Seperti namanya, gangguan obsesif-kompulsif (OCD) adalah kondisi kesehatan mental yang ditandai oleh:
- Obsesi. Ini adalah pikiran atau gambar yang tidak diinginkan, mengganggu yang bertahan atau terus kembali.
- Kompulsi. Ini adalah perilaku berulang dan pola pikir yang harus dilakukan dalam menanggapi obsesi.
Bersama-sama, obsesi dan kompulsi ini dapat menyebabkan kesusahan dan kecemasan yang menghalangi tugas sehari-hari.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang OCD, termasuk contoh bagaimana OCD dapat bermanifestasi dan bagaimana pengobatannya.
Apa gejalanya?
Gejala utama OCD adalah obsesi dan kompulsi. Tetapi ini dapat sangat bervariasi dari orang ke orang.
Obsesi
Beberapa obsesi potensial meliputi:
- khawatir tentang kuman
- takut akan kontaminasi, penyakit, atau bahaya
- pikiran tentang melukai diri sendiri atau orang lain
- fiksasi untuk memiliki barang-barang di sekitar Anda ditempatkan dengan cara tertentu
- gambar seksual atau kekerasan yang mengganggu
- pemikiran magis, atau percaya bahwa pikiran Anda memiliki kekuatan untuk menyakiti orang lain
- kekhawatiran terus-menerus tentang agama atau tidak memenuhi standar agama
Jika Anda menderita OCD, sulit untuk mengabaikan atau menyingkirkan pikiran-pikiran obsesif ini. Sebaliknya, Anda mungkin secara kompulsif menjalankan ritual atau perilaku tertentu dalam upaya untuk mengurangi tekanan atau mencegah bahaya.
Kompulsi
Kompulsi dapat melibatkan:
- berdoa atau mengulangi frasa tertentu berulang-ulang
- menghitung ke angka tertentu, kadang-kadang beberapa kali tertentu
- mengumpulkan atau menimbun barang
- mencuci tangan atau bagian tubuh berulang-ulang
- membersihkan kamar dan barang, kadang-kadang beberapa kali atau selama beberapa jam dalam sehari
- memeriksa kunci, pembakar, outlet listrik lebih dari sekali atau dua kali, atau dalam pola tertentu
- menyentuh benda atau bagian tubuh tertentu dalam pola tertentu
- mengatur hal-hal dengan cara simetris atau spesifik
Jika Anda bisa menahan diri untuk tidak melakukan kompulsi ini, Anda mungkin merasa "cemas" atau cemas untuk sisa hari itu.
Faktor kunci dalam OCD adalah waktu yang dihabiskan untuk kompulsi. Anda mungkin perlu melakukannya lagi dan lagi sampai Anda mendapatkan perasaan "tepat". Mereka mungkin membantu Anda merasa lebih baik untuk sementara waktu, tetapi mereka umumnya bukan sesuatu yang Anda sukai.
Ingatlah bahwa penderita OCD biasanya sangat sadar bahwa kompulsi mereka belum tentu merupakan respons logis terhadap obsesi mereka, yang hanya dapat menyebabkan lebih banyak kesusahan dan frustrasi.
Apa saja contoh bagaimana OCD terlihat dalam kehidupan nyata?
Bukan hal yang aneh untuk menginginkan sesuatu dengan cara tertentu. Perlu memeriksa apakah kompornya mati atau ingin memastikan gambarnya sejajar sempurna tidak berarti Anda memiliki OCD.
Dan sementara itu umum untuk mendengar orang mengatakan hal-hal seperti, "Oh, saya hanya sedikit OCD," itu tidak cukup bagaimana cara kerjanya. Anda memiliki OCD atau tidak, mengira beberapa kasus mungkin lebih parah daripada yang lain.
Beberapa kebingungan tentang apa sebenarnya OCD berasal dari berbagai bentuk di dapat mengambil.
Berikut adalah beberapa contoh bagaimana OCD terwujud dalam kehidupan nyata:
- Perhitungan. Anda mungkin percaya sesuatu yang buruk akan terjadi pada seseorang yang Anda cintai kecuali Anda menghitung sampai lima kali sebelum tidur setiap malam.
- Pikiran intrusi. Jika Anda memiliki pikiran seksual yang mengganggu, Anda mungkin percaya bahwa pikiran ini berarti Anda adalah orang jahat. Anda mungkin mengalami kesulitan memikirkan hal lain selain kesusahan yang disebabkannya. Anda mungkin khawatir Anda akan bertindak berdasarkan pemikiran ini dan akhirnya menghindari orang lain.
- Desakan yang mengganggu. Saat memegang gunting, Anda mungkin memiliki grafik, pikiran yang tidak diinginkan untuk menggunakannya untuk menusuk teman sekamar Anda. Ini bisa memicu keharusan untuk mengumpulkan setiap gunting yang bisa Anda temukan dan membuangnya, bahkan jika Anda tahu Anda tidak akan pernah benar-benar menikam seseorang.
- Simetri. Anda mungkin takut sesuatu yang buruk akan terjadi kecuali semua benda di kamar Anda simetris atau menghadap ke arah yang sama. Anda mungkin menghabiskan waktu berjam-jam mengatur dan menyelaraskan objek untuk memastikan mereka benar-benar ada di tempatnya.
- Ketakutan beragama. Sebagai akibat dari kekhawatiran Anda telah mengatakan atau melakukan sesuatu yang berdosa atau menghujat Allah, Anda mungkin merasakan dorongan untuk mengulangi doa beberapa kali.
Apa yang menyebabkannya?
Para ahli tidak sepenuhnya yakin apa yang menyebabkan OCD. Beberapa penelitian menunjukkan itu sebagian terkait dengan faktor biologis, termasuk kimia otak dan fungsi yang tidak biasa di beberapa bagian otak.
Faktor genetik juga dapat berperan, dan memiliki kerabat tingkat pertama dengan OCD dapat sangat meningkatkan risiko Anda. Namun, para peneliti belum mengidentifikasi gen spesifik yang bertanggung jawab.
Mengalami pelecehan, trauma, atau stres yang signifikan juga dapat meningkatkan risiko pengembangan OCD. Jadi bisa mengalami gangguan kecemasan lain.
Pada anak-anak, gejala OCD mungkin mulai atau memburuk pada anak-anak yang baru saja mengalami infeksi streptokokus.
Bagaimana cara didiagnosis?
OCD biasanya didiagnosis oleh seorang profesional kesehatan mental. Jika Anda merasa memiliki OCD, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda untuk rujukan ke dokter spesialis.
Mereka mungkin akan mulai dengan mengajukan pertanyaan tentang gejala Anda dan berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk perilaku kompulsif atau ritual setiap hari.
Berdasarkan jawaban Anda, mereka mungkin mengajukan beberapa pertanyaan tambahan untuk mengesampingkan masalah kesehatan mental lainnya, seperti:
- kecemasan umum
- gangguan menimbun
- gangguan mencabut kulit atau menarik rambut
- kecemasan penyakit
- gangguan Makan
- skizofrenia
Bagaimana ini dirawat?
Dua pendekatan perawatan utama untuk OCD adalah terapi dan pengobatan. Kombinasi keduanya paling efektif bagi banyak orang, tetapi terapi saja sudah cukup untuk orang lain.
Ingatlah bahwa Anda mungkin perlu mencoba beberapa pendekatan atau kombinasi sebelum Anda menemukan rencana perawatan yang paling cocok untuk Anda.
Terapi
Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah salah satu jenis terapi yang paling populer untuk mengobati OCD.
Ini adalah pendekatan yang membantu Anda mempelajari cara mengenali pikiran negatif atau yang tidak diinginkan saat Anda mengalaminya dan membingkai ulangnya sehingga lebih sedikit menimbulkan kesulitan.
Seorang terapis mungkin juga merekomendasikan paparan dan pencegahan respons (ERP). Dalam ERP, Anda akan secara perlahan dan aman memaparkan diri Anda pada situasi potensial atau hal-hal yang menyebabkan pikiran obsesif.
Melakukan hal ini dalam pengaturan sesi terapi yang aman memungkinkan Anda belajar bagaimana menghindari merespons dengan tindakan kompulsif. Tujuannya adalah untuk membantu Anda mempelajari cara mengatasi obsesi tanpa bertindak berdasarkan dorongan.
Pengobatan
Beberapa orang mungkin menemukan terapi membantu mereka mengelola gejala OCD. Orang lain mungkin ingin menggabungkan terapi dengan obat-obatan. Seorang psikiater dapat berbicara kepada Anda tentang pilihan Anda jika Anda ingin mencoba pengobatan OCD.
Antidepresan dapat membantu mengurangi gejala OCD pada anak-anak dan orang dewasa. Mungkin perlu beberapa kali percobaan sebelum Anda menemukan obat yang paling cocok untuk gejala Anda dan memiliki efek samping paling sedikit.
Jika Anda melihat efek samping yang tidak menyenangkan, tindak lanjuti dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Mereka dapat menyarankan alternatif atau menyesuaikan dosis Anda. Pastikan Anda tidak berhenti memakainya secara tiba-tiba.
Untuk kasus OCD yang lebih parah yang tidak merespons antidepresan, obat antipsikotik dapat membantu.
Kondisi terkait
Gejala OCD dapat tumpang tindih dengan orang-orang dari kondisi kesehatan mental lainnya.
Penting untuk memberi tahu terapis Anda tentang semua gejala Anda, bahkan jika itu tidak tampak penting atau terkait dengan apa yang Anda alami. Ini dapat membantu mereka menemukan diagnosis yang paling akurat, yang dapat mengarah pada hasil pengobatan yang lebih baik.
Beberapa masalah kesehatan mental mungkin mirip dengan OCD:
- Gangguan kepribadian obsesif-kompulsif melibatkan pola kaku perilaku perfeksionis dan kebutuhan untuk keteraturan dan kontrol. Ini dapat terjadi bersamaan dengan OCD. Tetapi karena ini adalah gangguan kepribadian, orang-orang dengan OCPD biasanya tidak tertekan oleh perilaku mereka.
- Kecemasan penyakit menyebabkan kekhawatiran terus menerus tentang mengembangkan penyakit serius. Anda mungkin juga percaya Anda memilikinya bahkan setelah penyedia layanan kesehatan memberi Anda tagihan kesehatan yang bersih. Adalah umum untuk menghabiskan banyak waktu memeriksa diri sendiri untuk gejala atau menghindari situasi di mana Anda mungkin sakit.
- Gangguan dysmorphic tubuh melibatkan keasyikan dengan bagian tertentu dari tubuh Anda. Fitur ini mungkin tampak cacat atau tidak normal bagi Anda. Anda mungkin menghabiskan banyak waktu untuk memikirkannya dan berusaha menyembunyikan atau mengubahnya.
- Skizofrenia sering melibatkan perilaku yang tampaknya obsesif atau kompulsif. Perbedaannya adalah bahwa perilaku ini biasanya terjadi dalam konteks khayalan. Baru-baru ini, beberapa ahli telah mengusulkan gangguan skizo-obsesif sebagai kategori diagnostik baru yang menggambarkan gejala OCD yang terjadi dengan skizofrenia tetapi tidak terkait dengan delusi.
- Penimbunan ditandai dengan kesulitan membuang atau memberikan barang yang tidak dibutuhkan. Bahkan menyingkirkan barang-barang atau barang-barang rusak yang tidak lagi Anda butuhkan dapat menyebabkan kesusahan. Perilaku menimbun dapat terjadi dengan OCD, tetapi ketika mereka melakukannya, mereka umumnya terkait dengan kompulsi. Misalnya, mengumpulkan tiga dari setiap item dalam satu set bisa menjadi paksaan terkait dengan mencegah peristiwa yang ditakuti.
Di mana mencari dukungan
Hidup dengan OCD bisa jadi sulit, terutama jika Anda tidak memiliki teman dekat atau keluarga yang mengerti kondisinya.
Tetapi ada sumber daya yang dapat membantu:
- International OCD Foundation dapat menghubungkan Anda dengan grup pendukung lokal di area Anda atau yang online. Mereka juga memiliki alat yang memungkinkan Anda mencari profesional kesehatan mental di daerah Anda.
- Asosiasi Anxiety and Depression of America menawarkan daftar kelompok pendukung dan pencari terapis. Mereka juga memiliki beberapa sumber yang ditujukan untuk membantu orang tua dan orang-orang terkasih lebih memahami OCD.
