Gambaran
Sensasi bahwa jantung Anda berpacu hanyalah salah satu cara orang menggambarkan jantung berdebar. Mungkin juga terasa seperti jantung Anda berdebar, berdebar, atau berhenti berdetak.
Bangun dengan jantung yang berdetak kencang bisa membuat Anda sedih, tetapi itu belum tentu merupakan tanda sesuatu yang serius. Palpitasi sangat umum dan biasanya tidak berbahaya.
Ada sejumlah hal sehari-hari yang bisa membuat Anda bangun dengan jantung berdebar kencang. Terkadang, kondisi yang mendasari mungkin menjadi alasannya. Baca terus untuk mengetahui penyebab dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menenangkan jantung Anda.
Apa yang bisa menyebabkan ini?
Ada banyak kemungkinan penyebab detak jantung yang cepat di pagi hari. Berikut ini beberapa gejala umum dan gejala lain yang harus diwaspadai.
Kegelisahan
Stres dan kecemasan memicu pelepasan hormon stres, yang pada gilirannya meningkatkan detak jantung dan tekanan darah Anda. Semakin Anda cemas, gejalanya akan semakin jelas.
Jika Anda mengalami depresi atau kegelisahan, atau berada di bawah banyak stres, Anda mungkin terbangun dengan jantung yang berdetak kencang dari waktu ke waktu.
Gejala umum kecemasan lainnya termasuk:
- napas cepat atau sesak napas
- kesulitan berkonsentrasi
- kegelisahan
- kekhawatiran berlebihan
- sulit tidur
Minum alkohol malam sebelumnya
Jika Anda bangun dengan jantung berdebar setelah minum, kemungkinan Anda sudah terlalu banyak.
Minum alkohol meningkatkan detak jantung Anda. Semakin banyak Anda minum, semakin cepat jantung Anda berdetak. Sebuah studi baru-baru ini menegaskan bahwa pesta minuman keras dan penggunaan alkohol dalam jangka panjang dikaitkan dengan berbagai jenis aritmia jantung, terutama sinus takikardia.
Anda mungkin juga memiliki gejala lain, seperti sakit kepala, sakit otot, mual, dan pusing. Gejala-gejala ini akan hilang saat hangover Anda mereda.
Gula
Gula yang Anda konsumsi diserap ke dalam aliran darah Anda setelah melewati usus kecil Anda. Memiliki terlalu banyak gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Ini memberi sinyal pada pankreas Anda untuk melepaskan insulin dan mengubah apa yang bisa menjadi energi.
Peningkatan gula darah dan energi diartikan oleh tubuh Anda sebagai stres, yang memicu pelepasan hormon stres. Seiring dengan jantung yang berdebar kencang, Anda mungkin juga mulai berkeringat. Beberapa orang juga mendapatkan apa yang dikenal sebagai "sakit kepala gula."
Gula olahan bukan satu-satunya penyebab. Karbohidrat olahan, seperti roti putih atau pasta, dapat memiliki efek yang sama, terutama pada penderita diabetes.
Fibrilasi atrium
Atrial fibrilasi (AFib) adalah jenis detak jantung tidak teratur yang paling umum. Itu terjadi ketika bilik atas jantung berdetak tidak terkoordinasi dengan bilik bawah.
AFib biasanya menyebabkan detak jantung yang cepat, tetapi beberapa orang merasakan beterbangan atau berdebar di dada. AFib sendiri biasanya tidak mengancam jiwa. Dalam beberapa kasus, itu dapat meningkatkan risiko gagal jantung dan mungkin memerlukan perawatan.
Jika Anda memiliki AFib, Anda mungkin juga mengalami:
- pusing
- sesak napas
- kegelisahan
- kelemahan
- merasa pingsan atau pusing
Sleep apnea
Sleep apnea adalah gangguan tidur di mana pernapasan berulang berhenti dan mulai.
Apnea tidur obstruktif adalah jenis yang paling umum. Ini terjadi ketika otot-otot tenggorokan Anda rileks, menyebabkan jalan napas menjadi sempit atau tertutup.
Penelitian menunjukkan bahwa sleep apnea meningkatkan risiko denyut jantung tidak teratur. Penurunan kadar oksigen darah Anda secara tiba-tiba meningkatkan tekanan darah dan menekan sistem kardiovaskular Anda.
Beberapa gejala sleep apnea adalah:
- mendengkur keras
- terengah-engah saat tidur
- kesulitan tidur sepanjang malam
- mulut kering saat bangun tidur
- sakit kepala pagi
Kafein
Kafein adalah stimulan alami yang biasa ditemukan dalam kopi, teh, dan tanaman kakao. Ini merangsang otak dan sistem saraf pusat, yang meningkatkan kewaspadaan. Pada beberapa orang, terlalu banyak kafein dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah serta menyebabkan kegelisahan dan kegugupan.
Mengkonsumsi sejumlah besar produk yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, soda, dan minuman berenergi dapat menyebabkan jantung Anda berdetak kencang. Efek samping lain dari terlalu banyak kafein termasuk:
- merasa gelisah
- sifat lekas marah
- sulit tidur
- kegoyahan
- sering buang air kecil
Diabetes
Diabetes menyebabkan kadar glukosa darah tinggi, yang dapat merusak dinding arteri Anda dan menyebabkan detak jantung yang cepat, tekanan darah tinggi, dan komplikasi terkait jantung lainnya. Pada 2015, peneliti juga menemukan bahwa detak jantung yang cepat meningkatkan risiko diabetes.
Gejala diabetes lainnya termasuk:
- sering buang air kecil
- haus yang berlebihan
- kelaparan ekstrim
- kelelahan
- kesemutan atau mati rasa di tangan dan kaki
- penglihatan kabur
Obat yang mengandung stimulan
Sama seperti kafein, stimulan lain dapat menyebabkan jantung Anda berdetak kencang. Obat bebas dan resep tertentu dapat termasuk stimulan.
Ini termasuk:
- steroid inhalasi
- amfetamin
- obat tiroid, seperti levothyroxine
- Obat batuk dan pilek OTC yang mengandung pseudoephedrine, seperti Sudafed
- attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)
Hipoglikemia (gula darah rendah)
Denyut jantung yang cepat hanyalah salah satu efek yang mungkin dari gula darah rendah pada tubuh Anda. Pergi lama tanpa makan dapat menyebabkan gula darah rendah serta kondisi tertentu, seperti:
- diabetes
- penyakit hati
- penyakit ginjal
- gangguan kelenjar adrenal
- penggunaan alkohol berat
Gejala lain dari gula darah rendah termasuk:
- sakit kepala
- perubahan suasana hati
- kesulitan berkonsentrasi
- gangguan visual
Mimpi buruk atau teror malam
Mimpi buruk dan teror malam hari dapat menyebabkan Anda terbangun dengan jantung berdebar kencang. Mimpi buruk adalah mimpi yang mengganggu yang dapat membangunkan Anda. Teror malam adalah jenis gangguan tidur di mana seseorang terbangun sebagian dalam keadaan teror.
Jika Anda bangun setelah mimpi buruk atau teror malam hari dengan jantung berdetak kencang, detak jantung Anda akan melambat saat Anda tenang.
Dingin atau demam
Setiap perubahan drastis pada suhu tubuh Anda dapat menyebabkan perubahan pada detak jantung Anda.
Tubuh Anda bereaksi terhadap perubahan suhu dengan memicu proses untuk mencoba mengatur suhu tubuh Anda. Ini termasuk memperluas dan menyempitkan pembuluh darah kulit Anda untuk membantu menjaga panas masuk atau membawanya ke permukaan kulit Anda, menyebabkan kontraksi otot dan menggigil.
Detak jantung Anda dapat meningkat karena tubuh Anda bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu normalnya. Bagi banyak orang, ini sekitar 98,6 ° F (37 ° C).
Tiroid yang terlalu aktif
Juga disebut hipertiroidisme, kondisi ini terjadi ketika kelenjar tiroid Anda memproduksi terlalu banyak hormon tiroksin. Ini dapat mempercepat metabolisme Anda dan menyebabkan detak jantung yang cepat atau tidak teratur serta penurunan berat badan yang tidak disengaja.
Gejala lain yang mungkin Anda perhatikan termasuk:
- nafsu makan meningkat
- berkeringat dan berkeringat di malam hari
- intoleransi panas
- ketidakteraturan menstruasi
Kurang tidur
Seiring dengan sejumlah efek negatif lain pada tubuh Anda, ada bukti bahwa kurang tidur juga dapat meningkatkan detak jantung Anda.
Usahakan tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Tidak cukup tidur dapat menyebabkan kecanggungan dan risiko kecelakaan yang lebih tinggi. Ini juga menyebabkan kantuk di siang hari, masalah konsentrasi, dan sakit kepala.
Anemia
Anemia terjadi ketika ada terlalu sedikit sel darah merah sehat dalam tubuh Anda untuk membawa jumlah oksigen yang dibutuhkan organ dan jaringan tubuh Anda untuk bekerja dengan baik.
Anemia dapat terjadi ketika tubuh Anda tidak menghasilkan cukup atau menghancurkan sel darah merah. Orang dengan menstruasi yang berat memiliki risiko anemia yang lebih tinggi.
Seiring dengan irama jantung yang abnormal, anemia juga dapat menyebabkan:
- kelelahan
- kelemahan
- sesak napas
- sakit kepala
Dehidrasi
Dehidrasi adalah akibat tubuh Anda kehilangan lebih banyak cairan daripada yang dibutuhkan. Ketika tubuh Anda kehilangan terlalu banyak air, sel-sel dan organ-organ Anda tidak dapat berfungsi dengan baik. Dehidrasi bisa ringan atau berat. Jika tidak diobati, dapat menyebabkan komplikasi serius.
Gejala umum dehidrasi ringan adalah:
- mulut kering
- rasa haus meningkat
- penurunan buang air kecil
- sakit kepala
Gejala dehidrasi parah termasuk:
- haus yang berlebihan
- detak jantung yang cepat
- pernapasan cepat
- tekanan darah rendah
- kebingungan
Menstruasi, kehamilan, dan menopause
Tingkat hormon yang berfluktuasi terkait dengan menstruasi, kehamilan, dan menopause dapat memicu perasaan jantung berdebar.
Selama siklus menstruasi, kadar estrogen dan progesteron naik dan turun. Ini telah dikaitkan dengan episode denyut jantung yang lebih cepat dari normal yang disebut takikardia supraventrikular.
Jantung berdebar selama kehamilan disebabkan oleh meningkatnya jumlah darah dalam tubuh, yang dapat menyebabkan jantung Anda berdetak 25 persen lebih cepat dari biasanya.
Pada perimenopause dan menopause, penurunan produksi estrogen dikaitkan dengan peningkatan denyut jantung. Hal ini dapat menyebabkan jantung berdebar dan aritmia yang tidak mengancam.
Hot flash juga dapat memicu jantung berdebar saat menopause dan menyebabkan detak jantung Anda meningkat 8 hingga 16 kali.
Gejala lainnya
Berikut adalah beberapa gejala lain yang dapat menyertai bangun dengan jantung berdebar dan apa artinya.
Bangun dengan jantung berdebar kencang dan gemetaran
Bangun dengan jantung yang berdegup kencang dan gemetar bisa disebabkan oleh:
- terlalu banyak mengonsumsi kafein
- minum obat yang mengandung stimulan
- diabetes
- hipertiroidisme
- bersikap dingin
- demam
- mimpi buruk atau teror malam
Bangun dengan jantung berdebar kencang dan sesak napas
Bangun dengan jantung berdegup kencang dan sesak napas mungkin disebabkan oleh:
- anemia
- AFib
- sleep apnea
- kegelisahan
Memiliki jantung yang berdetak kencang, nyeri dada, dan pusing
Jantung yang berdetak kencang, nyeri dada, dan pusing adalah tanda peringatan serangan jantung. Jika Anda atau orang lain mengalami gejala-gejala ini, hubungi 911 atau layanan darurat lokal Anda segera.
Mendiagnosis penyebab jantung berdetak kencang
Dokter Anda akan mulai dengan menanyakan gejala Anda dan melakukan pemeriksaan fisik. Mereka akan mendengarkan jantung Anda dan memeriksa tanda-tanda kondisi yang dapat menyebabkan jantung berdetak kencang, seperti tiroid yang membesar.
Dokter Anda juga dapat memesan satu atau lebih dari tes berikut:
- rontgen dada
- elektrokardiogram (EKG)
- Pemantauan holter atau rekaman acara
- ekokardiogram
- latihan tes stres
- tes darah
- urinalisis
- angiografi koroner
Kapan harus ke dokter
Jantung berdebar yang jarang terjadi dan hanya berlangsung beberapa detik biasanya tidak perlu dievaluasi. Temui dokter jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung atau jantung Anda memburuk.
Jika jantung Anda berdetak kencang disertai sesak napas, pusing, atau nyeri dada, cari bantuan medis darurat atau hubungi 911.
Bawa pulang
Bangun dengan jantung yang berdegup kencang biasanya tidak serius dan tidak memerlukan perawatan jika hanya terjadi sesekali atau hanya beberapa detik.
Tetapi jika gejala Anda mengganggu aktivitas sehari-hari Anda atau menyebabkan Anda tertekan, kunjungi dokter. Mereka dapat mengesampingkan kondisi medis yang mendasarinya dan bekerja dengan Anda untuk mendapatkan bantuan.
