Tenang, jawabannya adalah ya: Semua orang bermimpi.
Apakah kita mengingat apa yang kita impikan, apakah kita bermimpi berwarna, apakah kita bermimpi setiap malam atau hanya sesekali - pertanyaan-pertanyaan ini memiliki jawaban yang lebih rumit. Dan kemudian ada pertanyaan yang sangat besar: Apa arti mimpi kita sebenarnya?
Pertanyaan-pertanyaan ini telah memikat para peneliti, psikoanalis, dan pemimpi selama berabad-abad. Inilah yang dikatakan penelitian terkini tentang siapa, apa, kapan, bagaimana, dan mengapa impian kita.
Apa itu bermimpi?
Bermimpi adalah periode aktivitas mental yang terjadi saat Anda sedang tidur. Mimpi adalah pengalaman indrawi yang indah yang melibatkan gambar dan suara dan terkadang bau atau rasa.
Mimpi bahkan dapat menularkan sensasi kesenangan atau kesakitan. Kadang-kadang mimpi mengikuti alur cerita naratif, dan kadang-kadang itu terdiri dari gambar yang tampaknya acak.
Kebanyakan orang bermimpi sekitar 2 jam setiap malam. Pada suatu waktu, para peneliti tidur berpikir orang bermimpi hanya selama tidur gerakan mata cepat (REM), suatu periode tidur nyenyak di mana tubuh melakukan proses restorasi yang penting. Tetapi penelitian yang lebih baru telah menunjukkan bahwa orang bermimpi di tahap lain tidur juga.
Mengapa kita bermimpi?
Para peneliti telah menganalisis tujuan biologis, kognitif, dan emosional dari mimpi selama bertahun-tahun. Berikut adalah dua alasan paling penting dan diteliti dengan baik karena Anda membutuhkan impian Anda.
Mimpi dapat membantu Anda menggabungkan ingatan dan memproses emosi
Para peneliti telah menemukan hubungan penting antara pengalaman hidup yang sangat emosional dan pengalaman mimpi yang kuat. Keduanya diproses di wilayah otak yang sama dan di sepanjang jaringan saraf yang sama. Memutar ulang pengalaman hidup yang kuat hanyalah salah satu cara mimpi dapat membantu kita memproses emosi.
Mungkin juga mimpi menciptakan semacam latihan pemecahan masalah yang dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk menangani krisis kehidupan nyata.
Teori lain adalah bahwa mimpi - terutama yang aneh - dapat membantu mengecilkan pengalaman menakutkan menjadi "ukuran" yang dapat dikelola dengan menempatkan ketakutan berdampingan dengan gambar mimpi yang benar-benar aneh.
Tidur mimpi dapat membantu Anda memproses informasi yang dipelajari secara berlebihan
Penelitian baru tampaknya menunjukkan bahwa ketika kita berada dalam tidur REM, tahap tidur ketika sebagian besar mimpi kita diproduksi, otak sedang memilah-milah apa yang kita pelajari atau alami pada siang hari.
Dalam sebuah studi tikus di Universitas Hokkaido di Jepang, para peneliti melacak produksi melanin concentrating hormone (MCH), sebuah molekul yang mengirimkan pesan ke pusat memori otak di hippocampus.
Studi ini menemukan bahwa selama tidur REM, otak menghasilkan lebih banyak KIA dan bahwa KIA terkait dengan lupa. Para peneliti menyimpulkan bahwa aktivitas kimia selama tidur REM intensif-mimpi membantu otak melepaskan informasi berlebih yang dikumpulkan pada siang hari.
Mengapa beberapa orang berpikir mereka tidak bermimpi?
Jawaban singkatnya adalah bahwa orang yang tidak mengingat mimpi mereka dapat dengan mudah menyimpulkan bahwa mereka tidak sedang bermimpi. Tidak mengingat mimpi bukanlah hal yang aneh. Sebuah penelitian besar di tahun 2012 yang melibatkan lebih dari 28.000 orang menemukan bahwa lebih sering pria melupakan impian mereka daripada wanita.
Tetapi yakinlah, bahkan jika Anda tidak pernah ingat memiliki mimpi sepanjang hidup Anda, sangat mungkin Anda bermimpi setiap malam.
Dalam satu studi 2015, para peneliti memantau orang-orang yang tidak mengingat mimpi mereka dan menemukan bahwa mereka menampilkan "perilaku dan pidato yang kompleks, indah, dan seperti mimpi" ketika mereka tidur.
Beberapa bukti menunjukkan bahwa seiring bertambahnya usia, kemampuan kita untuk mengingat mimpi kita berkurang, tetapi apakah kita benar-benar kurang bermimpi seiring bertambahnya usia atau apakah kita mengingat lebih sedikit karena fungsi kognitif lain juga menurun belum diketahui.
Apakah orang buta bermimpi?
Jawaban untuk pertanyaan ini, peneliti percaya, adalah kompleks. Studi yang lebih lama menemukan bahwa orang yang kehilangan penglihatan setelah usia 4 atau 5 dapat "melihat" dalam mimpi mereka. Tetapi ada beberapa bukti bahwa orang yang buta sejak lahir (kebutaan bawaan) mungkin juga memiliki pengalaman visual saat mereka bermimpi.
Pada tahun 2003, para peneliti memantau aktivitas otak orang-orang yang buta sejak lahir dan orang-orang yang lahir dengan penglihatan. Ketika subjek penelitian terbangun, mereka diminta untuk menggambar setiap gambar yang muncul dalam mimpi mereka.
Meskipun lebih sedikit peserta yang buta kongenital mengingat apa yang mereka impikan, mereka yang melakukannya mampu menggambar dari mimpi mereka. Demikian pula, analisis EEG menunjukkan bahwa kedua kelompok mengalami aktivitas visual selama tidur mereka.
Baru-baru ini, sebuah penelitian tahun 2014 menemukan bahwa orang dengan kebutaan bawaan dan kebutaan terlambat mengalami mimpi dengan suara, bau, dan sensasi sentuhan yang lebih jelas daripada orang dengan penglihatan.
Apa perbedaan antara mimpi dan halusinasi?
Mimpi dan halusinasi adalah pengalaman multisensor, tetapi ada beberapa perbedaan yang diteliti antara keduanya. Perbedaan utama adalah bahwa mimpi terjadi ketika Anda dalam kondisi tidur, dan halusinasi terjadi ketika Anda bangun.
Perbedaan lain adalah bahwa mimpi biasanya terpisah dari kenyataan, sedangkan halusinasi "dilapis" ke seluruh pengalaman indera terjaga Anda.
Dengan kata lain, jika orang yang berhalusinasi melihat seekor laba-laba di dalam ruangan, informasi inderawi tentang sisa ruangan diproses lebih atau kurang akurat, di samping gambar laba-laba.
Apakah hewan bermimpi?
Setiap pemilik hewan peliharaan yang telah menyaksikan cakar anjing atau kucing yang sedang tidur tampaknya mengejar atau melarikan diri akan menjawab pertanyaan ini dengan tegas ya. Peneliti tidur setuju, setidaknya sejauh yang paling mamalia prihatin.
Apakah memang ada mimpi atau tema yang sama?
Ya, tema-tema tertentu memang muncul berulang dalam mimpi orang. Penelitian dan wawancara yang tak terhitung jumlahnya telah mengeksplorasi subjek konten mimpi, dan hasilnya menunjukkan:
- Anda bermimpi sebagai orang pertama.
- Bit dari pengalaman hidup Anda membentuk mimpi, termasuk kekhawatiran Anda dan peristiwa terkini.
- Mimpi Anda tidak selalu terungkap dalam urutan logis.
- Mimpi Anda sering melibatkan emosi yang kuat.
Dalam satu analisis 2018 atas lebih dari 1.200 mimpi buruk, peneliti menemukan bahwa mimpi buruk biasanya melibatkan terancam atau dikejar, atau orang yang dicintai dilukai, dibunuh, atau hampir punah.
Anda mungkin tidak terkejut mengetahui bahwa monster muncul dalam mimpi buruk anak-anak, tetapi menarik untuk dicatat bahwa monster dan hewan masih muncul dalam mimpi buruk hingga remaja.
Bisakah Anda mengubah atau mengendalikan impian Anda?
Beberapa orang dapat memicu mimpi jernih, yang merupakan pengalaman tidur yang jelas selama Anda menyadari bahwa Anda berada dalam mimpi. Ada beberapa indikasi bahwa bermimpi jernih dapat membantu orang yang mengalami trauma atau yang telah didiagnosis dengan gangguan stres pasca-trauma (PTSD).
Jika Anda memiliki mimpi buruk yang mengganggu tidur dan kehidupan emosional Anda, terapi latihan pencitraan dapat membantu. Dokter Anda mungkin juga dapat meresepkan obat tekanan darah yang disebut prazosin (Minipress).
Dibawa pulang
Semua orang - dan banyak hewan - bermimpi ketika mereka tidur, meskipun tidak semua orang kemudian mengingat apa yang mereka impikan. Sebagian besar orang bermimpi tentang pengalaman dan keprihatinan hidup mereka, dan sebagian besar mimpi menggabungkan pemandangan, suara, dan emosi, bersama dengan pengalaman indrawi lainnya seperti bau dan rasa.
Mimpi dapat membantu Anda memproses apa yang terjadi di dunia yang lebih besar dan dalam kehidupan pribadi Anda sendiri. Beberapa orang telah berhasil mengendalikan mimpi buruk yang diinduksi trauma dengan obat-obatan, terapi latihan pencitraan, dan bermimpi jernih.
Karena mimpi melayani tujuan kognitif dan emosional yang penting, itu adalah hal yang sangat baik bahwa kita mengalami mimpi saat kita tidur - bahkan jika kita melupakannya ketika kita bangun.
