Apa yang merayap, dan untuk apa?
Merayap (juga disebut berselancar, memuncak, menggoda, dan banyak lagi) adalah praktik menghentikan diri Anda dari mencapai orgasme tepat ketika Anda berada di puncak - "tepi" metaforis tepat sebelum Anda jatuh dari tebing ke klimaks seksual.
Praktik ini telah menjadi tren dalam diskusi kesehatan seksual sebagai bentuk "orgasme yang lebih baik," tetapi sebenarnya lebih dari setengah abad pengobatan untuk ejakulasi dini. Dalam sebuah makalah tahun 1956 yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine, James H. Semans memperkenalkan "metode stop-start" untuk membantu orang bertahan lebih lama sebelum mencapai orgasme.
Pada dasarnya, ini berarti menghentikan rangsangan seksual sebelum Anda datang, menunggu sekitar 30 detik, dan kemudian merangsang diri Anda lagi, ulangi sampai Anda siap untuk orgasme.
Kedengarannya seperti kemenangan cepat untuk seks yang lebih baik, tetapi merayap lebih seperti maraton. Anda tidak bisa berlomba untuk bertahan lebih lama di tempat tidur atau mengalami orgasme yang lebih baik, karena beberapa yang mempraktikkan klaim ini.
Pada tingkat yang lebih holistik, merayap dapat membuat Anda lebih sadar akan respons seksual Anda sendiri baik secara solo maupun dengan pasangan, membawa perhatian penuh ke kamar tidur.
Orgasme 101: Apa yang perlu Anda ketahui sebelum mulai merayap
"Eksperimen sangat penting untuk kehidupan seks yang sehat," kata Liz Klinger, salah satu pendiri dan CEO Lioness, vibrator cerdas, kepada Healthline. Dia percaya bahwa memiliki kesadaran yang lebih besar tentang bagaimana tubuh Anda merespons dapat membantu menghilangkan "ujung" dari kecemasan yang dapat muncul dalam kehidupan seks Anda.
Dan ketika tiba saatnya untuk merayap, Anda juga belajar tentang empat tahap gairah. Mengetahui hal ini dapat membantu Anda mempersempit kapan harus berhenti dan memulai stimulasi:
- Kegembiraan. Kulit Anda mulai memerah, otot-otot Anda tegang, detak jantung Anda semakin cepat, darah mulai mengalir dengan cepat ke penis Anda atau klitoris dan vagina. Vagina menjadi basah dan skrotum menarik.
- Dataran. Segala sesuatu yang terjadi di tahap 1 menjadi lebih intens. Anda merasa diri Anda semakin dekat dan semakin dekat ke orgasme. Ini adalah tahap di mana Anda harus bersiap-siap untuk menghentikan atau memperlambat stimulasi.
- Orgasme. Serangkaian respons saraf dan otot terjadi, menghasilkan perasaan ekstasi, peningkatan lubrikasi pada vagina, dan ejakulasi semen dari penis. Tetapi ketika Anda berlatih merayap, ini adalah tahap yang Anda coba hindari sampai siap.
- Resolusi. Setelah orgasme, jaringan kembali ke ukuran dan warna yang tidak terangsang, dan semua tanda vital Anda menjadi normal juga. Ini juga saat periode refraktori dimulai. Ini adalah rentang waktu sementara di mana Anda tidak bisa terangsang lagi. Itu dapat berlangsung selama beberapa menit hingga beberapa hari atau lebih lama.
Perasaan khusus yang Anda dapatkan selama empat tahap ini tidak sama untuk semua orang.
"Studi dan literatur mendukung bahwa salah satu indikator terbaik kehidupan seks yang memuaskan adalah melakukan masturbasi dan mengeksplorasi diri," kata Klinger. "Jika Anda tidak mengenal tubuh Anda dan mempraktikkan teknik yang berbeda, Anda tidak akan tahu atau menjadi terbiasa dengan tubuh Anda sendiri, yang dapat mempengaruhi kepuasan pribadi Anda, kesehatan Anda, dan hubungan Anda dengan pasangan Anda."
5 cara untuk mencoba merayap di rumah
Jika Anda tertarik untuk beringsut, mulailah dengan memfokuskan dengan sungguh-sungguh pada apa yang Anda rasakan tepat sebelum melakukan orgasme dan tetap pada tahap itu antara dataran tinggi dan orgasme. Kuncinya adalah mendengarkan tubuh Anda dan mengenali tanda-tanda Anda. Mungkin diperlukan trial and error, dan itu tidak masalah.
Berikut lima cara untuk bereksperimen:
Pertama, mari kita mulai dengan merayap paling dasar - metode stop-start:
Solo
- Jadikan lingkungan Anda ideal. Kunci pintunya, matikan lampu, nyalakan musik, gunakan diffuser oli untuk suasana, dan sebagainya.
- Dapatkan dalam suasana fisik. Tutup mata Anda dan mulailah menyentuh diri Anda sampai penis Anda menjadi keras atau vagina Anda menjadi basah.
- Mulai masturbasi. Stroke penis Anda, merangsang klitoris Anda, atau apa pun yang Anda tahu dapat membuat Anda datang.
- Saat Anda merasa akan datang, hentikan stimulasi. Angkat tangan atau gerakkan gerakan Anda. Ambil napas dalam-dalam atau buka mata Anda, jika perlu.
- Kembali ke fokus pada bagaimana atau apa yang membuat Anda bersemangat. Perhatikan bagaimana tubuh Anda berubah: Apakah Anda merasa lebih tegang? Lebih bersemangat? Berkeringat atau gemetar lebih
- Mulailah menyentuh diri sendiri lagi, atau masturbasi lebih cepat. Setelah istirahat, ulangi langkah 1-3 lagi. Lakukan ini sampai Anda merasa siap untuk orgasme.
- Biarkan saja! Biarkan diri Anda mencapai orgasme. Anda mungkin melihat orgasme Anda bertahan lebih lama atau terasa lebih kuat. Perhatikan baik-baik perasaan itu dan lihat apakah tepi membuat perbedaan dalam seberapa banyak kesenangan yang Anda rasakan.
Dengan pasangan
- Dapatkan terangsang, baik melalui aktivitas foreplay favorit Anda atau posisi dengan pasangan Anda. Cobalah seks oral, merangsang G-spot mereka, menjilati atau menjentikkan atau mengisap puting, atau apa pun yang membuat mereka pergi.
- Pastikan mereka vokal atau memberi isyarat tentang kapan mereka akan datang.
- Kurangi atau hentikan stimulasi sepenuhnya hingga kembali ke dataran tinggi.
- Mulai proses stimulasi lagi, lalu ulangi langkah 3 hingga siap untuk datang.
Selanjutnya, inilah teknik untuk orang-orang dengan penis - metode pemerasan:
- Terbangun.
- Merangsang diri Anda hingga orgasme.
- Tepat sebelum Anda orgasme, tekan kepala penis Anda untuk menghentikan orgasme Anda.
- Tunggu 30 detik, kemudian merasa bebas untuk mulai menstimulasi diri Anda lagi.
Dan coba teknik ini terbukti membantu orang dengan ejakulasi dini - balon:
- Temukan area pada penis Anda yang sangat sensitif. Jangan menyentuh area lain pada penis Anda - hanya satu area itu.
- Gerakkan jari Anda dengan lembut di sekitar area itu dalam lingkaran.
- Terus gosok daerah sampai Anda benar-benar keras, dan pertahankan sampai Anda merasa akan datang.
- Berhentilah menyentuh penis Anda tepat sebelum Anda orgasme.
- Biarkan diri Anda menjadi sedikit lunak, lalu gosok daerah itu lagi hingga Anda mendekati orgasme.
Ulangi ini sebanyak yang Anda inginkan, tetapi jangan datang. Balon dimaksudkan untuk membantu membuat Anda bertahan lebih lama dengan melatih diri Anda untuk mengendalikan ketika Anda orgasme, jadi menahan diri dari orgasme adalah kunci untuk membuat latihan ini bekerja.
Dan jika Anda merasa ekstra berani, cobalah vibrator:
Beberapa vibrator bahkan memberi Anda biofeedback pada apa yang terjadi di tubuh Anda ketika Anda memindahkan vibrator masuk dan keluar dari vagina Anda dan merangsang klitoris Anda.
Dengan vibrator, Anda dapat menjelajahi sudut yang berbeda, tingkat penetrasi, kecepatan dan ritme getaran, dan banyak lagi. Gunakan imajinasimu!
Membandingkan orgasme
Pertama-tama, ingatlah bahwa tidak ada orgasme "normal". Kesenangan seksual sangat subjektif. Beberapa mungkin menemukan kesenangan dalam menjaga diri mereka dari orgasme, tetapi tidak apa-apa jika Anda lebih suka mendapatkan rilis cepat
Apa manfaat merayap?
Anda mungkin bertanya-tanya, Siapa yang berpikir untuk melakukan ini?
Merayap dapat memiliki beberapa manfaat berbeda untuk meningkatkan masturbasi dan seks:
1. Bantu orang, terutama mereka yang memiliki vagina, mencapai orgasme dengan lebih mudah
Sebuah studi pada 2014 terhadap 96 wanita menemukan bahwa mereka yang bermasturbasi cenderung mencapai orgasme. Banyak dari ini tampaknya berhubungan dengan kecemasan yang dirasakan banyak orang di sekitar untuk memuaskan diri sendiri dan orang lain.
Jika Anda belum menghabiskan banyak waktu untuk mengenal tubuh Anda sendiri, Anda mungkin bahkan tidak tahu apa yang membangkitkan Anda atau membuat Anda di sana - dan itu dapat diterjemahkan ke dalam pengalaman seksual yang tidak memuaskan dan berkontribusi pada perasaan cemas tentang seks.
2. Mengurangi perasaan malu dengan membangun kesadaran dan kepercayaan diri tubuh
Sebuah penelitian tahun 2006 terhadap hampir 2.000 wanita menemukan bahwa hingga tiga perempat dari mereka melaporkan disfungsi seksual wanita tetapi merasa terlalu malu untuk membicarakan mereka dengan dokter mereka, selain merasa seperti dokter mereka tidak punya waktu, minat, atau pelatihan untuk membahas seks. sama sekali.
Mempelajari lebih banyak tentang diri Anda sendiri melalui merayap dapat memberi Anda lebih banyak "data" dan kepercayaan diri untuk mendekati dokter Anda atau bahkan pasangan Anda tentang segala pertanyaan yang Anda miliki atau masalah yang Anda hadapi dalam kehidupan seks Anda. Ini dapat diterjemahkan menjadi hasil kesehatan yang lebih baik.
3. Hilangkan penekanan penetrasi untuk seks mitra yang lebih holistik
Terakhir, sebuah studi tahun 2018 terhadap lebih dari 1.000 wanita menemukan bahwa banyak (sekitar 36,6 persen) hanya dapat mencapai orgasme melalui stimulasi klitoris, sementara hanya 18 persen dapat mencapai orgasme melalui hubungan seksual saja.
Hasil ini menunjukkan betapa pentingnya untuk bereksperimen dengan kegiatan seperti merayap yang memungkinkan Anda menjelajahi berbagai cara untuk menyenangkan diri sendiri. Bahkan jika Anda salah satu dari sedikit yang dapat berasal dari hubungan seks / vagina, belajar untuk mengendalikan ketika Anda ingin orgasme dapat membawa sedikit kesenangan tambahan untuk pengalaman tersebut.
Cara mengetahui kapan harus menghentikan proses merayap dan datang
Terserah kamu! Jika Anda beringsut sendirian, silakan biarkan diri Anda orgasme setiap kali Anda merasa siap.
Jika Anda beringsut dengan pasangan, dengarkan mereka. Berkomunikasi dengan mereka. Bicaralah satu sama lain atau datang dengan semacam tanda atau kata lain yang aman untuk memberi tahu mereka (dan agar mereka dapat memberi tahu Anda) ketika Anda siap untuk datang. Mendengarkan adalah kuncinya di sini.
Juga, perhatikan apakah menunda orgasme Anda mungkin mengarah pada sesuatu yang disebut setengah atau menghilangnya orgasme. Ketika ini terjadi, Anda mungkin tidak merasakan efek orgasme seluruh tubuh, seperti kontraksi vagina, atau merasa seperti Anda benar, tetapi tidak pernah benar-benar mencapai orgasme, bahkan ketika Anda sudah siap.
Stimulasi waktu dengan pengalaman seluruh tubuh yang disertai dengan orgasme bisa jadi sulit ketika Anda akhirnya merasa siap untuk datang, tetapi jangan frustrasi! Latihan membuat sempurna.
Jika Anda memiliki penis, Anda mungkin merasa akan datang, tetapi ketegangan menjelang ejakulasi menghilang. Anda mungkin juga merasa seperti Anda datang tetapi tidak ada yang keluar. Ini dikenal sebagai orgasme kering.
Orgasme kering tidak perlu dikhawatirkan. Ini semua alami dan mungkin tidak terjadi setiap saat. Mereka tidak mencerminkan potensi seksual Anda, dan dalam banyak kasus tidak memengaruhi kesuburan Anda. Tetapi jika Anda khawatir, kunjungi dokter atau ahli kesehatan seksual untuk pemeriksaan.
Beberapa pertimbangan kesehatan dan keselamatan perlu diingat
Suatu kondisi yang disebut ejakulasi tertunda sering muncul dalam percakapan ini. Namun, efek dari kondisi ini biasanya bersifat psikologis karena stres dan kecemasan yang tidak dapat menyebabkan ejakulasi dapat menyebabkan jika Anda tidak memilih untuk melakukannya.
Kesalahpahaman umum lainnya tentang merayap adalah bahwa hal itu menyebabkan hipertensi epididimis pada pria, yang lebih dikenal dengan julukan "bola biru."
Ada klaim palsu tentang "kerusakan" yang dapat terjadi ketika Anda terangsang tetapi tidak datang. Tapi bola biru tidak memiliki efek kesehatan jangka panjang pada kesehatan seksual Anda. Faktanya, orang-orang dengan penis dapat meringankan "bola biru" dengan menggunakan manuver Valsava. Pegang hidung dan buang napas sampai Anda merasa telinga Anda berdenyut.
Satu efek samping utama untuk dipertimbangkan dengan merayap adalah bagaimana Anda mendekati praktik ini. Jika metode ini menjadi prioritas dalam kehidupan atau hubungan seks Anda, itu dapat menyebabkan kesusahan pribadi, mengurangi kepuasan seksual, dan konflik hubungan. Jangan pernah menunda kesenangan seseorang tanpa persetujuan mereka. Orgasme bukanlah segalanya dan akhir dari semua seks, juga tidak mendefinisikan pertemuan seksual.
Jika Anda khawatir bahwa Anda tidak dapat ejakulasi bahkan ketika Anda menginginkannya, kunjungi dokter atau profesional kesehatan seksual untuk meminta nasihat.
Tidak ada salahnya bereksperimen dan memutuskan sendiri
Eksperimen seksual apa pun dapat membantu Anda menemukan diri Anda dan apa yang membuat Anda bersemangat. Tidak semuanya akan bekerja untuk Anda, tetapi tidak apa-apa.
Pada dasarnya, Anda tidak akan tahu jika Anda tidak mencoba. Merayap mungkin tampak menantang pada awalnya, tetapi Anda mungkin menemukan bahwa berdiri di "tepi" mungkin hanya menggembirakan, terutama ketika Anda memutuskan untuk membiarkan diri Anda datang dan merasakan intensitas ekstra akhirnya membiarkan diri Anda melompat dari tebing orgasme.
Tim Jewell adalah seorang penulis dengan latar belakang sastra dan linguistik dan daya tarik seumur hidup dengan kesehatan manusia. Pada usia 4 tahun, ia mengambil sebuah buku berjudul "1001 Pertanyaan Tentang Tubuh Manusia" dan membacanya dari depan ke belakang. Sejak itu, hasratnya untuk mendidik orang tentang tubuh mereka yang luar biasa kompleks belum memudar.
