Artikel ini dimutakhirkan untuk memasukkan informasi tentang peralatan pengujian rumah pada tanggal 27 April 2020.
“Ini pada dasarnya hanya flu! Ini bukan masalah besar.”
“Sangat menyenangkan memiliki sedikit staycation. Terima kasih, coronavirus!"
"Aku tidak memiliki gejala apa pun … mengapa aku harus mengkarantina diri sendiri?"
Jika Anda tidak hidup dengan kondisi kronis (atau tidak terdokompromikan imun dengan cara apa pun), cukup mudah untuk membuat komentar sembrono tentang COVID-19 dan potensi dampaknya.
Lagipula, untuk orang yang “sehat”, tertular virus tidak mungkin menghasilkan konsekuensi serius.
Masa isolasi diri yang tidak nyaman dan beberapa gejala mirip flu yang buruk cukup mudah ditangani. Jadi apa yang membuat semua orang panik?
Pandemi seperti COVID-19 memiliki dampak yang sangat berbeda pada orang yang sistem kekebalannya terganggu.
Ketika Anda sakit kronis, bahkan pilek dapat membuat Anda kembali selama berminggu-minggu, dan musim flu biasa Anda bisa berbahaya dan bahkan mematikan.
Wabah penyakit koronavirus baru-baru ini, kemudian - yang masih belum ada vaksin dan tes yang sangat terbatas - adalah mimpi buruk bagi banyak orang.
Jadi apa yang bisa kita lakukan untuk tetangga kita yang sakit kronis dan orang-orang terkasih selama wabah ini? Jika Anda tidak yakin, saran ini adalah tempat yang bagus untuk memulai.
1. Berhentilah memberi tahu orang lain bahwa mereka bereaksi berlebihan
Ya, memang benar bahwa panik selama pandemi tidak selalu membantu.
Dalam situasi krisis apa pun, kami ingin orang tetap tenang dan membuat pilihan cerdas! Dan sementara kebanyakan orang “sehat” akan pulih (dan bahkan tetap tanpa gejala) jika mereka tertular virus, sangat menggoda untuk melihat tanggapan yang meningkat terhadap COVID-19 sebagai reaksi berlebihan.
Tapi - dan Anda tahu ada "tetapi" datang, kan? - ini mengasumsikan bahwa siapa pun dengan sistem kekebalan tubuh yang dikompromikan tidak masalah dalam percakapan ini.
Namun, itu tidak bisa jauh dari kebenaran - itulah sebabnya CDC telah menyarankan orang-orang yang sakit kronis untuk mengambil langkah-langkah serius untuk mempersiapkan dan, jika mungkin, mengasingkan diri.
Sementara COVID-19 tidak akan berdampak pada masing-masing individu dengan cara yang sama, masing-masing dari kita memiliki kemampuan untuk menjadi pembawa virus. Itu sebabnya semua orang harus menganggapnya serius. Kita semua memiliki kewajiban untuk membuat pilihan yang bertanggung jawab, karena pilihan kita berdampak pada semua orang di sekitar kita.
Seberapa serius kita menangani coronavirus baru tidak hanya mempengaruhi kita sebagai individu, tetapi juga mempengaruhi komunitas kita - terutama mereka yang paling rentan.
Jadi, daripada memberi tahu orang-orang untuk tidak "bereaksi berlebihan" terhadap wabah ini, cobalah mendorong orang-orang di sekitar Anda untuk mengambil posisi proaktif.
Ajari diri sendiri dan orang lain tentang metode pencegahan terbaik, dan berkomitmen untuk saling mendukung dalam upaya Anda.
2. Pelajari sebanyak mungkin tentang pencegahan
CDC merekomendasikan bahwa semua orang memakai masker muka kain di tempat-tempat umum di mana sulit untuk menjaga jarak 6 kaki dari orang lain. Ini akan membantu memperlambat penyebaran virus dari orang tanpa gejala atau orang yang tidak tahu bahwa mereka telah tertular virus. Masker wajah kain harus dipakai sambil terus berlatih menjaga jarak fisik. Petunjuk untuk membuat topeng di rumah dapat ditemukan di sini.
Catatan: Sangat penting untuk memesan masker bedah dan respirator N95 untuk petugas kesehatan.
Karena saat ini tidak ada vaksin untuk COVID-19, cara terbaik untuk menghentikan penyebaran infeksi adalah dengan memanfaatkan sebanyak mungkin tindakan pencegahan.
Ini, tentu saja, berarti sering mencuci tangan (setidaknya 20 detik!), Membersihkan benda-benda yang sering Anda gunakan, tidak menyentuh wajah Anda, dan mempraktikkan jarak sosial.
Ini juga dapat terlihat seperti membatalkan klub buku yang Anda selangi, bekerja dari rumah jika memungkinkan, mengirimkan barang belanjaan Anda, membatalkan rencana perjalanan, dan benar-benar tindakan apa pun yang memungkinkan Anda menghindari pertemuan besar - bahkan jika Anda tidak berpikir Anda telah datang kontak dengan virus.
Ini juga berarti bahwa jika Anda mulai menunjukkan gejala COVID-19, tinggal di rumah sangat penting.
Karena saat ini tidak ada obatnya, pertimbangkan apakah Anda perlu pergi ke ruang gawat darurat atau perawatan darurat.
Terburu-buru terburu-buru ke UGD sering berarti mengekspos orang-orang yang immunocompromised dan petugas kesehatan yang kurang mampu melindungi diri mereka sendiri. Peralatan pengujian terbatas, dan banyak orang yang mengunjungi UGD ditolak untuk memprioritaskan kelompok risiko lebih tinggi.
Sebaliknya, hubungi dokter Anda, pantau gejalanya, dan jika Anda disarankan pergi ke klinik atau rumah sakit, teleponlah sebelumnya dan kenakan masker jika memungkinkan.
Pada 21 April, Administrasi Makanan dan Obat-obatan (FDA) menyetujui penggunaan kit pengujian rumah COVID-19 pertama. Menggunakan kapas yang disediakan, orang akan dapat mengumpulkan sampel hidung dan mengirimkannya ke laboratorium yang ditunjuk untuk pengujian.
Otorisasi penggunaan darurat menentukan bahwa test kit ini diotorisasi untuk digunakan oleh orang-orang yang diidentifikasi oleh profesional kesehatan telah diduga COVID-19.
Isolasi adalah salah satu pertahanan terbaik yang kita miliki saat ini dalam memastikan bahwa COVID-19 dapat terkandung dan untuk melindungi populasi kita yang paling rentan.
3. Serius, karantina sendiri - bahkan jika Anda tidak memiliki gejala
Banyak orang didesak untuk melakukan karantina sendiri oleh ahli kesehatan masyarakat dan medis, terutama setelah bersentuhan dengan virus.
Namun, sejak itu muncul cerita tentang orang-orang yang melanggar karantina (saya bahkan tweet tentang paparan saya sendiri sebagai akibat dari orang-orang yang mengabaikan rekomendasi ini). Logika mereka? “Aku merasa baik-baik saja! Saya tidak menunjukkan gejala sama sekali."
Masalahnya adalah, Anda masih bisa menjadi pembawa virus tanpa menunjukkan gejala apa pun.
Faktanya, gejalanya bisa memakan waktu 2 hingga 14 hari untuk muncul setelah terpapar virus. Sementara risiko penularan rendah ketika gejala tidak ada, masih mungkin untuk menularkan virus, terutama untuk individu yang mengalami gangguan kekebalan yang secara inheren lebih rentan.
Moral dari cerita ini? Jika petugas kesehatan atau dokter memberi tahu Anda untuk melakukan karantina sendiri, Anda harus melakukannya, terlepas dari apakah Anda menunjukkan gejala atau tidak.
Dan untuk menjadi jelas, ini berarti tinggal di rumah dan tidak pergi. Yang tampak jelas, tetapi tampaknya kita semua masih berjuang untuk memahami yang satu ini.
4. Jangan menimbun persediaan yang dibutuhkan kelompok berisiko (atau menyumbangkannya jika Anda bisa)
Tisu bayi dan kertas toilet yang Anda bersihkan di toko? Mereka sebenarnya penting (dan sekarang sangat sulit diakses) untuk orang-orang dengan gangguan pencernaan.
Masker wajah dan produk sanitasi yang Anda beli secara massal? Mereka mungkin perbedaan antara seseorang dengan penyakit kronis yang terikat rumah atau tidak.
Dengan kata lain? Ada garis tipis antara kesiapan dan penimbunan.
Kecuali jika Anda bagian dari kelompok berisiko, pilihan yang bertanggung jawab adalah menyimpan persediaan sedikit demi sedikit, memastikan bahwa orang lain yang membutuhkannya lebih mendesak masih dapat membelinya.
Jika Anda membersihkan rak-rak toko hanya untuk mengurangi kecemasan Anda sendiri, Anda berisiko menyangkal orang-orang dalam situasi yang lebih mengerikan dari persediaan yang mereka andalkan untuk bertahan hidup.
Alih-alih, jika Anda punya sumber daya cadangan, harap pertimbangkan untuk menjangkau komunitas Anda untuk melihat apakah ada tetangga Anda yang kesulitan mengakses apa yang mereka butuhkan.
5. Tawarkan bantuan dalam mengakses obat-obatan, bahan makanan, dll
Berbicara tentang membantu, jika Anda memiliki orang sakit kronis dalam hidup Anda, mereka hampir pasti memiliki tugas yang mereka hindari karena risiko paparan yang terlibat.
Apakah mereka memerlukan bantuan untuk membeli bahan makanan atau obat-obatan? Bisakah mereka menggunakan lift untuk bekerja agar tidak menggunakan angkutan umum? Apakah mereka memiliki semua persediaan yang mereka butuhkan, dan jika tidak, adakah yang bisa Anda bawa kepada mereka? Apakah mereka perlu mencabut dari berita, dan jika demikian, apakah ada cerita yang mereka ingin Anda pantau untuk mereka?
Terkadang isyarat paling sederhana adalah yang paling bermakna.
Mengajukan pertanyaan seperti, “Apakah Anda membutuhkan sesuatu saat ini? Bagaimana kabarmu? Apa yang dapat saya? dapat memberi sinyal kepada orang yang Anda cintai bahwa kesejahteraan mereka penting bagi Anda.
Mengetahui mereka tidak sendirian dalam menavigasi apa yang tidak diragukan lagi waktu yang sangat menakutkan bagi mereka dapat berarti dunia.
6. Jangan berasumsi bahwa Anda dapat 'memberi tahu' jika seseorang mengalami gangguan kekebalan
Ketika kita memikirkan orang-orang yang paling rentan selama wabah ini, banyak dari kita berasumsi bahwa ini hanya mencakup orang dewasa yang lebih tua.
Namun, siapa pun dapat memiliki kondisi kronis, dan dengan demikian, ini berarti bahwa siapa pun dapat mengalami gangguan kekebalan - termasuk orang muda, orang yang “terlihat sehat,” dan bahkan orang yang Anda kenal.
Jadi, jika seseorang memberi tahu Anda bahwa mereka dikompromikan secara imun? Sangat penting untuk mempercayai mereka.
Dan sama pentingnya? Jangan berasumsi bahwa Anda dapat mengetahui siapa yang dan tidak memiliki sistem kekebalan tubuh hanya dengan melihatnya.
Anda dapat, misalnya, bekerja di universitas dengan orang-orang muda yang “tampak sehat,” tetapi itu tidak berarti mereka bukan bagian dari kelompok berisiko. Anda mungkin menghadiri kelas dansa dan menganggap bahwa semua orang memiliki tubuh yang sehat dan karenanya tidak terlalu rentan - tetapi untuk semua yang Anda tahu, seseorang mengikuti kelas untuk membantu mengelola gejala kondisi kronis mereka!
Juga benar bahwa Anda mungkin berhubungan dengan pengasuh yang bekerja dengan populasi berisiko, menjadikannya lebih penting untuk tidak membuat asumsi tentang siapa yang rentan dan tidak.
Jadi, apakah Anda disarankan untuk mengisolasi diri? Jangan berasumsi bahwa Anda dapat membengkokkan aturan. Anda masih bisa menempatkan seseorang dalam bahaya bahkan jika tidak ada seorang pun di sekitar Anda "terlihat terganggu."
Anda harus mengasumsikan bahwa setiap kali Anda pergi ke dunia, Anda hampir pasti akan melakukan kontak dengan seseorang yang immunocompromised (atau peduli untuk seseorang yang), dan berperilaku sesuai.
7. Pertimbangkan dampak dari lelucon yang Anda buat
Tidak, karantina sendiri bukan "staycation" - itu adalah tindakan pencegahan yang benar-benar menyelamatkan nyawa.
Mengecilkan pentingnya melindungi orang-orang yang rentan adalah hal pertama yang membuat orang mengabaikan rekomendasi untuk mengasingkan diri! Ini memberi orang kesan bahwa langkah-langkah ini adalah opsional dan "untuk bersenang-senang," ketika dalam kenyataannya, itu adalah salah satu dari beberapa cara yang dapat diandalkan kita dapat menahan penyebaran COVID-19.
Sebagai pengguna Twitter @UntoNugget menunjukkan dengan benar, ini juga meremehkan perjuangan menjadi rumah terikat - bukan untuk bersenang-senang, tetapi karena kebutuhan belaka - yang bergulat dengan banyak orang dengan penyakit kronis.
Demikian pula, ketika berbicara tentang COVID-19, bisa saja menyinggung membuat komentar seperti, "Kita semua akan mati!" dan menyamakannya dengan kiamat … atau di sisi lain, mengolok-olok orang yang mengungkapkan kepanikan yang tulus karena kerentanan mereka sendiri.
Kenyataannya adalah, “kita” tidak semua akan mengontrak bentuk COVID-19 yang lebih serius - tetapi mereka yang tidak mungkin harus tetap memperhatikan mereka yang bisa.
Banyak orang hidup dengan ketakutan (sangat sah) bahwa mereka akan menjadi sangat sakit karena kondisi kronis mereka, dan kita harus memperlakukan mereka dan masalah mereka dengan serius.
8. Dengarkan, bukan kuliah
Lebih sering daripada tidak, orang dengan penyakit kronis sangat terdidik dengan kondisi mereka sendiri dan masalah-masalah yang mempengaruhi kesehatan mereka.
Jadi ketika Anda dengan panik mengirim mereka artikel tentang coronavirus baru dan bertanya, "Apakah Anda melihat ini ??" Kemungkinannya adalah, mereka membacanya minggu lalu. Terus terang, banyak dari kita telah menonton cerita ini berkembang jauh sebelum orang lain.
Orang-orang dengan kondisi kronis tidak perlu ceramah saat ini tentang pembersih tangan dan pro dan kontra mengenakan masker wajah.
Dan kecuali seseorang meminta Anda untuk membantu mereka menemukan artikel atau sumber daya? Anda mungkin tidak boleh mengirimnya.
Sebagai gantinya? Anggap saja … mendengarkan. Periksa dan tanyakan bagaimana kabar mereka. Tawarkan ruang yang aman, penuh kasih sayang, dan tidak menghakimi bagi mereka untuk berbagi perasaan jujur mereka. Biarkan mereka sedih, takut, atau marah.
Kemungkinannya itu akan jauh lebih bermanfaat daripada segmen yang Dr. Oz lakukan tentang mencuci tangan.
9. Pertimbangkan kesehatan mental - bukan hanya kesehatan fisik
Ada kerugian kesehatan mental yang serius pada siapa saja yang mengikuti siklus berita di sekitar COVID-19 sekarang.
Dengan begitu banyak informasi yang salah dan kepanikan, dan informasi baru muncul setiap hari, Anda akan kesulitan menemukan seseorang yang setidaknya tidak sedikit bingung saat ini.
Tetapi jika Anda hidup dengan kondisi kronis, pandemi seperti COVID-19 memiliki arti yang sama sekali baru.
Anda menjalankan angka, mengingat apa yang mungkin terjadi secara finansial jika Anda mendarat di ICU. Anda mempertimbangkan konsekuensi seumur hidup dari sesuatu seperti parut paru-paru untuk tubuh yang sudah rentan.
Anda menjumpai potongan-potongan pemikiran yang menyarankan Anda membebani sistem perawatan kesehatan. Anda bertemu orang-orang yang lebih peduli dengan pasar saham daripada kehidupan Anda sendiri.
Anda menyaksikan orang-orang mengambil risiko yang tidak perlu yang membahayakan kesehatan Anda (dan kesehatan orang-orang yang Anda cintai) berulang-ulang, dan lagi dan lagi karena "mereka merasa terkurung."
Dan Anda duduk dengan frustrasi bahwa bagi semua orang, tindakan pencegahan ini adalah yang terbaik, bahkan lucu.
Sementara itu, menavigasi ancaman penyakit serius adalah kehidupan sehari-hari Anda jauh sebelum ada yang tahu apa itu "coronavirus".
Korban jiwa kesehatan mental dengan kondisi kronis sudah sangat besar
Tambahkan pandemi ke dalam campuran, dan Anda dapat membayangkan mengapa ini adalah waktu yang sangat sulit untuk sakit kronis saat ini.
Itulah mengapa sangat penting untuk memberikan rahmat dan kasih sayang ketika Anda terlibat dengan orang yang hidup dengan penyakit kronis. Karena apakah mereka akan tertular virus atau tidak, ini masih merupakan masa yang sangat sulit.
Jadi di atas segalanya? Bertanggung jawab, diberi informasi, dan bersikap baik. Itu aturan praktis yang baik selalu, tetapi terutama sekarang.
Dan berbicara tentang ibu jari? Pastikan Anda mencucinya juga. Cuci tangan Anda, ya, tapi serius, beberapa dari Anda belum mencuci ibu jari. Sekarang ada sekitar satu juta video di TikTok untuk menunjukkan caranya … jadi tidak ada alasan.
Sam Dylan Finch adalah editor, penulis, dan ahli strategi media digital di Wilayah Teluk San Francisco. Dia adalah pemimpin redaksi kesehatan mental & kondisi kronis di Healthline. Temukan dia di Twitter dan Instagram, dan pelajari lebih lanjut di SamDylanFinch.com.
