Apa jawaban singkatnya?
Mari kita langsung ke sana: Mungkin ada efek samping dari aktivitas seksual, kata pakar kesehatan wanita Sherry A. Ross, MD, penulis "She-ology" dan "She-ology, the She-quel."
Atau, paling tidak akibat yang tidak menguntungkan, seperti infeksi menular seksual (IMS) atau kehamilan yang tidak diinginkan.
"Tetapi tidak harus ada efek samping dari seks jika Anda merencanakan ke depan dan memiliki semua pelumas, metode penghalang, dan kontrol kelahiran yang Anda butuhkan untuk sangat (sangat!) Mengurangi risiko," katanya.
Tetap, kami ingin Anda tahu persis apa yang diharapkan secara fisik dan emosional selama aktivitas seksual, dan setelahnya.
Jadi, kami menyusun panduan ini dengan bantuan Ross; Kiana Reeves, seorang ahli seks somatik dan pendidik seks dan komunitas dengan Foria Awaken, sebuah perusahaan yang menciptakan produk-produk yang dimaksudkan untuk meningkatkan kesenangan selama berhubungan seks; dan Felice Gersh, MD, penulis "PCOS SOS: Lifeline Ginekolog untuk Mengembalikan Irama, Hormon, dan Kebahagiaan Anda Secara Alami."
Apa yang dapat terjadi pada saat ini, secara fisik?
Berkat meningkatnya aliran darah dan detak jantung - dan aliran hormon dan endorfin - aktivitas seksual memengaruhi tubuh dari kepala hingga kaki.
Anda bisa merasa kenyang
Jika Anda memiliki vagina dan sedang ditembus saat beraksi, berharap untuk merasakan perasaan kenyang, kata Reeves. "Ini bahkan mungkin terasa sedikit seperti tekanan," katanya. Pikirkan: tampon, tetapi lebih besar dan (semoga) lebih baik.
Jika selaput dara Anda sebelumnya tidak menipis, sedikit (!) Tidak nyaman
Hal-hal seperti menunggang kuda, bersepeda, tampon, penetrasi sendiri, dan seks manual semua bisa mematahkan selaput dara. (Sesuatu yang hanya dimiliki oleh orang dengan vagina, FYI.)
Tetapi jika Anda melakukan hubungan seks penetrasi dan selaput dara Anda belum meregang atau menipis, Gersh mengatakan Anda mungkin mengalami beberapa detik ketidaknyamanan dan sedikit pendarahan.
Tapi - ini penting! - “seks seharusnya tidak menyakitkan,” kata Ross.
"Ada mitos yang tersebar luas bahwa seks, dan terutama seks penetrasi, menyakitkan bagi pemilik vulva," tambah Ross. "Tapi rasa sakit selama hubungan seksual tidak normal."
Jika Anda merasa seks penetrasi sangat menyakitkan, cobalah:
- Menggunakan pelumas. Seperti, lima kali lebih banyak pelumas yang Anda butuhkan.
- Cara berjalan lebih lambat. Jangan berhemat pada gairah!
Jika seks penetrasi masih menyakitkan, bicarakan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya.
Ada beberapa kondisi yang dapat membuat penetrasi menyakitkan, termasuk:
- vaginismus
- jaringan parut vagina
- dasar panggul hipertonik
- endometriosis
- fibroid rahim
Atau, seperti Anda sedang ditelan
… dengan cara yang panas.
"Jika Anda memiliki penis, ada sensasi mengisi orang lain, dan panas serta tekanan yang menyertainya," kata Reeves.
Dan seks penetrasi bukan satu-satunya cara untuk merasakan sensasi ini. Seks tangan dan seks oral juga bisa.
Detak jantung dan napas Anda meningkat … dan Anda mungkin lelah
Tidak diragukan lagi, aktivitas seksual dapat secara fisik, ahem, menuntut. Itu, ditambah fakta bahwa Anda bersemangat untuk (atau hampir) terlibat dalam aktivitas seksual dapat menyebabkan detak dan pernapasan Anda meningkat.
Oh, dan jangan kaget jika setengah jalan atau pada akhirnya Anda merasa terhapus! Wajar jika aktivitas seksual terasa melelahkan. Plus, orgasme melepaskan endorfin tertentu yang dapat memiliki efek sedatif.
Anda mungkin memerah … di mana-mana
Saat diaktifkan, sirkulasi Anda meningkat. Peningkatan aliran darah dapat menyebabkan:
- bengkak, atau membengkak, vulva
- ereksi penis dan klitoris
- pipi memerah, dada, atau area lain
Otot-otot Anda mungkin tegang
Ya! Seperti yang kami katakan, aktivitas seksual = olahraga.
Ketegangan otot bahkan dapat menyebabkan kram di beberapa bagian tubuh Anda, seperti tangan, kaki, pinggul, dan betis. Minum air yang cukup sebelumnya dapat membantu mengurangi risiko ini.
Kemungkinan akan ada cairan tubuh
Jika Anda melakukan aktivitas seksual, keringat, ludah, urin, pra-ejakulasi, ejakulasi, dan pelumasan vagina adalah mungkin.
Dan jika anus terlibat, kotoran dan kotoran bisa tinja!
Jadi, jangan heran jika ada titik basah raksasa di tengah tempat tidur. Atau, Anda tahu, di kursi mobil.
Apa yang dapat terjadi pada saat ini, secara emosional?
Berbicara secara emosional, seperti apa rasanya aktivitas seksual tergantung pada sejumlah faktor, termasuk:
- tingkat stres, hidrasi, dan kelaparan saat ini
- apa yang diajarkan oleh budaya dan agama Anda tentang aktivitas seksual dan kesenangan
- seberapa tertarik Anda secara emosional pada pasangan Anda
- seberapa tertarik secara fisik Anda dengan pasangan Anda
- jenis keintiman yang Anda cari melalui interaksi ini
- seberapa aman perasaan Anda dengan pasangan Anda
Anda mungkin merasa sangat terhubung, santai, puas, atau euforia jika Anda merasa aman dan dihormati oleh pasangan Anda atau dibesarkan dalam rumah tangga yang positif-seks.
Tetapi Anda juga bisa mengalami perasaan malu, bersalah, rentan, atau malu jika Anda dibesarkan dalam rumah tangga yang represif secara seksual atau tidak mempercayai pasangan Anda.
Reeves menambahkan: “Selama aktivitas seksual, ada gelombang oksitosin yang dilepaskan. Dan oksitosin adalah hormon yang sama yang dilepaskan ketika orangtua melahirkan bayi mereka.” Ini adalah hormon pengikat.
Jadi, jika Anda merasa lebih terhubung dengan pasangan Anda (bahkan jika Anda baru saja bertemu mereka!), Itu sebabnya, katanya.
Apa yang bisa terjadi sesudahnya, secara fisik?
Ada beberapa hal umum yang mungkin memunculkan postcoitus.
Segera setelah itu, Anda mungkin merasa basah
Jika Anda melakukan hubungan seks anal atau vagina bebas hambatan dengan pemilik penis, dan mereka ejakulasi di dalam Anda, berharap untuk merasa basah setelahnya.
"Anda mungkin akan merasakan beberapa ejakulasi bocor setelahnya," kata Gersh.
Anda bisa melihat perubahan bau
Setelah melakukan seks vaginal penetatif bebas hambatan dengan pemilik penis, pemilik vulva mungkin melihat perubahan dalam bau genital mereka.
"Vagina secara alami sangat asam, sedangkan ejakulasi lebih mendasar," kata Gersh. "Ejakulasi dapat mengubah pH vagina dan mengubah bau selama satu atau dua hari setelahnya."
Jika baunya bertahan lebih dari 3 hari, ia merekomendasikan untuk berbicara dengan dokter kandungan, karena perubahan bau dapat menandakan infeksi, seperti bakteri vaginosis atau infeksi jamur.
Otot-otot Anda mungkin sakit
Secara khusus, glutes, paha belakang, paha depan, lengan, dan otot inti Anda, menurut Gersh.
Namun, vagina dan anus Anda seharusnya tidak sakit.
"Nyeri setelah melakukan hubungan intim adalah hal biasa, tetapi tidak normal dan biasanya dapat dicegah," kata Ross. "Biasanya, itu berarti tidak ada cukup pelumas, cukup waktu untuk membangkitkan gairah sebelumnya, atau penetrasi tidak cukup lambat."
Atau sesh itu super-duper yang kuat.
Anda bisa mendapatkan infeksi saluran kemih
“Pemilik Vulva lebih rentan terhadap infeksi saluran kemih (ISK) daripada pemilik penis karena tabung uretra lebih pendek,” jelas Ross.
Dan dengan aktivitas apa pun yang membawa bakteri di dalam dan sekitar uretra - pikirkan: menyeka kembali ke depan, aktivitas seksual, dan sebagainya - kemungkinan ISK adalah mungkin.
Untuk mengurangi risiko ISK setelah melakukan hubungan seks, Ross merekomendasikan kencing: "Buang air kecil membantu menyiram tabung bakteri." Cukup mudah.
Jika Anda mengalami gejala ISK, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan. Gejalanya meliputi:
- dorongan untuk buang air kecil
- terbakar, menyengat, atau sakit saat kencing
- darah dalam urin
- sakit ginjal
Kehamilan bisa terjadi
"Kehamilan adalah risiko kapan saja seseorang dengan vagina melakukan hubungan intim dengan seseorang dengan penis dan tidak menggunakan alat kontrasepsi, atau tidak menggunakannya dengan benar," kata Gersh.
Jika Anda menggunakan kontrasepsi oral, itu berarti tidak pernah melewatkan pil!
Dan jika Anda menggunakan metode penghalang, itu berarti:
- Penghalang adalah ukuran yang tepat, dan tidak kedaluwarsa atau rusak.
- Penghalang dipasang sebelum kontak genital terjadi.
- Ada sedikit ruang antara ujung penis dan kondom untuk ejakulasi.
- Pemakai menarik keluar segera setelah mereka ejakulasi atau mulai kehilangan ereksi.
Jika Anda tidak menggunakan kontrasepsi dan kehamilan berisiko, Anda dapat mengambil kontrasepsi darurat hingga 72 jam setelah melakukan hubungan seks penetrasi.
Jika tidak, perhatikan tanda-tanda awal kehamilan, seperti:
- kelelahan
- sedikit kram
- mual (dengan atau tanpa muntah)
- perubahan suasana hati
- sakit kepala
"Satu-satunya cara untuk mengetahui apakah Anda hamil pasti adalah dengan melakukan tes kehamilan," catat Gersh.
IMS bisa ditularkan
IMS tidak terjadi begitu saja.
Tetapi, jika orang yang Anda miliki memiliki IMS, infeksi tersebut dapat ditularkan ke alat kelamin, mulut, atau anus Anda, tergantung pada jenis aktivitas seksual yang Anda lakukan.
"Sebagian besar tidak tahu kapan mereka memiliki IMS, karena mayoritas orang tidak mengalami gejala sama sekali," kata Gersh. "Jadi mungkin saja IMS menularkan walaupun Anda tidak bisa secara visual mengatakan bahwa mereka terinfeksi, atau mereka tidak tahu."
Menggunakan penghalang - dan menggunakannya dengan sempurna! - selama seks oral, anal, dan vaginal sangat mengurangi risiko penularan.
"Tetapi beberapa IMS menyebar melalui kontak kulit ke kulit," tambah Gersh. "Sebuah penghalang hanya akan menutupi infeksi kulit ke kulit di mana kulit tidak bersentuhan."
Satu-satunya cara untuk mengetahui apakah Anda memiliki IMS adalah dengan dites. Jadi, jika pasangan Anda positif IMS atau Anda atau mereka tidak tahu status IMS mereka saat ini, lakukan tes 2 minggu setelah kemungkinan terpapar.
Dan apa yang bisa terjadi sesudahnya, secara emosional?
Banyak perasaan yang mungkin Anda rasakan selama aktivitas seksual mirip dengan perasaan yang bisa Anda rasakan setelah fakta, seperti:
- puas
- gembira
- dihargai
- kuat
- rentan
- malu atau malu
- bersalah
Jika Anda mengalami disforia postcoital, Anda mungkin merasa sedih atau cemas setelah melakukan aktivitas seksual suka sama suka.
Sekali lagi, Reeves berkata, "Jangan meremehkan seberapa terhubungnya Anda dengan orang tersebut (bahkan jika Anda baru saja bertemu)."
Apa yang bisa terjadi jika Anda tidak melakukan masturbasi atau melakukan aktivitas seksual
Ini mungkin mengejutkan Anda: Ada banyak kerugian untuk tidak melakukan hubungan seks daripada sisi buruknya.
Apakah ada manfaat dari tidak terlibat?
Tidak diragukan lagi, memilih keluar dari permainan mitra menghilangkan risiko potensial dari permainan mitra tersebut. Terutama, IMS atau kehamilan yang tidak diinginkan.
Tapi ingat: Ada beberapa cara untuk menurunkan risiko itu. Ini termasuk:
- kondom
- kontrol kelahiran
- Persiapan
- hanya berhubungan seks dengan pasangan yang membuat Anda merasa aman
Apakah ada kerugian dari tidak bermain solo atau bermitra?
Sebenarnya ya!
Sebagai permulaan, Anda kehilangan kesempatan untuk meraup manfaat kesenangan dan kesehatan dari orgasme, seperti:
- mengurangi stres
- peningkatan kualitas tidur
- mengurangi risiko kanker prostat
- perasaan percaya diri dan sukacita
Aktivitas seksual juga baik untuk dasar panggul. (Orang PS dari semua jenis kelamin memiliki dasar panggul).
"Orgasming menyebabkan dasar panggul berkontraksi, yang dapat membantunya tetap kuat seiring bertambahnya usia," jelas Ross. "Seks juga membawa aliran darah ke alat kelamin, yang membantu menyehatkan jaringan genital."
Selain itu, semakin Anda terlibat dalam kegiatan seksual konsensual, semakin banyak tubuh yang membutuhkannya (hormon-hormon yang berteriak). Jadi tidak terlibat dalam aktivitas seksual dapat menyebabkan penurunan libido.
Bagaimana Anda tahu jika apa yang Anda alami memprihatinkan?
Jika Anda mengalami perubahan fisik di bawah ini, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan:
- perubahan tampilan atau bau genital atau anal
- melihat ketika Anda tidak sedang menstruasi, atau pendarahan yang tidak biasa lainnya
- rasa sakit, sakit, atau tidak nyaman yang berlangsung lebih dari 3 hari
- Anda curiga Anda mungkin hamil
- pasangan seks Anda memiliki IMS yang dikenal, atau Anda tidak tahu status IMS mereka
Dan, jika Anda mengalami salah satu dari emosi di bawah ini, Anda mungkin mencari terapis seks-positif atau terapis seks:
- kesalahan
- malu
- rasa malu
Garis bawah
Baik itu berhubungan seks, mengendarai mobil, atau sepatu roda, hampir semua yang kita lakukan memiliki potensi risiko dan potensi positif.
Dengan aktivitas seksual - selama Anda merencanakan ke depan, membuat keputusan yang sadar risiko, dan melakukannya dengan seseorang yang Anda rasa aman - manfaat keintiman dan kesenangan jauh lebih besar daripada efek samping potensial.
Gabrielle Kassel adalah penulis seks dan kebugaran yang berbasis di New York dan Pelatih Tingkat 1 CrossFit. Dia menjadi orang pagi, menguji lebih dari 200 vibrator, dan makan, mabuk, dan disikat dengan arang - semuanya atas nama jurnalisme. Di waktu luangnya, ia dapat ditemukan membaca buku-buku swadaya dan novel-novel roman, bangku yang menekan, atau tarian tiang. Ikuti dia di Instagram.
