Nyeri pinggul adalah masalah umum. Ketika berbagai aktivitas seperti berdiri atau berjalan memperparah rasa sakit Anda, itu bisa memberi Anda petunjuk tentang penyebab rasa sakit itu. Sebagian besar penyebab nyeri pinggul saat Anda berdiri atau berjalan tidak serius, tetapi beberapa memerlukan perhatian medis.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang kemungkinan penyebab dan perawatan nyeri pinggul saat Anda berdiri atau berjalan.
Penyebab nyeri pinggul saat berdiri atau berjalan
Nyeri pinggul saat Anda berdiri atau berjalan sering kali memiliki penyebab berbeda dari nyeri pinggul jenis lain. Penyebab potensial dari jenis nyeri ini termasuk:
Radang sendi
Artritis peradangan terjadi ketika sistem kekebalan tubuh Anda mulai menyerang jaringan yang sehat. Ada tiga jenis:
- artritis reumatoid
- spondilitis ankilosa
- lupus erythematosus sistemik
Artritis peradangan menyebabkan nyeri dan kekakuan pada nyeri tumpul. Gejala biasanya lebih buruk di pagi hari dan setelah aktivitas yang kuat, dan dapat membuat berjalan sulit.
Osteoartritis
Osteoartritis (OA) adalah penyakit sendi degeneratif. Ini terjadi ketika tulang rawan antar tulang habis, meninggalkan tulang terbuka. Permukaan tulang yang kasar saling bergesekan, menyebabkan rasa sakit dan kaku. Panggul adalah sendi kedua yang paling sering terkena.
Usia adalah salah satu penyebab utama OA, karena kerusakan sendi dapat menumpuk dari waktu ke waktu. Faktor risiko lain untuk OA termasuk cedera sendi sebelumnya, obesitas, postur yang buruk, dan riwayat keluarga OA.
OA adalah penyakit kronis dan dapat muncul selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun sebelum Anda memiliki gejala. Ini biasanya menyebabkan rasa sakit pada Anda:
- panggul
- kunci paha
- paha
- kembali
- pantat
Rasa sakit bisa "menyala" dan menjadi parah. Nyeri OA lebih buruk dengan aktivitas menahan beban seperti berjalan atau ketika Anda pertama kali berdiri setelah duduk lama. Jika tidak diobati, dapat menyebabkan kelainan bentuk sendi.
Radang kandung lendir
Bursitis adalah ketika kantung berisi cairan (bursae) yang melindungi sendi Anda menjadi meradang. Gejalanya meliputi:
- nyeri tumpul dan pegal di persendian yang sakit
- kelembutan
- pembengkakan
- kemerahan
Bursitis lebih menyakitkan ketika Anda bergerak atau menekan sendi yang terkena.
Trochanteric bursitis adalah jenis umum dari bursitis yang mempengaruhi titik tulang di tepi pinggul, disebut trochanter yang lebih besar. Ini biasanya menyebabkan rasa sakit di bagian luar pinggul, tetapi kemungkinan tidak akan menyebabkan pangkal paha atau sakit punggung.
Linu panggul
Linu panggul adalah kompresi saraf linu panggul, yang membentang dari punggung bagian bawah, melewati pinggul dan bokong, dan ke bawah setiap kaki. Biasanya disebabkan oleh herniaasi, stenosis tulang belakang, atau taji tulang.
Gejala biasanya hanya di satu sisi tubuh, dan termasuk:
- memancarkan rasa sakit di sepanjang saraf siatik
- mati rasa
- peradangan
- sakit kaki
Nyeri linu panggul dapat berkisar dari sakit ringan hingga sakit tajam. Rasa sakit sering terasa seperti sentakan listrik di sisi yang terkena.
Robekan labral pinggul
Robekan labral pinggul adalah cedera pada labrum, yang merupakan jaringan lunak yang menutupi soket pinggul dan membantu pinggul Anda bergerak. Robekan dapat disebabkan oleh masalah struktural seperti pelampiasan femoroacetabular, cedera, atau OA.
Banyak air mata labral pinggul tidak menyebabkan gejala apa pun. Jika mereka menyebabkan gejala, mereka mungkin termasuk:
- rasa sakit dan kekakuan di pinggul Anda yang semakin memburuk saat Anda menggerakkan pinggul yang sakit
- rasa sakit di pangkal paha atau bokong Anda
- mengklik suara di pinggul Anda saat Anda bergerak
- merasa tidak stabil saat Anda berjalan atau berdiri
Mendiagnosis masalah
Untuk mendiagnosis masalah, seorang dokter terlebih dahulu akan mengambil riwayat medis. Mereka akan bertanya tentang kapan sakit pinggul Anda mulai, seberapa buruk itu, gejala-gejala lain yang Anda miliki, dan jika Anda memiliki cedera baru-baru ini.
Mereka kemudian akan melakukan pemeriksaan fisik. Selama pemeriksaan ini, dokter akan menguji rentang gerak Anda, melihat cara Anda berjalan, melihat apa yang membuat rasa sakit Anda semakin parah, dan mencari adanya peradangan atau kelainan bentuk pinggul.
Kadang-kadang, riwayat medis dan pemeriksaan fisik akan cukup untuk diagnosis. Dalam kasus lain, Anda mungkin memerlukan tes pencitraan seperti:
- Rontgen jika diduga ada masalah tulang
- MRI untuk melihat jaringan lunak
- CT scan jika X-ray tidak konklusif
Jika seorang dokter mencurigai Anda mungkin menderita radang sendi, mereka akan melakukan tes darah untuk mencari tanda-tanda kondisi ini.
Mengobati sakit pinggul
Dalam beberapa kasus, Anda dapat mengobati nyeri pinggul di rumah. Perawatan di rumah dapat meliputi:
- beristirahat
- menghindari aktivitas yang memperburuk rasa sakit (Anda bisa menggunakan kruk, tongkat, atau alat bantu jalan)
- es atau panas
- obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID)
Jika pengobatan rumahan tidak efektif, Anda mungkin memerlukan perawatan medis. Opsi meliputi:
- relaksan otot
- terapi fisik untuk memperkuat otot pinggul Anda dan membantu mengembalikan rentang gerak
- injeksi steroid untuk mengurangi peradangan dan nyeri
- obat antirematik untuk radang sendi
Operasi
Jika perawatan lain gagal, operasi adalah suatu pilihan. Jenis operasi meliputi:
- membebaskan saraf siatik yang sangat terkompresi
- penggantian pinggul untuk OA parah
- memperbaiki robekan labral
- menghapus sejumlah kecil jaringan yang rusak di sekitar robekan labral
- mengganti jaringan yang rusak dari robekan labral
Kapan harus ke dokter
Nyeri pinggul sering dapat diobati di rumah dengan obat-obatan seperti istirahat dan NSAID. Namun, Anda harus mengunjungi dokter untuk evaluasi dan perawatan lebih lanjut jika:
- sendi Anda terlihat cacat
- Anda tidak bisa memberi beban pada kaki Anda
- Anda tidak bisa menggerakkan kaki atau pinggul Anda
- Anda mengalami sakit yang hebat dan tiba-tiba
- tiba-tiba Anda mengalami pembengkakan
- Anda melihat tanda-tanda infeksi, seperti demam
- Anda mengalami nyeri pada beberapa sendi
- Anda memiliki rasa sakit yang berlangsung lebih dari satu minggu setelah perawatan di rumah
- Anda memiliki rasa sakit yang disebabkan oleh jatuh atau cedera lainnya
Hidup dengan sakit pinggul
Beberapa penyebab nyeri pinggul, seperti OA, mungkin tidak dapat disembuhkan. Namun, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi rasa sakit dan gejala lainnya:
- Buat rencana penurunan berat badan jika Anda memiliki kelebihan berat badan atau obesitas. Ini akan membantu membatasi jumlah tekanan pada pinggul Anda.
- Hindari aktivitas yang memperburuk rasa sakit.
- Kenakan sepatu yang rata dan nyaman yang melindungi kaki Anda.
- Cobalah latihan berdampak rendah seperti bersepeda atau berenang.
- Selalu hangat sebelum berolahraga, dan lakukan peregangan sesudahnya.
- Jika sesuai, lakukan latihan penguatan otot dan fleksibilitas di rumah. Seorang dokter atau ahli terapi fisik dapat memberi Anda latihan untuk mencoba.
- Hindari berdiri untuk waktu yang lama.
- Gunakan NSAID bila perlu, tetapi hindari menggunakannya dalam waktu lama.
- Beristirahat saat diperlukan, tetapi ingatlah bahwa olahraga akan membantu menjaga pinggul Anda kuat dan fleksibel.
Bawa pulang
Nyeri pinggul yang lebih buruk ketika Anda berdiri atau berjalan sering dapat diobati dengan obat rumahan. Namun, jika rasa sakit Anda serius atau berlangsung lebih dari seminggu, kunjungi dokter. Mereka dapat membantu Anda menemukan perawatan yang tepat dan melakukan perubahan gaya hidup untuk mengatasi nyeri pinggul kronis jika perlu.
