Hidup dengan kanker stadium lanjut memengaruhi kesehatan fisik dan emosional Anda.
Karsinoma sel ginjal (RCC) dapat diobati. Namun bahkan dengan pengobatan, sel-sel ganas dapat menyebar ke bagian lain dari tubuh. Seiring perkembangan penyakit, Anda mungkin mengalami peningkatan kelelahan, rasa sakit, dan penurunan berat badan.
Mengelola kehidupan sehari-hari Anda dengan RCC bisa jadi sulit. Tetap berada di jalur dengan perawatan Anda dan pergi ke semua janji dokter Anda adalah cara terbaik untuk mengelola gejala Anda.
Berikut ini adalah beberapa tips gaya hidup yang mungkin ingin Anda coba untuk meningkatkan kualitas hidup Anda.
1. Makan makanan yang sehat
RCC tingkat lanjut dapat memengaruhi selera Anda. Terkadang, Anda mungkin tidak ingin makan atau minum.
Namun, kekurangan kalori dapat mempercepat penurunan berat badan dan membatasi energi, jadi nutrisi yang tepat penting untuk menjaga kekuatan Anda.
Bahkan jika Anda hanya bisa makan dalam porsi kecil, Anda akan bisa mendapatkan nutrisi yang cukup di siang hari.
Untuk memulai, pastikan untuk makan banyak buah dan sayuran - sekitar 2,5 cangkir setiap hari. Ini mengandung antioksidan, nutrisi, dan vitamin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu memperlambat perkembangan kanker.
Juga, cobalah memasukkan lemak sehat (salmon, alpukat, sarden, minyak zaitun), biji-bijian, dan daging tanpa lemak ke dalam makanan Anda.
Jika Anda memerlukan saran tentang pilihan makanan, tanyakan kepada dokter Anda untuk rujukan ke ahli diet terdaftar. Mereka dapat mengembangkan rencana makan yang khusus untuk kebutuhan Anda.
2. Berhenti merokok
Merokok adalah faktor risiko kanker ginjal.
Jika Anda belum melakukannya, cari opsi pengganti nikotin untuk membantu Anda menghilangkan kebiasaan itu. Juga, bicarakan dengan dokter Anda tentang program berhenti merokok atau obat resep untuk membantu mengekang hasrat Anda.
Berhenti merokok dapat meningkatkan fungsi ginjal secara keseluruhan.
Ginjal Anda bertanggung jawab untuk menyaring limbah dan racun dari aliran darah Anda. Rokok mengandung banyak bahan kimia beracun. Semakin banyak Anda merokok, semakin sulit ginjal Anda bekerja.
3. Tetap aktif secara fisik
Anda mungkin tidak dapat melakukan latihan yang intens dan kuat saat hidup dengan RCC tingkat lanjut. Memasukkan beberapa aktivitas ringan ke dalam rutinitas harian Anda dapat memiliki efek positif pada kesehatan Anda secara keseluruhan.
Olahraga dapat meningkatkan tingkat energi Anda, serta membangun kekuatan dan stamina Anda. Ditambah lagi, olahraga meningkatkan kekebalan tubuh. Sistem kekebalan yang lebih kuat dapat membantu Anda melawan kanker dan infeksi.
Hidup dengan RCC lanjut juga dapat memengaruhi kesehatan emosional Anda. Ketakutan dan kekhawatiran tentang masa depan dapat menyebabkan kekhawatiran, stres, dan depresi.
Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda dan meningkatkan kesehatan mental yang positif.
Pilih latihan yang bisa Anda lakukan secara teratur. Ini mungkin berjalan, bersepeda, berenang, aerobik ringan, yoga, atau Pilates, tergantung pada tingkat energi Anda.
Mulailah perlahan dan secara bertahap tingkatkan intensitas saat tubuh Anda menyesuaikan diri dengan rutinitas baru.
4. Dengarkan tubuh Anda
Selalu penting untuk mendengarkan tubuh Anda. Ketika hidup dengan RCC tingkat lanjut, Anda akan mengalami hari-hari baik dan buruk.
Manfaatkan hari baik Anda dengan menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga. Atau nikmati aktivitas di luar rumah, tetapi jangan berlebihan.
Jika Anda mulai merasa lelah atau lamban, istirahatlah. Beristirahat membantu menghemat energi Anda dalam jangka panjang. Anda juga dapat meningkatkan energi Anda dengan banyak tidur di malam hari.
Terkadang kecemasan dapat membuat Anda tetap terjaga dan mengganggu istirahat Anda. Tetapi tidur nyenyak dapat membantu Anda merasa lebih baik dan bahkan meningkatkan mood Anda. Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman untuk membantu Anda mendapatkan tidur nyenyak yang Anda butuhkan.
Hindari stimulasi berlebihan sebelum tidur. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu:
- Jauhkan dari komputer atau perangkat seluler Anda selama sekitar 1 hingga 2 jam sebelum tidur.
- Usahakan kamar Anda gelap dan senyap mungkin.
- Pertahankan suhu kamar yang nyaman agar Anda tidak terlalu panas atau terlalu dingin.
5. Kurangi risiko infeksi Anda
Hidup dengan RCC lanjut juga menempatkan Anda pada risiko infeksi yang lebih tinggi. Kanker, serta beberapa perawatan kanker, dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda, mengurangi jumlah sel darah putih yang melawan penyakit.
Untuk menghindari risiko penyakit Anda, bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda kandidat untuk vaksin flu atau vaksin pneumonia.
Langkah-langkah sederhana lainnya juga dapat membantu Anda tetap sehat. Misalnya, sering-seringlah mencuci tangan, terutama saat berada di tempat umum dan sebelum makan.
Buat upaya bersama untuk menjauhkan tangan dari mata, mulut, dan hidung Anda. Batasi kontak dengan orang yang sakit. Dan jika Anda tidak dapat menghindari keramaian selama musim dingin dan flu, kenakan masker wajah.
6. Pelajari cara mengelola rasa sakit
Nyeri adalah komplikasi lain dari RCC lanjut. Metode bantuan terbaik akan tergantung pada keparahan rasa sakit Anda, yang mungkin berkisar dari ringan hingga berat.
Beberapa orang dapat mengatasi rasa sakit mereka dengan obat-obatan yang dijual bebas seperti acetaminophen (Tylenol) dan ibuprofen (Advil, Motrin).
Terkadang, dokter harus meresepkan obat yang lebih kuat seperti oksikodon (OxyContin), fentanyl (Duragesic), atau morfin. Obat-obatan penghilang rasa sakit diberikan secara oral atau intravena (ke dalam pembuluh darah Anda).
Jika obat penghilang rasa sakit saja tidak bekerja, dokter Anda mungkin menyarankan kortikosteroid atau antidepresan untuk membantu memberikan bantuan.
Anda juga dapat mencoba terapi komplementer lainnya untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan atau rasa sakit. Contohnya termasuk:
- pijat terapi
- meditasi
- akupresur
- akupunktur
- terapi fisik
7. Bergabung dengan grup pendukung
Bergabung dengan kelompok pendukung adalah cara lain untuk membantu mengatasi RCC tingkat lanjut.
Kadang-kadang rumah sakit, klinik medis, dan fasilitas lainnya mengatur kelompok pendukung secara langsung. Mereka menyediakan platform bagi orang yang didiagnosis dengan kanker untuk membuka diri dan menerima dorongan.
Anda juga dapat terhubung dengan orang-orang online dengan bergabung dengan grup Jaringan Dukungan Kanker Ginjal di Facebook.
Mendapatkan dukungan dapat memberikan kenyamanan, membantu Anda merasa kurang sendirian. Seiring dengan bergabung dengan kelompok pendukung untuk diri Anda sendiri, anggota keluarga Anda dapat bergabung dengan kelompok dukungan yang dirancang khusus untuk orang yang Anda cintai.
Dibawa pulang
Karsinoma sel ginjal lanjut biasanya tidak dapat disembuhkan, tetapi dapat diobati. Perawatan dapat membantu memperlambat perkembangan penyakit, memungkinkan Anda untuk memiliki kehidupan yang memuaskan.
Mendapatkan diagnosis dapat menjadi sangat emosional dan fisik, tetapi hidup tidak harus berhenti. Dengan pengobatan yang tepat dan strategi koping, Anda dapat hidup penuh dengan penyakit ini.
