Komplikasi dan gagal jantung
Gagal jantung meningkatkan risiko sejumlah masalah kesehatan lainnya, termasuk kerusakan ginjal dan hati. Ini juga dapat meningkatkan risiko mengembangkan detak jantung yang tidak teratur atau masalah katup jantung.
Jika Anda telah didiagnosis gagal jantung, itu berarti jantung Anda tidak lagi memompa darah sekuat tenaga ke seluruh tubuh Anda. Gagal jantung dapat dimulai dari sisi kiri atau kanan jantung.
Ada beberapa jenis gagal jantung. Gagal jantung sisi kiri lebih sering terjadi, dan termasuk sistolik dan diastolik. Kedua jenis ini meningkatkan risiko komplikasi yang sama. Sebagai contoh, komplikasi umum gagal jantung sisi kiri adalah gagal jantung sisi kanan.
Jika Anda hidup dengan gagal jantung, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi risiko komplikasi terkait. Tetap dengan rencana perawatan Anda dan membuat perubahan gaya hidup sehat adalah tempat yang baik untuk memulai.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang menurunkan peluang Anda mengalami komplikasi dan tips sederhana untuk mengelola gagal jantung.
Tetap pada rencana perawatan Anda
Salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko komplikasi gagal jantung adalah mulai dengan rencana perawatan yang disarankan oleh dokter Anda - dan mematuhinya.
Ketika kondisi Anda dikelola dengan baik, kecil kemungkinannya akan memburuk. Anda juga akan merasa lebih baik ketika menggunakan obat sesuai resep dan mengikuti petunjuk dokter.
Ini bisa menjadi tantangan untuk mengingat untuk minum obat Anda setiap hari atau untuk mengelola biaya perawatan. Faktanya, sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam JAMA Internal Medicine menemukan bahwa di antara 178.102 pasien gagal jantung di Amerika Serikat, hanya 52 persen yang meminum obat mereka secara teratur.
Jika Anda menghadapi hambatan keuangan untuk perawatan, beri tahu dokter Anda. Mereka mungkin dapat menawarkan perawatan yang sebanding yang lebih murah. Jika Anda kesulitan mengingat untuk minum obat, cobalah untuk mengatur alarm setiap hari atau minta keluarga atau teman untuk membantu Anda mengingat.
Kelola kondisi Anda dengan aplikasi
Ketika Anda mengalami gagal jantung, mengelola kondisi dan kesehatan Anda bisa terasa seperti banyak pekerjaan. Aplikasi smartphone dapat membantu Anda melacak obat, janji temu, gejala, dan keadaan pikiran Anda. The Heart Failure Society of America memiliki aplikasi gratis yang disebut Heart Failure Storylines, dan ada banyak lainnya juga.
Sebuah studi 2018 meninjau 18 laporan sebelumnya tentang aplikasi kesehatan seluler untuk gagal jantung. Penulis penelitian mencatat tren umum yang menyarankan aplikasi membuat perbedaan bagi orang yang menggunakannya. Mereka juga melaporkan bahwa aplikasi tersebut hemat biaya dan mempromosikan orang yang terlibat dalam perawatan mereka sendiri.
Makan untuk hatimu
Membuat pilihan makanan yang sehat untuk jantung adalah aspek penting dalam mengelola gagal jantung. Dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda menemui ahli gizi untuk membantu Anda menemukan rencana makan yang cocok untuk Anda.
Dua diet yang direkomendasikan secara luas untuk orang yang menderita gagal jantung adalah rencana Dietary to Stop Hypertension (DASH) dan diet Mediterania.
Ulasan tahun 2017 menunjukkan bahwa kedua diet, dan terutama rencana DASH, mungkin bermanfaat bagi penderita gagal jantung. Para penulis merekomendasikan penelitian lebih lanjut tentang diet Mediterania, dan mencatat bahwa rencana DASH dapat memberikan manfaat seperti peningkatan fungsi jantung.
Jika Anda tidak ingin mengikuti diet tertentu, pilihan lain adalah fokus membuat pilihan jantung sehat secara teratur. American Heart Association (AHA) menyarankan orang untuk mengikuti beberapa prinsip utama.
Secara umum, Anda ingin fokus pada:
- Membatasi makanan dan barang tertentu. Berusaha untuk mengurangi natrium, lemak jenuh, kolesterol, dan gula. Yang terbaik adalah menghindari lemak trans sama sekali.
- Pilih makanan bergizi tinggi. Usahakan untuk memasukkan makanan sederhana dan sehat dalam makanan Anda, seperti sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian. Tetap berpegang pada produk susu rendah lemak atau tanpa lemak.
Diskusikan rencana latihan dan mulailah
Dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk memperlakukan olahraga sebagai bagian dari keseluruhan rencana Anda untuk mengelola gagal jantung. Bicaralah dengan dokter Anda tentang tingkat latihan yang tepat untuk Anda, dan bagaimana Anda bisa memulai. Tergantung pada kondisi Anda, mereka mungkin merekomendasikan program rehabilitasi jantung.
Bagi banyak orang, latihan yang bagus untuk memulai adalah berjalan saja. Anda dapat membangun secara bertahap, berjalan untuk periode waktu yang lebih lama dan pada kecepatan yang lebih cepat karena tingkat kebugaran Anda meningkat. Jika Anda sulit melakukan aktivitas sedang, beri tahu dokter Anda dan lihat apa yang mereka sarankan.
Anehnya, beberapa program mungkin menggunakan pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT). Bentuk latihan ini berganti-ganti dengan latihan kardio yang sangat intens dengan istirahat pendek.
Sebuah studi tahun 2018 menemukan HIIT memang membantu pasien gagal jantung, dan yang terbaik jika dikombinasikan dengan pendekatan latihan yang lebih tradisional. Jangan coba pendekatan ini tanpa membicarakannya terlebih dahulu dengan dokter Anda.
Pertimbangkan kesehatan mental Anda dan jangkau
Dengan gagal jantung, berada dalam tekanan emosional dapat membuatnya lebih sulit untuk tetap sehat. The Cleveland Clinic mencatat bahwa stres dan depresi dapat meningkatkan risiko kejadian jantung, seperti nyeri dada dan serangan jantung. Tetapi mengalami gagal jantung bisa membuat stres itu sendiri, dan sebenarnya bisa membuat orang merasa tertekan.
Jika Anda pernah mengalami emosi, kecemasan, atau stres yang sulit, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka mungkin dapat memberi tahu Anda tentang layanan kesehatan mental di daerah Anda. Anda juga dapat mencari terapis atau profesional kesehatan mental lainnya sendiri.
Mencari dukungan emosional dari orang-orang dalam hidup Anda juga penting. Jangkau teman dan keluarga, dan beri tahu mereka bahwa Anda ingin berbicara. Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk mencari grup pendukung. AHA menawarkan tempat untuk memulai dengan jaringan dukungan online mereka.
Komplikasi gagal jantung
Komplikasi gagal jantung bisa serius, dan beberapa mengancam jiwa. Itulah mengapa sangat penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengurangi risiko mengalaminya.
Beberapa komplikasi yang paling umum termasuk:
- Detak jantung tidak teratur. Detak jantung yang tidak teratur, juga dikenal sebagai aritmia, dapat menyebabkan jantung Anda berdetak lebih cepat atau pada irama yang kurang efisien. Pada gilirannya, ini dapat menyebabkan darah Anda terkumpul dan membentuk gumpalan darah. Ini bisa mengancam jiwa jika menyebabkan stroke, serangan jantung, atau emboli paru.
- Masalah katup jantung. Gagal jantung dapat mengubah ukuran jantung Anda dan memberi tekanan pada empat katup yang memindahkan darah masuk dan keluar darinya. Perubahan ini dapat memengaruhi seberapa baik kerja katup.
- Kerusakan ginjal. Berkurangnya aliran darah ke ginjal Anda dapat merusaknya dan bahkan menyebabkannya gagal. Dalam kasus yang paling serius, orang mungkin perlu cuci darah.
- Kerusakan hati. Gagal jantung memberi tekanan lebih pada hati, yang dapat menyebabkan jaringan parut dan memengaruhi cara kerjanya.
Dibawa pulang
Mengambil tindakan untuk mengurangi risiko komplikasi akibat gagal jantung adalah bagian penting dalam mengelola kesehatan Anda. Berpegang teguh pada rencana perawatan Anda, mengikuti diet jantung-sehat, berolahraga, dan merawat kesehatan emosional Anda semua dapat membuat perbedaan. Jika Anda khawatir tentang komplikasi gagal jantung, bicarakan dengan dokter Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko Anda.
