Teman-teman saya yang lain melihat pantai sebagai hari yang santai, tetapi bagi siapa pun seperti saya yang memiliki penyakit kronis dan degeneratif seperti MS, pengumuman seperti itu bisa sangat menyebalkan.
Mengapa? Karena panas dan multiple sclerosis tidak bercampur. Bagi kita yang menderita penyakit kronis, sama saja dengan mengumumkan bahwa kita dapat berlari maraton tanpa pelatihan - dan dengan seorang anak di punggung kita.
Tapi jangan takut, pengalaman ada di sini! Seiring bertambahnya usia dengan penyakit ini, saya telah belajar cara mendekati pantai dengan cara yang lebih cerdas dan proaktif. Ditambah lagi, ketika anak-anak saya tumbuh dari panggung makan mereka, segalanya menjadi lebih mudah. Dimungkinkan untuk membuat hari di pantai tidak hanya bisa dilakukan, tetapi menyenangkan, terutama bagi seseorang dengan MS!
Pergilah ke pantai bersama teman dan keluarga
Jika Anda memiliki pasangan, teman, atau anggota keluarga yang bersedia untuk pergi bersama Anda, bengkak! Ini berarti setengah dari pekerjaan dan lebih banyak membantu. Itu membuat hidup Anda jauh lebih mudah, terutama jika Anda memiliki lebih dari satu anak, jadi manfaatkan!
Persediaan pada botol semprot
Bagikan di Pinterest
Anda ingin mencegah gejala terburuk Anda (dan pemarah) keluar. Sejumlah panas atau bahkan kelembaban dapat memperburuk gejala MS, jadi isi botol semprot dan masukkan ke dalam freezer. Kemas dalam tas Anda ketika Anda siap untuk pergi dan pada saat Anda pergi ke pantai, Anda akan memiliki air segar dan dingin, yang dapat Anda gunakan untuk terus-menerus menyemprotkan diri. Ini akan membantu Anda tetap tenang sambil mengatur suhu tubuh Anda.
Tetap di dalam air
Usahakan untuk tetap berada di dalam air sebanyak mungkin agar Anda tidak kepanasan dan secara tidak sengaja menimbulkan gejala apa pun. Jika Anda tidak suka berenang, lakukan apa yang saya lakukan dan letakkan kursi Anda di laut! Aku duduk sehingga air naik ke pinggangku, di mana aku masih bisa membaca dan tetap tenang. Ketika anak-anak saya masih kecil, saya akan mendudukkan mereka di sebelah saya sehingga mereka juga bisa berada di dalam air. Itu sempurna. Mereka akan membangun istana pasir dan menangkap kerang sementara saya duduk di kursi.
Tapi juga, minumlah air! Untuk beberapa alasan, ketika ada air di sekitar kita, kita lupa bahwa hidrasi dimulai di tubuh kita terlebih dahulu. Hidrasi, hidrat, hidrat.
Hindari panas saat memungkinkan
Bagikan di Pinterest
Cobalah pergi ke pantai sebelum matahari mencapai puncaknya.
Apakah kita memiliki anak-anak atau tidak, saya memiliki energi paling banyak di pagi hari. Kita cenderung pergi ke pantai sekitar jam 7:30 pagi ketika tidak ada seorang pun di sana dan matahari sangat baik.
Ketika saya pertama kali sampai ke pantai, saya selalu meletakkan kepala di bawah keran dan mendinginkan diri dengan rambut basah dan dingin. Saya juga membawa pelindung atau topi. Topi memang tetap panas, jadi saya sering lebih suka menggunakan pelindung dengan rambut basah dan kemudian beralih ke topi di kemudian hari sehingga kulit kepala saya tidak terbakar. Yang membawa saya ke tip saya berikutnya …
Selalu pakai tabir surya
Letakkan tabir surya di mana-mana, bahkan kulit kepala Anda. Jika Anda terbakar di mana saja, tubuh Anda yang sarat saraf tidak akan tahu bagaimana mengatur suhunya. Jadi, termasuk kulit kepala. Termasuk kaki. Letakkan di mana-mana.
Perhatikan juga bahwa tidak semua lotion dibuat sama. Beberapa memiliki apa yang beberapa orang anggap sebagai bahan beracun. Saya menggunakan California Baby Lotion, yang lebih mahal, tetapi bekerja seperti pesona.
Gunakan kembali pelari bayi Anda
Bagikan di Pinterest
Tidak ada yang menavigasi pasir, menurut pendapat saya, lebih baik daripada pelari bayi.
Jika Anda memiliki bayi pelari atau mengenal seseorang yang tidak menginginkannya, ambillah. Saya tidak bisa lagi berlari dengan bayi saya di pelari bayi saya, tetapi alat itu masih melayani tujuan besar dalam hidup kita. Kami menyimpan semuanya di pelari itu. Kereta dorong lipat standar tidak berguna begitu sampai di atas pasir. Milik saya menyelamatkan saya kekuatan yang sangat dibutuhkan yang akan lebih baik digunakan di pantai dengan anak-anak saya.
Cara menangani bayi pemakan pasir
Sisakan bayi dengan lotion sebelum tidur siang dan kemudian tunggu mereka tidur. Segera setelah mereka berada di alam mimpi, letakkan mereka di pelari bayi (pastikan ada kanopi!) Dan pergilah ke pantai. Trik ini sangat membantu jika Anda kelelahan atau memiliki anak yang lebih besar juga.
Pastikan Anda memperhatikan bahwa bayi terlindung dari sinar matahari dan panas dan jangan lupa menyemprotnya dengan air dingin di sana-sini.
Bawa pulang
Keluarga saya telah bertemu saya di tengah jalan. Kami tinggal di perkemahan dekat pantai. Ada pohon dan kolam, dan akhirnya aku bisa benar-benar bersantai. Ini kompromi yang indah.
Saya tidak pernah berpikir saya akan mengatakan ini sejak diagnosa saya tetapi saya akhirnya bisa setuju: Saya tidak bisa menunggu sampai kita pergi ke pantai minggu depan!
Jika Anda memiliki peretasan pantai, silakan beri tahu kami. Jika MS telah mengajari saya apa-apa itu ada kekuatan dalam jumlah. Saya belajar banyak dari orang lain dalam kiat berbagi komunitas kami.
Jamie Tripp Utitus adalah mama dengan MS. Dia mulai menulis setelah didiagnosis, yang membuatnya menjadi penulis lepas penuh waktu. Dia menulis tentang pengalamannya mengatasi MS di blog-nya Ugly Like Me. Ikuti perjalanannya di Facebook @JamieUglyLikeMe.
