Anda baru saja mulai melihat seseorang yang hebat. Anda rukun, bersenang-senang bersama, dan hal-hal tampaknya berjalan dengan baik. Satu-satunya masalah? Mereka baru saja menerima tawaran untuk pekerjaan impian mereka di negara bagian lain. Atau, mungkin Anda rukun dengan seseorang daring yang kebetulan tinggal di sisi lain negara itu.
Mereka mungkin tampak menakutkan atau menantang, tetapi hubungan jarak jauh dapat dan memang berhasil. Mereka hanya membutuhkan sedikit pertimbangan dan kerja ekstra.
Berikut ini adalah cara menjaga agar cinta tetap hidup dan mengatasi masalah potensial yang mungkin muncul.
Kiat untuk menjaga semuanya tetap pada jalurnya
Hubungan lokal dan jarak jauh membutuhkan banyak hal yang sama. Namun, jarak jauh akan membutuhkan pemikiran yang lebih sadar.
"Orang-orang dalam hubungan jarak jauh harus lebih intens dan rajin dalam melakukan pekerjaan yang membantu hubungan berkembang," kata Patrick Cheatham, PsyD.
Diskusikan kebutuhan komunikasi
Saat pertama kali memulai hubungan jarak jauh, putuskan seberapa sering Anda ingin berbicara, di luar pesan teks cepat sepanjang hari.
Anda berdua mungkin setuju bahwa Anda ingin sering berbicara tetapi tidak setuju tentang apa yang sebenarnya berarti. Jika tingkat komunikasi ideal Anda berbeda, menemukan kompromi sejak dini dapat membantu mencegah frustrasi di kemudian hari.
Panggilan telepon sesekali, spontan, “memikirkan Anda” bisa menjadi kejutan yang menyenangkan, tetapi menjadwalkan percakapan yang lebih lama dapat membantu Anda terhubung saat Anda berdua sedang dalam kondisi terbaik. Jika pasangan Anda adalah burung hantu malam hari dan Anda lebih seperti orang pagi, misalnya, cobalah merencanakan panggilan sebelum atau sesudah makan malam.
Pertahankan independensi Anda
Ini yang besar. Ingatlah bahwa Anda memiliki kehidupan sendiri di kota Anda. Anda mungkin merasa ada bagian dari diri Anda yang hilang jika pasangan Anda berada bermil-mil jauhnya, tetapi cobalah untuk mengikuti rutinitas yang biasa Anda lakukan. Ditambah lagi, menjaga kesibukan sering kali membantu menghilangkan perasaan kesepian.
Jika Anda tidak sering bertemu pasangan, Anda mungkin ingin berbicara dengan mereka lebih sering. Tetapi perasaan terikat pada ponsel atau komputer Anda dapat menyebabkan kesedihan, atau bahkan dendam, jika mereka tidak selalu dapat berbicara dengan Anda. Anda juga akan kalah tepat waktu dengan orang-orang terkasih lainnya.
Sekalipun pasangan Anda memiliki waktu untuk berbicara terus-menerus sepanjang hari, tetap merupakan ide bagus untuk menghabiskan waktu sendiri atau bersama teman dan keluarga.
Tetap berpegang pada waktu 'rapat' Anda bila memungkinkan
Anda tidak akan ingin berkencan dengan seseorang yang terus berkencan dengan orang yang hilang terlalu lama, bukan?
Seorang mitra yang terlalu jauh untuk membantu ketika ada masalah mungkin lebih mengkhawatirkan daripada pasangan lokal ketika mereka tidak mendengar kabar dari Anda pada waktu yang diharapkan. Tentu saja, banyak hal akan muncul, tetapi cobalah untuk memberi tahu pasangan Anda sesegera mungkin. Dan jika Anda bisa, jadwalkan sesi obrolan rias.
Variasikan mode komunikasi Anda
Mengubah cara Anda tetap berhubungan dapat membantu Anda merasa lebih terhubung. Anda dapat berbagi foto dan video dengan Snapchat, terus mengobrol di Facebook Messenger, mengirim pesan teks sesekali, dan melakukan panggilan telepon cepat saat istirahat makan siang atau ketika Anda bangun di pagi hari.
Perhatikan bahwa beberapa orang kewalahan saat melacak banyak percakapan, jadi ini mungkin tidak cocok untuk semua orang.
Buat komunikasi Anda diperhitungkan …
Dalam hubungan jarak jauh, biasanya Anda merasa tidak pernah punya cukup waktu untuk berbicara dengan pasangan. Jika ini terdengar familier, coba fokuskan energi Anda untuk memaksimalkan komunikasi.
Ketika Anda memikirkan hal-hal untuk dibagikan sepanjang hari, catat semuanya sehingga Anda mengingatnya nanti. Jika Anda memiliki sesuatu dalam pikiran Anda, bicarakan itu alih-alih membiarkannya tidak terungkap.
… tapi jangan abaikan hal-hal duniawi
Jarak dapat mencegah Anda merasa dekat secara fisik dengan pasangan Anda. Tetapi kekurangan detail kecil dapat membuat Anda merasa lebih jauh terpisah secara emosional.
Naluri Anda dapat mengarahkan Anda untuk fokus pada topik-topik yang mendalam atau bermakna sehingga Anda dapat membuat percakapan yang Anda lakukan bermanfaat. Tetapi hal-hal yang tidak terlalu penting dalam skema besar hal-hal juga dapat berkontribusi pada citra pasangan Anda dan hubungan emosional lebih lanjut.
Jangan abaikan keintiman
Mempertahankan keintiman seksual adalah tantangan utama dalam banyak hubungan jarak jauh. Jika Anda dan pasangan menikmati hubungan seks teratur, Anda mungkin kesulitan dengan kurangnya kontak intim selama minggu (atau bulan) terpisah.
Tetapi Anda masih bisa terhubung secara intim, bahkan dari kejauhan.
Keintiman dari jauh
Agar hal-hal menarik, cobalah:
- bertukar foto-foto seksi (pastikan aplikasi perpesanan Anda aman)
- berbicara tentang seks dan hal-hal yang ingin Anda coba
- telepon seks
- masturbasi bersama selama obrolan video
- mengirim email, surat, atau teks erotis
Hanya perlu diingat bahwa tidak semua orang merasa nyaman dengan keintiman digital, jadi selalu bahas batas individu di sekitar foto, seks telepon, atau penggunaan webcam.
Adalah normal untuk merasa canggung atau malu pada awalnya, tetapi jangan ragu untuk mengungkapkan perasaan ini. Berbagi momen canggung sebenarnya dapat membantu Anda membangun lebih banyak keintiman.
Bagikan pengingat fisik satu sama lain
Barang milik orang yang Anda cintai dapat membawa banyak makna bagi Anda.
Pikirkan sikat gigi mereka di kamar mandi, selai favorit mereka di lemari es, atau bahkan aroma sampo mereka di bantal tempat tidur. Ini semua dapat membantu Anda mengingat kehadiran pasangan Anda bahkan ketika mereka berada ratusan mil jauhnya.
Lain kali Anda mengunjungi, hal-hal itu akan menunggu. Dan sementara itu, mereka mungkin membantu Anda berdua merasa seperti waktu sampai kunjungan Anda berikutnya tidak cukup lama.
Habiskan waktu bersama jika memungkinkan
Komitmen waktu, uang, dan pekerjaan dapat membuat Anda sulit untuk mengunjungi pasangan sesering yang Anda inginkan.
Pertimbangkan untuk melakukan perencanaan lanjutan untuk mendapatkan tiket pesawat yang bagus atau mencari opsi transportasi alternatif, seperti kereta api atau menumpang.
Anda bahkan dapat mencoba mengubah keadaan dengan bertemu di titik tengah untuk meringankan beban.
Aktivitas untuk dicoba
Berjalan melalui toko kelontong, Anda melihat pasangan memperdebatkan selai kacang yang berbeda. Anda merasa sangat iri karena mereka dapat melakukan tugas duniawi ini bersama-sama.
Tetapi jarak fisik tidak berarti Anda tidak dapat melakukan hal-hal bersama, terutama dengan teknologi modern. Anda hanya harus sedikit kreatif.
Tonton film bersama
Berkat maraknya streaming, Anda dapat menonton film atau acara TV di sisi lain dunia.
Sinkronkan awal film dengan mulai pada waktu yang bersamaan. Satu pasangan juga dapat menonton melalui webcam sementara mitra lainnya memutar film, tetapi ini dapat membuat lebih sulit untuk melihat atau mendengar (meskipun ini mungkin tidak masalah jika Anda menonton "Goodfellas" untuk keseratus kalinya).
Nikmati film dengan pasangan Anda dengan menelepon atau mengobrol video saat Anda menonton. Santai dan jadilah diri sendiri, sama seperti yang Anda lakukan jika pasangan Anda berada di ruangan bersama Anda.
Jalan-jalan
Bagikan jalan-jalan dengan pasangan Anda dengan berbicara di telepon saat Anda menghabiskan waktu di luar di lingkungan Anda, tempat favorit, atau di tempat yang sama sekali baru. Anda dapat menyebutkan hal-hal baru atau menarik yang Anda lihat dan bahkan mengambil gambar.
Jika memungkinkan, lakukan ini sambil berjalan-jalan juga. Mengatur untuk melakukan aktivitas yang sama pada saat yang sama dapat meningkatkan rasa koneksi Anda.
Berjalan dan mengobrol video pada saat yang sama bisa sedikit berbahaya, tetapi temukan taman favorit atau tempat sepi lainnya untuk melakukan panggilan video singkat.
Ikuti hobi bersama
Hobi dapat menantang Anda, membantu Anda menghabiskan waktu dengan cara yang menyenangkan, dan mempromosikan relaksasi. Jika Anda dan pasangan memiliki cukup waktu untuk mencoba hobi baru, pertimbangkan untuk menemukan sesuatu yang dapat Anda lakukan bersama.
Jika Anda berencana untuk obrolan video atau berbicara pada mode speaker selama, cari hobi yang dapat Anda lakukan di rumah.
Ada banyak opsi untuk dipertimbangkan:
- rajutan
- kayu
- melukis atau menggambar
- pembakaran
- memasak
- yoga
- mempelajari bahasa baru
Masak dan makan bersama
Jika Anda dan pasangan Anda suka memasak bersama, pertahankan tradisi ini meskipun Anda terpisah. Cobalah membuat hidangan yang sama dan lihat apakah masakannya sama - pastikan untuk menjauhkan ponsel atau komputer Anda dari makanan atau cairan apa pun!
Rencanakan malam kencan
Mungkin Anda tidak bisa berkencan secara langsung, tetapi Anda masih bisa menciptakan suasana romantis di rumah. Nyalakan musik dan nikmati segelas anggur (atau minuman favorit Anda) bersama.
Anda dapat membuat malam hari terasa lebih istimewa jika Anda berdua:
- berdandan
- lilin ringan
- buatlah makanan yang Anda berdua nikmati
Akhiri dengan catatan romantis dengan obrolan video saat mandi dengan cahaya lilin dan percakapan intim. Keintiman fisik adalah bagian penting dari banyak hubungan, dan bahkan jika Anda tidak bisa langsung secara fisik, Anda masih dapat menciptakan keintiman dan rasa kedekatan.
Jadikan satu sama lain sebagai bagian dari pertemuan keluarga dan teman
Jika Anda dan pasangan Anda biasa mengunjungi teman dan keluarga satu sama lain untuk pertemuan sosial, liburan, atau acara lainnya, tidak ada alasan mengapa Anda tidak dapat terus "mengundang" mereka untuk berpartisipasi melalui obrolan video.
Terus berbagi acara khusus atau bahkan hangout kasual membantu menjaga rasa keterlibatan dalam kehidupan masing-masing. Ini juga membantu Anda tetap berhubungan dengan keluarga dan teman yang mungkin tidak Anda lihat sebaliknya.
Tetap terhubung seperti ini bisa sangat penting jika satu pasangan tinggal sendirian di kota baru tanpa orang yang dicintai di dekatnya. Pastikan bahwa seluruh kelompok tahu bahwa mereka akan memiliki tamu digital.
Lakukan tugas bersama
Kebanyakan orang tidak benar-benar menantikan tugas mereka. Piring, binatu, membersihkan toilet - tugas-tugas ini kemungkinan bukan cara yang Anda sukai untuk menghabiskan malam, terutama jika Anda harus melakukan semuanya sendiri.
Ini mungkin tidak akan bekerja dengan semuanya. Ragu salah satu dari Anda ingin menonton saluran pembuangan lainnya atau menggosok kotak sampah. Tetapi cobalah kencan lipat cucian atau mengobrol sambil membersihkan lemari es (mereka mungkin bahkan dapat mengingat apa yang ada di Tupperware yang Anda takut untuk dibuka).
Hal-hal yang harus dihindari
Seperti segala jenis hubungan, ikatan jarak jauh bukanlah situasi satu ukuran untuk semua. Apa yang berhasil untuk satu pasangan mungkin tidak banyak membantu pasangan lainnya.
Namun, ada beberapa hal yang sebaiknya Anda hindari dalam hubungan jarak jauh apa pun.
Memeriksa pasangan Anda
Hubungan jarak jauh mengharuskan Anda saling percaya untuk mempertahankan batas-batas hubungan Anda.
Tentu saja, ini benar dalam setiap jenis hubungan, tetapi itu bisa memiliki arti yang lebih penting dalam hubungan di mana Anda tidak memiliki cara untuk mengetahui apakah pasangan Anda benar-benar melakukan apa yang mereka katakan sedang mereka lakukan.
Adalah normal untuk khawatir ketika perilaku pasangan Anda tampak tidak biasa. Mungkin mereka melewatkan panggilan selamat malam, berbicara banyak tentang teman baru, atau tampak kurang responsif terhadap teks selama beberapa hari.
Ketika ini terjadi, sampaikan kekhawatiran Anda alih-alih membiarkan kekhawatiran membuat Anda bertanya tentang di mana mereka berada atau foto-foto itu ada di tempat tidur setiap malam.
Memperlakukan setiap kunjungan seperti liburan
Jika Anda hanya melihat pasangan sesekali, Anda mungkin merasakan keinginan untuk menjadikan setiap menit kunjungan Anda bermanfaat.
"Anda mungkin merasa tergoda untuk memperlakukannya seperti waktu liburan," kata Cheatham, "terutama jika itu satu-satunya saat Anda bisa berhubungan seks." Meskipun ini benar-benar dapat dimengerti, itu bisa membuatnya lebih sulit untuk mengetahui seperti apa kehidupan pasangan Anda ketika Anda tidak ada di sana.
Jangan lupakan hal-hal kecil
Ketika Anda melihat satu sama lain secara pribadi, upayakan untuk memasukkan momen sehari-hari dalam waktu Anda bersama:
- bangun untuk membuat sarapan
- saling membantu dengan tugas
- tertidur di depan film di sofa
Keintiman yang tenang ini dapat membantu Anda merasa lebih terhubung daripada bergegas dari satu aktivitas ke aktivitas lainnya.
Menyimpan perasaan dan emosi untuk diri sendiri
Jika Anda lebih suka berbicara tentang emosi atau perasaan yang sulit secara langsung, Anda mungkin kesulitan menemukan cara untuk berbagi hal-hal ini dengan pasangan jarak jauh. Tetapi menghindari diskusi serius pada akhirnya dapat menyebabkan masalah.
“Kemampuan dan kemauan Anda untuk berbicara tentang masalah atau perasaan yang sulit sama-sama sangat penting,” kata Scott Cubberly, MSW, LCSW. "Banyak orang cenderung menghindari hal-hal ini, karena mereka takut menyebabkan emosi atau kesal."
Plus, tidak adanya ekspresi wajah atau bahasa tubuh dapat memudahkan untuk salah membaca kata-kata atau niat, yang dapat membuat kesalahpahaman lebih mungkin terjadi.
Memecahkan masalah umum
Semua hubungan menabrak jalan, tetapi jarak fisik dapat menyebabkan beberapa masalah unik.
Berikut adalah beberapa masalah utama yang mungkin Anda hadapi, ditambah beberapa tips untuk membantu Anda menavigasi mereka.
Harapan hubungan berbeda
Meskipun tujuan hubungan yang paling tegas dapat berubah seiring waktu, tidak ada salahnya untuk memulai pembicaraan tentang apa yang Anda harapkan dari hubungan tersebut.
“Harapan Anda harus selaras,” kata Shannon Batts, LMFT. “Apakah Anda melakukan ini untuk bersenang-senang tanpa harapan komitmen jangka panjang? Apakah Anda hanya ingin teman dekat atau teman kencan? Atau apakah Anda berharap untuk menumbuhkan keterampilan hubungan yang baik dan kehidupan bersama, bahkan pernikahan? Lakukan pembicaraan ini sejak awal."
Dia juga menganjurkan agar diskusi tetap hidup untuk memastikan Anda berada di halaman yang sama tentang ke mana arah hubungan itu. Jangan takut untuk meninjau kembali harapan awal jika segala sesuatu tidak lagi terasa benar.
Masalah kepercayaan
Mungkin tidak realistis bagi Anda (atau pasangan Anda) untuk segera membalas pesan atau panggilan telepon. Tetapi Anda mungkin memperhatikan, ketika Anda berbicara, bahwa mereka tampak terganggu atau tidak tertarik. Jika ini menjadi sebuah pola, Anda mungkin merasa khawatir, bahkan cemburu jika Anda tahu mereka menghabiskan banyak waktu dengan teman-teman lain.
Dia mendorong untuk memperhatikan respons pasangan Anda ketika Anda mengemukakan kekhawatiran ini. “Apakah mereka tampak terbuka dan tidak defensif? Apakah mereka memiliki empati untuk kekhawatiran Anda?"
Satu pasangan lebih berupaya dalam hubungan
Tidak mungkin bagi satu orang untuk menjaga hubungan sendirian. Bahkan jika salah satu dari Anda memiliki lebih banyak hal yang terjadi, kedua belah pihak bertanggung jawab untuk menjaga hubungan.
Jika Anda yang merencanakan semua kunjungan, memulai komunikasi, dan mengirim paket perawatan mendadak, Anda hanya akan merasa frustrasi di telepon. Itu juga bisa membuat Anda merasa tidak aman dalam hubungan.
Satu jawaban untuk masalah ini? Komunikasi yang lebih baik di kedua sisi. Jika salah satu dari Anda memiliki lebih sedikit energi emosional karena kewajiban kerja atau stres, bicarakanlah. Memiliki percakapan jujur tentang apa yang Anda berdua dapat berkontribusi secara realistis dapat membantu mengangkat beberapa beban dan memastikan Anda berdua merasa aman.
Menghindari konflik
Kebanyakan orang tidak menyukai konflik, terutama dalam suatu hubungan. Jika Anda melihat atau berbicara dengan pasangan Anda kurang dari yang Anda inginkan, Anda mungkin merasa lebih enggan berdebat dan melakukan apa pun yang Anda bisa untuk membuat panggilan dan kunjungan tetap damai.
Hubungan jarak jauh terkadang melibatkan lebih sedikit konflik secara alami. Ketidaksepakatan tentang tugas atau tugas rumah tangga, misalnya, mungkin tidak akan muncul. Tetapi jika Anda memiliki perbedaan pendapat, penting untuk mengatakannya, terutama ketika itu melibatkan nilai-nilai pribadi atau hal-hal yang benar-benar penting.
Mencoba untuk menjaga hubungan tetap sempurna dan bebas konflik dapat menyamarkan ketidakcocokan atau membuat Anda tidak tumbuh sebagai mitra.
Merasa tidak terlibat dalam kehidupan masing-masing
Jarak fisik yang memisahkan Anda dan pasangan dapat membuatnya seolah-olah Anda menjalani kehidupan yang benar-benar terpisah, bahkan jika Anda berdua merasa memiliki komitmen kuat.
“Menciptakan rasa hidup bersama adalah salah satu masalah unik yang bisa muncul,” kata Cheatham. “Sangat mudah untuk menerima begitu saja bahwa Anda tahu apa yang terjadi dalam kehidupan pasangan Anda, seperti pekerjaan mereka, teman-teman mereka, dan rutinitas sehari-hari mereka. Ini bisa sulit dalam hubungan jarak jauh.
"Meskipun kamu berada di kota yang berbeda," tambahnya, "masih harus ada perasaan bahwa kamu berada dalam pikiran dan hati masing-masing."
Harapan keuangan
Jika Anda ingin bertemu secara teratur, Anda mungkin harus menginvestasikan banyak waktu dan uang untuk melakukan kunjungan tersebut. Biaya-biaya tersebut dapat bertambah dengan cepat, bahkan jika Anda secara bergantian menjadwalkan waktu cuti dan membayar biaya perjalanan.
Cheatham mendorong orang mempertimbangkan hubungan jarak jauh untuk memikirkan aspek-aspek praktis ini. “Saya tidak berpikir tantangan ini harus menjadi pemecah masalah, tetapi mereka dapat menumbuhkan kebencian jika itu tidak terduga,” katanya.
Intinya
Jarak tidak harus menandai akhir suatu hubungan. Tentu, Anda mungkin harus melakukan sedikit usaha ekstra dan menjadi kreatif dengan cara Anda tetap berhubungan, tetapi Anda mungkin menemukan bahwa elemen-elemen itu hanya membawa Anda lebih dekat bersama.
