Mengapa Kolesterol Dibutuhkan Oleh Tubuh?

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Gambaran

Dengan semua publisitas buruk yang didapat kolesterol, orang sering terkejut mengetahui bahwa kolesterol itu sebenarnya diperlukan untuk keberadaan kita.

Yang juga mengejutkan adalah tubuh kita memproduksi kolesterol secara alami. Tetapi kolesterol tidak semuanya baik, juga tidak semuanya buruk - ini adalah topik yang kompleks dan layak untuk diketahui lebih lanjut.

Apa itu kolesterol?

Kolesterol adalah zat yang dibuat dalam hati yang penting bagi kehidupan manusia. Anda juga bisa mendapatkan kolesterol melalui makanan. Karena tidak dapat dibuat oleh tanaman, Anda hanya dapat menemukannya di produk hewani seperti daging dan susu.

5 Hal yang Tidak Anda Ketahui Tentang Kolesterol

Dalam tubuh kita, kolesterol memiliki tiga tujuan utama:

Ini membantu dalam produksi hormon seks.
Ini adalah blok bangunan untuk jaringan manusia.
Ini membantu dalam produksi empedu di hati.

Ini adalah fungsi penting, semuanya tergantung pada keberadaan kolesterol. Tetapi terlalu banyak hal baik sama sekali tidak baik.

LDL vs HDL

Ketika orang berbicara tentang kolesterol, mereka sering menggunakan istilah LDL dan HDL. Keduanya adalah lipoprotein, yang merupakan senyawa yang terbuat dari lemak dan protein yang bertanggung jawab untuk membawa kolesterol ke seluruh tubuh dalam darah.

LDL adalah lipoprotein densitas rendah, sering disebut kolesterol "jahat". HDL adalah lipoprotein densitas tinggi, atau kolesterol "baik".

Mengapa LDL buruk?

LDL dikenal sebagai kolesterol "jahat" karena terlalu banyak dapat menyebabkan pengerasan pembuluh darah.

Menurut American Heart Association, LDL mengarah ke akumulasi plak di dinding arteri Anda. Ketika plak ini menumpuk, itu dapat menyebabkan dua masalah yang terpisah dan sama buruknya.

Pertama, ini dapat mempersempit pembuluh darah, menekan aliran darah yang kaya oksigen ke seluruh tubuh. Kedua, dapat menyebabkan gumpalan darah, yang dapat terlepas dan menghambat aliran darah, menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Ketika datang ke angka kolesterol Anda, LDL Anda adalah yang Anda ingin tetap rendah - idealnya kurang dari 100 miligram per desiliter (mg / dL).

Mengapa HDL bagus?

HDL membantu menjaga kesehatan sistem kardiovaskular Anda. Ini sebenarnya membantu dalam penghapusan LDL dari arteri.

Ini membawa kolesterol jahat kembali ke hati, di mana itu dipecah dan dihilangkan dari tubuh.

HDL tingkat tinggi juga terbukti melindungi terhadap stroke dan serangan jantung, sementara HDL rendah terbukti meningkatkan risiko tersebut.

Menurut National Institutes of Health (NIH), kadar HDL 60 mg / dL dan lebih tinggi dianggap protektif, sementara mereka yang di bawah 40 mg / dL adalah faktor risiko penyakit jantung.

Total gol kolesterol

Ketika kolesterol Anda diperiksa, Anda akan menerima pengukuran untuk HDL dan LDL Anda, tetapi juga untuk kolesterol total dan trigliserida.

Tingkat kolesterol total yang ideal lebih rendah dari 200 mg / dL. Apa pun antara 200 dan 239 mg / dL adalah batas, dan apa pun di atas 240 mg / dL tinggi.

Trigliserida adalah jenis lemak lain dalam darah Anda. Seperti halnya kolesterol, terlalu banyak adalah hal yang buruk. Tetapi para ahli masih belum jelas tentang spesifik lemak ini.

Trigliserida tinggi biasanya menyertai kolesterol tinggi dan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Tetapi tidak jelas apakah trigliserida tinggi merupakan faktor risiko.

Dokter umumnya menimbang pentingnya jumlah trigliserida Anda terhadap pengukuran lain seperti obesitas, kadar kolesterol, dan banyak lagi.

Menjaga angka-angka ini di cek

Ada beberapa hal yang memengaruhi angka kolesterol Anda - beberapa di antaranya Anda kendalikan. Sementara faktor keturunan mungkin berperan, demikian juga diet, berat badan, dan olahraga.

Mengonsumsi makanan yang rendah kolesterol dan lemak jenuh, berolahraga secara teratur, dan mengatur berat badan, semuanya terkait dengan kadar kolesterol yang lebih rendah dan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.