Mata kering adalah kondisi umum yang terjadi ketika mata Anda tidak menghasilkan cukup air mata atau air mata menguap terlalu cepat. Ini bisa menjadi tidak nyaman, dan menyebabkan rasa sakit, kemerahan, dan sensasi terbakar di mata Anda.
Beberapa alasan paling umum untuk bangun dengan mata kering adalah:
- kelopak mata Anda tidak tertutup rapat saat tidur (nocturnal lagophthalmos)
- Anda tidak menghasilkan air mata berkualitas tinggi untuk melumasi mata Anda
- Anda tidak menghasilkan cukup air mata untuk melumasi mata Anda
Baca terus untuk mengetahui tentang apa yang mungkin menyebabkan mata kering Anda, plus cara mengobatinya.
Lagophthalmos nokturnal
Nocturnal lagophthalmos adalah ketidakmampuan untuk sepenuhnya menutup kelopak mata saat tidur. Diperkirakan disebabkan terutama oleh kelemahan saraf kranial ketujuh, juga dikenal sebagai saraf wajah.
Ada berbagai penyebab kelemahan saraf wajah, termasuk:
- trauma tengkorak atau rahang
- cedera pada arteri serebelar, yang memberikan suplai darah saraf wajah
- Bell's palsy, kelemahan otot wajah yang tiba-tiba tetapi sementara
Kualitas air mata
Untuk melindungi dan memberi makan permukaan depan mata, air mata memiliki tiga lapisan. Ini termasuk air, lendir, dan lapisan minyak.
Lapisan air menghidrasi mata, sedangkan lapisan minyak mencegah lapisan air menguap. Lapisan lendir menyebarkan air mata secara merata ke permukaan mata.
Ketiga lapisan ini diperlukan untuk menghasilkan air mata. Jika salah satu lapisan ini tidak diproduksi pada volume yang cukup besar, kualitas sobek turun.
Keratoconjunctivitis sicca adalah bentuk mata kering yang paling umum. Ini disebabkan oleh jumlah air yang tidak mencukupi dalam air mata.
Produksi air mata yang tidak memadai
Air mata diproduksi oleh kelenjar di sekitar dan di kelopak mata. Menurut American Optometric Association, ada sejumlah alasan mengapa Anda mungkin tidak menghasilkan cukup air mata. Ini termasuk:
- Usia. Mata kering sering terjadi pada usia yang lebih tua. Sebagian besar orang berusia di atas 65 menghadapi beberapa gejala mata kering.
- Kondisi medis. Blepharitis (radang kelopak mata) dapat menyebabkan produksi air mata rendah. Produksi air mata yang rendah juga dapat disebabkan oleh masalah tiroid, diabetes, rheumatoid arthritis, atau sindrom Sjögren.
- Efek samping obat. Obat dekongestan, antihistamin, antidepresan, dan tekanan darah dapat berdampak negatif pada produksi air mata.
Apa yang harus saya lakukan untuk bangun dengan mata kering?
Langkah pertama adalah mencari tahu apa yang menyebabkan mata kering Anda. Cara terbaik untuk mendapatkan informasi itu adalah dengan mengunjungi dokter mata Anda untuk pemeriksaan mata yang komprehensif.
Saat mendiskusikan mata kering Anda dengan dokter, pastikan untuk memberi tahu mereka tentang semua obat dan suplemen gizi yang Anda konsumsi.
Tergantung pada situasi spesifik Anda, dokter Anda mungkin merekomendasikan salah satu dari opsi perawatan berikut:
- Tetesan air mata buatan. Anda dapat membeli obat tetes mata tanpa resep yang dapat menambahkan pelumas ke mata Anda. Dokter Anda mungkin menyarankan salep yang lebih berat untuk digunakan saat tidur.
- Oklusi punctal. Ini adalah prosedur di mana dokter Anda akan menutup saluran yang mengeluarkan air mata dari mata Anda (punctum).
- Pulsasi termal. Jika kelenjar yang menghasilkan minyak dalam air mata Anda (kelenjar meibom) tersumbat dan menyebabkan mata kering, dokter Anda mungkin menyarankan sistem denyut panas (LipiFlow). Sistem ini memanaskan dan memijat penyumbatan untuk menghilangkannya.
Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan obat-obatan berikut:
- kolinergik, atau obat perangsang air mata, seperti cevimeline atau pilocarpine
- sisipan mata, seperti hidroksipropil selulosa ophthalmic insert (Lacrisert), yang dimasukkan antara bola mata Anda dan kelopak mata bawah Anda untuk pelumasan
- antibiotik, yang dapat mengurangi peradangan yang mungkin mengganggu kelenjar yang mengeluarkan minyak.
- obat tetes mata yang diresepkan, seperti kortikosteroid atau siklosporin (Restasis), dapat mengendalikan peradangan kornea Anda (permukaan mata Anda)
Obat rumahan untuk mata kering
Ada banyak perawatan untuk mata kering yang bisa Anda coba di rumah. Ini termasuk:
- Kompres hangat. Menerapkan kompres hangat pada mata dapat membantu melepaskan sumbatan kelenjar penghasil minyak. Rendam waslap bersih dengan air hangat dan kemudian, dengan mata tertutup, tekan dengan lembut ke kelopak mata Anda. Pertimbangkan untuk melakukan ini beberapa kali sehari selama satu atau dua minggu.
- Mencuci kelopak mata. Untuk membantu mengatasi peradangan kelopak mata, gunakan air hangat dan sabun lembut, seperti sampo bayi, untuk memijat lembut di dekat pangkal bulu mata Anda pada mata tertutup Anda.
- Menggunakan pelembab udara. Menambahkan kelembaban ke udara dalam ruangan kering, terutama selama musim dingin, dapat membantu menjaga mata Anda dari kekeringan.
- Air minum. Tetap terhidrasi dengan mengonsumsi 8 hingga 10 gelas air sehari.
- Aturan 20-20-20. Untuk setiap 20 menit yang Anda habiskan untuk melihat layar, cobalah istirahat 20 detik dan lihat sesuatu yang berjarak 20 kaki, American Optometric Association merekomendasikan.
- Kacamata hitam sampul. Lindungi mata Anda dari sinar matahari dan angin kering menggunakan kacamata hitam.
- Penyaring udara. Filter dapat mengurangi jumlah debu dan iritasi di udara lainnya yang dapat menyebabkan mata kering.
Bawa pulang
Bangun dengan mata kering dapat mengurangi perasaan positif yang didapat dari tidur nyenyak. Gatal, perasaan berpasir, dan iritasi dapat mengganggu dan membuat frustrasi.
Ada beberapa pilihan perawatan untuk ketidaknyamanan mata kering yang bisa Anda coba di rumah, seperti mengompres hangat dan mencuci kelopak mata Anda.
Namun, jika ketidaknyamanan Anda berlanjut selama beberapa hari, buat janji dengan dokter mata Anda. Mereka dapat melakukan pemeriksaan mata yang komprehensif dan merekomendasikan rencana perawatan.
