Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Ketika si kecil Anda siap untuk membuat jalan besar mereka ke dunia, Anda ingin kepala mereka memimpin. Untuk persalinan pervaginam, sangat ideal bagi bayi Anda untuk menunduk, sehingga keluar dari vagina terlebih dahulu. Ini dikenal sebagai presentasi titik.
Sementara bayi keluar pertama kali dalam sebagian besar persalinan pervaginam, ada beberapa contoh ketika si kecil Anda mungkin memutuskan ingin keluar atau keluar terlebih dahulu. Ini dikenal sebagai presentasi bokong.
Tapi jangan khawatir, Anda tidak perlu memeriksa posisi sungsang. Dokter atau bidan Anda akan memeriksa posisi bayi saat Anda mendekati akhir kehamilan.
Jika USG mengkonfirmasi bahwa bayi Anda sungsang, Anda mungkin bertanya-tanya apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu mereka bergerak ke arah yang benar. Selain upaya aktif untuk mendorong bayi untuk berubah, banyak ibu hamil bertanya-tanya apakah posisi tidur mereka dapat membantu.
Apa posisi tidur terbaik untuk mengubah bayi sungsang saya?
Anda mungkin kesulitan menemukan jawaban pasti untuk posisi tidur tertentu untuk membantu mengubah bayi sungsang. Tapi yang akan Anda temukan adalah pendapat ahli tentang cara terbaik untuk tidur saat hamil, yang juga dapat mendorong bayi sungsang untuk berpaling.
Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, seorang praktisi perawat keluarga bersertifikat dan pemilik The Perfect Push, mengatakan untuk mempertahankan posisi dan postur yang memungkinkan untuk panggul terbuka lebar. Apakah Anda tidur siang, tidur malam, atau duduk atau berdiri di sekitar, luangkan waktu sejenak untuk berpikir, "Apakah bayi saya punya cukup ruang?"
Khosa menyarankan untuk tidur miring dengan bantal di antara lutut dan pergelangan kaki. "Semakin banyak ruang yang dimiliki bayi Anda, semakin mudah bagi mereka untuk menemukan jalan ke posisi verteks," katanya.
Diana Spalding, MSN, CNM, adalah bidan perawat bersertifikat, perawat anak, dan penulis The Motherly Guide to Becoming Mama. Dia setuju bahwa tidur miring dengan bantal di antara kaki Anda - dengan sebanyak mungkin kaki Anda di bantal - dapat membantu menciptakan posisi optimal bagi bayi untuk diputar.
“Bergulinglah, jadi perutmu menyentuh tempat tidur, dan sisanya dari kalian ditopang oleh banyak bantal. Ini dapat membantu bayi mengangkat dan keluar dari panggul Anda sehingga mereka bisa berputar,”kata Spalding.
Beli Panduan Ibu untuk Menjadi Mama online.
Posisi tidur ibu terbaik
Ketika kehamilan Anda mendekati minggu-minggu terakhir dan perut Anda tumbuh setiap hari, berbaring miring adalah posisi tidur yang ideal. Lewatlah sudah hari-hari tidur nyaman di perut Anda atau tidur dengan aman di punggung Anda.
Selama bertahun-tahun, kami diberitahu sisi kiri adalah tempat kami harus menghabiskan waktu istirahat dan tidur selama bulan-bulan terakhir kehamilan. Ini ada hubungannya dengan aliran darah dari vena besar yang disebut inferior vena cava (IVC), yang membawa darah ke jantung Anda dan kemudian ke bayi Anda.
Menurut beberapa penyedia layanan kesehatan, tidur di sisi kiri Anda mengurangi risiko menekan vena ini, memungkinkan aliran darah yang optimal.
Namun baru-baru ini, sebuah tinjauan studi medis pada 2019 menemukan bahwa tidur di sisi kiri atau kanan sama-sama aman. Pada akhirnya, itu turun ke kenyamanan.
Jika Anda dapat menghabiskan sebagian besar waktu di sisi kiri, bidik untuk posisi itu. Tetapi jika tubuh Anda terus ingin berguling dengan benar, rileks dan tidur, mama. Ketika bayi tiba, Anda akan mengalami banyak malam tanpa tidur.
Para ahli sepakat bahwa berbaring miring dengan bantal untuk menopang perut Anda yang sedang tumbuh adalah posisi tidur yang disarankan saat hamil. Yang paling penting, Khosa mengatakan untuk menghindari tidur terlentang, terutama selama masa kehamilan Anda: "Berat bayi dapat menekan pembuluh darah yang memasok oksigen dan nutrisi ke rahim dan bayi."
Khosa memberi tahu pasiennya bahwa mereka dapat tidur dengan perut mereka selama mereka merasa nyaman melakukannya, kecuali disarankan sebaliknya oleh penyedia layanan mereka.
Cara untuk mengubah bayi sungsang
Ketika mempertimbangkan cara untuk mengubah bayi sungsang, penyedia Anda dapat berbicara kepada Anda tentang versi cephalic eksternal (ECV). Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), jika Anda lebih dari 36 minggu, ECV dapat membantu membalikkan janin sehingga kepalanya turun.
Untuk melakukan ECV, dokter akan menggunakan tangan mereka untuk memberikan tekanan kuat pada perut Anda, dengan tujuan menggulingkan bayi ke posisi kepala-turun. Ketika berhasil, yaitu sekitar separuh waktu, teknik ini dapat membantu meningkatkan peluang Anda untuk melahirkan secara normal.
Yang mengatakan, prosedur ECV tidak datang tanpa risiko komplikasi. ACOG menyarankan mungkin ada komplikasi yang terkait dengan solusio plasenta, persalinan prematur, atau ketuban pecah sebelum persalinan. Jika ada masalah dengan Anda atau detak jantung bayi selama belokan, dokter Anda akan segera berhenti.
Jika posisi sungsang bayi Anda tidak teratasi dengan sendirinya, Khosa mengatakan untuk mempertimbangkan untuk mengambil Lokakarya Spinning Babies yang ditawarkan di beberapa bagian negara, atau mempertimbangkan kelas video. Metode ini berfokus pada trik khusus untuk mengubah bayi sungsang dengan mengoptimalkan "hubungan fisik antara tubuh ibu dan bayi."
Selain kelas Spinning Babies atau ECV, ada hal lain yang bisa Anda coba untuk mengubah bayi Anda. Seperti biasa, sebelum Anda mencoba perawatan alternatif seperti mengunjungi ahli tulang atau ahli akupunktur, pastikan untuk mendapatkan persetujuan dari bidan atau dokter Anda.
Berikut adalah beberapa hal untuk dicoba, menurut Spalding:
- Kunjungi ahli akupunktur yang dapat melakukan moksibusi - teknik yang melibatkan batang moxa yang berisi daun tanaman mugwort. Seorang ahli akupunktur akan menggunakan ini (serta teknik akupunktur tradisional) untuk merangsang titik akupunktur BL67 (Bladder 67)
- Pertimbangkan untuk menemui ahli tulang yang disertifikasi dalam teknik Webster. Teknik ini dapat membantu memperbaiki misalignment panggul dan mengendurkan ligamen dan sendi panggul Anda.
- Kunjungi terapis pijat yang bersertifikat prenatal.
- Berjalan atau lakukan yoga prenatal.
- Berenanglah di kolam untuk mengurangi tekanan pada panggul.
- Habiskan waktu dalam posisi yoga Kucing-Sapi setiap hari (10 menit di pagi hari, 10 menit di malam hari adalah awal yang baik).
- Saat Anda duduk, pastikan Anda menjaga kedua kaki tetap di lantai, dengan lutut lebih rendah dari perut.
Garis bawah
Jika Anda beberapa minggu lagi dari pengiriman, ambil napas dalam-dalam dan cobalah untuk bersantai. Masih ada waktu bagi bayi Anda untuk menunduk.
Sementara itu, dokter atau bidan Anda kemungkinan akan menjelaskan opsi yang tersedia untuk mengubah bayi. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang metode yang tidak disebutkan oleh pengasuh Anda, pastikan untuk bertanya.
Terlepas dari teknik mana yang Anda putuskan untuk dicoba, Anda harus selalu mendapatkan izin dari penyedia Anda sebelum bergerak maju.
