Menjaga gigi tetap bersih penting untuk menjaga kesehatan mulut. Anda mungkin juga ingin gigi Anda tampak seputih mungkin. Meskipun mungkin tergoda untuk menjelajahi pasta gigi buatan sendiri untuk membersihkan dan memutihkan gigi Anda secara alami, pertimbangkan ide ini dengan hati-hati.
Pasta gigi buatan sendiri tidak mengandung bahan-bahan tertentu, seperti fluoride, yang akan membantu Anda mengurangi gigi berlubang dan mengatasi kondisi kesehatan mulut lainnya.
Ada banyak cara alami untuk meningkatkan kesehatan mulut yang baik, tetapi beberapa studi menganjurkan penggunaan pasta gigi buatan sendiri daripada yang tersedia secara komersial.
Hamid Mirsepasi, seorang dokter gigi di daerah Dallas, Texas, memperingatkan tentang penggunaan pasta gigi alami: "Mereka menjadi populer, tetapi sementara bahan-bahannya alami, itu tidak berarti mereka aman untuk gigi."
Teruslah membaca jika Anda masih tertarik untuk membuat pasta gigi sendiri. Kami telah menyediakan beberapa resep yang bisa Anda coba, tetapi ingat-ingatlah ini saat Anda memutuskan yang terbaik untuk gigi Anda.
Kelemahan membuat pasta gigi Anda sendiri
Membuat pasta gigi sendiri mungkin menarik minat Anda karena beberapa alasan. Anda mungkin ingin:
- kontrol bahan dalam pasta gigi Anda
- kurangi konsumsi kemasan plastik Anda
- menyesuaikan tekstur, rasa, atau abrasiveness
- memotong biaya
Kelemahan membuat pasta gigi Anda sendiri
Anda harus membeli persediaan
Untuk membuat pasta gigi sendiri, Anda harus mengumpulkan persediaan yang sesuai, seperti wadah untuk menyimpan pasta gigi, alat pencampur dan pengukur, dan bahan-bahan khusus untuk campuran yang Anda inginkan.
Beberapa resep daring memiliki bahan berbahaya
Berhati-hatilah dengan resep pasta gigi alami, meskipun mengandung bahan-bahan yang tampaknya tidak berbahaya. Selalu hindari penggunaan hidrogen peroksida atau cuka dalam pasta gigi buatan sendiri. Bahan-bahan ini dapat menghancurkan enamel gigi Anda dan menyebabkan gigi menguning dan masalah dengan gusi Anda.
Pasta gigi buatan sendiri tidak termasuk fluoride
Ingatlah bahwa pasta gigi buatan Anda tidak mengandung fluoride. Fluoride terbukti menjadi bahan yang paling efektif dalam pasta gigi untuk mencegah gigi berlubang.
American Dental Association (ADA) hanya mengesahkan pasta gigi yang mengandung fluoride, dan itu dianggap aman untuk digunakan.
Mirsepasi mengatakan tentang fluoride, "Ini dapat sangat membantu kesehatan gigi dengan memperkuat enamel dan membuatnya lebih tahan terhadap kerusakan gigi."
Resep pasta gigi untuk dicoba
Jika Anda masih bertekad untuk membuat pasta gigi sendiri, berikut adalah beberapa saran dan resep alami yang dapat Anda coba untuk membersihkan dan memutihkan gigi Anda.
Ingatlah bahwa metode ini tidak direkomendasikan oleh ADA.
1. Memanggang pasta gigi soda
Soda kue adalah bahan yang sering ditemukan dalam pasta gigi. Menurut Journal of American Dental Association, baking soda:
- aman
- membunuh kuman
- adalah abrasif yang lembut
- bekerja dengan baik dengan fluoride (dalam pasta gigi komersial)
Ingatlah bahwa menggunakan terlalu banyak soda kue dapat merusak lapisan atas email Anda, yang tidak akan tumbuh kembali. Anda juga harus ingat bahwa soda kue adalah produk berbasis garam, jika Anda memantau asupan garam Anda.
Instruksi
Campurkan 1 sdt. baking soda dengan sedikit air (Anda dapat menambahkan air berdasarkan tekstur yang Anda sukai)
Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menambahkan rasa pada pasta gigi Anda dengan menggunakan minyak esensial (seperti peppermint), tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mendukung penggunaan minyak esensial untuk perawatan kondisi gigi.
Jangan menelan soda kue atau minyak esensial.
2. Pasta gigi minyak kelapa (oil pulling)
Menghirup minyak di mulut Anda - praktik yang dikenal sebagai penarikan minyak - dapat menyebabkan beberapa manfaat kesehatan mulut, tetapi ada penelitian terbatas pada efektivitasnya.
Anda dapat mencoba teknik ini dengan memindahkan sedikit minyak ke dalam mulut Anda selama 5 hingga 20 menit setiap hari. Satu studi menemukan bahwa minyak yang ditarik dengan minyak kelapa mengurangi plak setelah tujuh hari.
3. Sage pasta gigi atau bilas mulut
Sage mungkin merupakan bahan yang perlu dipertimbangkan saat membuat pasta gigi Anda sendiri. Satu studi menemukan bahwa mereka yang menggunakan obat kumur sage mengurangi radang gusi dan sariawan mereka setelah enam hari penggunaan.
Sage resep obat kumur
Anda dapat membuat obat kumur bijak dengan mencampurkan segenggam daun bijak dan satu sendok teh garam dalam 3 ons. air mendidih.
Ketika campuran didinginkan, desir di sekitar mulut Anda, dan kemudian keluarkan setelah beberapa menit. Ini mungkin membersihkan mulut Anda secara alami, tetapi itu bukan resep yang telah terbukti.
Resep pasta gigi bijak
Resep pasta gigi bijak yang belum teruji menggabungkan bahan-bahan ini:
- 1 sendok teh. garam
- 2 sdt. bubuk soda kue
- 1 sendok teh. kulit jeruk bubuk
- 2 sdt. Sage kering
- beberapa tetes minyak esensial peppermint
Giling bahan-bahan ini bersama-sama dan campur dengan sedikit air untuk pasta gigi.
Perlu diingat bahwa menggunakan jeruk atau buah-buahan lain langsung pada gigi Anda bisa sangat merusak karena asam alami mereka. Ini dapat menyebabkan gigi berlubang dan sensitivitas gigi.
4. Arang
Dalam beberapa tahun terakhir, arang semakin menarik perhatian sebagai produk kesehatan dan kecantikan.
Meskipun Anda mungkin ingin memasukkan arang ke dalam pasta gigi buatan sendiri, saat ini tidak ada penelitian yang mempromosikan efektivitas atau keamanan bahan untuk gigi Anda.
Beberapa situs web mengklaim bahwa menyikat gigi atau menggunakan obat kumur dengan bubuk arang memiliki manfaat, tetapi berhati-hatilah jika Anda mencoba metode ini. Arang mungkin terlalu abrasif dan benar-benar merusak lapisan atas email gigi Anda jika Anda tidak berhati-hati.
Cara lain untuk menjaga senyum Anda tetap cerah
Remineralisasi
Gigi Anda kehilangan mineral seiring bertambahnya usia. Daripada mengandalkan pasta gigi alami, cobalah menjaga kebiasaan gaya hidup sehat seperti makan buah-buahan dan sayuran dan mengurangi makanan manis dan asam untuk meremajakan gigi.
Perawatan mulut secara teratur seperti menyikat gigi dengan pasta gigi berfluoride juga akan membantu.
Hindari minuman dan tembakau yang berwarna gelap
Makan makanan yang seimbang dan menghindari minuman pewarnaan gigi dapat membantu Anda menjaga gigi tetap sehat dan putih.
Minuman gelap seperti kopi, teh, soda, dan anggur merah dapat menodai gigi Anda, jadi menjauhi mereka akan membantu Anda menjaga senyum Anda tetap cerah. Produk tembakau juga dapat menghilangkan kilau putih alami gigi Anda.
Pasta gigi buatan sendiri untuk anak kecil
Sebelum Anda mencoba pasta gigi buatan sendiri pada anak kecil atau bayi, konsultasikan dengan dokter gigi atau dokter Anda. ADA merekomendasikan penggunaan pasta gigi berfluoride untuk semua orang dengan gigi, berapapun usianya.
Bayi dan anak-anak harus menggunakan pasta gigi dalam jumlah yang sesuai dengan usianya.
Pastikan anak-anak Anda makan makanan yang seimbang dengan buah-buahan seperti apel, sayuran renyah dan berdaun, dan protein seperti telur dan kacang-kacangan untuk membantu menjaga kesehatan gigi mereka. Membatasi makanan yang lengket dan manis juga akan menjaga kesehatan mulut.
Dibawa pulang
Mungkin tergoda untuk membuat pasta gigi Anda sendiri untuk mengurangi konsumsi plastik dan mengontrol bahan-bahan dalam pasta gigi Anda. Namun, resep buatan rumah tidak mengandung fluoride, yang mencegah gigi berlubang. Beberapa resep dapat merusak email gigi Anda yang tidak tergantikan.
Bicaralah dengan dokter gigi Anda tentang cara alami untuk menjaga gigi Anda sehat, bersih, dan putih, dan berhati-hatilah saat mencoba resep pasta gigi buatan sendiri.
Menjaga kesehatan mulut yang baik akan membuat Anda tetap sehat secara keseluruhan. Ini termasuk mempertimbangkan pasta gigi berfluoride dan mengunjungi dokter gigi secara teratur.
