Gambaran
Pencarian tanpa henti untuk tubuh pamungkas membuat bisnis suplemen gizi tetap berjalan lancar setiap tahun.
Tonalin adalah salah satu suplemen tersebut. Ini mengandung asam linoleat terkonjugasi (CLA) dan pendukung mengatakan itu dapat membakar lemak dengan cepat, sambil menjaga dan mengasah kekuatan dan bentuk otot Anda.
Tetapi sementara Anda dapat menemukan Tonalin online dan di sebagian besar toko suplemen, penelitian membuktikan manfaat CLA dan Tonalin tidak begitu tersedia.
Apa itu PKB?
CLA adalah asam lemak tak jenuh ganda yang terjadi secara alami yang ditemukan dalam daging dan susu hewan. Dalam beberapa tahun terakhir, itu menjadi suplemen makanan yang populer.
Lemak yang tidak digunakan tubuh Anda untuk energi diangkut ke dalam sel-sel lemak dengan bantuan enzim lipoprotein lipase. CLA diklaim mengurangi kadar enzim ini dan mengirim lemak ke sel-sel otot tempat ia digunakan untuk energi. Ini secara teoritis mempromosikan penurunan berat badan, meningkatkan kekuatan otot, dan meningkatkan penampilan.
Tonalin mengklaim sebagai suplemen CLA kualitas tertinggi yang tersedia, dan terbuat dari ekstrak minyak safflower.
Potensi efek samping?
Kerusakan pembuluh darah
Studi dari Italia menunjukkan bahwa CLA berpotensi menyebabkan kerusakan pembuluh darah dalam jangka panjang.
Sebuah keputusan besar oleh Otoritas Keamanan Pangan Eropa telah menolak gagasan bahwa CLA dan pengurangan massa lemak tubuh saling terkait, alih-alih meminta perhatian pada data yang tersedia terbatas dan efek negatif yang berpotensi pada fungsi vaskular.
Lemak hati meningkat
Tinjauan perbandingan dilakukan pada 64 studi yang melibatkan tikus, tikus, hamster, atau manusia yang berfokus pada efek CLA pada steatosis hati, dan metabolisme lipid hepatik dan adiposa.
Penelitian menunjukkan bahwa CLA menyebabkan peningkatan tertinggi lemak hati pada tikus, diikuti oleh tikus dan hamster. Ulasan perbandingan tidak menunjukkan bukti bahwa CLA memiliki efek yang sama pada manusia.
Apakah ada bukti bahwa itu berhasil?
Menurut sebuah penelitian dari Belanda, CLA tidak bermanfaat seperti yang dikemukakan beberapa klaim.
Efeknya pada penurunan lemak adalah sederhana. Studi juga menunjukkan bahwa CLA dapat membantu menjaga massa otot selama penurunan berat badan pada orang dengan obesitas, tetapi hasil studi tidak konsisten.
Secara umum, penelitian menyimpulkan bahwa CLA tidak berfungsi sebaik pembakar lemak.
Apakah ada manfaat untuk PKB?
Meskipun beberapa penelitian menunjukkan manfaat CLA bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, efeknya paling sederhana. Bukti tidak konsisten.
Otoritas Keamanan Pangan Eropa telah menyimpulkan bahwa lebih banyak bukti diperlukan sebelum klaim kuat dapat dibuat.
Tidak aman untuk menganggap bahwa Tonalin atau suplemen CLA apa pun akan menghasilkan penurunan berat badan yang relevan atau perbaikan definisi otot.
