Gambaran
Diabetes tipe 2 adalah kondisi kronis di mana tubuh tidak menggunakan insulin dengan benar. Ini menyebabkan kadar gula darah meningkat, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya.
Jika Anda menderita diabetes tipe 2, dokter Anda mungkin meresepkan satu atau lebih perawatan untuk membantu mengelola kadar gula darah Anda dan mengurangi risiko komplikasi.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang beberapa perawatan dan rekomendasi paling umum untuk orang yang baru didiagnosis diabetes tipe 2.
Penurunan berat badan
Secara umum, Pusat Pengendalian Penyakit mendefinisikan “kelebihan berat badan” sebagai penimbangan lebih dari yang dianggap sehat untuk tinggi badan seseorang.
Banyak orang yang baru didiagnosis menderita diabetes tipe 2 mengalami kelebihan berat badan. Ketika itu masalahnya, dokter biasanya akan merekomendasikan penurunan berat badan sebagai salah satu aspek dari rencana perawatan keseluruhan.
Bagi banyak orang yang hidup dengan diabetes tipe 2, kehilangan 5 hingga 10 persen berat badan dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Pada gilirannya, ini mengurangi kebutuhan akan obat diabetes, lapor peneliti dalam jurnal Diabetes Care.
Penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, yang lebih sering terjadi pada penderita diabetes tipe 2 daripada populasi umum.
Untuk mempromosikan penurunan berat badan, dokter Anda mungkin mendorong Anda untuk mengurangi kalori dari camilan dan makanan Anda. Mereka mungkin juga menyarankan Anda untuk berolahraga lebih banyak.
Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin merekomendasikan operasi penurunan berat badan. Ini juga dikenal sebagai operasi metabolik atau bariatrik.
Perubahan diet
Dokter Anda mungkin merekomendasikan perubahan pada diet Anda untuk membantu mengelola kadar gula darah dan berat badan Anda. Makan makanan yang seimbang juga penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Tidak ada pendekatan satu ukuran untuk semua untuk makan sehat dengan diabetes tipe 2.
Secara umum, American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan:
- makan berbagai makanan kaya nutrisi, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan lemak sehat
- jarak merata makanan Anda sepanjang hari
- tidak melewatkan makan jika Anda sedang minum obat yang dapat menyebabkan gula darah terlalu rendah
- tidak makan terlalu banyak
Jika Anda perlu bantuan untuk mengubah diet Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka mungkin merujuk Anda ke ahli diet terdaftar yang dapat membantu Anda mengembangkan rencana makan sehat.
Latihan fisik
Dokter Anda mungkin mendorong Anda untuk berolahraga lebih banyak untuk membantu mengelola kadar gula darah dan berat badan Anda, serta risiko Anda untuk komplikasi dari diabetes tipe 2.
Menurut ADA, kebanyakan orang dewasa dengan diabetes tipe 2 harus:
- dapatkan setidaknya 150 menit latihan aerobik intensitas sedang hingga berat per minggu, tersebar selama beberapa hari
- selesaikan dua hingga tiga sesi latihan resistensi atau latihan kekuatan per minggu, tersebar selama hari-hari yang tidak berturut-turut
- cobalah untuk membatasi jumlah waktu yang Anda habiskan untuk terlibat dalam perilaku menetap
- cobalah untuk tidak pergi lebih dari dua hari berturut-turut tanpa aktivitas fisik
Tergantung pada kesehatan Anda, dokter Anda mungkin mendorong Anda untuk menetapkan target aktivitas fisik yang berbeda. Dalam beberapa kasus, mereka mungkin menyarankan Anda untuk menghindari kegiatan tertentu.
Untuk membantu Anda mengembangkan rencana olahraga yang aman bagi Anda, dokter Anda dapat merujuk Anda ke ahli terapi fisik.
Pengobatan
Anda mungkin dapat mengelola gula darah Anda dengan perubahan gaya hidup saja.
Tetapi seiring berjalannya waktu, banyak orang dengan diabetes tipe 2 membutuhkan obat untuk mengatasi kondisi ini.
Tergantung pada riwayat kesehatan dan kebutuhan Anda, dokter Anda mungkin akan meresepkan satu atau lebih dari yang berikut:
- obat oral
- insulin, yang dapat disuntikkan atau dihirup
- obat injeksi lain, seperti agonis reseptor GLP-1 atau analog amylin
Dalam kebanyakan kasus, dokter Anda akan mulai dengan meresepkan obat oral. Seiring waktu, Anda mungkin perlu menambahkan insulin atau obat suntik lainnya ke dalam rencana perawatan Anda.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang opsi pengobatan Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu Anda menimbang potensi manfaat dan risiko berbagai obat.
Tes gula darah
Tujuan utama perawatan diabetes adalah untuk menjaga kadar gula darah Anda dalam kisaran target.
Jika gula darah Anda turun terlalu rendah atau naik terlalu tinggi, itu dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Untuk membantu memantau kadar gula darah Anda, dokter Anda akan memerintahkan pekerjaan darah secara teratur. Mereka dapat menggunakan tes yang dikenal sebagai tes A1C untuk menilai kadar gula darah rata-rata Anda.
Mereka mungkin juga menyarankan Anda untuk memeriksa kadar gula darah Anda secara teratur di rumah.
Untuk memeriksa gula darah Anda di rumah, Anda dapat menusuk ujung jari Anda dan menguji darah Anda dengan monitor glukosa darah. Atau, Anda dapat berinvestasi dalam monitor glukosa berkelanjutan, yang secara terus-menerus melacak kadar gula darah Anda menggunakan sensor kecil yang dimasukkan di bawah kulit Anda.
Dibawa pulang
Untuk mengelola diabetes tipe 2, dokter Anda mungkin mendorong Anda untuk melakukan perubahan pada diet, rutinitas olahraga, atau kebiasaan gaya hidup lainnya. Mereka mungkin meresepkan satu atau lebih obat. Mereka juga akan meminta Anda untuk menjadwalkan pemeriksaan rutin dan tes darah.
Jika Anda melihat perubahan pada gejala atau kadar gula darah Anda, beri tahu dokter Anda. Diabetes tipe 2 dapat berubah dari waktu ke waktu. Dokter Anda dapat menyesuaikan rencana perawatan Anda untuk memenuhi kebutuhan Anda yang berkembang.
