Makna Lepidopterophobia
Lepidopterophobia adalah rasa takut pada kupu-kupu atau ngengat. Sementara beberapa orang mungkin memiliki rasa takut yang ringan terhadap serangga ini, fobia adalah ketika Anda memiliki rasa takut yang berlebihan dan tidak rasional yang mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.
Lepidoterophobia diucapkan lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.
Seberapa umum fobia ini?
Prevalensi pasti lepidoterophobia tidak diketahui. Secara umum, fobia spesifik seperti ini terjadi pada 5 hingga 10 persen populasi AS.
Fobia hewan, kategori fobia spesifik, lebih umum dan lebih parah pada orang yang lebih muda.
Satu studi yang lebih tua memperkirakan bahwa fobia hewan - yang mencakup serangga seperti kupu-kupu dan ngengat - terjadi pada 12 persen wanita dan 3 persen pria.
Apa yang menyebabkan rasa takut pada kupu-kupu?
Fobia serangga seperti kupu-kupu atau ngengat dapat disebabkan oleh beberapa hal:
- takut akan kemungkinan reaksi serangga, seperti ia melompat ke atas Anda atau menyentuh Anda
- paparan serangga secara tiba-tiba
- pengalaman negatif atau traumatis dengannya
- genetika
- faktor lingkungan
- pemodelan, yaitu ketika anggota keluarga dekat memiliki fobia atau ketakutan dan Anda dapat mempelajarinya
Apa saja gejala lepidopterophobia?
Gejala lepidopterophobia atau fobia apa pun dapat bervariasi dari orang ke orang. Gejala yang paling umum adalah rasa takut yang tidak sebanding dengan bahaya yang sebenarnya ditimbulkan oleh kupu-kupu atau ngengat.
Gejala lepidopterophobia termasuk:
- rasa takut yang terus-menerus dan tidak rasional untuk bersentuhan dengan kupu-kupu atau ngengat
- kecemasan berat atau panik saat memikirkannya
- menghindari situasi di mana Anda dapat melihat serangga ini
Gejala fobia secara umum meliputi:
- serangan panik
- kegelisahan
- insomnia atau masalah tidur lainnya
- gejala fisik berupa kecemasan seperti jantung berdebar atau sesak nafas
- ketakutan yang memengaruhi fungsi harian Anda
- merasakan kebutuhan untuk melarikan diri
Fobia didiagnosis ketika gejala muncul selama 6 bulan atau lebih.
Gejala juga tidak boleh dijelaskan oleh kondisi lain seperti gangguan obsesif-kompulsif (OCD), gangguan stres pasca-trauma (PTSD), atau gangguan kecemasan lainnya.
Bagaimana menghadapi fobia ini
Mengatasi fobia Anda mungkin mencakup banyak teknik berbeda. Tujuannya adalah untuk secara bertahap menghadapi ketakutan dan fungsi Anda setiap hari. Tentu saja, ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Sementara penyedia layanan kesehatan dapat meresepkan obat-obatan, memberikan terapi, dan membantu Anda membuat rencana perawatan, Anda juga mungkin menemukan bahwa sistem pendukung akan membantu Anda mengatasinya dengan merasa dipahami.
Sumber termasuk:
- Asosiasi Kecemasan dan Depresi kelompok dukungan online Amerika
- Mental Health America menemukan halaman bantuan
- Psikologi hari ini menemukan grup pendukung
Secara umum, ada sejumlah teknik koping yang digunakan dalam perawatan kecemasan yang dapat membantu:
- teknik relaksasi seperti latihan pernapasan
- berolahraga secara teratur
- mengurangi asupan kafein dan stimulan Anda
Cara membantu anak mengatasi lepidopterophobia
Fobia hewan biasanya terjadi selama masa kanak-kanak dan lebih kuat pada orang yang lebih muda.
Anak-anak dapat mengekspresikan ketakutan mereka dengan menangis, mengamuk, membeku, atau berpegang teguh pada sosok orang tua.
Menurut American Academy of Pediatrics, jika anak Anda menunjukkan tanda-tanda fobia, Anda dapat melakukan hal berikut:
- Bicaralah dengan anak Anda tentang kegelisahan mereka dan bantu mereka memahami bahwa banyak anak mengalami ketakutan, tetapi Anda dapat bekerja sama untuk melewati mereka.
- Jangan meremehkan atau mengejek mereka. Itu dapat menciptakan kebencian dan tidak akan mempromosikan lingkungan yang dapat dipercaya.
- Yakinkan dan dukung anak Anda melalui koping.
- Jangan memaksakan keberanian pada mereka. Butuh waktu bagi anak Anda untuk mengatasi fobia mereka. Bukan ide yang baik untuk mencoba memaksa mereka menjadi berani. Anda seharusnya mendorong kemajuan.
Fobia bisa parah dan bertahan seumur hidup jika tidak diobati. Ini adalah ide yang baik untuk memulai dengan menemui dokter anak anak Anda jika Anda yakin mereka mengalami gejala fobia.
Kapan harus menemui profesional medis
Jika Anda yakin Anda atau anak Anda mengalami gejala fobia, selalu merupakan ide yang baik untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental.
Mereka dapat membantu mengesampingkan kondisi lain, memberikan diagnosis, dan membuat rencana perawatan yang tepat untuk situasi tersebut.
Jika fobia mulai menyebabkan tekanan besar pada kehidupan sehari-hari Anda, Anda harus mencari bantuan sesegera mungkin.
Ketika parah, fobia dapat:
- mengganggu hubungan Anda
- mempengaruhi produktivitas kerja
- batasi aktivitas sosial Anda
- mengurangi harga diri
Beberapa fobia dapat memburuk ke titik di mana orang tidak ingin meninggalkan rumah, terutama jika mereka mengalami serangan panik ketika terkena ketakutan. Mendapatkan perawatan lebih cepat dapat membantu mencegah perkembangan ini.
Bagaimana Anda mengobati lepidopterophobia?
Ada beberapa perawatan yang tersedia untuk fobia yang sangat efektif. Saat mengobati fobia, langkah pertama adalah mengatasi mengapa Anda takut dan pergi dari sana.
Tergantung pada tingkat keparahan fobia dan kemauan untuk bekerja di sana, perawatan dapat memakan waktu berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau lebih lama. Jika tidak diobati, fobia serangga seperti lepidopterophobia dapat berlanjut selama beberapa dekade.
Terapi perilaku kognitif (CBT)
Terapi perilaku adalah salah satu perawatan yang paling efektif untuk fobia. CBT berfokus pada pemahaman dan mengubah pola pikir dan perilaku Anda.
Seorang terapis akan bekerja dengan Anda untuk membantu Anda memahami mengapa Anda memiliki rasa takut ini. Bersama-sama, Anda dapat mengembangkan mekanisme koping ketika rasa takut mulai muncul.
Terapi pemaparan
Terapi eksposur adalah jenis CBT di mana Anda terpapar rasa takut sampai Anda peka.
Tujuan dari jenis terapi ini adalah agar tekanan Anda berkurang dan respons rasa takut Anda melemah seiring berjalannya waktu dan Anda terpapar berulang-ulang.
Terapi paparan juga dapat membantu Anda melihat bahwa Anda mampu menghadapi rasa takut Anda dan bahwa tidak ada hal buruk yang akan terjadi ketika Anda melakukannya.
Pengobatan
Meskipun tidak ada obat khusus yang disetujui FDA untuk mengobati fobia, ada beberapa yang mungkin diresepkan:
- Antidepresan. Ini termasuk selective serotonin reuptake inhibitor (SSRIs) seperti escitalopram (Lexapro) dan fluoxetine (Prozac).
- Benzodiazepin. Obat anti-kecemasan ini sering digunakan dalam jangka pendek dan dapat membantu dengan gejala panik. Contohnya termasuk alprazolam (Xanax) dan diazepam (Valium).
- Buspirone. Buspirone adalah obat anti-kecemasan harian.
- Beta-blocker. Obat-obatan ini seperti propranolol (Inderal) biasanya digunakan untuk kondisi yang berhubungan dengan jantung tetapi juga dapat diresepkan untuk kecemasan.
Perawatan lainnya
- terapi virtual, jenis terapi baru di mana Anda terpapar fobia melalui komputer atau realitas virtual
- hipnose
- terapi keluarga, terapi yang dirancang untuk membantu anggota keluarga meningkatkan komunikasi dan memberikan dukungan emosional terbaik
Bawa pulang
Lepidopterophobia adalah rasa takut pada kupu-kupu atau ngengat. Seperti fobia lain, fobia dapat melemahkan jika dibiarkan tidak diobati.
CBT, seperti terapi paparan, bersama dengan teknik gaya hidup, dapat membantu Anda mengatasi fobia ini.
Anda juga dapat mempertimbangkan untuk menemukan grup pendukung.
Jika fobia mengganggu hidup Anda, dapatkan bantuan.
Perawatan sangat efektif, dan dapat membantu Anda menjalani kehidupan sehari-hari tanpa rasa takut.
