Peregangan Penis: 5 Latihan Untuk Panjang Dan Ketegaran

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Apa itu peregangan penis?

Peregangan penis mengacu pada penggunaan tangan atau perangkat Anda untuk menambah panjang atau ketebalan penis Anda.

Meskipun ada bukti yang menunjukkan bahwa peregangan dapat meningkatkan ukuran Anda, hasilnya biasanya minimal. Dalam beberapa kasus, mereka bahkan bersifat sementara.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara kerja peregangan penis, cara menetapkan harapan realistis, dan teknik peregangan aman yang dapat Anda coba di rumah.

Bagaimana cara kerja peregangan penis?

Penting untuk diingat bahwa banyak bukti seputar peregangan penis adalah anekdotal.

Latihan peregangan

Latihan peregangan manual melibatkan penggunaan tangan Anda untuk memijat jaringan di sepanjang penis Anda. Ini dimaksudkan untuk meregangkan kulit dan membuat "air mata mikro" di jaringan. Jaringan mungkin tampak membesar saat sembuh, membuat penis Anda terlihat lebih panjang.

Beberapa latihan juga mengklaim meningkatkan ketebalan. Latihan ketangguhan, seperti jelqing, juga dipusatkan di sekitar pijatan jaringan.

Konsistensi adalah kunci untuk mempertahankan salah satu dari efek yang diklaim ini.

Perangkat peregangan

Meskipun para peneliti telah mempelajari perangkat ekstensi penis, masih belum jelas seberapa baik mereka bekerja.

Ambil pompa penis, misalnya. Pompa penis adalah ruang berbentuk silinder, berisi udara yang Anda lekatkan pada area panggul Anda. Mereka diketahui menghasilkan ereksi langsung. Beberapa anekdot juga mengklaim bahwa penggunaan yang konsisten pada akhirnya dapat meningkatkan panjang penis Anda.

Perangkat traksi penis juga populer. Perangkat menarik penis Anda untuk memodifikasi kelengkungannya. Perangkat traksi telah digunakan untuk mengobati penyakit Peyronie, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan seberapa efektif mereka.

Apa yang dikatakan penelitian

Penelitian tentang teknik peregangan penis terbatas. Tak satu pun dari penelitian yang telah dilakukan menunjukkan salah satu teknik sebagai cara efektif untuk memperpanjang penis secara permanen. Namun, peningkatan sementara dalam ukuran dimungkinkan.

Satu ulasan 2010 melaporkan bahwa pria yang menggunakan perangkat peregangan Andropenis melihat peningkatan ukuran dengan penggunaan harian yang diperpanjang. Peserta menggunakan perangkat selama enam jam per hari selama empat bulan. Panjangnya mencapai 1,8 hingga 3,1 sentimeter (cm).

Lebih banyak penelitian tersedia untuk perangkat traksi, meskipun tidak harus untuk menambah panjang penis:

• Sebuah studi 2011 menemukan bahwa pria yang mengenakan perangkat traksi hingga sembilan jam sehari selama tiga bulan bertambah hingga satu inci panjangnya.
• Sebuah tinjauan 2013 pada studi traksi penis menemukan bahwa perangkat traksi paling berguna untuk memperbaiki lengkungan atau kelainan bentuk penis, tidak menambah panjang.
• Laporan 2016 juga menemukan bahwa perangkat traksi memiliki efek pemanjangan yang dapat diabaikan.

Cara meregangkan tubuh dengan aman

Tidak ada salahnya mencoba latihan peregangan. Mereka dapat membantu Anda merasa lebih nyaman dengan ukuran dan penampilan penis Anda.

Latihan peregangan

Sebelum Anda melakukan peregangan manual:

• Lakukan latihan ini hanya saat Anda lemah.
• Hentikan jika olahraga menyebabkan rasa sakit atau tidak nyaman.
• Duduk atau berdiri di dinding atau meja saat Anda melakukannya.
• Hanya lakukan latihan ini sekali atau dua kali sehari untuk menghindari cedera.
• Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda ingin melakukan latihan ini lebih lama atau melakukannya lebih sering.

Untuk meregangkan penis Anda secara manual:

1. Pegang kepala penis Anda.
2. Tarik penis Anda ke atas, rentangkan selama sekitar 10 detik.
3. Tarik penis Anda ke kiri selama 10 detik, lalu ke kanan.
4. Ulangi langkah ini sekali atau dua kali sehari selama sekitar 5 menit.

Atau coba ini:

1. Pegang kepala penis Anda.
2. Tarik penis Anda ke atas.
3. Tekan pada area di sekitar pangkal penis Anda secara bersamaan.
4. Tahan posisi ini selama sekitar 10 detik.
5. Ulangi langkah-langkah ini dengan penis ditarik ke kiri, berikan tekanan pada pangkal penis Anda di sisi kanan.
6. Ulangi langkah-langkah ini dengan menarik penis Anda ke kanan, memberikan tekanan ke pangkal penis Anda di sisi kiri.
7. Ulangi latihan ini sekali sehari hingga 2 menit.

Untuk “jelq” penis Anda:

1. Letakkan jari telunjuk dan ibu jari Anda dalam bentuk O.
2. Tempatkan gerakan berbentuk O di pangkal penis Anda.
3. Buat O lebih kecil sampai Anda menekan batang penis Anda.
4. Perlahan gerakkan jari dan ibu jari ke arah kepala penis Anda hingga mencapai ujung. Kurangi tekanan jika ini terasa menyakitkan.
5. Ulangi ini sekali sehari selama sekitar 20 hingga 30 menit.

Peregangan dengan perangkat

Untuk menggunakan pompa penis:

1. Tempatkan penis Anda di dalam ruangan yang dipenuhi udara.
2. Gunakan mekanisme pompa untuk menyedot udara keluar dari ruangan. Ini menarik darah ke penis Anda, menyebabkannya menjadi ereksi.
3. Pasang cincin atau penjepit yang disertakan ke penis Anda agar tetap ereksi hingga 30 menit. Aman untuk melakukan hubungan seks atau masturbasi selama waktu ini.
4. Lepaskan cincin itu.

Untuk menggunakan perangkat traksi:

1. Masukkan penis Anda ke ujung bawah perangkat.
2. Amankan kepala penis Anda dalam dua takik di ujung yang berlawanan.
3. Kencangkan tabung silikon di sekitar batang penis.
4. Pegang ujung tabung silikon di bagian bawah perangkat dan tarik perlahan penis Anda ke luar. Berhenti menarik jika mulai terasa menyakitkan atau tidak nyaman.
5. Biarkan penis dalam posisi terentang selama 4 hingga 6 jam sehari.

Potensi risiko dan komplikasi

Terlalu kasar dengan penis Anda dapat menyebabkan robekan besar di jaringan atau merusak ligamen yang menghubungkan penis Anda ke tubuh Anda. Cedera ini berpotensi menghambat kemampuan Anda untuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi.

Saat mengenakan perangkat traksi, ikuti instruksi dokter Anda untuk berapa lama menggunakannya. Memakainya lebih lama dapat menyebabkan cedera yang memengaruhi fungsi penis.

Setelah menggunakan pompa, jangan biarkan darah tetap berada di penis Anda selama lebih dari 30 menit. Ereksi lebih dari beberapa jam dapat merusak penis Anda secara permanen.

Latihan atau perangkat peregangan dapat menyebabkan:

• gatal
• memar kecil atau perubahan warna
• bintik-bintik merah di sepanjang batang penis
• mati rasa
• vena pecah

Temui dokter Anda jika gejalanya berlangsung lebih dari beberapa hari atau parah. Dokter Anda dapat menilai gejala Anda dan memberi tahu Anda tentang langkah selanjutnya.

Kapan saya akan melihat hasilnya?

Hasil Anda akan tergantung pada pendekatan yang Anda ambil dan seberapa konsisten Anda menggunakannya.

Perangkat traksi, misalnya harus digunakan setiap hari - sering selama berbulan-bulan - untuk mencapai efek yang terlihat.

Laporan anekdotal menunjukkan bahwa menggunakan pompa penis dapat menghasilkan hasil yang jauh lebih cepat, tetapi tidak ada penelitian untuk mendukung ini.

Juga tidak jelas berapa banyak waktu yang akan berlalu sebelum Anda melihat hasil dari latihan peregangan manual.

Garis bawah

Jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah tentang ukuran penis Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat mendiskusikan opsi Anda untuk memperpanjang dan menjelaskan cara melakukannya dengan aman.

Mempelajari bagaimana penis Anda merespons peregangan dan bentuk stimulasi lainnya dapat membantu Anda merasa lebih nyaman dengan tubuh Anda. Anda juga dapat melihat perubahan dalam penampilan atau kinerja dari waktu ke waktu.

Pastikan untuk mengikuti arahan atau pedoman produk yang diberikan oleh dokter Anda. Jika dilakukan secara tidak benar, peregangan dapat menyebabkan cedera atau disfungsi ereksi.

Cari pertolongan medis segera jika Anda mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan saat peregangan, atau jika Anda melihat ada perubahan dalam fungsi ereksi Anda.

Baca artikel ini dalam bahasa Spanyol.