Ketika Anda bertanya kepada orang-orang apa yang mereka takuti, beberapa jawaban umum muncul: berbicara di depan umum, jarum, pemanasan global, kehilangan orang yang dicintai. Tetapi jika Anda melihat media populer, Anda akan berpikir kita semua takut pada hiu, boneka, dan badut.
Sementara item terakhir dapat membuat beberapa orang berhenti, 7,8 persen orang Amerika, benar-benar mendapatkannya, menurut survei Universitas Chapman.
Ketakutan terhadap badut, yang disebut coulrophobia (dilafalkan "coal-ruh-fow-bee-uh"), bisa menjadi ketakutan yang melemahkan.
Fobia adalah ketakutan yang intens terhadap objek atau skenario tertentu yang memengaruhi perilaku dan terkadang kehidupan sehari-hari. Fobia seringkali merupakan respons psikologis yang mengakar dalam yang dikaitkan dengan peristiwa traumatis di masa lalu seseorang.
Bagi orang yang takut badut, bisa sulit untuk tetap tenang di dekat peristiwa yang orang lain lihat dengan gembira - sirkus, karnaval, atau festival lainnya. Berita baiknya adalah Anda tidak sendirian, dan ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meredakan ketakutan Anda.
Gejala coulrophobia
Menderita coulrophobia dan ketakutan saat menonton film dengan badut pembunuh adalah hal yang sangat berbeda. Salah satunya adalah pemicu untuk kepanikan yang mendalam dan emosi yang kuat, sedangkan yang lain cepat berlalu dan terbatas pada film berdurasi 120 menit.
Para peneliti telah menemukan bahwa penggambaran badut sebagai karakter yang menakutkan dan negatif dalam hiburan populer telah berkontribusi langsung pada meningkatnya ketakutan dan fobia badut.
Sementara coulrophobia bukan diagnosis resmi dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-5), manual yang memandu para profesional kesehatan mental saat mereka mendiagnosis, ada kategori untuk "fobia spesifik."
Apa yang menyebabkan rasa takut pada badut?
Fobia sering datang dari berbagai sumber - biasanya peristiwa yang sangat traumatis dan menakutkan. Namun, kadang-kadang, Anda akan menemukan ketakutan dengan akar yang tidak dapat Anda identifikasi, artinya Anda tidak tahu mengapa Anda begitu takut pada hal yang dipertanyakan. Anda baru saja.
Dalam kasus coulrophobia, ada beberapa kemungkinan penyebab:
- Film menakutkan. Ada hubungan antara badut menakutkan di media dan orang-orang sangat takut pada mereka. Terlalu banyak menonton film menakutkan dengan badut pada usia yang dapat dipengaruhi dapat memiliki dampak yang bertahan lama - bahkan jika itu hanya sekali pada saat teman menginap.
- Pengalaman traumatis. Memiliki pengalaman yang melibatkan badut di mana Anda lumpuh karena teror atau tidak dapat melarikan diri dari situasi tersebut dapat diklasifikasikan sebagai pengalaman traumatis. Otak dan tubuh Anda akan terhubung sejak saat itu untuk melarikan diri dari situasi yang melibatkan badut. Meskipun hal ini tidak selalu terjadi, mungkin saja fobia Anda terkait dengan trauma dalam hidup Anda, dan penting untuk mendiskusikan hal ini sebagai penyebab yang mungkin dengan terapis tepercaya atau anggota keluarga.
- Fobia terpelajar. Yang ini agak kurang umum, tetapi mungkin saja Anda mengetahui ketakutan Anda terhadap badut dari orang yang dicintai atau figur otoritas tepercaya. Kami belajar aturan tentang dunia dari orang tua kami dan orang dewasa lainnya, jadi melihat ibumu atau kakak yang lebih tua dari badut mungkin telah mengajarimu bahwa badut adalah hal yang perlu ditakuti.
Bagaimana fobia didiagnosis?
Sebagian besar fobia didiagnosis dengan berbicara dengan seorang terapis atau profesional kesehatan mental, yang kemudian berkonsultasi dengan pedoman diagnostik untuk fobia tertentu untuk memutuskan pengobatan terbaik yang bergerak maju. Dalam kasus coulrophobia, segalanya sedikit lebih rumit.
Karena coulrophobia tidak terdaftar sebagai fobia resmi di DSM-5, Anda mungkin perlu bertemu dengan terapis untuk membahas ketakutan Anda terhadap badut dan cara-cara ketakutan itu tampaknya berdampak pada kehidupan Anda. Bicaralah melalui apa yang terjadi dalam pikiran dan tubuh Anda ketika Anda melihat badut - sesak napas, pusing, panik, atau gelisah, misalnya.
Setelah terapis Anda mengetahui pengalaman Anda, mereka dapat bekerja dengan Anda untuk menemukan cara untuk mengobati dan mengelola fobia Anda.
Perawatan untuk coulrophobia
Sebagian besar fobia diobati dengan kombinasi psikoterapi, pengobatan, dan pengobatan atau teknik di rumah.
Beberapa perawatan yang dapat Anda diskusikan dengan terapis Anda termasuk, tetapi tidak terbatas pada:
Psikoterapi
Psikoterapi pada dasarnya adalah terapi bicara. Anda bertemu dengan seorang terapis untuk berbicara melalui kecemasan, fobia, atau masalah kesehatan mental lainnya yang mungkin Anda hadapi. Untuk fobia seperti coulrophobia, kemungkinan besar Anda akan menggunakan salah satu dari dua jenis psikoterapi:
- Terapi pemaparan. Jenis terapi ini hampir persis seperti apa itu. Anda terpapar pada hal yang Anda takuti di lingkungan yang tidak mengancam dan aman. Dalam hal ini, terapis Anda mungkin memperlihatkan gambar badut, dan Anda dapat mendiskusikan perasaan dan emosi yang muncul saat ini, bekerja untuk menemukan cara untuk mengurangi dan mengelola intensitasnya.
- Terapi perilaku kognitif. CBT berfokus pada perubahan pola pikir dan pola perilaku tertentu. Misalnya, Anda dapat bekerja dengan terapis untuk mengubah cara berpikir Anda tentang badut sampai lebih positif atau netral.
Pengobatan
Obat paling baik digunakan bersamaan dengan terapi bicara reguler saat merawat fobia Anda. Beberapa jenis obat yang dapat Anda gunakan dalam pengobatan Anda adalah:
- Beta-blocker. Terkadang juga digunakan untuk tekanan darah tinggi, beta-blocker menyebabkan detak jantung Anda sedikit lebih lambat. Dalam kasus di mana Anda memiliki respons panik atau takut, ini dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan santai.
- Obat penenang. Ini adalah jenis obat resep lain yang dapat membantu Anda merasa lebih rileks. Obat penenang sedikit lebih intens dan dapat menyebabkan ketergantungan - sehingga mereka biasanya bukan pengobatan lini pertama untuk kecemasan atau fobia.
Solusi rumah
Mempraktikkan beberapa kebiasaan dan teknik relaksasi yang bermanfaat di rumah dapat membantu. Sebagai contoh:
- Perhatian penuh. Ini adalah teknik meditasi sederhana yang membantu memusatkan Anda pada saat ini sebagai lawan dari pengalaman masa lalu yang traumatis. Ingatlah bahwa kadang-kadang fobia berasal dari pengalaman trauma. Mempelajari cara menempatkan diri Anda di tempat Anda berada sekarang dapat membantu mengurangi respons rasa takut Anda.
- Teknik relaksasi. Jenis-jenis teknik relaksasi lainnya mungkin termasuk meditasi terbimbing selama beberapa menit sehari, yoga, atau menulis jurnal dengan tenang sendiri.
Garis bawah
Terkadang orang takut pada hal-hal yang tampaknya tidak berbahaya bagi orang lain, seperti kupu-kupu, balon helium, atau badut. Ketakutan badut bisa menjadi fobia, dan dapat dikelola dan diobati secara efektif dengan terapi, obat-obatan, atau keduanya.
