Menjadi hamil adalah proses yang sederhana, bukan? Sperma memenuhi sel telur (dengan asumsi Anda menjatuhkan satu), pembuahan terjadi, implantasi terjadi, dan Anda hamil.
Ya dan tidak. Meskipun langkah-langkahnya benar, proses ini tidak selalu terjadi ketika Anda menginginkannya, dan bagi jutaan wanita, butuh waktu berbulan-bulan, jika bukan bertahun-tahun, untuk hamil.
Walaupun berhubungan seks setiap hari selama masa ovulasi Anda mungkin terdengar menarik, setelah beberapa bulan, itu dapat menyebabkan banyak stres, terutama jika tes tetap negatif. Itu sebabnya banyak wanita mencari metode alami seperti pijat kesuburan diri untuk membantu meningkatkan peluang hamil.
Apa pijat diri untuk kesuburan?
Pijat kesuburan adalah jenis pijat yang ditujukan untuk meningkatkan kesehatan dan kesuburan melalui kekuatan sentuhan, menurut ahli pengobatan Cina dan ahli akupunktur, Tsao-Lin Moy.
"Sentuhan fisik masuk ke dalam sistem saraf dan dapat melepaskan bahan kimia yang terasa enak di otak, meningkatkan sirkulasi dan aliran getah bening, membawa kesadaran tubuh dan diri, memperbaiki tidur, membantu pencernaan, dan memberikan penghilang stres," katanya.
"Sentuhan" ini dapat melibatkan teknik pijat, termasuk relaksasi atau pijat Swedia, yang dapat membantu:
- meningkatkan sirkulasi
- rilekskan sistem saraf
- meredakan stres (masalah besar dengan kesuburan)
- mempromosikan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan
Ini juga dapat berbentuk refleksologi, yang mengharuskan praktisi memijat titik di tangan, kaki, atau telinga untuk mengakses sistem organ tubuh.
Pijat kesuburan sering melibatkan akupresur, yang menurut Moy bekerja dengan membuka blokir qi (atau energi vital) mengalir di sepanjang meridian, atau dengan menekan titik-titik tertentu yang terkait dengan organ atau sistem tubuh untuk menghasilkan keseimbangan.
Pijat kesuburan diri hanyalah pijat kesuburan yang dapat Anda lakukan tanpa orang lain atau praktisi pijat.
Apa manfaat memijat sendiri untuk kesuburan?
Para ilmuwan belum menentukan manfaat berdasarkan penelitian yang terbukti dari pijat kesuburan diri. Namun, ada beberapa manfaat anekdotal yang patut dipertimbangkan.
Untuk wanita, Moy mengatakan aliran darah ke rahim dan ovarium membantu fungsi reproduksi. Untuk pria, Moy menambahkan bahwa sirkulasi ke testis, serta suhu, mempengaruhi produksi sperma. "Ini adalah bagian dari sistem yang saling berhubungan dengan sistem kesehatan tubuh secara keseluruhan," katanya.
Manfaat lain yang diakui dari pijat kesuburan diri mungkin termasuk:
- memiliki peluang sukses yang lebih besar dibandingkan tidak melakukan apa-apa (apakah ini adalah "efek plasebo" atau tidak)
- mempraktikkan perawatan diri (sangat penting ketika berhadapan dengan infertilitas)
- mengembangkan lebih banyak kesadaran tentang apa yang terjadi di dalam tubuh Anda
- menghilangkan stres dan kecemasan di sekitar kesuburan
- memperkuat koneksi pikiran-tubuh
- secara teratur meningkatkan sirkulasi dan getah bening ke organ reproduksi
- menjadi lebih proaktif dan berdaya
Penelitian tentang pijat diri untuk kesuburan
Kami benci menjadi pembawa berita buruk. Namun sayangnya, sedikit atau tidak ada penelitian mendukung gagasan bahwa pijat kesuburan diri membantu Anda hamil.
Yang mengatakan, pijat menawarkan banyak manfaat yang diteliti secara umum. Ini dapat membantu Anda rileks dan mengurangi stres, yang keduanya merupakan faktor penting ketika mencoba untuk hamil.
Studi menunjukkan bahwa wanita dengan infertilitas sering kali berisiko lebih tinggi mengalami stres dan kecemasan.
Penelitian juga menunjukkan hubungan antara kesuburan dan sistem reproduksi pada pria dan wanita. Pria dapat mengalami kadar testosteron total serum yang lebih rendah, dan wanita dapat memiliki kadar hormon stres yang lebih tinggi yang disebut kortisol, yang menghambat produksi estradiol.
Jika Anda berurusan dengan masalah kesuburan, ada kemungkinan besar Anda juga beroperasi pada tingkat stres yang tinggi. Tambahkan pengobatan berkepanjangan untuk ketidaksuburan, dan Anda akan meningkatkan kemungkinan bahwa Anda juga akan mengalami gejala kecemasan dan depresi.
Dengan pemikiran itu, masuk akal bahwa modifikasi gaya hidup dan penghilang stres alami seperti pijatan dapat menyebabkan berkurangnya stres, kecemasan, dan depresi.
Keamanan pijat diri untuk kesuburan
Jika Anda cenderung mempertanyakan keamanan segalanya ketika mencoba untuk hamil, Anda tidak sendirian. Kabar baiknya dengan pijatan, kata Moy, adalah pijatan diri cukup aman, terutama jika fokusnya adalah untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, serta fokus pada kesuburan.
Yang mengatakan, begitu Anda hamil, Anda harus menghindari pijatan jenis ini. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda ingin melanjutkan pijat relaksasi umum selama kehamilan.
Cara melakukan pijatan sendiri untuk kesuburan di rumah
Pijat femoral
Pijat femoralis melibatkan memijat paha bagian dalam atau area adduktor.
- Duduk, dengan lembut ambil sebanyak mungkin otot paha bagian dalam Anda, dari belakang ke depan, bergantian dengan masing-masing tangan.
- Bayangkan Anda sedang mengangkat bantal sofa untuk menemukan sesuatu yang hilang. Tujuannya untuk meningkatkan aliran darah dan getah bening ke perut bagian bawah dan organ reproduksi.
Pijat inguinal (selangkangan)
- Berbaring telentang, letakkan telapak tangan di tempat kaki bertemu tubuh bagian bawah (selangkangan). Anda mungkin merasakan denyut nadi dengan ujung jari Anda. Ini dikenal sebagai nadi femoralis, dan Anda berada dalam segitiga femoralis.
- Tempatkan tekanan lembut dengan permukaan jari telunjuk, tengah, dan cincin Anda hingga Anda merasakan sensasi berdenyut yang lebih kuat.
- Tahan selama 15 detik dan lepaskan tekanan.
Pijat perut
- Berbaringlah dengan lutut sedikit ditekuk. Anda bisa menggunakan bantal empuk untuk menopang diri sendiri. Perut Anda harus lunak.
- Dengan menggunakan tangan kanan Anda, raih melintasi sisi kiri tubuh Anda di pinggang Anda dan kaitkan ke otot-otot samping Anda. Perlahan-lahan seret tangan Anda melintasi bagian tengah tubuh Anda, berganti-ganti dari kiri ke kanan dan ingat untuk bernapas. Ulangi 9 kali di setiap sisi.
- Letakkan tangan Anda di kedua sisi pinggang Anda dan gerakkan ke arah tengah Anda menggunakan tekanan untuk mengumpulkan dan menarik kedua sisi Anda menjadi satu. Bayangkan bahwa pinggang Anda adalah karangan bunga raksasa dan garis pinggang Anda adalah batang panjang yang Anda kumpulkan.
- Di garis tengah di kedua sisi pusar, tekan ke bawah dan usap ke tulang kemaluan. Ikuti dengan telapak tangan Anda, seperti Anda menghaluskan kerutan di bagian depan baju Anda.
- Gerakkan tangan Anda menyamping sepanjang garis inguinal kembali ke sisi tubuh Anda di pinggang Anda.
- Ulangi gerakan seperti sedang melakukan gaya dada.
- Anda dapat menggunakan minyak esensial selama siklus menstruasi Anda, seperti clary sage, untuk membantu suasana hati dan kram. (Hanya saja jangan menggunakan minyak esensial kekuatan penuh pada kulit Anda, dan selalu encerkan dengan minyak pembawa.)
Pijat kesuburan lain yang populer adalah Pijat Perut Maya. Moy mengatakan teknik ini melibatkan melakukan urutan pijat perut untuk meningkatkan sirkulasi dan aliran darah ke rahim dan ovarium.
Para ahli merekomendasikan melakukan Pijat Perut Maya setiap hari dari hari setelah siklus menstruasi Anda dimulai hingga ovulasi sebagai bagian dari rutinitas perawatan diri terapeutik. Moy merekomendasikan mempelajari teknik ini dari terapis Pijat Perut Maya yang terlatih.
Dibawa pulang
Melakukan pijat kesuburan diri dapat membantu mengurangi tingkat stres dan memungkinkan Anda untuk rileks, tetapi jangan mengandalkan itu sebagai alasan Anda hamil.
Infertilitas adalah masalah yang rumit. Jika Anda berusia di bawah 35 tahun dan Anda tidak dapat hamil selama lebih dari 1 tahun - atau Anda berusia 35 dan lebih tua dan tidak dapat hamil selama lebih dari 6 bulan - mungkin sudah saatnya untuk berbicara dengan dokter Anda.
