Perawatan varises
Diperkirakan bahwa varises akan mempengaruhi 20 persen dari semua orang dewasa pada suatu saat dalam hidup mereka. Pembengkokan, pembesaran vena seringkali dapat menyebabkan rasa sakit, gatal, dan ketidaknyamanan. Prosedur medis sekarang tersedia untuk mengobati varises, tetapi jika Anda ingin menghindari prosedur yang mahal, pengobatan rumahan ini mungkin membantu.
Aktivitas fisik
Aktivitas fisik adalah langkah pertama yang baik dalam perawatan rumah untuk varises. Semakin banyak Anda bergerak, semakin baik darah Anda bersirkulasi. Idenya adalah untuk membantu darah yang terkumpul di pembuluh darah yang rusak pindah kembali ke jantung.
Latihan berdampak rendah yang meningkatkan aliran darah dapat membantu membalikkan kualitas varises yang tidak sehat. Berenang, berjalan, bersepeda, yoga, dan peregangan semuanya bermanfaat karena mereka mengedarkan darah dan melatih otot-otot betis tanpa bahaya cedera fisik. Olahraga ringan juga dapat membantu tekanan darah tinggi, salah satu faktor risiko pembentukan varises.
Coba enam latihan biliar ini »
Perubahan diet
Beberapa makanan dapat membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Ini termasuk:
Makanan dengan serat
Serat makanan membantu fungsi usus yang sehat. Sangat penting untuk makan serat jika Anda cenderung mengalami sembelit. Upaya fisik yang digunakan untuk mengeluarkan feses dapat menciptakan tekanan perut bagian dalam yang kuat, yang dapat memperburuk katup vena yang rusak.
Makanan tinggi serat makanan yang bisa Anda tambahkan ke dalam diet Anda termasuk:
- makanan whole-grain
- gandum
- gandum
- gila
- benih lenan
- kacang polong
- kacang polong
- buah ara
- plum
- alpukat
- tomat
- Brokoli
- wortel
- artichoke
- kol bunga
- Bawang
- ubi jalar
Makanan dengan kalium
Kekurangan kalium dapat menyebabkan retensi air. Ini meningkatkan volume darah dalam tubuh Anda dan menciptakan tekanan ekstra pada katup vena.
Makanan tinggi kalium untuk ditambahkan ke dalam diet Anda termasuk:
- yogurt
- kacang almond
- kacang pistasi
- ikan salmon
- tuna
- ayam
- kacang putih
- kacang-kacangan
- tanggal
- jeruk
- labu musim dingin
- kentang
- sayuran berdaun
- bit hijau
Makanan dengan flavonoid
Flavonoid dapat membantu mengobati masalah kardiovaskular. Mereka dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi tekanan darah arteri, dan mengendurkan pembuluh darah.
Makanan tinggi bioflavonoid meliputi:
- Bawang
- Bawang putih
- paprika
- bayam
- Brokoli
- biji cokelat
- anggur
- Buah sitrus
- bluberi
- stroberi
- ceri
- apel
Obat herbal
Beberapa obat herbal dapat membantu meringankan gejala kondisi pembuluh darah. Obat herbal ini datang sebagai suplemen diet oral atau phlebotonik topikal. Satu studi menemukan bahwa rutosides, Centella asiatica, dan ekstrak biji anggur mungkin memiliki efek menguntungkan pada gejala insufisiensi vena kronis seperti pembengkakan, kram, atau kaki gelisah.
Rutosida
Juga dikenal sebagai rutin, bioflavonoid ini dapat ditemukan di berbagai tanaman, seperti:
- Buah sitrus
- soba
- apel
- St. John's wort
- Gingko biloba
Rutin dianggap sebagai suplemen antioksidan, anti-inflamasi, dan antidiabetes. Ini juga memiliki manfaat vaskular. Ini dapat memperkuat pembuluh darah dan kapiler yang lemah yang seringkali merupakan awal dari varises. Rutin telah digunakan sebagai pengobatan untuk spider veins dan varises, serta untuk pembengkakan di betis dan pergelangan kaki. Sebagai suplemen makanan, rutin biasanya datang dalam bentuk tablet atau kapsul.
Pelajari lebih lanjut tentang manfaat kesehatan rutin »
Centella asiatica
Juga disebut Gotu kola, tanaman abadi ini adalah tanaman asli Asia. Penelitian praklinis menunjukkan bahwa Centella asiatica efektif untuk memperkuat pembuluh darah yang melemah. Ini membantu mengobati kekurangan vena. Ramuan ini biasanya diminum dalam bentuk tablet, kapsul, dan ekstrak cair. Ini juga dapat dioleskan sebagai salep atau krim. Ramuan ini dapat berinteraksi dengan obat atau ramuan lain. Dibutuhkan lebih banyak studi tentang keamanannya.
Ekstrak biji anggur
Anggur, daun anggur, dan getah anggur telah digunakan dalam pengobatan alternatif selama berabad-abad. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak biji anggur dapat membantu mengobati gejala kekurangan vena kronis. Itu juga bisa mengurangi pembengkakan. Studi tidak konklusif dan penelitian lebih lanjut diperlukan.
Biji anggur mengandung vitamin E, flavonoid, dan senyawa lainnya. Sebagai suplemen makanan, tersedia dalam bentuk tablet, kapsul, dan ekstrak cair. Ekstrak biji anggur dapat berinteraksi dengan pengencer darah dan meningkatkan risiko perdarahan. Jangan meminumnya jika Anda sedang minum obat ini.
Garis bawah
Obat rumahan dan gaya hidup sehat dapat membantu meringankan gejala varises dan insufisiensi vena kronis. Namun, penelitian tentang sebagian besar pengobatan alternatif dan pengobatan herbal masih berlangsung. Sumber resmi untuk mendukung efisiensi perawatan ini langka.
Jika Anda benar-benar tidak menyukai penampilan varises, perawatan medis dapat mengurangi penampilan mereka. Jika varises Anda tidak lagi hanya masalah kosmetik dan telah menjadi masalah kesehatan, bicarakan dengan dokter Anda.
