Apa jawaban singkatnya?
Sudah umum dipikirkan bahwa menonton film porno menyebabkan depresi, tetapi ada sedikit bukti yang membuktikan hal ini. Penelitian tidak menunjukkan bahwa porno dapat memicu depresi.
Namun, Anda mungkin terpengaruh dengan cara lain - itu semua tergantung pada latar belakang pribadi Anda dan bagaimana Anda menggunakan porno.
Sementara beberapa mungkin merasa mudah untuk menikmati porno dalam jumlah sedang, yang lain mungkin menggunakannya secara kompulsif. Beberapa orang mungkin juga merasa bersalah atau malu sesudahnya, yang dapat merusak kesehatan emosional mereka.
Inilah yang perlu Anda ketahui tentang hubungan antara porno dan depresi.
Bisakah konsumsi porno memicu depresi?
Tidak ada bukti bahwa menggunakan pornografi dapat menyebabkan atau memicu depresi.
Dari penelitian yang tersedia, satu penelitian 2007 menyimpulkan bahwa orang yang menonton film porno lebih sering merasa kesepian.
Namun, penelitian ini didasarkan pada survei terhadap 400 orang, dan itu dilaporkan sendiri - artinya ada banyak ruang untuk kesalahan.
Studi lain, yang diterbitkan pada tahun 2018, menggunakan sampel 1.639 orang untuk mengeksplorasi hubungan antara depresi, penggunaan porno, dan definisi individu orang tentang porno.
Para peneliti menemukan bahwa beberapa orang merasa bersalah, kesal, atau tertekan saat melihat konten seksual. Perasaan ini dapat memengaruhi kesehatan emosional Anda secara keseluruhan.
Tetapi tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa mengkonsumsi konten seksual - porno atau tidak - dapat langsung memicu atau menyebabkan depresi.
Bagaimana dengan yang sebaliknya - apakah penderita depresi menonton lebih banyak film porno?
Seperti halnya sulit untuk menentukan apakah penggunaan porno dapat menyebabkan depresi, sulit untuk menentukan apakah memiliki depresi dapat mempengaruhi penggunaan pornografi pribadi Anda.
Satu studi 2017 menemukan bahwa konsumen porno lebih cenderung memiliki gejala depresi jika mereka percaya pornografi secara moral salah.
Namun, bagi mereka yang tidak percaya bahwa pornografi itu salah secara moral, studi ini menemukan bahwa gejala depresi tingkat tinggi hanya ada pada mereka yang melihat pornografi pada frekuensi tertinggi.
Juga disimpulkan bahwa “laki-laki yang depresi cenderung melihat tingkat pornografi yang lebih tinggi sebagai bantuan penanggulangan, terutama ketika mereka tidak melihatnya sebagai tidak bermoral.”
Dengan kata lain, disimpulkan bahwa pria yang depresi mungkin lebih mungkin untuk menonton film porno.
Perlu dicatat bahwa studi serupa belum dilakukan dengan wanita, orang-orang non-biner, dan orang-orang yang tidak sesuai jender.
Dari mana gagasan bahwa pornografi dan depresi saling terhubung?
Ada banyak mitos seputar porno, seks, dan masturbasi. Ini, sebagian, karena stigma yang terkait dengan beberapa jenis perilaku seksual tertentu.
Sama seperti mitos bahwa masturbasi membuat Anda menumbuhkan rambut di telapak tangan Anda, beberapa mitos menyebar untuk mencegah orang berpartisipasi dalam perilaku seksual yang dianggap tidak bermoral.
Beberapa orang percaya bahwa pornografi itu buruk, jadi tidak mengherankan jika ada yang mengaitkannya dengan kesehatan mental yang buruk.
Gagasan itu mungkin juga datang dari stereotip tentang porno - bahwa itu hanya dikonsumsi oleh orang-orang yang kesepian dan tidak puas dengan kehidupan mereka, dan bahwa pasangan yang bahagia tidak pernah menonton film porno.
Ada juga kepercayaan di antara beberapa orang bahwa konsumsi porno selalu tidak sehat atau “membuat ketagihan.”
Kurangnya pendidikan seks yang berkualitas juga dapat berarti bahwa banyak orang tidak mengetahui tentang apa itu porno dan bagaimana menggunakannya dengan cara yang sehat.
Di mana 'kecanduan porno' masuk?
Sebuah studi tahun 2015 melihat hubungan antara persepsi kecanduan porno, religiusitas, dan ketidaksetujuan moral terhadap pornografi.
Ditemukan bahwa orang-orang yang secara agama atau moral menentang pornografi lebih cenderung berpikir bahwa mereka kecanduan pornografi, terlepas dari seberapa banyak pornografi yang mereka konsumsi.
Studi 2015 lainnya, yang memiliki peneliti utama yang sama dengan yang disebutkan di atas, menemukan bahwa percaya Anda memiliki kecanduan porno dapat menyebabkan gejala depresi.
Dengan kata lain, jika Anda merasa kecanduan pornografi, kemungkinan besar Anda akan merasa tertekan.
Namun, kecanduan porno adalah konsep yang kontroversial.
Tidak diterima secara luas bahwa kecanduan porno adalah kecanduan nyata. American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapist (AASECT) tidak menganggapnya sebagai kecanduan atau gangguan kesehatan mental.
Sebaliknya, itu digolongkan sebagai paksaan, bersama dengan paksaan seks lainnya seperti masturbasi kompulsif.
Bagaimana Anda tahu jika penggunaan Anda bermasalah?
Kebiasaan menonton Anda mungkin memprihatinkan jika Anda:
- menghabiskan begitu banyak waktu menonton film porno yang memengaruhi pekerjaan, rumah, sekolah, atau kehidupan sosial Anda
- menonton film porno bukan untuk kesenangan, tetapi untuk memenuhi "kebutuhan" untuk menonton, seolah-olah Anda mendapatkan "perbaikan"
- menonton film porno untuk menghibur diri Anda secara emosional
- merasa bersalah atau tertekan saat menonton film porno
- berjuang untuk menahan keinginan menonton film porno
Di mana Anda bisa mencari dukungan?
Terapi mungkin merupakan tempat yang baik untuk memulai jika Anda merasa memiliki masalah dengan porno.
Terapis Anda mungkin akan bertanya tentang perasaan Anda seputar pornografi, fungsi yang dilayaninya, seberapa sering Anda menggunakannya, dan bagaimana penggunaan ini telah memengaruhi hidup Anda.
Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk menemukan grup pendukung lokal.
Tanyakan kepada terapis atau dokter Anda apakah mereka mengetahui adanya kelompok dukungan kesehatan seksual yang berfokus pada dorongan seks atau perilaku seksual yang tidak terkendali di wilayah Anda.
Anda juga dapat mencari grup dukungan online jika Anda tidak dapat menemukan pertemuan langsung orang lokal.
Apa intinya?
Gagasan bahwa menggunakan pornografi dapat memicu depresi tersebar luas - tetapi tidak ditemukan dalam penelitian ilmiah apa pun. Tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa menggunakan pornografi dapat menyebabkan depresi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Anda lebih cenderung mengalami depresi jika Anda yakin bahwa Anda "kecanduan" pornografi.
Jika penggunaan Anda menyebabkan Anda tertekan, Anda mungkin perlu berbicara dengan terapis atau bergabung dengan kelompok pendukung setempat.
Sian Ferguson adalah penulis lepas dan editor yang tinggal di Cape Town, Afrika Selatan. Tulisannya meliputi masalah yang berkaitan dengan keadilan sosial, ganja, dan kesehatan. Anda dapat menjangkau dia di Twitter.
