Sementara penelitian menunjukkan ada manfaat kesehatan, Food and Drug Administration tidak memantau atau mengatur kemurnian atau kualitas minyak esensial. Penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum Anda mulai menggunakan minyak esensial dan pastikan untuk meneliti kualitas produk suatu merek. Selalu lakukan uji tempel sebelum mencoba minyak esensial baru.
Aroma yang kuat - mereka dapat memicu ingatan dan berdampak pada sistem tubuh kita. Jangan percaya kita? Cobalah mengendus pohon pinus atau mencium beberapa kue panggang segar dan tidak tersenyum!
Ini mungkin tampak seperti lompatan besar untuk beralih dari tersenyum pada aroma yang sudah dikenal hingga memiliki kesehatan keseluruhan yang lebih baik dan mempersiapkan tubuh Anda untuk pembuahan, tetapi aromaterapi dengan minyak esensial mungkin dapat membantu dengan hal-hal ini juga.
Tindakan pencegahan minyak atsiri
Minyak atsiri adalah cairan sangat pekat yang dibuat dari daun, batang, kelopak, dan bagian tanaman lainnya. Mereka menangkap "esensi" tanaman (aroma atau rasanya).
Karena minyak atsiri terkonsentrasi, mereka tidak dimaksudkan untuk dicerna. Penting juga untuk berhati-hati ketika mengoleskan minyak esensial ke kulit Anda, karena harus diencerkan dengan minyak lain (disebut minyak pembawa) seperti minyak kelapa, minyak jojoba, atau minyak zaitun sebelum dioleskan. Setelah diencerkan, minyak esensial dapat diserap oleh kulit atau dihirup sebagai aromaterapi.
Minyak esensial yang berbeda diyakini menawarkan berbagai manfaat kesehatan tertentu yang juga dapat membantu kesuburan. Manfaat-manfaat ini dapat berkisar dari pengaturan hormon hingga peningkatan relaksasi, pengurangan kecemasan, stabilisasi suasana hati, dan bahkan tidur yang lebih baik! Mari kita lihat mana yang terbaik untuk kesuburan.
Minyak bijak Clary
Jika Anda merasa hormon Anda mungkin perlu diselaraskan sebelum hamil, minyak clary sage telah dikaitkan dengan keseimbangan estrogen, menurut sebuah studi tahun 2017. Estrogen adalah hormon yang diperlukan untuk pembuahan.
Namun, mungkin tidak tepat untuk menggunakan minyak esensial ini begitu Anda hamil. Anekdotal - tidak diteliti - laporan mengklaim itu dapat menyebabkan kontraksi uterus. Dibutuhkan penelitian untuk membuktikan ini, jadi sebaiknya hindari sampai kita tahu lebih banyak.
Ada beberapa cara untuk menggunakan minyak esensial clary sage, termasuk mengencerkannya dalam minyak pembawa dan memijatnya ke kulit.
Minyak atsiri jeruk (jeruk, grapefruit, lemon)
Minyak atsiri jeruk (jeruk, lemon, dan grapefruit) dapat membantu meningkatkan energi dan memperbaiki suasana hati. Sebagai contoh, satu studi tahun 2015 menemukan bahwa minyak atsiri jeruk membantu mengurangi kecemasan pada wanita dalam persalinan. Meskipun Anda mungkin tidak berada di sana - belum - kecemasan dapat berdampak negatif terhadap kesuburan, jadi menggunakan minyak esensial oranye sebagai bagian dari sesi aromaterapi terbukti bermanfaat.
Sebagai bonus tambahan, beberapa minyak atsiri jeruk (seperti lemon khususnya) dapat membantu mengatasi perut mual, menurut sebuah studi tahun 2014, yang dapat sangat berguna ketika Anda hamil.
Salah satu cara paling umum untuk menggunakan minyak atsiri jeruk adalah menyebarkannya ke udara dengan menggunakan diffuser ruangan.
Minyak cendana
Minyak esensial cendana juga bisa bermanfaat bagi pria dan wanita dalam hal kesuburan. Telah banyak disarankan - meskipun tanpa banyak dukungan penelitian - bahwa cendana dapat meningkatkan testosteron pada pria, yang dapat menghasilkan libido yang lebih tinggi. Cendana juga bisa menjadi afrodisiak bagi wanita.
Cendana dapat tersebar ke udara dengan diffuser, tetapi krim dan minyak pijat juga menawarkan opsi untuk menggosoknya pada kulit (diencerkan, tentu saja) jika diinginkan.
Minyak geranium
Seperti halnya clary sage, geranium adalah minyak esensial lain yang dapat membantu produksi estrogen. Setidaknya satu studi telah menyarankan minyak esensial geranium bermanfaat untuk merangsang estrogen saliva. Ini juga telah ditemukan untuk mengurangi kecemasan dan meredakan suasana hati depresi, yang keduanya dapat menghambat kesuburan.
Biasanya minyak atsiri geranium dioleskan ke kulit dengan krim atau digunakan di ruangan diffuser.
Minyak esensial ylang ylang
Diyakini memiliki kualitas afrodisiak, minyak esensial ylang ylang juga dapat membantu meringankan beberapa gejala yang terkait dengan kram menstruasi saat Anda menunggu untuk hamil.
Sebuah penelitian kecil tahun 2014 menunjukkan bahwa minyak esensial ylang ylang dapat membantu mendorong perasaan euforia yang mengarah pada peningkatan harga diri dan kesehatan mental yang lebih baik - sesuatu yang bisa sangat bermanfaat pada hari-hari sulit dalam perjalanan kesuburan Anda.
Ylang ylang yang menyebar dapat memenuhi ruangan dengan aroma positif dan membangkitkan cinta. Untuk membantu dengan nyeri haid, ylang ylang harus diterapkan dalam bentuk krim atau minyak pijat ke daerah perut.
Minyak peppermint
Minyak esensial Peppermint memberi energi dan mengangkat suasana hati. Secara anekdot (dan melalui penelitian terbatas), diyakini dapat membantu meringankan sakit kepala dan serangan migrain, yang telah dikaitkan dengan endometriosis - penyebab umum infertilitas. Minyak ini juga aman untuk kehamilan dan bisa sangat membantu, menurut penelitian tahun 2018 ini, begitu Anda mulai mengalami morning sickness.
Minyak esensial peppermint dapat disebarkan dalam diffuser, termasuk dalam minyak pijat, atau ditambahkan ke lotion.
Minyak lavender
Jika Anda merasa stres saat hamil, minyak esensial lavender dapat membantu Anda untuk rileks dan menurunkan kadar kortisol dalam tubuh Anda, kata studi 2016 ini. (Sebagai bonus tambahan, ini dapat membantu Anda untuk tidur, sehingga Anda dapat merasa lebih istirahat dan fokus untuk menangani bagian lain dari hidup Anda.)
Lavender dapat dimasukkan ke dalam minyak pijat, disemprotkan ke sarung bantal, digunakan dalam diffuser, atau bahkan dengan cepat dihirup dari botol untuk relaksasi segera.
Minyak yang harus dihindari saat mencoba untuk hamil
Ingatlah bahwa hanya karena sesuatu dibuat secara alami, bukan berarti itu aman secara otomatis. Mungkin Anda mengalami ruam, sakit kepala, dan reaksi alergi lainnya saat menggunakan minyak esensial.
Penting juga untuk mempertimbangkan kesehatan orang lain di sekitar Anda yang mungkin bersentuhan dengan minyak esensial yang tersebar. (Populasi yang sangat sensitif termasuk wanita hamil, anak-anak, dan hewan peliharaan.)
Penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis tentang penggunaan minyak esensial dan efek samping negatif yang dialami setelah menggunakan minyak esensial.
Sama seperti beberapa minyak atsiri yang mungkin bermanfaat untuk kesuburan, yang lain mungkin membawa risiko lebih tinggi karena potensi:
- toksisitas
- kurangnya penelitian
- kontraksi uterus
- penggunaan tradisional / rakyat dalam jumlah yang sangat besar untuk mendorong aborsi di rumah
Beberapa minyak esensial yang mungkin ingin Anda hindari sambil berharap untuk hamil antara lain:
- jahe (dalam jumlah obat terkonsentrasi dapat mempengaruhi menstruasi)
- Rosemary
- kemangi
- adas manis
- Birch
- hisop
- kamper
- mawar
- mugwort
- peterseli (dosis tinggi dapat memengaruhi otot rahim)
- juniper berry
- melati
- Pala
- Sage
- pennyroyal
- tansy
- tarragon
- thuja
- musim dingin
- apsintus
Garis bawah
Masih banyak penelitian yang harus dilakukan seputar minyak esensial dan kesuburan. Sementara kami menunggu penelitian itu terjadi, Anda dapat menikmati efek dari beberapa minyak esensial yang dapat membantu Anda dalam kondisi terbaik untuk hamil.
Apakah Anda ingin mencoba menyeimbangkan estrogen Anda, meningkatkan libido Anda, bersantai, atau hanya tidur yang lebih baik, solusinya mungkin hanya mengendus.
Jika Anda secara aktif berusaha untuk hamil dan tidak berhasil selama 6 bulan atau lebih, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat menyarankan tes dan prosedur untuk membantu Anda menemukan jawaban tentang mengapa Anda tidak hamil. Ingat, meski berpotensi menjadi alat yang hebat untuk kesehatan dan kesejahteraan, minyak atsiri paling efektif jika dikombinasikan dengan kebiasaan gaya hidup sehat lainnya.
