Gambaran
Meditasi adalah cara sederhana untuk menuai manfaat besar. Tapi dari mana Anda memulai? Dan bagaimana Anda tahu persis apa yang harus dilakukan? Berita bagus - ada aplikasi untuk itu!
Kami memilih aplikasi meditasi ini sebagai yang terbaik tahun ini karena kualitas, keandalan, dan ulasannya yang luar biasa. Unduh satu di iPhone atau Android untuk mulai mempelajari teknik pernapasan dalam, mengikuti meditasi terpandu, dan menikmati banyak manfaat perhatian.
Aplikasi Mindfulness
Peringkat iPhone: 5 bintang
Peringkat Android: 4 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional
Pemula meditasi dan guru juga akan menemukan banyak pilihan dengan The Mindfulness App. Latihan lima hari yang dipandu dan pengenalan akan perhatian membantu Anda memulai, dan meditasi yang dipandu atau diam dari 3 hingga 30 menit akan sesuai dengan gaya hidup sibuk Anda. Aplikasi ini juga menawarkan opsi meditasi yang dipersonalisasi, pengingat untuk membuat Anda tetap sadar sepanjang hari, dan statistik untuk melacak dalam jurnal meditasi Anda.
Headspace
Peringkat iPhone: 5 bintang
Peringkat Android: 4 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional
Temukan ketenangan, kesehatan, dan keseimbangan dalam hidup Anda dengan meditasi yang dipandu aplikasi ini dan teknik perhatian untuk penggunaan siang hari. Sebelum tidur, cobalah salah satu dari 10 trek musik tidur baru atau 16 soundcapes alam. Aplikasi ini membangun rencana yang dipersonalisasi berdasarkan sedikit masukan dari Anda, sehingga Anda dapat mempelajari esensi dan membangun dari sana.
Tenang
Peringkat iPhone: 5 bintang
Peringkat Android: 5 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional
Aplikasi pemenang penghargaan ini memiliki latihan yang menenangkan, teknik pernapasan untuk membantu Anda rileks, dan bahkan bagian Calm Kids dengan meditasi untuk anak-anak antara 3 dan 17. Bagian Sleep Stories menampilkan perpaduan bakat suara yang hebat - Anda mungkin mengenali aktor Matthew McConaughey atau Jerome Flynn - untuk menidurkan Anda. Pembaruan baru-baru ini ke aplikasi Calm membuat pengalaman yang penuh kesadaran melalui Apple Watch, dengan tiga latihan pernapasan baru, meditasi berjalan penuh perhatian, dan latihan menenangkan yang Anda semua dapat akses langsung dari jam tangan Anda.
berbudaya
Peringkat iPhone: 5 bintang
Peringkat Android: 4 bintang
Harga: $ 4,99 untuk iPhone, $ 2,99 untuk Android
Dengan lebih dari 200 meditasi, aplikasi buddhify mengajarkan Anda cara mengurangi kecemasan dan stres, meningkatkan tidur, dan mengelola emosi yang sulit. Berlatih latihan mindfulness dengan kategori yang sesuai untuk apa pun yang Anda lakukan - bepergian, di tempat kerja, bangun, makan, bahkan ketika Anda sedang online. Sesi berkisar antara 3 hingga 40 menit, menjadikan ini pilihan yang bagus untuk pemula atau praktisi yang berpengalaman.
Sattva
Peringkat iPhone: 5 bintang
Peringkat Android: 5 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional
Sattva menarik dari prinsip-prinsip meditasi Veda dan menampilkan meditasi, nyanyian, dan mantra yang disampaikan oleh para sarjana Sanskerta. Meditasi sederhana, otentik, dan mendalam dimulai dengan panjang enam menit, dan pengguna dapat menetapkan tujuan untuk perlahan-lahan memperpanjang latihan mereka. Anda juga dapat melacak kemajuan Anda dengan jurnal meditasi dan menelusuri koleksi pemikiran dan daftar putar yang dirancang untuk menginspirasi sesi Anda.
Stop, Breathe & Think
Peringkat iPhone: 5 bintang
Peringkat Android: 4 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional
Rekomendasi meditasi pada aplikasi ini didasarkan pada emosi Anda. Gunakan aplikasi untuk membantu mengidentifikasi perasaan Anda, kemudian jinakkan kecemasan Anda, kurangi stres, bernapas dalam-dalam, atau tidur lebih nyenyak dengan meditasi singkat, terbimbing, video yoga, dan video akupresur. Anda juga dapat melacak suasana hati dan kemajuan Anda secara keseluruhan, dan memeriksa sendiri setiap hari.
Timer wawasan
Peringkat iPhone: 5 bintang
Peringkat Android: 5 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional
Lebih banyak meditasi dilakukan pada Insight Timer daripada di tempat lain, dan aplikasi ini memiliki 10 atau lebih meditasi panduan gratis yang ditambahkan setiap hari. Jelajahi ribuan meditasi terbimbing untuk mulai membangun kebiasaan sehari-hari yang sederhana, terjun ke grup diskusi dan fitur komunitas, dan gunakan trek musik dan suara sekitar untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan tidur.
10% Lebih Bahagia
Peringkat iPhone: 5 bintang
Peringkat Android: 5 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional
Aplikasi ini dirancang untuk orang-orang skeptis untuk membantu Anda terus berjalan, jadi konten baru yang ditambahkan setiap minggu menjaga meditasi dari menjadi tugas. Video harian dan meditasi terbimbing mengajarkan Anda apa yang harus dilakukan dengan cara sesederhana mungkin, sementara sejumlah konten menunjukkan kepada Anda cara mengatasi stres seperti kecemasan dan tekanan politik.
Salam
Peringkat iPhone: 5 bintang
Peringkat Android: 5 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional
Pelajari cara menghilangkan stres dan tidur lebih baik hanya dalam lima menit sehari dengan pelatih mindfulness pribadi. Seri meditasi yang dipandu Breethe, ceramah inspirasional, dan kelas-kelas master dari pelatih mindfulness Lynne Goldberg akan membantu Anda menavigasi tantangan hidup dengan lebih baik dan menikmati peningkatan ketenangan pikiran. Daftar putar musik tidur aplikasi, suara alam, dan bacaan sebelum tidur mengajarkan Anda bagaimana menikmati tidur yang lebih nyenyak.
Omwana
Peringkat iPhone: 4 bintang
Peringkat Android: 5 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional
Dirancang untuk bertindak sebagai guru meditasi dan perhatian pribadi, Omvana menawarkan meditasi terbimbing untuk semua aspek kehidupan Anda. Pemula dan praktisi yang lebih berpengalaman akan mendapat manfaat dari meditasi panduan aplikasi, yang berkisar antara 3 dan 60 menit dan dapat disesuaikan untuk membantu Anda mengelola tingkat stres dan keadaan pikiran Anda.
Kebiasaan Sederhana
Peringkat iPhone: 5 bintang
Peringkat Android: 5 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional
Aplikasi ini dibuat untuk menawarkan penghilang stres bagi orang-orang sibuk. Lakukan hanya lima menit sehari, dan Anda akan menikmati lebih sedikit stres, peningkatan fokus, tidur yang lebih baik, dan pernapasan lebih mudah. Fitur On-the-Go mengajarkan Anda cara untuk dengan cepat menenangkan saraf dan meningkatkan perhatian, sementara meditasi yang dipandu untuk situasi dan gejala tertentu membantu Anda menyesuaikan pengalaman Anda.
Pro Meditasi dan Relaksasi
Peringkat iPhone: 5 bintang
Peringkat Android: 5 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional
Aplikasi meditasi dan relaksasi ini memandu meditasi Anda dengan teknik paling sederhana namun paling efektif. Program dan sesi meditasi dirancang untuk membantu Anda menghilangkan stres, fokus, tidur lebih baik, meningkatkan harga diri, dan menemukan kebahagiaan yang lebih besar, semuanya dalam format yang intuitif dan mudah diikuti.
Jika Anda ingin menominasikan aplikasi untuk daftar ini, kirimkan email kepada kami di [email protected]
Jessica Timmons telah menjadi penulis dan editor selama lebih dari 10 tahun. Dia menulis, menyunting, dan berkonsultasi dengan sekelompok besar klien tetap dan berkembang sebagai ibu yang bekerja di rumah dengan empat anak, memeras dalam pertunjukan sampingan sebagai co-direktur kebugaran untuk akademi seni bela diri.
