Gambaran
Banyak gejala penyakit Parkinson mempengaruhi pergerakan. Otot-otot yang kencang, gemetaran, dan kesulitan menjaga keseimbangan Anda semua bisa menyulitkan Anda untuk berkeliling dengan aman tanpa jatuh.
Obat yang diresepkan dokter Anda adalah salah satu cara untuk meredakan gejala Anda. Terapi fisik dan pekerjaan untuk Parkinson juga dapat membantu masalah pergerakan. Program-program ini mengajarkan Anda strategi dan keterampilan untuk membantu Anda tetap aktif dan mandiri.
Terapi fisik untuk Parkinson
Terapi fisik adalah program yang membantu Anda membangun kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, dan koordinasi. Ini dimulai dengan evaluasi kemampuan Anda saat ini untuk menemukan area gerakan yang menyebabkan Anda mengalami masalah.
Terapis akan mengajarkan Anda latihan dan teknik lain untuk meningkatkan kekuatan, koordinasi, keseimbangan, dan gerakan Anda. Selama sesi terapi fisik, Anda mungkin belajar untuk:
- masuk dan keluar dari tempat tidur atau kursi lebih mudah
- regangkan otot Anda untuk meningkatkan jangkauan gerak Anda
- hindari jatuh
- berjalan lebih lancar, tanpa menyeret
- naik dan turun tangga
- gunakan tongkat atau alat bantu jalan untuk membantu Anda berkeliling
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari sesi terapi fisik Anda, temukan terapis dengan pengalaman merawat Parkinson atau gangguan serupa. Terapis yang merupakan spesialis neurologis bersertifikat (NCS) harus mengikuti pelatihan jenis ini. Mintalah ahli saraf Anda untuk merekomendasikan seseorang.
Jenis terapi fisik
Beberapa jenis terapi fisik dapat membantu dengan masalah gerakan yang disebabkan oleh penyakit Parkinson. Ini beberapa di antaranya.
Pelatihan amplitudo
Parkinson secara progresif membuat gerakan Anda lebih kecil. Ini disebut hipokinesia. Seiring berjalannya waktu, berjalan menjadi acak-acakan, dan lengan Anda tidak lagi bisa berayun bebas. Pelatihan amplitudo, juga disebut LSVT BIG, memperbesar atau memperkuat gerakan Anda agar lebih nyaman.
Dalam program ini, Anda mengikuti terapis Anda saat mereka bergerak melalui serangkaian gerakan berlebihan. Anda mungkin mengangkat lutut Anda tinggi-tinggi di udara sambil mengambil langkah dan mengayunkan lengan Anda dalam lengkungan besar. Seiring waktu, latihan ini melatih otot Anda untuk memperluas jangkauan gerak Anda dan membalikkan beberapa perubahan yang disebabkan Parkinson pada tubuh Anda.
Seimbangkan kerja
Parkinson dapat mengganggu koordinasi antara mata, telinga bagian dalam, dan kaki Anda yang membuat Anda seimbang. Jika Anda merasa tidak stabil pada kaki Anda, Anda mungkin tidak ingin pergi ke mana pun karena takut terjatuh.
Ketika Anda berhenti berjalan, Anda bisa dikondisikan dan menjadi lebih tidak stabil di kaki Anda. Seorang terapis fisik dapat mengajarkan Anda latihan untuk meningkatkan keseimbangan dan membantu Anda mendapatkan kembali kepercayaan diri yang mungkin telah hilang.
Pelatihan pola timbal balik
Penyakit Parkinson dapat mengubah gerakan yang Anda lakukan bersama-sama, seperti bagaimana Anda mengayunkan lengan saat berjalan. Terapi ini membantu Anda mempertahankan gerakan lengan dan kaki itu. Anda belajar latihan yang menggerakkan lengan dan kaki Anda secara bersamaan.
Pelatihan pola timbal-balik dapat meliputi:
- menggunakan mesin elips
- menggunakan sepeda stasioner
- mengambil kelas dansa
- melakukan tai chi
Latihan kekuatan
Baik usia maupun penyakit Parkinson dapat melemahkan dan membasmi otot Anda. Terapi fisik memperkuat otot Anda menggunakan latihan yang menggunakan beban ringan atau band resistensi. Memiliki otot yang kuat akan membantu Anda tetap seimbang dan bergerak. Jika Anda suka berenang, beberapa terapis fisik menawarkan terapi berbasis kolam renang.
Peregangan
Parkinson membuat otot-otot Anda tegang, terutama yang ada di pinggul dan kaki Anda. Seorang ahli terapi fisik dapat mengajarkan Anda latihan untuk memanjangkan dan mengendurkan otot-otot yang kaku.
Terapi okupasi untuk Parkinson
Ketika Anda memiliki penyakit Parkinson, mobilitas terbatas dapat membuat tugas-tugas sederhana seperti berpakaian atau mandi jauh lebih sulit. Terapis okupasi mengajarkan Anda keterampilan yang Anda butuhkan untuk kehidupan sehari-hari - apakah Anda di rumah, bekerja, atau keluar dengan teman-teman.
Seorang terapis akan mengevaluasi rumah, kantor Anda (jika Anda bekerja), dan rutinitas sehari-hari untuk menentukan area di mana Anda dapat menggunakan bantuan. Beberapa hal yang dapat diajarkan oleh terapis okupasi kepada Anda antara lain:
- cara menggunakan alat bantu jalan, tongkat, dan alat bantu jalan lainnya jika Anda membutuhkannya
- cara menjaga keseimbangan saat berjalan (misalnya, dengan memutar perlahan saat Anda perlu mengubah arah)
- tips untuk tetap fokus ketika Anda berjalan agar tidak jatuh
- cara yang lebih mudah untuk masuk dan keluar dari tempat tidur, dan keluar dari pancuran atau bak mandi, tanpa jatuh
- trik berpakaian, mandi, dan melakukan tugas perawatan diri lainnya dengan bantuan tangan-tangan dan alat bantu lainnya
- tips untuk membuat kegiatan sehari-hari seperti memasak, makan, dan membersihkan rumah lebih mudah
Seorang terapis okupasi juga dapat merekomendasikan perubahan yang bermanfaat di rumah Anda. Perubahan ini akan membuat rumah Anda lebih aman. Contoh dari perubahan ini termasuk:
- bak mandi roll-in jika Anda menggunakan kursi roda
- penghitung yang lebih rendah
- rel di sebelah toilet dan kamar mandi
- tikar tanpa selip
- pintu yang lebih luas
- kursi atau bangku shower
- kursi toilet terangkat
- lampu malam diaktifkan-gerak
Bawa pulang
Dokter Anda memiliki perawatan untuk membantu Anda mengelola gejala Parkinson Anda. Seiring dengan minum obat, melakukan terapi fisik dapat meningkatkan kekuatan, mobilitas, dan keseimbangan Anda. Terapi okupasi dapat mengajarkan Anda cara untuk membantu Anda menyelesaikan tugas sehari-hari dengan lebih mudah dan aman.
