Ketika Kecemasan Membuatku Lelah, Aku Beralih Ke Resep Smoothie Ini

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Healthline Eats adalah seri melihat resep favorit kita ketika kita terlalu lelah untuk memberi makan tubuh kita. Ingin lebih? Lihat daftar lengkapnya di sini

Selama bertahun-tahun, saya menyadari bahwa kecemasan saya sebagian besar berasal dari masalah yang terkait dengan pekerjaan. Pada saat-saat ini, saya mencoba dan mengelola kecemasan saya dengan terus bekerja pada kecepatan yang stabil - tetapi ini bisa berarti melepaskan waktu yang biasanya saya sisihkan untuk makan. Sangat umum bagi saya untuk kehilangan nafsu makan sama sekali ketika kecemasan saya meningkat.

Dalam kedua kasus itu, memiliki segala jenis makanan adalah hal terjauh dari pikiran saya.

Saya akhirnya menyadari bahwa yang paling berhasil bagi saya adalah smoothie! Resep yang saya maksudkan untuk mengenai semua tanda bagi saya: cepat dan mudah dibuat, dikemas dengan nutrisi untuk membuat saya bergizi, cukup dingin untuk memberi saya sentakan energi, dan saya dapat meminumnya sebagian besar tanpa menggunakan tangan (terima kasih Anda sedotan!) jadi saya bisa makan sambil terus bekerja.

Smoothie Hijau Chia Seed

Bahan

• 2 cangkir medley buah tropis beku apa pun yang Anda miliki
• 1 pisang
• 1 sendok teh. biji chia
• 1 genggam bayam atau kangkung
• 2/3 gelas cairan pilihan Anda (susu oat, susu almond, air kelapa, dll.)

Petunjuk arah

1. Buang semua bahan ke dalam blender dan blender!
2. Tuang ke gelas atau gelas dan segera minum.

Kathryn Chu adalah seorang insinyur perangkat lunak di Healthline.