10 Jenis Mimpi Dan Apa Yang Bisa Mereka Tunjukkan

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Sementara para ilmuwan telah mempelajari mimpi selama bertahun-tahun, gambar-gambar yang muncul saat kita tidur masih sangat disalahpahami.

Saat tidur, pikiran kita aktif, menciptakan cerita dan gambar yang bisa hidup atau cepat berlalu; tidak masuk akal atau nubuatan; menakutkan atau benar-benar duniawi.

Mengapa kita bermimpi? Kita mungkin tidak memiliki jawaban yang pasti, tetapi ada beberapa jenis mimpi dan tema, dan faktor-faktor berbeda yang menyebabkan mimpi-mimpi ini terjadi.

Apa itu mimpi standar?

Menurut National Sleep Foundation, kami biasanya bermimpi empat hingga enam kali per malam. Tidak mungkin, Anda mungkin berpikir, tetapi itu hanya karena kita melupakan lebih dari 95 persen dari semua mimpi.

Mimpi terjadi sepanjang malam, tetapi mimpi kita yang paling jelas dan sering diingat terjadi selama tidur gerakan mata cepat (REM).

Mimpi dapat dipengaruhi oleh apa yang kita pikirkan sebelum kita tidur, atau apa yang kita alami di hari kita terjaga. Mimpi juga bisa mengungkap apa yang kita hindari memikirkan atau kecemasan kita.

Menurut penelitian, 65 persen elemen mimpi berhubungan dengan pengalaman Anda saat terjaga.

Jika Anda mendapat tekanan pekerjaan, impian Anda mungkin terjadi di tempat kerja atau melibatkan rekan kerja Anda. Jika Anda baru saja berkencan, impian Anda mungkin penuh romansa, atau sebaliknya, patah hati, jika Anda memiliki kecemasan tentang berkencan dengan seseorang yang baru.

Mimpi "standar" akan bervariasi tergantung pada individu, tetapi di bawah ini adalah beberapa fitur mimpi:

Sebagian besar mimpi didominasi visual, artinya gambar berada di garis depan mimpi, daripada indera lain seperti bau atau sentuhan.
Sementara kebanyakan orang bermimpi dalam warna, beberapa mimpi sepenuhnya hitam dan putih.
Semakin sedikit stres Anda, semakin menyenangkan impian Anda.
Mimpi bisa sangat aneh - dan itu benar-benar normal.
Suasana hati Anda, peristiwa-peristiwa dalam berita, kepedihan, kekerasan, dan agama semuanya dapat memengaruhi subjek impian Anda.

Apa yang menyebabkan mimpi buruk?

Mimpi buruk adalah mimpi yang menakutkan atau mengganggu. Hampir setiap orang memiliki mimpi buruk dari waktu ke waktu dan tidak selalu ada alasan bagus mengapa.

Beberapa kemungkinan penyebab mimpi buruk meliputi:

menonton atau membaca sesuatu yang menyeramkan
kurang tidur
makan tepat sebelum tidur
efek samping obat
mengalami demam atau sedang sakit
gangguan tidur, seperti sleep apnea, gangguan mimpi buruk, atau narkolepsi

Orang yang mengalami banyak stres atau yang memiliki kondisi kesehatan mental seperti gangguan kecemasan dapat mengalami mimpi yang lebih menakutkan. Hingga 71 persen orang dengan gangguan stres pasca-trauma (PTSD) dapat mengalami mimpi buruk, yang dapat berulang jika tidak diobati.

Satu studi menemukan bahwa tiga tema mimpi paling umum yang terlibat:

mati atau sekarat
kekerasan fisik
dikejar atau diburu

Apa yang menyebabkan teror malam?

Teror malam adalah jenis gangguan tidur yang lebih sering terjadi pada anak-anak daripada orang dewasa.

Ketika seseorang mengalami teror malam, mereka bangun ketakutan tetapi mungkin hanya memiliki gagasan yang kabur tentang apa yang mereka impikan. Sebagian besar waktu, mereka tidak ingat mimpi dari teror malam.

Dalam teror malam, seseorang dapat bangun:

teriakan
menendang atau bergerak dengan keras, bahkan melompat dari tempat tidur
berkeringat
sulit bernapas
dengan detak jantung balap
bingung dan tidak yakin di mana mereka berada atau apa yang terjadi

Teror malam secara teknis bukan tipe mimpi, melainkan gangguan tidur.

Apa perbedaan antara mimpi buruk dan teror malam?

Teror malam paling sering terjadi selama tidur non-REM, sedangkan mimpi buruk biasanya terjadi selama tidur REM.
Teror malam jauh lebih umum pada anak-anak, yang mengalami lebih banyak tidur non-REM, sementara mimpi buruk dapat memengaruhi mereka pada usia berapa pun.
Mimpi buruk sering diingat dengan jelas sementara teror malam mudah dilupakan.

Mimpi jernih

Bermimpi jernih berarti Anda sadar bahwa Anda sedang bermimpi saat berada di dalam mimpi. Seperti kebanyakan mimpi, ini sering terjadi selama tidur REM.

Kebanyakan orang tidak memiliki mimpi yang jelas, meskipun beberapa penelitian melaporkan bahwa 55 persen orang mengalaminya setidaknya sekali dalam hidup mereka.

Kadang-kadang Anda dapat mengendalikan mimpi jernih jika Anda memiliki latihan. Ini dapat membantu Anda mengendalikan impian Anda, terutama jika Anda cenderung memiliki mimpi atau mimpi buruk yang berulang.

Mimpi jenis lain

Lamunan

Perbedaan utama antara lamunan dan semua jenis mimpi lainnya adalah bahwa Anda terjaga saat lamunan.

Lamunan terjadi secara sadar, tetapi Anda mungkin masih merasa tidak sepenuhnya sadar atau sadar akan lingkungan Anda. Jika seseorang menangkap Anda melamun, mereka mungkin mengatakan bahwa Anda terlihat "dikuasai" atau tenggelam dalam pikiran.

Lamunan biasanya melibatkan orang lain, baik nyata maupun yang dibayangkan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa melamun tentang orang yang Anda kenal meramalkan kesejahteraan positif sementara melamun tentang orang yang tidak Anda kenal dapat memprediksi lebih banyak kesepian dan kesejahteraan yang lebih buruk.

Mimpi yang berulang

Mimpi yang berulang adalah mimpi yang berulang lebih dari satu kali. Mereka sering memiliki tema seperti konfrontasi, dikejar, atau jatuh.

Anda dapat memiliki mimpi berulang yang netral atau mimpi buruk berulang. Jika Anda mengalami mimpi buruk berulang, itu mungkin disebabkan oleh kondisi kesehatan mental, penggunaan narkoba, atau obat-obatan tertentu.

Tema umum dalam mimpi yang berulang melibatkan:

diserang atau dikejar
jatuh
dibekukan ketakutan

Kebangkitan palsu

Kebangkitan palsu adalah jenis kejadian mimpi di mana seseorang percaya mereka telah bangun tetapi sebenarnya belum. Jika Anda pernah menemukan diri Anda bermimpi bahwa Anda bangun, tetapi itu sebenarnya bagian dari mimpi, ini adalah kebangkitan yang salah.

Kebangkitan palsu telah dicatat terjadi di samping mimpi jernih dan kelumpuhan tidur.

Mimpi penyembuhan

Meskipun tidak ada banyak informasi ilmiah tentang penyembuhan mimpi, mereka telah digambarkan sebagai mimpi yang:

membawa Anda keseimbangan atau harmoni
memberi Anda rasa koneksi, makna, atau tujuan
membawa rekonsiliasi
membuat Anda merasa senang atau damai

Mimpi kenabian

Mimpi kenabian dianggap sebagai mimpi yang telah menubuatkan peristiwa masa depan. Jika Anda memimpikan sesuatu terjadi dan kemudian terjadi, Anda mungkin merasa telah memiliki mimpi kenabian.

Secara historis, mimpi dianggap memberikan kebijaksanaan atau bahkan memprediksi masa depan. Dalam beberapa budaya dewasa ini, mimpi masih dianggap sebagai cara untuk menerima pesan dari dunia roh.

Tidak ada cara nyata untuk mengetahui apakah mimpi itu kenabian atau tidak - itu tergantung pada apa yang Anda yakini. Beberapa orang percaya bahwa mimpi kenabian hanyalah alam bawah sadar Anda mengantisipasi hasil tertentu dan membuat Anda memimpikannya untuk dipersiapkan.

Mimpi yang jelas

Mimpi yang jelas hampir selalu dikaitkan dengan bangun selama tidur REM ketika mimpi Anda paling jelas dan lebih mudah diingat.

Sementara kita dapat mempertimbangkan mimpi apa pun yang kita alami dalam tidur REM "hidup," dengan mimpi hidup, itu digunakan untuk menggambarkan mimpi yang sangat intens yang terasa sangat nyata. Anda juga dapat mengingat mimpi hidup Anda jauh lebih mudah daripada mimpi biasa.

Siapa pun dapat memiliki mimpi yang jelas, tetapi jika Anda sedang hamil atau sangat tertekan, itu dapat berkontribusi untuk memilikinya.

Tema umum dalam mimpi

Pernahkah Anda bermimpi tentang gigi Anda yang rontok, terbang menembus langit, atau dikejar? Ini adalah tema umum yang banyak orang impikan.

Beberapa tema mimpi yang paling umum adalah tentang:

jatuh
sedang dikejar
sekarat
gigi
telanjang di depan umum
kehamilan
penerbangan
seks atau selingkuh

Bermimpi tentang hal-hal spesifik seperti ini dapat berarti banyak hal, atau seperti yang diyakini beberapa peneliti, sama sekali tidak masuk akal. Interpretasi akan bervariasi tergantung pada individu dan bagaimana mereka melakukannya dalam kehidupan sehari-hari mereka.

Mimpi tentang jatuh atau dikejar dapat mengindikasikan mengalami kecemasan atau konflik, atau bahkan jatuh cinta.

Mimpi tentang gigi yang rontok telah ditafsirkan sebagai segalanya, mulai dari stres dan perubahan hidup yang besar, hingga menunjukkan masalah kesehatan gigi.

Kehilangan gigi, telanjang di depan umum, dan tes mungkin semua jatuh di bawah ketakutan malu.

Siapa yang lebih cenderung bermimpi?

Hanya karena kita tidak selalu mengingat mimpi kita, bukan berarti kita tidak bermimpi. Semua orang melakukannya. Bahkan orang yang dilahirkan tanpa mimpi penglihatan - mimpi mereka dilaporkan hanya terdiri lebih dari indera lain, seperti suara, sentuhan, dan bau.

Sementara kita semua bermimpi saat kita tidur, mungkin ada saat-saat ketika Anda lebih mungkin mengalami jenis mimpi tertentu atau lebih sering mengingatnya.

Dalam masa kecil. Sementara anak-anak mungkin tidak selalu bermimpi lebih dari orang dewasa, mereka lebih cenderung mengalami jenis mimpi tertentu, seperti teror malam atau mimpi buruk, daripada orang dewasa.
Selama masa kehamilan. Perubahan tidur dan hormon selama kehamilan mungkin merupakan penyebab perubahan dalam mimpi. Mereka yang hamil mungkin mengalami mimpi yang lebih jelas atau sering dan bahkan lebih banyak mimpi buruk. Anda mungkin bisa mengingat mimpi dengan lebih baik.
Sambil berduka. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa mimpi mungkin lebih jelas dan terasa lebih bermakna ketika Anda berkabung. Ini bisa menjadi bagian dari proses berduka.

Jika Anda mengalami stres atau kecemasan ekstra, memiliki kondisi kesehatan mental, atau pernah mengalami peristiwa traumatis, Anda mungkin juga akan mengalami mimpi buruk atau mimpi yang jelas.

Bawa pulang

Para ilmuwan tidak memiliki semua jawaban tentang mengapa kita bermimpi atau mengapa kita memiliki jenis mimpi yang kita miliki, tetapi ada beberapa petunjuk.

Apakah Anda mengalami mimpi yang nyata, mimpi buruk, atau mimpi jernih, jika mimpi Anda mulai mengganggu tidur yang cukup, atau Anda yakin ada penyebab yang mendasari tipe mimpi Anda, bicaralah dengan profesional kesehatan.