Mengapa menggunakan minyak esensial?
Jika obat-obatan tidak meredakan rasa sakit Anda, Anda mungkin tertarik untuk mencari pengobatan alternatif untuk menghilangkan rasa sakit. Minyak atsiri dapat menjadi salah satu cara alami untuk menghilangkan rasa sakit.
Minyak atsiri adalah zat yang sangat harum yang ditemukan di dalam kelopak, batang, akar, dan bagian tanaman lainnya. Mereka biasanya dikeluarkan dari pabrik melalui penyulingan uap.
Minyak yang dihasilkan dari teknik berusia berabad-abad ini dapat meningkatkan kesejahteraan fisik, emosional, dan mental. Setiap jenis minyak memiliki aroma dan manfaatnya yang unik. Minyak ini dapat digunakan secara individual atau sebagai campuran.
Para peneliti telah menemukan bukti yang menunjukkan bahwa minyak tertentu dapat mengobati gejala penyakit tertentu, seperti:
- peradangan
- sakit kepala
- depresi
- gangguan tidur
- masalah pernapasan
Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami sepenuhnya bagaimana minyak atsiri dapat bekerja untuk manajemen nyeri. Meskipun secara umum tidak ada salahnya menambahkan minyak esensial ke dalam rencana manajemen nyeri Anda saat ini, dan mereka mungkin memungkinkan Anda untuk mengurangi dosis resep.
Apa yang dikatakan penelitian
Food and Drug Administration (FDA) AS tidak mengatur minyak esensial. Ini berarti bahwa produk minyak atsiri dapat bervariasi dalam kemurnian, kekuatan, dan kualitas di seluruh produsen. Pastikan untuk hanya membeli minyak esensial dari merek-merek terkemuka.
Minyak atsiri dapat dihirup atau dioleskan saat dicampur dengan minyak pembawa. Jangan pernah menggunakan minyak esensial murni langsung ke kulit. Jangan menelan minyak esensial. Lakukan tes patch kulit sebelum mengoleskan minyak esensial encer ke kulit Anda.
Minyak esensial berikut dapat membantu meringankan rasa sakit.
Lavender
Menurut sebuah studi 2013, minyak esensial lavender dapat membantu mengobati rasa sakit pada anak-anak setelah tonsilektomi. Anak-anak yang menghirup aroma lavender dapat mengurangi dosis acetaminophen harian mereka setelah operasi.
Para peneliti dalam sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa minyak esensial lavender dapat menjadi analgesik dan antiinflamasi yang efektif. Ketika minyak esensial lavender yang diencerkan dioleskan selama satu tes, itu memberikan rasa sakit sebanding dengan yang dari resep obat tramadol. Ini menunjukkan bahwa lavender dapat digunakan untuk membantu mengobati rasa sakit dan peradangan yang terkait.
Studi lain pada tahun 2012 menguji kemampuan minyak esensial lavender untuk mengurangi rasa sakit pada orang yang mengalami migrain. Hasil penelitian menunjukkan bahwa menghirup aroma lavender efektif dalam mengurangi keparahan gejala sakit kepala migrain.
Minyak mawar
Banyak wanita mengalami kram perut saat menstruasi. Aromaterapi minyak esensial mawar telah terbukti mengurangi rasa sakit yang terkait dengan periode ketika dipasangkan dengan pengobatan konvensional.
Penelitian dari 2013 menunjukkan bahwa aromaterapi minyak mawar juga efektif dalam mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh batu ginjal ketika digabungkan dengan terapi konvensional.
Bergamot
Aromaterapi minyak esensial bergamot digunakan untuk mengobati nyeri neuropatik, yang sering resisten terhadap obat nyeri opioid. Hasil studi tahun 2015 menemukan terapi ini berhasil mengurangi nyeri neuropatik.
Campuran minyak atsiri
Para peneliti dalam sebuah studi tahun 2012 menemukan campuran minyak esensial yang efektif dalam mengurangi nyeri haid dalam hal keparahan dan durasi. Peserta menggunakan krim yang mengandung lavender, clary sage, dan marjoram untuk memijat perut bagian bawah setiap hari.
Menurut penelitian lain pada 2013, campuran minyak atsiri berhasil mengurangi ketidaknyamanan dan perdarahan menstruasi. Peserta dipijat dengan campuran kayu manis, cengkeh, mawar, dan lavender dalam minyak almond manis. Mereka dipijat sekali sehari selama tujuh hari sebelum menstruasi.
Studi lain menunjukkan potensi campuran minyak esensial untuk mengurangi rasa sakit dan mengurangi depresi pada orang dengan kanker stadium akhir. Para peserta ini dipijat dengan bergamot, lavender, dan kemenyan dalam minyak almond manis.
Cara menggunakan minyak esensial untuk menghilangkan rasa sakit
Pastikan untuk menggunakan minyak pembawa untuk mengencerkan minyak esensial pilihan Anda. Menerapkan minyak esensial murni dapat menyebabkan iritasi dan peradangan kulit.
Minyak pembawa yang umum meliputi:
- kelapa
- alpukat
- almond manis
- kernel aprikot
- wijen
- jojoba
- biji anggur
Secara umum, Anda hanya perlu menggunakan beberapa tetes minyak esensial. Dosis dapat bervariasi, tetapi aturan praktis yang baik adalah menambahkan sekitar 10 tetes minyak esensial ke setiap sendok makan minyak pembawa Anda.
Sebelum menggunakan minyak esensial baru, lakukan tes patch kulit untuk memeriksa efeknya pada kulit Anda. Oleskan oli encer Anda ke bagian dalam lengan Anda. Jika Anda tidak mengalami iritasi atau ketidaknyamanan dalam waktu 24 hingga 48 jam, minyak harus aman untuk Anda gunakan.
Pijat
Memijat minyak esensial encer ke dalam kulit dapat membantu melonggarkan otot dan mengurangi rasa sakit. Anda dapat berlatih memijat sendiri atau memilih pijatan profesional menggunakan minyak esensial.
Inhalasi
Tambahkan beberapa tetes minyak esensial pilihan Anda ke dalam diffuser dan hirup uapnya di ruangan tertutup. Tidak diperlukan oli pembawa untuk metode ini.
Jika Anda tidak memiliki diffuser, Anda dapat mengisi mangkuk atau wastafel dengan air panas. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam air. Bersandar di atas mangkuk atau wastafel, tutup kepala Anda dengan handuk, dan hirup uapnya. Anda dapat melakukan ini hingga 10 menit.
Mandi air panas
Anda juga bisa mandi air panas dengan minyak esensial. Untuk melarutkan minyak atsiri, pertama tambahkan 5 tetes (jumlah tetes dapat berubah tergantung pada jenis minyak atsiri) ke ons minyak pembawa. Jika Anda tidak ingin minyak mandi, Anda bisa menambahkan tetesan ke dalam secangkir susu dan minyak esensial akan bercampur dengan lemak dalam susu. Duduk di bak mandi akan memungkinkan minyak esensial masuk ke tubuh Anda melalui kulit Anda. Uap yang naik dari air panas dapat memberikan aromaterapi tambahan. Hindari mandi sangat panas karena ini dapat menyebabkan kelemahan atau pusing.
Risiko dan peringatan
Selalu gunakan hati-hati saat mencoba minyak esensial baru. Berhati-hatilah untuk mengencerkan minyak esensial dalam minyak pembawa seperti minyak zaitun atau minyak almond manis. Jangan pernah mengoleskan minyak esensial langsung ke kulit.
Beberapa orang bisa alergi terhadap minyak esensial. Untuk melakukan uji tempel, campur 3 hingga 5 tetes minyak esensial dengan satu ons minyak pembawa. Oleskan sedikit campuran ini ke kulit lengan Anda yang tidak terputus, kira-kira seukuran sepeser pun. Jika tidak ada reaksi dalam 24 hingga 48 jam maka harus aman digunakan.
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum digunakan jika Anda:
- sedang hamil
- sedang menyusui
- memiliki kondisi medis yang ada
- ingin menggunakan minyak esensial pada anak-anak atau orang dewasa yang lebih tua
Efek samping potensial dari penggunaan minyak esensial meliputi:
- iritasi kulit
- radang kulit
- sensitivitas matahari
- reaksi alergi
Apa yang bisa kamu lakukan sekarang
Jika Anda ingin mulai menggunakan minyak esensial, lakukan riset terlebih dahulu. Penting untuk menyadari manfaat dan risiko unik yang terkait dengan masing-masing jenis minyak.
Anda juga ingin membeli dari merek yang memiliki reputasi baik. FDA tidak mengatur minyak atsiri, sehingga bahan-bahan dalam setiap produk dapat bervariasi di setiap pabrik. Beberapa minyak atsiri atau campuran minyak mungkin mengandung bahan-bahan tambahan yang dapat menyebabkan efek samping yang merugikan.
Anda dapat membeli minyak esensial secara online atau di toko kesehatan holistik setempat. Mungkin bermanfaat juga untuk berbicara dengan ahli aromaterapi bersertifikat. Mereka dapat menjawab pertanyaan apa pun yang Anda miliki dan membantu Anda memilih minyak esensial yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.
Pastikan untuk
- Selalu encerkan minyak sebelum dioleskan ke kulit Anda.
- Lakukan tes patch kulit untuk memeriksa apakah ada iritasi atau peradangan.
- Hindari mengoleskan minyak esensial ke area sensitif, seperti di sekitar mata Anda atau di dekat luka terbuka.
- Hentikan penggunaan jika Anda mengalami iritasi atau ketidaknyamanan.
- Jangan pernah menelan minyak esensial.
