Salah satu mitos matahari terbesar adalah bahwa warna kulit yang lebih gelap tidak membutuhkan perlindungan dari sinar matahari.
Memang benar bahwa orang berkulit gelap lebih kecil kemungkinannya mengalami sengatan matahari, tetapi risikonya masih ada. Plus, paparan jangka panjang masih meningkatkan risiko kanker kulit, terlepas dari warna kulit.
Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang efek matahari pada kulit yang lebih gelap.
Bisakah saya terbakar matahari?
Orang dengan kulit yang lebih gelap cenderung mengalami sengatan matahari berkat hal kecil yang disebut melanin. Ini adalah pigmen kulit yang diproduksi oleh sel-sel kulit yang disebut melanosit. Tujuannya adalah untuk memblokir efek berbahaya dari sinar ultraviolet (UV).
Sebuah studi Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menemukan bahwa orang kulit hitam adalah yang paling mungkin terkena sinar matahari. Orang kulit putih, di sisi lain, memiliki tingkat tertinggi terbakar matahari.
Berikut adalah persentase orang-orang dari berbagai latar belakang yang mengalami setidaknya satu kali terbakar matahari pada tahun lalu, menurut data CDC:
- hampir 66 persen wanita kulit putih dan lebih dari 65 persen pria kulit putih
- hanya lebih dari 38 persen wanita Hispanik dan 32 persen pria Hispanik
- sekitar 13 persen wanita kulit hitam dan 9 persen pria
Tetapi ada banyak variasi warna kulit, bahkan di dalam kelompok-kelompok ini. Untuk lebih memahami risiko terbakar sinar matahari, perlu diketahui di mana Anda berada dalam skala Fitzpatrick.
Dikembangkan pada tahun 1975, dokter kulit menggunakan skala Fitzpatrick untuk menentukan bagaimana kulit seseorang akan bereaksi terhadap paparan sinar matahari.
Skala Fitzpatrick
Menurut skala, semua warna kulit termasuk dalam salah satu dari enam kategori:
- Tipe 1: kulit gading yang selalu berbintik-bintik dan terbakar, tidak pernah cokelat
- Tipe 2: kulit putih atau pucat yang sering terbakar dan mengelupas, sedikit pun
- Tipe 3: kulit putih ke krem yang sesekali terbakar, terkadang cokelat
- Tipe 4: kulit coklat muda atau zaitun yang jarang terbakar, mudah terbakar
- Tipe 5: kulit coklat yang jarang terbakar, mudah terbakar dan gelap
- Tipe 6: kulit coklat tua atau hitam yang jarang terbakar, selalu berwarna cokelat
Tipe 1 sampai 3 memiliki risiko terbakar matahari terbesar. Sementara tipe 4 sampai 6 memiliki risiko yang lebih rendah, mereka masih bisa sesekali terbakar.
Seperti apa kulit terbakar pada kulit yang lebih gelap?
Sunburn muncul secara berbeda dalam warna kulit lebih terang dan lebih gelap. Untuk orang yang berkulit lebih terang, biasanya akan terlihat merah dan terasa panas, menyakitkan, atau keduanya. Kulit yang terbakar mungkin juga terasa kencang.
Tetapi orang yang berkulit gelap mungkin tidak melihat adanya kemerahan. Namun, mereka akan mengalami semua gejala lainnya, seperti panas, sensitivitas, dan gatal. Setelah beberapa hari, warna kulit apa pun juga dapat mengalami pengelupasan.
Sunburn biasanya membaik dengan sendirinya dalam waktu seminggu. Kasus yang parah dapat menyebabkan kondisi berbahaya seperti stroke panas.
Kunjungi penyedia layanan kesehatan atau hubungi layanan darurat jika kulit terbakar Anda disertai dengan hal-hal berikut:
- suhu tinggi
- gemetaran
- kulit melepuh atau bengkak
- perasaan lelah, pusing, atau mual
- sakit kepala
- kram otot
Masih bisakah saya terkena kanker kulit?
Orang berkulit gelap bisa terkena kanker kulit, meski risikonya lebih rendah daripada orang kulit putih.
Faktanya, sebuah studi tahun 2016 mencatat bahwa orang kulit putih memiliki risiko melanoma tertinggi, diikuti oleh orang Indian Amerika dan Alaska Pribumi, Hispanik, Asia dan Kepulauan Pasifik, dan, akhirnya, orang kulit hitam.
Tetapi kanker kulit dapat menghasilkan konsekuensi yang lebih berbahaya untuk warna kulit yang lebih gelap. Studi 2016 yang sama juga menemukan tingkat kematian akibat kanker kulit lebih tinggi pada orang dengan kulit lebih gelap.
Itu karena mereka lebih mungkin didiagnosis pada tahap selanjutnya karena berbagai alasan, termasuk bias medis.
Ini bukan hanya tentang paparan sinar matahari
Sejumlah hal di luar paparan sinar matahari memengaruhi risiko kanker kulit Anda, termasuk:
- sejarah keluarga
- penggunaan tanning bed
- jumlah tahi lalat besar
- Perawatan sinar UV untuk psoriasis dan eksim
- kondisi yang terkait dengan virus HPV
- kondisi yang melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda
Adakah tanda-tanda kanker kulit awal yang harus saya perhatikan?
Melihat kulit Anda secara teratur bisa sangat membantu dalam mengidentifikasi kanker kulit sejak dini.
Ingat, matahari bukan satu-satunya penyebab kanker kulit. Anda dapat mengembangkan kanker kulit di area tubuh Anda yang biasanya tidak terkena sinar matahari.
Anda mungkin pernah mendengar tentang tanda-tanda umum ini:
- tahi lalat besar, berubah, atau asimetris
- luka atau benjolan yang berdarah, mengalir, atau tersembur
- bercak kulit yang tampak tidak biasa sembuh
Semua hal di atas memang hal yang harus diperhatikan pada bagian tubuh yang terlihat. Tetapi orang-orang dengan kulit yang lebih gelap lebih rentan terhadap jenis kanker yang disebut acral lentiginous melanoma (ALM). Ini muncul di tempat-tempat di tempat-tempat yang sedikit tersembunyi, seperti:
- tangan
- Sol sepatu
- di bawah kuku
Orang berkulit gelap juga didorong untuk mencari kelainan di mulut mereka serta di tempat lain untuk hal-hal berikut:
- bintik-bintik gelap, pertumbuhan, atau bercak yang tampaknya berubah
- bercak yang terasa kasar dan kering
- garis-garis gelap di bawah atau di sekitar kuku dan kuku
Beri kulit Anda cek sebulan sekali. Tindak lanjuti dengan dokter kulit setidaknya sekali setahun untuk tetap di atas segalanya.
Bagaimana saya bisa melindungi diri dari paparan sinar matahari?
Cukup melindungi kulit Anda dari sinar matahari adalah kunci dalam mencegah kulit terbakar.
Berikut adalah dasar-dasar yang harus diikuti:
Oleskan tabir surya
Pilih tabir surya spektrum luas dengan SPF minimum 30 untuk perlindungan terbaik. Jika Anda berencana menghabiskan waktu terlalu lama di bawah sinar matahari, oleskan 30 menit sebelum Anda melangkah keluar.
Diperlukan satu ons (cukup untuk mengisi gelas) agar cukup menutupi wajah dan tubuh orang dewasa. Jangan lupa area seperti telinga, bibir, dan kelopak mata.
Ingatlah untuk mendaftar kembali
Mengoleskan diri di tabir surya itu bagus, tetapi efeknya tidak akan bertahan lama jika Anda tidak melakukannya lagi.
Dianjurkan untuk menerapkan kembali tabir surya setiap dua jam. Jika Anda sudah berenang atau berkeringat, Anda harus mendaftar ulang sebelum waktu ini.
Tetap di tempat teduh selama masa puncaknya
Antara pukul 10 pagi dan 4 sore adalah saat matahari paling kuat. Batasi paparan Anda atau tutupi selama periode ini.
Pastikan Anda memiliki aksesori yang tepat
Topi dan kacamata hitam bertepi lebar yang menghalangi setidaknya 99 persen sinar UV adalah kuncinya. Anda juga dapat mempertimbangkan membeli pakaian pelindung matahari.
Garis bawah
Tidak peduli warna kulit Anda, sangat penting untuk melindunginya dari sinar matahari. Kemungkinan kanker kulit dan sengatan matahari mungkin lebih rendah pada orang berkulit gelap, tetapi masih ada risiko terkena keduanya.
Menjaga Anda dan kulit Anda aman jauh lebih mudah dengan sedikit pengetahuan. Mengingat cara melindungi kulit Anda dari sinar UV adalah langkah penting. Tetapi begitu juga mengetahui bagaimana mengidentifikasi tanda-tanda terbakar dan kelainan potensial kanker.
Dan jika Anda pernah khawatir tentang kulit Anda, jangan ragu untuk membuat janji dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
