Menarik minyak kelapa umumnya aman, tetapi bisa dianggap tidak aman dalam skenario berikut:
- Anda memiliki alergi terhadap kelapa atau minyak kelapa.
- Anda menelan minyak kelapa setelah proses penarikan. Saat Anda selesai menarik minyak, pastikan untuk memuntahkan minyak yang telah mengumpulkan bakteri di mulut Anda. Menelannya dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut atau diare.
- Anda benar-benar mengganti semua menyikat gigi, flossing, dan perawatan mulut lainnya dengan menarik minyak kelapa. Untuk kebersihan mulut yang tepat, sikat dua kali sehari - sekali setelah sarapan dan sekali sebelum tidur - floss sekali sehari, makan makanan yang sehat, dan kunjungi dokter gigi secara teratur.
Terus baca untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara menarik minyak kelapa dan cara melakukannya dengan aman.
Apa yang menarik minyak?
Menarik minyak adalah terapi kebersihan oral Ayurvedic kuno. Meskipun mungkin ada manfaat lain yang diakui untuk menggunakan minyak, terapi alternatif ini dimaksudkan terutama untuk menghilangkan bakteri dan merangsang produksi air liur.
Menarik minyak pada dasarnya adalah minyak desir - seperti minyak kelapa, minyak wijen, atau minyak zaitun - di sekitar mulut Anda. Saat Anda mengibaskan minyak di sekitar mulut Anda, ia "ditarik" di antara gigi. Setelah selesai, Anda memuntahkan minyak.
Banyak orang berpendapat bahwa penarikan minyak dapat meningkatkan kesehatan mulut dengan risiko minimal.
Faktanya, sebuah penelitian 2007 pada penarikan minyak mengindikasikan bahwa tidak ada reaksi negatif terhadap jaringan keras atau lunak rongga mulut. Tetapi penting untuk dicatat bahwa penelitian ini menggunakan minyak bunga matahari murni, bukan minyak kelapa.
Mengapa minyak kelapa
Baru-baru ini, minyak kelapa telah menjadi populer untuk menarik minyak karena:
- memiliki rasa yang menyenangkan
- mudah tersedia
- memiliki jumlah asam laurat antimikroba yang tinggi
Beberapa penelitian telah melihat minyak mana yang paling baik untuk menarik minyak. Beberapa menunjukkan bahwa minyak kelapa adalah pilihan yang baik:
- Sebuah studi 2018 menyimpulkan bahwa untuk mengurangi keparahan gingivitis, menarik minyak kelapa lebih efektif daripada menarik minyak dengan minyak wijen.
- Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa untuk mengurangi bakteri yang terkait dengan kerusakan gigi (Streptococcus mutans), menarik minyak kelapa sama efektifnya dengan resep obat kumur chlorhexidine.
- Sebuah studi tahun 2009 menyoroti sifat bakterisida yang kuat dari asam laurat.
- Sebuah studi di tahun 2017 menunjukkan bahwa asam laurat dalam minyak kelapa, ketika dicampur dengan alkali dalam air liur, mengurangi adhesi dan akumulasi plak.
Bagaimana cara Anda menarik minyak?
Jika Anda telah menggunakan obat kumur, Anda tahu bagaimana cara menarik minyak. Begini caranya:
- Hal pertama di pagi hari, pada waktu perut kosong, masukkan sekitar 1 sendok makan minyak kelapa ke dalam mulut Anda.
- Isikan minyak di sekitar mulut Anda selama sekitar 20 menit.
- Keluarkan minyaknya.
- Sikat gigi Anda seperti yang biasa Anda lakukan.
Pertimbangkan memuntahkan minyak ke dalam tisu dan kemudian membuangnya ke tempat sampah untuk menghindari penumpukan minyak dan menyumbat pipa pembuangan Anda.
Apakah ada efek samping?
Meskipun biasanya tidak berbahaya bagi kesehatan Anda, Anda mungkin mengalami beberapa efek samping kecil dari penarikan minyak. Misalnya, pada awalnya, memasukkan minyak ke dalam mulut Anda mungkin membuat Anda merasa sedikit mual.
Potensi efek samping lainnya termasuk:
- sensitivitas gigi
- sakit rahang
- sakit kepala
Efek samping ini cenderung berkurang ketika Anda terbiasa menarik minyak. Misalnya, sakit rahang dan sakit kepala mungkin disebabkan oleh gerakan yang keras dari mengolesi minyak, yang mungkin tidak biasa Anda lakukan.
Bawa pulang
Menarik minyak dengan minyak kelapa adalah cara sederhana untuk mengurangi kemungkinan rongga, gingivitis, dan bau mulut.
Menarik minyak kelapa umumnya dianggap berisiko rendah, tetapi bisa jadi tidak aman jika Anda:
- memiliki alergi kelapa
- menelannya setelah proses penarikan
- gunakan itu sebagai satu-satunya metode kebersihan mulut Anda
Jika Anda mempertimbangkan penambahan minyak kelapa atau terapi alternatif lain untuk rejimen gigi Anda, diskusikan dengan dokter gigi Anda sebelum memulai.
