Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Membumikan, juga disebut pembumian, adalah teknik terapi yang melibatkan melakukan kegiatan yang "membumikan" atau menghubungkan kembali secara elektrik Anda ke bumi.
Praktek ini bergantung pada ilmu pembumian dan fisika landasan untuk menjelaskan bagaimana muatan listrik dari bumi dapat memiliki efek positif pada tubuh Anda. Jenis terapi ini tidak sepenuhnya sama dengan teknik yang digunakan dalam perawatan kesehatan mental.
Pada artikel ini, kita akan mengeksplorasi ilmu di balik energi pentanahan, risiko dan manfaat menggunakan teknik pentanahan, dan cara melakukan pentanahan.
Apa yang dikatakan sains
Grounding saat ini merupakan topik yang belum diteliti dan sangat sedikit studi ilmiah tentang manfaatnya. Namun, penelitian ilmiah terbaru telah mengeksplorasi landasan untuk peradangan, penyakit kardiovaskular, kerusakan otot, nyeri kronis, dan suasana hati.
Teori utama dari satu studi review adalah bahwa pentanahan mempengaruhi matriks hidup, yang merupakan penghubung pusat antara sel-sel hidup.
Konduktivitas listrik ada dalam matriks yang berfungsi sebagai pertahanan sistem kekebalan tubuh, mirip dengan antioksidan. Mereka percaya bahwa melalui landasan, pertahanan alami tubuh dapat dipulihkan. Penelitian lebih lanjut memperluas gagasan ini.
Dalam sebuah penelitian kecil tentang pembumian dan kesehatan jantung, 10 peserta yang sehat dibumikan menggunakan tambalan di telapak tangan dan telapak kaki mereka.
Pengukuran darah dilakukan sebelum dan sesudah pentanahan untuk menentukan segala perubahan fluiditas sel darah merah, yang berperan dalam kesehatan jantung. Hasil penelitian menunjukkan secara signifikan lebih sedikit penggumpalan sel darah merah setelah pentanahan, yang menunjukkan manfaat bagi kesehatan jantung.
Studi lain yang sedikit lebih besar menguji peran pembumian pada kerusakan otot pasca-latihan. Para peneliti menggunakan tambalan dan tikar landasan dan mengukur creatine kinase, jumlah sel darah putih, dan tingkat rasa sakit sebelum dan sesudah landasan.
Pekerjaan darah menunjukkan bahwa grounding mengurangi kerusakan otot dan rasa sakit pada peserta. Ini menunjukkan bahwa pentanahan dapat memengaruhi kemampuan penyembuhan.
Penelitian ini didukung oleh studi terbaru tentang landasan untuk pengurangan rasa sakit dan peningkatan suasana hati. Enam belas terapis pijat berganti-ganti antara periode landasan dan tanpa landasan.
Sebelum melakukan terapi, stres dan rasa sakit secara fisik dan emosional adalah efek samping umum dari pekerjaan yang menuntut fisik. Setelah terapi pembumian, rasa sakit, stres, depresi, dan kelelahan semua berkurang di antara peserta.
Sebagian besar studi tentang pembumian adalah kecil dan agak mengandalkan langkah-langkah subjektif, seperti perasaan yang dilaporkan sendiri, suasana hati, atau bahkan perawatan yang dikelola sendiri.
Beberapa studi juga mengandalkan penanda darah, seperti yang mendeteksi peradangan, tetapi ukuran dan kekurangan studi ini menunjukkan bahwa diperlukan lebih banyak penelitian.
Jenis pentanahan atau pembumian
Ada banyak jenis landasan. Semuanya fokus untuk menghubungkan kembali diri Anda ke bumi. Ini dapat dilakukan melalui kontak langsung atau tidak langsung dengan bumi.
Berjalan tanpa alas kaki
Apakah Anda pernah berada di luar pada hari musim panas yang hangat dan merasakan keinginan untuk bertelanjang kaki di rumput? Salah satu cara termudah untuk menjatuhkan diri ke bumi adalah dengan berjalan kaki tanpa alas kaki.
Apakah ini di atas rumput, pasir, atau bahkan lumpur, membiarkan kulit Anda menyentuh tanah alami dapat memberi Anda energi landasan.
Berbaring di tanah
Anda dapat meningkatkan kontak kulit-ke-bumi dengan berbaring di tanah. Anda bisa melakukannya di rumput dekat taman atau di pasir di pantai.
Jika Anda akan menjatuhkan diri dengan cara ini, pastikan untuk mengambil tindakan pencegahan yang tepat dan tidak pernah berbaring di tempat Anda bisa terluka.
Merendam dalam air
Menurut pendukung untuk pentanahan, air dapat digunakan untuk tanah dengan cara yang sama seperti tanah fisik digunakan untuk pentanahan.
Mereka menyarankan hanya mengarungi di danau yang jernih atau berenang di laut sebagai cara untuk membumikan diri Anda. Seperti biasa, pastikan untuk tetap aman saat berenang, terutama di air keruh atau dalam.
Menggunakan peralatan pentanahan
Ketika pergi keluar ke tanah sendiri bukanlah suatu pilihan, ada beberapa alternatif. Salah satu metode pembumian melibatkan menghubungkan batang logam ke tanah di luar dan kemudian menghubungkan batang ke tubuh Anda melalui kawat.
Jika Anda tidak nyaman menggunakan batang logam untuk mengardekan sendiri, ada peralatan pengardean lain yang tersedia. Peralatan ini adalah cara yang efektif untuk memasukkan terapi pembumian ke dalam kehidupan sehari-hari Anda dan termasuk:
- tikar landasan
- seprai atau selimut
- kaus kaki landasan
- band dan patch pengardean
Anda dapat menemukan alas landasan, lembaran, selimut, kaus kaki, dan pita online.
Mengapa menggunakan pentanahan?
Tidak banyak penelitian tentang manfaat pentanahan. Namun, orang telah melaporkan peningkatan untuk kondisi seperti:
- Kelelahan kronis. Dalam studi terapis pijat, banyak yang melaporkan penurunan tingkat kelelahan mereka setelah empat minggu perawatan dengan alas landasan.
- Sakit kronis. Studi tentang pembumian untuk pemulihan olahraga menemukan bahwa mereka yang menggunakan pembumian pembumian melaporkan tingkat nyeri yang lebih rendah.
- Kecemasan dan depresi. Dalam satu penelitian kecil, ditunjukkan bahwa terapi darat selama 1 jam saja dapat secara signifikan meningkatkan suasana hati.
- Gangguan tidur. Terapis pijat juga mengalami peningkatan panjang tidur dan mengurangi gangguan tidur dengan terapi grounding.
- Penyakit kardiovaskular. Hasil dari satu studi pengobatan menemukan bahwa terapi pembumian mandiri jangka panjang membantu mengurangi tingkat tekanan darah pada peserta dengan hipertensi.
Seperti disebutkan di atas, banyak dari studi ini kecil dan memerlukan penelitian lebih lanjut. Namun, beberapa profesional kesehatan percaya bahwa manfaat dari terapi pembumian mungkin berasal hanya dari perasaan seperti Anda terhubung kembali dengan alam. Apapun, ada sedikit bahaya.
Risiko pembumian
Banyak teknik pembumian yang dilakukan di alam, seperti berjalan melalui rumput atau berenang di pantai, relatif aman.
Namun, mungkin ada risiko sengatan listrik saat menggunakan batang pentanahan, keset, atau peralatan serupa. Saat menggunakan peralatan pembumian jenis ini, berhati-hatilah dan ikuti semua arah untuk menghindari sengatan listrik.
Selain itu, kondisi seperti kelelahan kronis, nyeri, dan kecemasan mungkin memiliki penyebab medis yang mendasarinya yang perlu ditangani. Selalu kunjungi dokter Anda untuk jenis-jenis kondisi ini terlebih dahulu sebelum mengandalkan terapi pembumian sebagai pengobatan lini pertama.
Garis bawah
Pembumian atau pembumian adalah teknik terapi yang berfokus pada menyelaraskan kembali energi listrik Anda dengan menghubungkan kembali ke bumi. Ada sedikit penelitian di balik pembumian tetapi penelitian yang lebih kecil telah melaporkan manfaat untuk peradangan, rasa sakit, suasana hati, dan banyak lagi.
Pembumian dapat dilakukan di dalam atau di luar, dengan atau tanpa peralatan pembumian. Tidak peduli bagaimana Anda memilih untuk melakukan pembumian, pastikan bahwa Anda selalu menyadari lingkungan Anda di luar dan menggunakan peralatan pentanahan dengan aman untuk mengurangi risiko.
