Jika Anda memiliki psoriasis, Anda mungkin memperhatikan bahwa gejala Anda memburuk ketika Anda merasa stres.
Stres adalah pemicu psoriasis yang umum. Ini juga dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda dengan cara lain. Itu sebabnya mengambil langkah untuk membatasi stres itu penting.
Terapi pijat adalah salah satu strategi yang kadang-kadang digunakan orang untuk menghilangkan stres. Pijat dapat membantu meredakan nyeri dan ketegangan otot sambil mempromosikan relaksasi.
Pijat juga dapat membantu mengurangi rasa sakit atau kekakuan yang terkait dengan psoriatic arthritis (PsA), yang mempengaruhi sekitar 30 persen orang dengan psoriasis.
Baca terus untuk mengetahui bagaimana Anda bisa melindungi kulit Anda sambil dipijat.
Apa itu pijat?
Dalam pijatan, tekanan diberikan pada kulit, otot, dan jaringan lunak lainnya untuk membantu meregangkan dan melonggarkannya.
Tergantung pada jenis pijatan tertentu, gerakan atau teknik yang berbeda dapat digunakan untuk memberikan tekanan lembut hingga dalam ke bagian tubuh yang ditargetkan.
Misalnya, terapis pijat dapat menggosok, menekan, membelai, meremas, bergetar, atau mengetuk kulit dan otot Anda. Anda juga bisa menerapkan teknik ini ke tubuh Anda sendiri dengan memijat sendiri.
Banyak orang dengan psoriasis dapat dengan aman mendapatkan pijatan. Namun, Anda mungkin perlu mengambil beberapa tindakan pencegahan khusus untuk melindungi kulit Anda.
Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah pijatan adalah pilihan yang aman untuk Anda.
Berkomunikasi dengan terapis pijat Anda
Sebelum Anda memesan janji pijat, pertimbangkan untuk bertanya kepada ahli terapi pijat tentang kualifikasi dan pengalaman mereka:
- Apakah mereka berlisensi, bersertifikat, atau terdaftar untuk melakukan terapi pijat?
- Pelatihan dan pengalaman apa yang mereka miliki?
- Pernahkah mereka bekerja dengan klien yang menderita psoriasis?
Biarkan terapis pijat tahu tentang psoriasis Anda dan kondisi kesehatan lain yang mungkin Anda miliki, seperti PsA.
Jika mereka tidak terbiasa dengan psoriasis, Anda mungkin lebih suka mencari terapis lain yang memiliki pengetahuan dan pengalaman dengan kondisi ini.
Seorang terapis pijat yang terlatih dan berpengalaman dapat menyesuaikan produk, teknik, dan jumlah tekanan yang mereka terapkan selama pijatan untuk membantu memenuhi kebutuhan dan preferensi kesehatan Anda.
Terapis pijat Anda harus menghindari memberikan tekanan pada area kulit yang meradang atau rusak. Jika Anda menderita PsA, mereka juga harus lembut di sekitar sendi yang meradang.
Jika Anda merasakan sakit atau tidak nyaman selama pijatan, beri tahu ahli terapi pijatan Anda.
Hindari minyak dan lotion yang mengiritasi
Terapis pijat sering mengoleskan minyak atau lotion ke kulit sebelum memijatnya. Ini membantu mengurangi gesekan.
Sebelum Anda dipijat, tanyakan pada terapis Anda jenis minyak atau lotion apa yang mereka gunakan.
Banyak minyak dan lotion dapat membantu melunakkan plak psoriasis dan melembabkan kulit kering. Namun, beberapa produk dapat mengiritasi kulit Anda.
Jika ada minyak atau lotion tertentu yang Anda suka gunakan, pertimbangkan untuk membawanya ke janji pijatan Anda.
Anda juga dapat bertanya kepada dokter Anda apakah ada produk yang mereka sarankan untuk digunakan selama pijatan atau secara teratur.
Cari tahu apakah pijat dilindungi oleh asuransi Anda
Biaya pijat dapat sangat bervariasi, tergantung pada:
- terapis pijat mana yang Anda kunjungi
- apa jenis pijat yang Anda dapatkan
- berapa lama sesi pijat berlangsung
- apakah Anda memiliki asuransi kesehatan untuk pijat
Jika Anda memiliki asuransi kesehatan, pertimbangkan untuk menghubungi penyedia asuransi Anda untuk mengetahui apakah rencana Anda menyediakan perlindungan untuk pijat.
Jika paket asuransi Anda mencakup pemijatan, penyedia asuransi Anda mungkin mengharuskan Anda mengunjungi terapis pijat tertentu yang ada di jaringan asuransi Anda.
Mereka mungkin juga meminta Anda untuk mendapatkan rujukan ke terapis pijat dari dokter Anda.
Dibawa pulang
Ketika Anda merasa sakit, tegang, atau stres, pijatan dapat membantu menenangkan otot dan pikiran Anda.
Untuk mempelajari tentang potensi manfaat dan risiko pijatan, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu Anda mempertimbangkan pro dan kontra dari perawatan yang menghilangkan stres ini.
Sebelum Anda membuat janji dengan ahli terapi pijat baru, beri tahu mereka bahwa Anda menderita psoriasis.
Penting bagi mereka untuk menghindari tekanan pada kulit atau sendi yang meradang. Anda juga dapat meminta mereka untuk menggunakan atau menghindari minyak atau lotion tertentu, tergantung pada kebutuhan dan preferensi Anda.
