, dan mulas.
Temukan permen jahe di sini.
5. Biji adas
Ramuan antispasmodik ini juga dapat menyembuhkan gangguan pencernaan setelah makan, serta menenangkan masalah pencernaan lainnya seperti kram perut, mual, dan kembung.
Masukkan 1/2 sendok teh biji adas yang dihancurkan ke dalam air dan biarkan mendidih selama 10 menit sebelum diminum. Minumlah teh adas setiap kali Anda mengalami gangguan pencernaan. Pilihan lain adalah mengunyah biji adas setelah makan jika makanan tertentu menyebabkan gangguan pencernaan.
Kemungkinan efek samping adas termasuk mual, muntah, dan sensitivitas terhadap sinar matahari.
Beli biji adas di sini.
6. Memanggang soda (natrium bikarbonat)
Soda kue dapat dengan cepat menetralkan asam lambung dan meredakan gangguan pencernaan, kembung, dan gas setelah makan. Untuk pengobatan ini, tambahkan 1/2 sendok teh soda kue ke 4 ons air hangat dan minum.
Sodium bikarbonat umumnya aman dan tidak beracun. Tetapi minum soda kue dalam jumlah besar dapat menimbulkan beberapa efek samping yang tidak disukai, seperti sembelit, diare, lekas marah, muntah, dan kejang otot. Jika Anda minum larutan yang mengandung 1/2 sendok teh soda kue untuk gangguan pencernaan, jangan ulangi setidaknya dua jam.
Menurut sebuah studi 2013, orang dewasa harus memiliki tidak lebih dari tujuh ½ sendok teh dalam periode 24 jam dan tidak lebih dari tiga ½ sendok teh jika di atas usia 60.
7. Air lemon
Efek alkali dari air lemon juga menetralkan asam lambung dan meningkatkan pencernaan. Campurkan satu sendok makan jus lemon dalam air panas atau hangat dan minum beberapa menit sebelum makan.
Seiring dengan meredakan gangguan pencernaan, air lemon juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Namun, terlalu banyak air lemon dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan peningkatan buang air kecil. Untuk melindungi gigi Anda, bilas mulut Anda dengan air setelah minum air lemon.
8. Root licorice
Akar licorice dapat meredakan kejang otot dan peradangan di saluran pencernaan, yang keduanya dapat memicu gangguan pencernaan. Kunyah akar licorice untuk menghilangkan rasa atau tambahkan akar licorice ke dalam air mendidih dan minum campurannya.
Meskipun efektif untuk gangguan pencernaan, akar licorice dapat menyebabkan ketidakseimbangan natrium dan kalium serta tekanan darah tinggi dalam dosis besar. Konsumsi tidak lebih dari 2,5 gram akar licorice kering per hari untuk bantuan cepat. Makan atau minum akar licorice 30 menit sebelum makan atau satu jam setelah makan untuk gangguan pencernaan.
Beli akar licorice.
Kapan harus ke dokter
Meskipun gangguan pencernaan adalah masalah umum, beberapa serangan tidak boleh diabaikan. Gangguan pencernaan yang sering sering merupakan gejala dari masalah pencernaan kronis seperti refluks asam, gastritis, dan bahkan kanker lambung. Karena itu, temui dokter jika gangguan pencernaan berlanjut selama lebih dari dua minggu, atau jika Anda mengalami sakit parah atau gejala lain seperti:
- penurunan berat badan
- kehilangan selera makan
- muntah
- bangku hitam
- kesulitan menelan
- kelelahan
Dibawa pulang
Anda tidak harus hidup dengan gangguan pencernaan yang sering. Ketidaknyamanan perut dapat mengganggu hidup Anda, tetapi itu tidak harus terjadi. Lihat apakah obat rumahan ini membantu tetapi mengunjungi dokter tentang gejala yang mengkhawatirkan.
FDA tidak memantau herbal dan solusi untuk kualitas, jadi teliti pilihan merek Anda.
Semakin cepat Anda menemui dokter, mendapatkan diagnosis, dan memulai perawatan, semakin cepat Anda merasa lebih baik dan menikmati kualitas hidup yang lebih tinggi.
