Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Melahirkan bisa melakukan angka pada tubuh Anda. Sekarang setelah Anda melakukan kerja keras untuk membawa bayi Anda ke dunia, Anda membutuhkan TLC tambahan!
Apakah Anda merasa gatal, pegal, atau hanya ingin merasa sedikit lebih bersih di area perineum, mandi sitz mungkin hanya memberikan kelegaan yang Anda cari.
Jika Anda tidak terbiasa dengan teknik penyembuhan pascapersalinan yang populer ini atau ingin sedikit lebih banyak informasi tentang manfaat dan risiko, jangan mencari lebih jauh dan baca terus …
Apa itu mandi sitz?
Mandi sitz adalah mandi yang hangat dan dangkal untuk membersihkan area perineum. (Jika Anda lebih suka mandi sitz dengan air dingin, sebuah penelitian kecil menunjukkan bahwa air dingin sebenarnya lebih menyembuhkan daripada air hangat untuk nyeri perineum wanita setelah persalinan, tetapi pastikan untuk mendiskusikan ini dengan dokter Anda terlebih dahulu.)
Sementara pemandian sitz dapat digunakan kapan saja (dan dimasukkan sebagai bagian dari rutinitas kebersihan pribadi rutin Anda), pemandian ini terutama direkomendasikan untuk wanita yang baru saja melahirkan secara vagina karena suhu air yang digunakan dalam pemandian sitz meningkatkan aliran darah ke perineum. daerah dan mempromosikan penyembuhan lebih cepat.
Tetapi bahkan jika Anda tidak melahirkan secara normal, mereka bisa menjadi pengalaman yang menenangkan bagi semua ibu postpartum. Apakah Anda menghabiskan waktu bersalin dan merasakan efeknya, atau Anda hanya memiliki beberapa wasir yang diberikan kehamilan, mandi sitz dapat menawarkan bantuan tanpa mengganggu sayatan C-section Anda.
Cukup sederhana untuk dilakukan, mandi sitz dapat dilakukan dengan mangkuk khusus yang dipasang di toilet atau di bak mandi biasa, dan mereka tidak memerlukan resep dokter. (Meskipun dokter mungkin menyarankan menambahkan herbal atau obat tertentu ke dalam air di sitz bath untuk kenyamanan dan kelegaan tambahan.)
Manfaat
Orang-orang beralih ke pemandian sitz selama periode postpartum untuk:
- pereda nyeri, termasuk dari episiotomi atau wasir
- peningkatan aliran darah, yang dapat meningkatkan penyembuhan
- relaksasi
- pembersihan
- bantuan gatal
Risiko
Ada sedikit risiko yang terkait dengan mandi sitz. Secara umum, melakukan satu dianggap sangat aman.
Ada risiko infeksi terbatas pada area perineum jika mandi tidak dibersihkan dengan benar, dan kuman masuk melalui luka atau luka operasi. Pada kesempatan yang sangat langka ini terjadi dan rasa sakit atau gatal meningkat, berhenti mandi sitz dan berkonsultasi dengan dokter Anda.
Cara menggunakan sitz bath
Seperti yang kami sebutkan sebelumnya ada dua cara umum untuk melakukan mandi sitz. Anda bisa menggunakan bathtub atau kit yang dirancang untuk toilet.
Terlepas dari metode mana yang Anda gunakan, mandi sitz dapat dilakukan beberapa kali sehari (dua hingga empat kali sehari adalah rekomendasi umum) untuk menghilangkan rasa sakit dan penyembuhan perineum setelah melahirkan. Kami telah menyertakan petunjuk langkah demi langkah untuk kedua opsi di bawah:
Perlengkapan mandi sitz bowl bowl terpasang
- Ambil perlengkapan mandi sitz dari toko obat setempat atau belanja online. (Pastikan untuk membilas bagian-bagian dari kit dengan air bersih sebelum menggunakannya.)
- Tempatkan bak mandi sitz di toilet terbuka dan pastikan itu pas.
- Air hangat atau dingin dan ramuan atau obat apa pun yang disarankan oleh dokter Anda dapat ditambahkan ke dalam sitz bath sebelum duduk atau melalui pipa yang disediakan dengan kit setelah duduk. Harus ada jumlah air yang cukup ditambahkan ke baskom untuk menutupi perineum.
- Rendam selama 15 hingga 20 menit. Jika Anda menggunakan tabung dari kit, air hangat tambahan dapat ditambahkan kapan pun diinginkan selama mandi sitz. (Sebagian besar peralatan memiliki ventilasi yang mencegah meluap dan air tambahan hanya akan mengalir ke toilet di mana ia dapat disiram setelah mandi sitz.)
- Setelah selesai berendam, berdirilah dan tepuk sampai kering menggunakan handuk katun bersih. (Bersikaplah lembut dan hindari menggosok atau menggosok.)
- Bersihkan kit untuk mempersiapkan sitz bath berikutnya. Sebagian besar kit akan dilengkapi dengan solusi dan petunjuk pembersihan. Jika kit Anda tidak, Anda bisa menggosoknya dengan larutan 2 sendok makan dicampur dengan 1/2 liter air panas. Setelah menggunakan solusi ini, bilas bagian-bagiannya secara menyeluruh dan periksa apakah ada keretakan.
Bathtub sitz mandi
- Bersihkan bak mandi sebagai persiapan untuk mandi sitz Anda menggunakan solusi 2 sendok makan pemutih dicampur dengan 1/2 galon air panas. Pastikan untuk membilas bak mandi dengan seksama setelah digosok dengan larutan pemutih.
- Isi bak mandi dengan 3 hingga 4 inci air. Pastikan suhu yang nyaman dan kemudian tambahkan ramuan atau obat yang diresepkan oleh dokter Anda.
- Masuk ke dalam bak dan rendam perineum selama 15 hingga 20 menit. (Untuk membuat pengalaman lebih nyaman, akan berguna untuk menekuk lutut atau menjuntai kaki Anda di tepi bak mandi.)
- Setelah selesai berendam, berdirilah dan tepuk sampai kering menggunakan handuk katun bersih. (Hindari menggosok atau menggosok karena ini dapat menyebabkan iritasi.)
- Bilas bak mandi dengan seksama sebelum meninggalkan kamar mandi.
Kiat
Ingin membuat mandi sitz Anda lebih menyenangkan?
- Usahakan agar kamar mandi tetap hangat dan / atau menutupi bagian tubuh Anda yang tidak terkena air.
- Simpan setumpuk handuk bersih dan murah di dekat toilet atau bak mandi untuk dikeringkan setelah mandi sitz karena hal-hal dapat menjadi berantakan dengan pendarahan postpartum. (Pastikan untuk mengeringkan bukannya menggosok.)
- Gunakan ketel listrik atau slow cooker yang dicolokkan di dekatnya (di lokasi yang aman) untuk menjaga persediaan air hangat siap jika diinginkan.
- Beri diri Anda ruang bebas bayi untuk bersantai. Minta orang lain untuk menonton bundel kebahagiaan baru Anda saat Anda mandi sitz. Jika Anda ingin bayi Anda bergabung dengan Anda, atur tempat yang nyaman untuk bayi Anda di kamar mandi, sehingga Anda tidak perlu mengganggu mandi sitz Anda untuk memeriksanya.
- Tambahkan garam Epsom atau rempah-rempah ke dalam air Anda untuk membuat ramuan penyembuhan tambahan.
Bawa pulang
Anda telah bekerja keras untuk membawa si kecil Anda ke dunia, dan sekarang saatnya untuk merawat diri sendiri dan melakukan penyembuhan. Meskipun tidak cukup meninggalkan rumah dan menuju ke spa, mandi sitz dalam kenyamanan kamar mandi Anda sendiri mungkin hanya TLC yang dicari tubuh Anda!
