Jika Anda pernah memiliki mimpi yang sangat intens saat Anda sakit, itu mungkin mimpi demam.
Mimpi demam adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan mimpi jelas yang Anda miliki ketika suhu tubuh Anda meningkat.
Bagi banyak orang, mimpi-mimpi ini bisa mengganggu dan tidak menyenangkan.
Apa itu mimpi demam?
Mimpi pada dasarnya adalah serangkaian pikiran, gambar, dan sensasi yang Anda miliki saat tidur. Para ilmuwan percaya Anda memiliki impian terkuat selama tahap tidur gerakan mata cepat (REM).
Meskipun peneliti tidak tahu persis mengapa Anda bermimpi, faktor-faktor tertentu seperti aktivitas sehari-hari, makanan, dan kondisi kesehatan dapat memengaruhi penglihatan tidur Anda.
Kapan itu terjadi?
Mimpi demam terjadi ketika suhu tubuh Anda lebih tinggi dari biasanya.
Kisaran suhu tubuh normal, biasanya antara 97 dan 99 ° F. Apa pun yang lebih tinggi dari 2 derajat di atas suhu normal Anda dianggap demam.
Anda mungkin mengalami demam karena tubuh Anda merespons:
- infeksi virus atau bakteri
- kelelahan panas
- kondisi peradangan tertentu seperti rheumatoid arthritis
- obat-obatan, seperti antibiotik
- imunisasi
- sebuah tumor
Seperti apa mimpi demam itu?
Kebanyakan orang menggambarkan mimpi demam sebagai pengalaman yang menyusahkan. Bahkan, dalam satu studi 2016, sekitar 94 persen peserta menggambarkan mimpi demam mereka sebagai negatif.
Meskipun mimpi demam dikenal dalam literatur medis, studi ilmiah tentang fenomena ini terbatas.
Dalam sebuah studi kecil tahun 2013, para ilmuwan mensurvei gejala demam partisipan. Hasilnya menunjukkan 11 persen dari mereka melaporkan mimpi demam.
Orang sering menggambarkan mimpi demam sebagai emosi yang intens, meresahkan, aneh, atau menakutkan. Mimpi-mimpi ini juga dapat mencakup skenario interaksi sosial yang lebih sedikit daripada mimpi normal.
Dalam studi 2013, seorang sukarelawan mengatakan mimpi mereka akan bergerak "bolak-balik antara keadaan yang sangat sulit dan keadaan yang sangat nyaman."
Sebuah studi online baru-baru ini mengamati 164 orang, 100 di antaranya melaporkan mimpi demam baru-baru ini. Para penulis menemukan bahwa mimpi demam lebih aneh, kencang, dan termasuk lebih banyak referensi untuk kesehatan dan persepsi suhu dibandingkan dengan mimpi normal.
Mengapa kita mendapatkan mimpi demam?
Para ilmuwan tidak tahu persis mengapa mimpi demam terjadi, tetapi ada beberapa teori.
Salah satunya adalah bahwa suhu tinggi dapat mengganggu proses kognitif normal otak.
Penulis studi tahun 2020 menulis, "Gagasan dasarnya adalah bahwa otak 'terlalu panas' tidak berfungsi dengan baik dan, oleh karena itu, mimpi lebih aneh."
Selama tahap tidur REM, di mana sebagian besar mimpi hidup Anda terjadi, tubuh Anda cenderung lebih sulit mengendalikan suhu internal Anda. Demam bisa menambah proses yang sudah tegang ini, yang dapat menyebabkan mimpi yang tidak menyenangkan.
Demam mungkin juga memicu halusinasi pada saat bangun (melihat hal-hal yang tidak benar-benar ada), lekas marah, dan kebingungan.
Bisakah Anda mencegah mimpi demam?
Mungkin tidak ada cara yang sangat mudah untuk mencegah mimpi demam sama sekali, tetapi mengendalikan suhu tubuh Anda bisa membantu.
Jika Anda demam, pastikan untuk:
- beristirahatlah yang banyak
- minum banyak cairan
- minum obat penurun demam, seperti ibuprofen (Advil), acetaminophen (Tylenol), atau aspirin
- makan makanan yang mudah dicerna
- mandilah dengan air hangat
Apakah mimpi demam mirip dengan mimpi jernih?
Mimpi demam berbagi beberapa gejala yang sama dengan mimpi jernih, yaitu mimpi yang terjadi ketika Anda sadar bahwa Anda sedang bermimpi.
Orang-orang yang memiliki mimpi demam dan mimpi jernih mampu mengingat kembali detail mimpi mereka. Kedua tipe ini juga terjadi pada tahap tidur REM.
Tapi, mimpi jernih tidak terkait dengan suhu tubuh yang lebih tinggi, dan mimpi itu tidak selalu menyenangkan atau negatif seperti mimpi demam.
Selain itu, mimpi jernih kadang-kadang dapat dikontrol, artinya Anda dapat melatih diri untuk memilikinya.
Takeaways kunci
Mimpi demam adalah kejadian misterius yang terjadi ketika suhu tubuh Anda naik. Mereka biasanya digambarkan sebagai pengalaman yang mengganggu dan menegangkan.
Meskipun tidak ada jaminan Anda dapat sepenuhnya mencegah mimpi demam, mengobati demam Anda dapat membantu mengendalikan mimpi buruk yang jelas ini.
