Manfaat Berkeringat: Melampaui Pengaturan Suhu Tubuh

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Ketika kita berpikir tentang berkeringat, kata-kata seperti panas dan lengket muncul di pikiran. Tetapi di luar kesan pertama itu, ada sejumlah manfaat kesehatan dari berkeringat, seperti:

• aktivitas fisik manfaat dari olahraga
• detoksifikasi logam berat
• eliminasi bahan kimia
• pembersihan bakteri

Berkeringat saat berolahraga

Keringat sering menyertai aktivitas fisik. Dalam banyak kasus, olahraga diterjemahkan menjadi sejumlah manfaat kesehatan termasuk:

• meningkatkan energi
• menjaga berat badan yang sehat
• bertahan melawan banyak penyakit dan kondisi kesehatan
• meningkatkan mood
• mempromosikan tidur yang baik

Detoksifikasi logam berat

Meskipun ada perbedaan pendapat tentang detoksifikasi melalui keringat, sebuah studi tahun 2016 di Cina menunjukkan bahwa tingkat logam paling berat lebih rendah pada orang-orang yang berolahraga secara teratur.

Logam berat ditemukan dalam keringat dan urin dengan konsentrasi yang lebih tinggi di keringat, yang mengarah pada kesimpulan bahwa, bersama dengan buang air kecil, berkeringat adalah metode potensial untuk menghilangkan logam berat.

Eliminasi kimia

Penghapusan BPA

BPA, atau bisphenol A, adalah bahan kimia industri yang digunakan dalam pembuatan resin dan plastik tertentu. Menurut Mayo Clinic, paparan BPA mungkin memiliki efek kesehatan yang mungkin pada otak dan perilaku bersama dengan kemungkinan kaitannya dengan peningkatan tekanan darah.

Menurut sebuah studi 2011, keringat adalah rute penghilangan yang efektif untuk BPA serta alat untuk bio-monitoring BPA.

Penghapusan PCB

PCB, atau bifenil poliklorinasi, adalah bahan kimia organik buatan manusia yang telah terbukti menyebabkan sejumlah efek kesehatan yang merugikan. Sebuah artikel 2013 dalam ISRN Toxicology menunjukkan bahwa keringat bisa berperan dalam menghilangkan PCB tertentu dari tubuh.

Artikel itu juga menunjukkan bahwa berkeringat tampaknya tidak membantu membersihkan senyawa perfluorinasi (PCB) yang paling umum ditemukan dalam tubuh manusia:

• perfluorohexane sulfonate (PFHxS)
• asam perfluorooctanoic (PFOA)
• perfluorooctane sulfonate (PFOS)

Pembersihan bakteri

Sebuah tinjauan tahun 2015 menunjukkan bahwa glikoprotein dalam keringat mengikat bakteri, membantu mengeluarkan dari tubuh. Artikel ini menyerukan penelitian lebih lanjut tentang adhesi mikroba dalam keringat dan dampaknya pada infeksi kulit.

Apa sebenarnya keringat itu?

Keringat atau keringat, terutama air dengan sejumlah kecil bahan kimia, seperti:

• amonia
• urea
• garam
• Gula

Anda berkeringat saat berolahraga, demam, atau cemas.

Berkeringat adalah cara tubuh Anda menjadi dingin. Saat suhu internal meningkat, kelenjar keringat melepaskan air ke permukaan kulit Anda. Saat keringat menguap, ia mendinginkan kulit dan darah Anda di bawah kulit Anda.

Berkeringat terlalu banyak

Jika Anda berkeringat lebih dari yang Anda butuhkan untuk pengaturan panas, itu disebut hiperhidrosis. Hyperhidrosis dapat disebabkan oleh sejumlah kondisi termasuk gula darah rendah dan sistem saraf atau gangguan tiroid.

Berkeringat terlalu sedikit

Jika Anda berkeringat terlalu sedikit, itu disebut anhidrosis. Anhidrosis dapat menyebabkan overheating yang mengancam jiwa. Anhidrosis dapat disebabkan oleh sejumlah masalah termasuk luka bakar, dehidrasi, dan beberapa gangguan saraf dan kulit.

Mengapa bau keringat?

Sebenarnya, keringat tidak berbau. Bau berasal dari campuran keringat, seperti bakteri yang hidup di kulit Anda atau sekresi hormon dari daerah seperti ketiak Anda.

Bawa pulang

Berkeringat adalah fungsi alami tubuh Anda ketika Anda berolahraga atau mengalami demam. Meskipun kami mengaitkan keringat dengan kontrol suhu, keringat juga memiliki banyak manfaat lain seperti membantu membersihkan tubuh Anda dari logam berat, PCB, dan BPA.