Gambaran
Psikoanalisis adalah suatu bentuk psikoterapi yang didasarkan pada pemahaman proses mental bawah sadar yang menentukan pikiran, tindakan, dan perasaan seseorang. Terapi membantu mengidentifikasi dan menghubungkan proses tidak sadar ini dengan seseorang dan dengan masalah psikologis atau fisik yang mungkin mereka alami.
Sementara beberapa profesional kesehatan mental menganggap psikoanalisis sebagai pengobatan yang layak untuk berbagai masalah kesehatan mental, banyak ahli tidak melihat psikoanalisis sebagai obat langsung untuk depresi atau kondisi lainnya. Sebaliknya, ini dimaksudkan untuk memberikan:
- bebas dari gejala
- kesadaran diri yang lebih besar akan tindakan dan keputusan
- ruang lingkup yang lebih luas di mana Anda dapat mengamati sendiri dan memperbaiki masalah yang ada
Melalui pengamatan cermat terhadap pola-pola tertentu, Anda dan terapis Anda dapat melacak sumber perilaku atau perasaan kembali ke saat asal dan memberikan Anda perspektif tentang situasi Anda saat ini.
Bagaimana itu bekerja
Seorang psikoanalis terlatih bekerja dengan gagasan bahwa manusia sebagian besar tidak menyadari faktor-faktor yang mengarahkan mereka ke perilaku atau perasaan tertentu. Psikoanalis menggunakan terapi bicara untuk mengeksplorasi pola pikiran, reaksi, dan perasaan. Setelah materi mental yang tidak disadari dibawa ke depan dalam diskusi, Anda akan memiliki kontrol yang lebih baik atas emosi dan perilaku Anda.
Psikoanalisis adalah salah satu bentuk perawatan paling intensif dalam hal waktu dan komitmen finansial. Biasanya diperlukan bertahun-tahun bagi Anda dan analis Anda untuk mencapai titik di mana pola dapat diidentifikasi dan diamati. Dalam psikoanalisis tradisional, seseorang bertemu dengan psikoanalis tiga sampai lima kali seminggu selama rata-rata 45 menit per kunjungan.
Gangguan diobati dengan psikoanalisis
Psikoanalisis dapat digunakan untuk mengobati banyak kondisi, termasuk:
- depresi
- kegelisahan
- kecenderungan kompulsif obsesif
Masalah-masalah lain psikoanalisis dapat membantu mengobati termasuk:
- perasaan terisolasi
- perubahan suasana hati atau harga diri yang parah
- kesulitan seksual
- ketidakbahagiaan dalam pekerjaan, rumah, atau kehidupan cinta
- masalah hubungan interpersonal
- rasa tak berdaya yang luar biasa
- kesulitan berkonsentrasi pada tugas atau kegiatan sehari-hari
- mengkhawatirkan berlebihan
- perilaku merusak diri sendiri, termasuk penyalahgunaan narkoba dan alkohol
Metode psikoanalisis
Dalam kebanyakan perawatan psikoanalisis tradisional, Anda akan berbaring di sofa sementara terapis Anda duduk di belakang sofa, di mana Anda berdua tidak dapat melakukan kontak mata. Untuk mencapai tingkat diskusi dan penemuan yang lebih intim, terapis Anda dapat menggunakan satu atau lebih teknik psikoanalisis berikut:
Asosiasi bebas
Anda akan berbicara dengan bebas tentang apa pun yang memasuki pikiran Anda tanpa menyensor atau mengedit aliran pikiran dan perasaan. Metode ini memungkinkan Anda untuk mundur, atau kembali ke keadaan emosi yang lebih kekanak-kanakan, sehingga Anda dan analis Anda dapat mengidentifikasi sumber masalah dan menjalin hubungan terapeutik yang lebih baik.
Penafsiran
Psikoanalis Anda dapat memasukkan diri ke dalam sesi dengan mengomentari memori yang Anda bagikan atau untuk mendorong eksplorasi lebih lanjut dan informasi yang lebih mendalam.
Netralitas terapis
Dalam teknik ini, terapis Anda tetap netral, agar Anda tetap fokus. Analis Anda akan menghindari memasukkan diri ke dalam diskusi untuk mencegah Anda mengalihkan perhatian dengan reaksi atau perasaan mereka.
Pemindahan
Jika hubungan antara Anda dan analis Anda mapan, Anda dapat mulai mentransfer pikiran atau perasaan yang terhubung dengan orang lain, sering saudara Anda, pasangan, atau tokoh penting lainnya dalam hidup Anda, kepada terapis Anda. Transferensi memungkinkan Anda dan terapis Anda untuk membahas persepsi dan interpretasi yang mungkin Anda miliki tentang orang lain.
Bekerja melalui
Jenis psikoanalisis ini seringkali merupakan teknik sekunder. Ini digunakan untuk membawa kesadaran ke sumber masalah dan kemudian "menguji" Anda dan reaksi Anda terhadapnya. Seiring waktu, teknik ini memungkinkan Anda untuk membuat perubahan dalam hidup Anda untuk mendapatkan kendali atas reaksi dan konflik.
Pandangan
Psikoanalisis digunakan untuk mengidentifikasi dan menangani banyak masalah dan kondisi, dan menggunakan banyak teknik berbeda. Meskipun ini bisa menjadi proses yang panjang, psikoterapi akan membantu Anda mengidentifikasi dan memahami proses mental bawah sadar Anda untuk membantu mengobati masalah atau kondisi tertentu. Ini akan membantu Anda memahami diri sendiri dan pola pikir, perasaan, dan emosi Anda dengan lebih baik, sehingga Anda dapat menjalani hidup yang sehat dan memuaskan.
Pencegahan bunuh diri
Jika Anda berpikir seseorang beresiko melukai diri sendiri atau menyakiti orang lain:
- Hubungi 911 atau nomor darurat lokal Anda.
- Tetap bersama orang itu sampai bantuan tiba.
- Hapus semua senjata, pisau, obat-obatan, atau hal-hal lain yang dapat menyebabkan kerusakan.
- Dengar, tapi jangan menilai, membantah, mengancam, atau berteriak.
Jika Anda berpikir seseorang mempertimbangkan untuk bunuh diri, dapatkan bantuan dari krisis atau hotline pencegahan bunuh diri. Coba National Lifeline Prevention Lifeline di 800-273-8255.
Sumber: Lifeline Pencegahan Bunuh Diri Nasional dan Penyalahgunaan Zat dan Administrasi Layanan Kesehatan Mental
