Psoriatic arthritis (PsA) biasanya mempengaruhi sendi besar di seluruh tubuh, menyebabkan gejala nyeri dan peradangan. Diagnosis dini dan pengobatan kondisi tersebut adalah kunci untuk mengelola gejalanya dan mencegah kerusakan sendi di masa depan.
Jika Anda menderita PsA, Anda mungkin mencari cara untuk membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan yang terkait dengan kondisi Anda. Selain perawatan yang ditentukan oleh dokter Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan modifikasi gaya hidup tertentu untuk membantu meringankan gejala Anda.
Tidak ada diet khusus untuk PsA, tetapi memperhatikan apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda dapat membantu Anda mempelajari pemicu dan menghindari flare-up.
Berikut ini adalah minuman yang aman untuk penderita PsA, serta yang membatasi atau menghindari.
Minuman aman untuk diminum
teh
Kebanyakan teh kaya akan antioksidan. Antioksidan adalah senyawa yang membantu tubuh Anda melawan stres oksidatif yang dapat memicu peradangan. Menambahkan teh ke dalam diet Anda dapat membantu mengurangi stres pada persendian yang disebabkan oleh peradangan kronis PsA.
air
Air membantu menjaga sistem Anda terhidrasi, yang mengoptimalkan metode detoksifikasi tubuh dan, pada gilirannya, meredakan beberapa peradangan. Ketika Anda terhidrasi dengan baik, sendi Anda memiliki pelumasan yang lebih baik.
Minum air sebelum makan juga dapat membantu menurunkan berat badan. Jika Anda minum segelas air sebelum makan, Anda dapat mengisi lebih cepat dan makan lebih sedikit. Mempertahankan berat badan yang sehat adalah penting jika Anda menderita PsA karena akan mengurangi tekanan pada sendi Anda, terutama di kaki Anda.
kopi
Seperti halnya teh, kopi mengandung antioksidan. Namun tidak ada bukti bahwa kopi juga menawarkan efek anti-inflamasi untuk orang dengan PsA.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa kopi mungkin memiliki efek pro atau anti-inflamasi, tergantung pada individu. Untuk mengetahui apakah kopi akan menyakiti atau membantu PsA Anda, pertimbangkan untuk mengeluarkannya dari diet Anda selama beberapa minggu. Kemudian, mulailah meminumnya lagi dan lihat apakah ada perubahan pada gejala Anda.
Minuman untuk melewati atau membatasi
Alkohol
Alkohol dapat memiliki beberapa efek negatif pada kesehatan Anda, termasuk kenaikan berat badan dan peningkatan risiko penyakit hati dan kondisi lainnya.
Sementara tidak ada banyak penelitian tentang efek alkohol pada PsA, satu studi besar 2015 tentang wanita di Amerika Serikat menemukan bahwa konsumsi alkohol yang berlebihan meningkatkan risiko kondisi tersebut.
Konsumsi alkohol juga dapat mengurangi efektivitas pengobatan psoriasis (PsO). Ini juga dapat berinteraksi secara negatif dengan obat yang digunakan untuk mengobati PsA, seperti metotreksat.
Jika Anda menderita PsA, mungkin yang terbaik adalah menghindari alkohol atau secara signifikan mengurangi jumlah yang Anda minum.
Susu
Susu dapat memperburuk PSA Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menghilangkan beberapa makanan, termasuk produk susu, dapat meningkatkan gejala PsA pada individu tertentu. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
Minuman manis
Orang dengan PsA harus menghindari minuman yang tinggi gula. Ini berarti minuman ringan, jus, minuman berenergi, minuman kopi campuran, dan minuman lain yang mengandung gula tambahan.
Asupan gula yang tinggi dapat berkontribusi terhadap peningkatan peradangan dan penambahan berat badan, yang dapat memperburuk gejala PsA. Untuk menghindari ketegangan ekstra pada sendi Anda, sebaiknya hindari minuman yang mengandung banyak gula atau tambahan gula.
Dibawa pulang
Cara terbaik untuk mengelola gejala PsA dan mencegah komplikasi adalah dengan obat yang diresepkan oleh dokter Anda. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk melakukan perubahan pada diet Anda, misalnya, minuman yang Anda minum.
Minuman terbaik untuk PsA termasuk teh hijau, kopi, dan air putih.
