Ada suatu masa ketika saya berpikir bekerja dari rumah bersama anak-anak adalah unicorn yang tak terjangkau dari kehidupan WFH.
Sebagai ibu dari tiga anak, saya melihat orang tua yang bekerja dengan anak-anak di rumah dengan kagum atau mencibir. Bagaimana mereka dapat melakukan sesuatu dengan rentetan interupsi, argumen saudara, dan permintaan makanan ringan?
Saya yakin supermom dan ayah ini mengetahui beberapa rahasia yang tidak saya miliki, atau memiliki anak yang lebih mandiri daripada anak saya.
Dan kemudian … COVID-19 terjadi, dan semua dugaan saya tentang bekerja dari rumah dengan anak-anak diuji sangat nyata (dan sangat menantang).
Saya tahu saya tidak sendirian. Hari-hari ini, dengan sekolah dan penitipan anak dibatalkan di seluruh negeri, jutaan orang tua telah didorong ke dalam dunia baru yang sepenuhnya menyulap karier penuh waktu dan pengasuhan penuh waktu secara bersamaan.
Bekerja dari rumah dengan anak-anak bukanlah hal yang ideal, tetapi jika itu suatu keharusan, ada cara untuk membuatnya, yah, bekerja. Saya berbicara dengan orang tua dan psikolog anak tentang bagaimana mengatur anak-anak sambil melakukan pekerjaan Anda - dan benar-benar menyelesaikan pekerjaan. Inilah tips utama mereka.
1. Rencanakan, rencanakan, rencanakan
Ada begitu banyak kali dalam hidup ketika perencanaan ke depan adalah praktik terbaik - dan bekerja dari rumah dengan anak-anak tidak terkecuali. Untuk mendapatkan yang terbaik dari hari (atau minggu), orang tua WFH yang berpengalaman memuji manfaat berpikir ke depan.
Seringkali, ini ada hubungannya dengan memetakan kegiatan sehari-hari, terutama yang dapat dilakukan anak Anda saat Anda fokus pada pekerjaan. Tergantung pada usia anak-anak Anda, ini bisa terlihat seperti apa saja dari mencetak halaman mewarnai hingga mem-bookmark penugasan aljabar.
“Saya memesan tugas-tugas tertentu untuk dilakukan anak-anak ketika saya mengajar,” kata ibu tiga anak Melissa A., yang mengajar pelajaran musik dari rumah. "Seperti lembar kerja, bacaan sunyi, dan game pembelajaran iPad."
Semakin banyak pengalaman yang Anda dapatkan dengan pra-perencanaan, semakin banyak Anda merasa itu menjadi kebiasaan. Ketika Anda pergi, Anda bahkan mungkin ingin menyimpan daftar opsi yang terdokumentasi.
“Saya memiliki katalog kegiatan yang dapat mereka lakukan secara mandiri yang menawarkan setidaknya 20 menit waktu kerja mandiri. Saya minta mereka diatur oleh jenis pekerjaan yang perlu saya lakukan dan usianya,”kata ibu WFH Cindy J.
2. Tetap pada jadwal
Jika ada satu hal yang saya dengar berkali-kali dari mereka yang berhasil mengelola pekerjaan dan pengasuhan anak, jadwal itu tidak bisa dinegosiasikan. Memecah hari menjadi potongan waktu yang jelas untuk diri Anda dan anak-anak Anda membuat semua orang tahu apa yang diharapkan.
“Memiliki jadwal tertulis yang tercantum di pintu Anda adalah penting,” menegaskan psikolog dan pakar kesehatan mental anak Dr. Roseann Capanna-Hodge. "Jika anak Anda tidak bisa membaca, buat gambar sesuai jadwal Anda dan selalu buka dialog tentang seperti apa penampilan hari Anda."
Jangan lupa membicarakan harapan dengan anak-anak Anda juga. “Jika Anda memiliki pertemuan mendesak di mana Anda tidak dapat diganggu, maka beri tahu anak Anda sebelumnya,” Capanna-Hodge merekomendasikan. “Penting juga untuk tidak hanya memberi mereka jadwal, tetapi menunjukkan kepada mereka dan membuat daftar hal-hal yang dapat mereka lakukan. Misalnya, 'Jack, berikut lima hal teratas yang dapat Anda lakukan ketika ibu bekerja.'”
Jadwal dapat berubah, tentu saja, dan kadang-kadang tugas-tugas kerja jatuh di pangkuan Anda dalam waktu singkat, jadi bersiaplah untuk membuat penyesuaian saat Anda pergi. (Dan kurangi kelonggaran diri Anda!) “Jika Anda tidak dapat menyelaraskan jadwal Anda sehingga Anda dan anak Anda dapat menyelesaikan pekerjaan pada saat-saat yang ideal, maka jangan keras pada diri sendiri dan melakukan yang terbaik,” kata Capanna-Hodge.
3. Atur teman bermain virtual
Sama seperti orang dewasa, anak-anak membutuhkan waktu sosial. Tetapi ketika Anda terpaku untuk menelepon sepanjang hari, mungkin sulit untuk mengantarkan kupu-kupu sosial kecil Anda ke teman bermain - dan bahkan lebih sulit untuk memiliki anak-anak lain di rumah Anda. (Belum lagi bahwa selama pandemi, jarak fisik mungkin menjadi kebutuhan.)
Untungnya, dengan kemudahan komunikasi online dan telepon, tidak ada kekurangan cara anak-anak dapat terhubung satu sama lain dari rumah. Untuk anak-anak usia sekolah yang dapat menggunakan perangkat dengan percaya diri, coba jadwalkan jadwal bermain virtual bersama seorang teman, atau bahkan obrolan mingguan dengan kerabat yang jarang mereka temui.
Teman bermain virtual adalah win-win untuk orang tua WFH: Mereka tidak hanya menyediakan interaksi sosial untuk anak Anda, mereka membuat mereka sibuk sehingga Anda dapat fokus pada tugas-tugas pekerjaan.
4. Lakukan waktu layar dengan benar
Anda tidak sendirian jika Anda mengucapkan terima kasih kepada bintang keberuntungan Anda atas berkah pertunjukan anak-anak di Netflix. Tapi sementara layar menjaga perhatian anak-anak tetap aktif, kita semua mungkin tahu itu tidak sehat untuk mengandalkan mereka sebagai pengasuh anak.
Jadi, bagaimana Anda melakukan waktu layar dengan benar sebagai orangtua bekerja-dari-rumah? Menurut para ahli, itu ada hubungannya dengan batas-batas.
“Untuk orang tua yang bekerja, mereka perlu menyelesaikan pekerjaan mereka, dan mendobrak anak mereka di depan teknologi mungkin tampak seperti solusi yang mudah, tetapi dalam jangka panjang itu mengarah pada banyak argumen tentang batasan longgar,” kata Capanna-Hodge. "Menetapkan pedoman yang jelas tentang berapa banyak waktu yang dapat dihabiskan anak Anda di perangkat mereka sangat penting bagi orang tua dan anak."
Masukkan waktu layar pada jadwal harian yang Anda buat untuk anak Anda, dan ketika jendela yang diberikan telah berlalu, cobalah untuk memastikan perangkat dimatikan.
Yang sedang berkata, ada saat-saat - apakah itu selama pandemi global atau hanya hari kerja yang lebih menuntut - ketika anak-anak Anda mungkin mendapatkan lebih dari waktu layar biasanya. Beri diri Anda rahmat dan jangan merasa terlalu bersalah atau stres jika Anda perlu melonggarkan aturan pada saat-saat ini.
5. Manfaatkan waktu tidur siang (dan jam tidur lainnya)
Ah, waktu tidur siang yang manis, betapa kami mencintaimu! (Dan kami tidak bermaksud waktu tidur siang kami sendiri - meskipun itu bagus juga.) Seperti yang diketahui banyak orang tua, tidur siang anak-anak yang lebih muda menawarkan jendela kedamaian dan ketenangan yang prima untuk menyelesaikan pekerjaan.
Sebisa mungkin, pintar untuk menjadwalkan tugas yang membutuhkan keheningan atau fokus ketika Anda tahu (hampir) yakin tidak akan ada tangisan atau suara berisik bermain di latar belakang.
Ketika anak-anak telah melebihi waktu tidur siang, pertimbangkan untuk mengalihkan beberapa tugas ke jam-jam tenang lainnya, seperti pagi hari atau setelah mereka pergi tidur malam itu. “Saya senang memberikan waktu luang di malam hari sehingga kita semua bisa menjaga kewarasan kita di siang hari,” kata ibu WFH, Jessica K.
Bahkan anak-anak yang lebih besar dapat berlatih waktu tenang setiap hari. Bangun ke dalam jadwal hari itu - setelah makan siang, katakanlah - untuk membuatnya terasa lebih seperti kebiasaan dan kurang seperti ketidaknyamanan bagi anak-anak yang aktif. "Kami melakukan istirahat / membaca waktu yang tidak dapat dinegosiasikan, Senin sampai Jumat," kata ibu lima Monica D. "Ini benar-benar tenang dan baik untuk jiwa!"
6. Bagikan beban dengan pasangan Anda
“Jika Anda punya satu, pasangan Anda perlu bantuan, titik,” kata ibu dari dua Melissa P. Jika memungkinkan, mendapat dukungan dari orang tua anak Anda yang lain adalah kunci keberhasilan WFH-dengan-anak-anak.
Itu selalu membantu untuk menetapkan harapan yang jelas tentang siapa yang melakukan apa dalam persamaan penitipan anak, jadi pilih waktu yang tidak membuat stres untuk menentukan jadwal spesifik dengan pasangan Anda atau orang tua - dan kemudian berpegang teguh pada mereka.
Jika Anda tidak memiliki pasangan, cobalah mencari cara untuk meminta bantuan di dalam suku Anda. Bahkan ketika jarak sosial selama pandemi, banyak teman dan tetangga akan menyukai kesempatan untuk mengantar makanan di depan pintu Anda atau mengambil banyak cucian - cukup ucapkan kata-kata.
7. Retas tugas domestik Anda
Ketika Anda dan anak-anak berada di rumah, seperti, sepanjang waktu, Anda mungkin menghadapi tantangan memasak dan pembersihan tambahan. Bagaimanapun, ruang tamu Anda adalah ruang bermain mereka, halaman belakang Anda taman bermain mereka, dan dapur Anda kafetaria. (Plus, Anda mungkin menemukan Anda hanya makan lebih banyak di rumah ketika anak-anak kecil di rumah - baik untuk kesehatan Anda, buruk untuk kebersihan dapur Anda.)
Jika tugas-tugas rumah tangga mengancam membuat Anda kewalahan, sekaranglah saatnya menyederhanakannya - atau bahkan mengalihdayakan beberapa. Jika anggaran memungkinkan, pertimbangkan untuk membawa bantuan kebersihan atau menjadwalkan layanan makan sesekali.
Atau, menyiapkan makan sehari sehari atau menggunakan peralatan dapur yang menghemat waktu bisa menjadi penyelamat. “Saya menggunakan slow cooker lebih banyak, jadi saya tidak perlu berhenti untuk menyiapkan makanan,” kata ibu dua anak Emma N.
Jangan takut untuk memberikan tugas memasak dan membersihkan sesuai usia untuk anak-anak Anda pada hari kerja. Saat Anda membungkus email, mereka dapat mulai memotong sayuran untuk makan malam atau mengambil mainan. Bonusnya? Jika tugas dilakukan selama seminggu, Anda mungkin memiliki lebih banyak waktu di akhir pekan untuk bersantai.
8. Fokus pada penguatan positif
Kehidupan orang tua WFH adalah tarian memberi dan menerima. Pasti butuh beberapa saat untuk menemukan ritme Anda. Tetapi apa yang Anda lakukan ketika anak-anak Anda tampaknya tidak bisa menghargai batasan yang telah Anda tetapkan? (Hanya ada begitu banyak kali Anda dapat berdiri untuk memiliki panggilan penting terganggu dengan permintaan keras untuk bagian bawah yang terhapus.)
Boleh-boleh saja memberikan konsekuensi yang berarti bagi anak-anak yang berulang kali melangkahi batasan pekerjaan Anda. Meski begitu, dengan anak-anak dari segala usia, yang terbaik adalah fokus pada penguatan positif.
“Anak-anak tidak boleh dihukum karena mendorong batas yang Anda buat di sekitar jadwal kerja Anda. Sebaliknya, mereka harus diberi penghargaan ketika mereka melakukan pekerjaan yang baik dengan pantas,”kata Capanna-Hodge. "Ketika kita memperkuat perilaku yang kita inginkan, termasuk ketika mereka menghormati pekerjaan dari batas rumah, mereka lebih cenderung belajar dan mengulangi perilaku yang diinginkan itu."
Sering juga berguna untuk memikirkan "mengapa" - mengapa anak itu bertingkah? Jika Anda berempati dengan kebutuhan mendasar mereka dan memahami masalah yang lebih luas, mencari solusi dan menggunakan penguatan positif menjadi sedikit lebih mudah.
Dibawa pulang
Ketika bekerja dari rumah menjadi lebih utama - apakah karena COVID-19 atau keadaan lain - demikian juga, akan bekerja di ruang yang sama dengan anak-anak Anda. Meskipun mungkin tidak mudah, itu menjadi lebih mudah dikelola seiring berjalannya waktu.
Menerapkan strategi yang tepat dapat membantu Anda menjalani hari dengan sedikit lebih banyak produktivitas. (Tapi ingat bahwa produktivitas Anda tidak menentukan nilai Anda.)
Dan perlu diingat bahwa memiliki orang tua WFH juga bisa menyulitkan anak-anak. Jadi, ketika jam kerja selesai, lakukan semua yang Anda bisa untuk memberi mereka banyak cinta dan perhatian.
