Gambaran
Tertawa saat tidur, juga disebut hypnogely, adalah kejadian yang relatif umum. Ini sering terlihat pada bayi, mengirim orang tua berebut untuk mencatat tawa pertama bayi di buku bayi!
Secara umum, tertawa dalam tidur Anda tidak berbahaya. Dalam kasus yang jarang terjadi, itu bisa menjadi tanda masalah neurologis.
Memahami siklus REM
Memahami tidur itu penting ketika melihat tawa saat tidur. Ada dua jenis utama tidur: gerakan mata cepat (REM) dan tidur non-REM. Sepanjang malam, Anda menjalani beberapa siklus tidur REM dan non-REM.
Tidur non-REM terjadi dalam tiga tahap:
- Tahap 1. Ini adalah tahap di mana Anda beralih dari bangun menjadi tidur. Ini sangat singkat. Napas Anda melambat, otot-otot Anda mulai rileks, dan gelombang otak Anda melambat.
- Tahap 2. Tahap ini adalah waktu tidur yang ringan sebelum tidur yang lebih dalam. Jantung dan pernapasan Anda semakin lambat, dan otot Anda bahkan lebih rileks dari sebelumnya. Gerakan mata Anda di bawah kelopak mata Anda berhenti dan aktivitas otak Anda melambat dengan periode aktivitas listrik yang sporadis.
- Tahap 3. Anda membutuhkan tahap tidur terakhir ini agar merasa segar. Tahap ini lebih banyak terjadi di bagian pertama malam. Selama waktu ini, detak jantung dan pernapasan Anda berada pada titik paling lambat, seperti gelombang otak Anda.
Tidur REM adalah saat sebagian besar mimpi Anda terjadi. Pertama kali dimulai sekitar satu setengah jam setelah tertidur. Seperti namanya, mata Anda bergerak sangat cepat bolak-balik di bawah kelopak mata Anda. Gelombang otak Anda bervariasi tetapi dekat dengan bagaimana mereka ketika Anda bangun.
Sementara pernapasan Anda tidak teratur dan detak jantung dan tekanan darah Anda mirip dengan ketika Anda bangun, lengan dan kaki Anda lumpuh sementara. Ini agar Anda tidak memerankan aktivitas yang mungkin Anda lakukan dalam mimpi.
Tertawa dalam tidur Anda biasanya terjadi selama tidur REM, meskipun ada juga kejadian itu terjadi selama tidur non-REM. Kadang-kadang ini disebut sebagai parasomnia, sejenis gangguan tidur yang menyebabkan gerakan tidak normal, persepsi, atau emosi yang terjadi selama tidur.
Apa yang menyebabkan seseorang tertawa dalam tidurnya?
Tertawa dalam tidur Anda biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Satu ulasan kecil 2013 menemukan bahwa itu paling sering merupakan fenomena fisiologis yang tidak berbahaya yang terjadi dengan tidur dan bermimpi REM. Meskipun dapat terjadi selama non-REM, ini jauh lebih jarang.
Gangguan perilaku tidur REM
Jarang, tawa saat tidur bisa menjadi tanda sesuatu yang lebih serius, seperti gangguan perilaku tidur REM. Dalam gangguan ini, kelumpuhan anggota tubuh Anda tidak terjadi selama tidur REM dan Anda mewujudkan impian Anda secara fisik.
Itu juga bisa termasuk berbicara, tertawa, berteriak, dan jika Anda bangun selama kejadian, ingat mimpi itu.
Gangguan perilaku tidur REM dapat dikaitkan dengan gangguan lain, termasuk Lewy body dementia dan penyakit Parkinson.
Parasomnia
Tertawa saat tidur juga dapat dikaitkan dengan parasomnia gairah tidur non-REM, yang agak seperti setengah tertidur dan setengah terjaga.
Parasomnias tersebut termasuk sleepwalking dan teror tidur. Episode ini berada di sisi yang lebih pendek, dengan sebagian besar berlangsung kurang dari satu jam. Ini lebih sering terjadi pada anak-anak, tetapi mereka juga bisa terjadi pada orang dewasa. Peningkatan risiko parasomnia dapat disebabkan oleh:
- genetika
- penggunaan obat penenang
- kurang tidur
- jadwal tidur yang diubah
- menekankan
Apa yang menyebabkan bayi tertawa saat tidur?
Tidak sepenuhnya jelas apa yang menyebabkan bayi tertawa dalam tidur mereka. Kami tidak tahu pasti apakah bayi bermimpi, meskipun mereka mengalami setara dengan tidur REM yang disebut tidur aktif.
Karena tidak mungkin untuk benar-benar mengetahui apakah bayi bermimpi, dipercaya bahwa ketika bayi tertawa dalam tidurnya, sering kali merupakan refleks daripada respons terhadap mimpi yang mereka alami. Sebagai contoh, banyak peneliti mencatat bahwa bayi mungkin mengejang atau tersenyum dalam tidur mereka selama tidur aktif.
Ketika bayi menjalani jenis tidur ini, tubuh mereka dapat melakukan gerakan tak sadar. Gerakan-gerakan tidak sadar ini mungkin berkontribusi pada senyum dan tawa dari bayi selama masa ini.
Dalam kasus yang sangat jarang, ada jenis kejang yang dapat terjadi pada bayi yang menyebabkan episode cekikikan yang tidak terkendali, yang disebut kejang gelastik. Ini adalah kejang-kejang pendek, yang berlangsung sekitar 10 hingga 20 detik, yang dapat dimulai pada masa bayi sekitar 10 bulan. Mereka dapat terjadi saat bayi tertidur, atau ketika mereka tertidur mungkin membangunkan mereka.
Jika Anda melihat ini terjadi secara teratur, beberapa kali sehari, dan disertai dengan tatapan kosong, atau jika itu terjadi dengan gerakan atau menggeliat tubuh yang mendengkur atau tidak normal, bicarakan dengan dokter anak Anda.
Mendiagnosis kondisi ini bisa rumit, dan dokter akan ingin tahu lebih banyak tentang situasi ini dan mungkin menjalankan beberapa tes diagnostik untuk memastikan apa yang terjadi.
Garis bawah
Meskipun ada beberapa contoh di mana tertawa dalam tidur Anda dapat mengindikasikan sesuatu yang serius, secara umum, itu adalah kejadian yang tidak berbahaya dan Anda tidak perlu khawatir.
Untuk bayi dan anak kecil, tertawa dalam tidur mereka adalah tipikal dan umumnya tidak memprihatinkan. Ini terutama benar jika tidak disertai dengan perilaku abnormal.
Jika Anda mengalami gangguan tidur atau masalah dengan tidur, ada baiknya berbicara dengan dokter Anda tentang masalah Anda. Mereka mungkin merujuk Anda ke spesialis tidur untuk evaluasi lebih lanjut.
